Nõelravi on lihtne teraapia, mis hõlmab survet keha võtmepiirkondadele, et leevendada selliseid sümptomeid nagu iiveldus. Teaduslikud tõendid on veenvad, kuid eksperdid pole täiesti kindlad, kuidas (või kas) akupressuur toimib. See tähendab, et nõelravi on lihtne teha ja kõrvaltoimeid praktiliselt ei esine, miks mitte proovida? Oleme seda teie jaoks uurinud ja vastame teie kõige tavalisematele küsimustele!
Sammud
Küsimus 1 /8: Kas nõelravi võib tõesti iiveldust leevendada?
1. samm. Jah, see võib mõnedel inimestel leevendada kerget kuni mõõdukat iiveldust
Uuringud näitavad, et nõelravi võib olla tõhus liikumishaiguse, raseduse, vähi, keemiaravi ja kirurgilise anesteesia põhjustatud iivelduse vähendamiseks. Kuigi see ei sobi kõigile, on punktmassaaž odav, mitteinvasiivne ega põhjusta kahjulikke kõrvaltoimeid. Kindlasti tasub proovida.
Kliinilised uuringud jätkuvad ja vaja on rohkem uuringuid, kuid tõendid on veenvad
Küsimus 2/8: Millised rõhupunktid aitavad iiveldust leevendada?
Samm 1. P6 punkt randme siseküljel on parim iivelduse korral
P6 punkt, mida nimetatakse ka Neiguaniks, asub käe siseküljel umbes kuuendiku ulatuses randme ja küünarnuki vahel. Täpne punkt asub randme keskel kahe suure kõõluse vahel.
- Mõned muud rõhupunktid võivad samuti olla tõhusad, kuid enamik uuringuid keskendub konkreetselt P6 punktile.
- Kui olete kunagi võtnud kellegi pulsi sõrmedega randmel, asub see umbes seal, kus P6 rõhupunkt asub.
Samm 2. ST36 punkt iga põlve all on hea ka iivelduse korral
Punkt ST36, tuntud ka kui Zu San Li, võib aidata seedetrakti ebamugavustunde, iivelduse ja oksendamise korral. See asub umbes 4 sõrmelaiuse ulatuses põlvekorgi põhjast allapoole, sääreluu välispiiri lähedal.
Seda rõhupunkti kasutatakse sageli seedimise, vähese energia ja immuunsusega seotud probleemide parandamiseks
Samm 3. LI-14 punkt võib olla kasulik, kui teie iiveldus on seotud valuga
LI-14 punkt, mida nimetatakse ka Heguks, asub pöidla ja nimetissõrme aluse vahel mõlemal käel. Kui teil on iiveldus, millega kaasneb peavalu, proovige masseerida pöidla ja nimetissõrme vahelist lihase kõrgeimat punkti.
Küsimus 3 /8: Kuidas avaldada survet punktile P6?
Samm 1. Asetage käsi peopesaga enda poole ja sõrmed ülespoole
Lõdvestage oma käsi ja õlga. Võite alustada parema või vasaku käega - see pole tõesti oluline. Mõlemal randmel on rõhupunkt P6 ja pärast esimese survet teete teise randme.
Samm 2. Asetage vastaskäe pöidlalaud P6 punktile
Punkti leidmiseks asetage vastassuunalise käe esimesed 3 sõrme randme siseküljele, otse selle kortsu alla, kus randmel on käsi. Asetage pöial sõrmede alla ja vajutage õrnalt, et leida sealt kaks suurt kõõlust. Keskendage pöial kõõluste vahele.
Pöidla toetamiseks võite libistada oma 3 sõrme randme teisel küljel
Samm 3. Vajutage pöidlaga tugevat survet 2-3 minutit
Vajutage kindlalt, kuid ärge vajutage nii tugevalt, et see teeb haiget! Võite avaldada otsest survet või liigutada pöialt väikeste ringidena. Pärast 2-3-minutilise surve avaldamist lülituge teisele randmele ja tehke sama.
- Võite tunda kergendust või see võib võtta paar minutit. Kogemus on kõigil erinev.
- Uuringud näitavad, et pidev surve P6 punktile võib olla kasulik. Apteekides ja veebis saate osta spetsiaalseid käepaelu, mis teevad seda teie jaoks.
Küsimus 4/8: Kuidas avaldada survet ST36 punktile?
Samm 1. Leidke põlveõndla põhi ja mõõtke selle all 4 sõrme laiust
Seejärel asetage sõrm oma teise käega madalaima mõõtesõrme (teie roosa) alla, sääreluu välisküljele.
- Et kontrollida, kas olete õiges kohas, liigutage oma jalga paar korda üles ja alla. Te peaksite tundma, et lihased hüppavad välja iga kord, kui liigutate oma jalga.
- Pole tähtis, millise jalaga alustad! Järgmisena avaldate survet vastasjalale.
Samm 2. Vajutage punktile allapoole 4-5 sekundi jooksul
Surve avaldamiseks võite kasutada pöialt või nimetissõrme ja keskmist sõrme. Vajutage alla ja hoidke pöialt liigutamata või hõõruge õrnalt punkti üles ja alla (või proovige mõlemat!). Mõne sekundi pärast lülituge teisele jalale ja tehke sama.
- Kasutage tugevat survet, kuid ärge vajutage kohapeal nii tugevalt, et see teeb haiget.
- Võite survet avaldada nii tihti kui soovite.
Küsimus 5/8: Kuidas ma saan LI-14 punktile survet avaldada?
Samm 1. Leidke pöidla aluse ja nimetissõrme vaheline ruum
Kasutage pöidla abil vastaskäe LI-14 punkti. Asetage pöidlapadi pöidla aluse ja indeksiotsija vahele.
See rõhupunkt toimib kõige paremini, kui teie iiveldusega kaasneb valu või peavalu
Samm 2. Vajutage punkti tugeva rõhuga 5 minutit alla
Ärge vajutage nii tugevalt, et see teeb haiget, vaid suruge pöidlapadjaga kindlale kohale. Soovi korral saate survestades pöialt väikestes ringides liigutada.
- Korrake sama protsessi oma vastasküljel.
- Saate seda punkti kogu päeva jooksul nii sageli kui soovite.
Küsimus 6/8: Mis on REN12 punkt ja kuidas survet avaldada?
Samm 1. REN12 teie keskosas võib aidata oksendamisest põhjustatud iivelduse korral
Kui teie iiveldus on seotud oksendamisega, võib sellele kohale survet avaldada. Kahjuks ei ole palju tõendeid selle kohta, et see vähendab oksendamist, kuid see võib aidata vähendada teie iiveldust.
Samm 2. Leidke naba ja ribide vaheline poolik punkt
Lamage selili matil või voodil. Seejärel leidke naba ja nabanööri vaheline pool, kus ribid kokku tulevad. See on REN12.
Samm 3. Suruge peopesa kannaga
Asetage peopesa kand sellele kohale või selle kohale, seejärel asetage teine käsi esimese käe peale ja masseerige kergelt päripäeva kõhu ümber.
Vajutage umbes 5 minutit alla
Küsimus 7/8: Kas on ohutu teha endale punktmassaaži?
1. samm. Jah, punktmassaaž on ohutu ja te ei koge kõrvaltoimeid
Nende rõhupunktide stimuleerimine iivelduse leevendamiseks on täiesti ohutu. Praegu tehakse veel uuringuid, et mõõta, kui tõhus see teraapia on ja millised rõhupunktid kõige paremini toimivad, kuid teadlased kinnitavad, et see on täiesti ohutu, isegi kui olete rase või tegelete pikaajalise haigusega.
Küsimus 8/8: Mis täpselt on punktmassaaž ja kuidas see toimib?
1. samm. See on mitteinvasiivne teraapia, mis põhineb traditsioonilisel Ida-meditsiinil
Nõelravi puhul rakendatakse teatud kehaosadele survet, et leevendada selliseid sümptomeid nagu valu, iiveldus, väsimus, peavalu jne. Mõiste sarnaneb nõelraviga, kuid nõelraviga ei kaasne nõelu. Te avaldate survet sõrmede või spetsiaalse seadmega.
Samm 2. Uuringuid tehakse veel, et täpselt välja selgitada, kuidas see toimib
Ida meditsiini kohaselt on inimkehal 12 meridiaani, mis loovad energiaradade võrgustiku. Iga meridiaan on seotud elundi või kehapiirkonnaga. Kui meridiaan blokeerub, ilmnevad selle piirkonnaga seotud sümptomid. Arvatakse, et "rõhupunktide" stimuleerimine sobivas (id) meridiaanis vabastab blokeeritud energia ja leevendab sümptomeid.
Lääne meditsiinis arvatakse, et rõhupunktide stimuleerimine võib muuta "valusõnumeid", mida närvilõpmed ajju saadavad. Need muudetud signaalid käsivad ajul vabastada neurotransmitterid, nagu serotoniin, dopamiin ja endorfiinid, mis aktiveerivad kesknärvisüsteemi
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
