Kilpnääre on väike nääre, mis asub hingetoru ees ja töötab koos hüpofüüsiga, et reguleerida hormoonide taset. Kilpnääre võtab joodi, mida leidub paljudes toitudes ja jodeeritud soola, ning muundab selle kilpnäärmehormoonideks. Kilpnääret võivad mõjutada kaks seisundit. Üks neist on hüpotüreoidism, mis on siis, kui teil on kilpnäärme alatalitlus. Teine tingimus on hüpertüreoidism, mis on siis, kui teil on kilpnäärme ületalitlus ja te toodate liiga palju kilpnäärmehormooni. Terve kilpnääre on oluline ja kilpnäärme seisundite ravimine on oluline, et see taastuks. On elustiili muutusi ja ravimeid, mida saate kasutada kilpnäärme terveks saamiseks ja säilitamiseks.
Sammud
Meetod 1 /3: elustiili muutmine
Samm 1. Sööge õigeid köögivilju ja puuvilju
Värskete köögiviljade ja puuviljade söömine aitab säilitada kilpnääret ja üldist tervist. Samuti peaksite sööma köögivilju ja puuvilju, mis sisaldavad palju antioksüdante, nagu paprika, kirsid, tomatid, mustikad ja kõrvits. Kui aga töötate kilpnäärme tervise nimel, peate teadma, millist kilpnäärmeprobleemi teil on, sest mõned köögiviljad võivad olla rohkem kahjulikud kui kasulikud.
- Näiteks kui teil on kilpnäärme alatalitlus, peaksite kapsaperekonnas vältima kõike, näiteks lehtkapsast, spinatit, rooskapsast, spargelkapsast ja kapsast. Need toidud häirivad kilpnäärme tööd.
- Kui te võtate kilpnäärme tervise jaoks teatud ravimeid, peaksite enne arstiga rääkimist vältima ka sojaube.
Samm 2. Lõika välja töödeldud ja rafineeritud toit
Töödeldud ja rafineeritud toit ei ole kilpnäärme tervisele kasulik. Valged leivad, pastad, suhkur, küpsised, koogid, kiirtoit ja pakendatud toidud on kõik töödeldud ja kahjustavad teie kilpnääret. Selle asemel tehke eineid värskete koostisosadega ja kasutage võimalikult vähe eelvalmistatud või töödeldud komponente.
Proovige teatud pakendatud asjad värskete koostisosade vastu välja vahetada. Näiteks ärge sööge hommikul kaerahelbeid. Selle asemel kasutage terasest lõigatud kaerahelbeid ja lisage sellele pähkleid ja vürtse. Vältige konserveeritud köögivilju ja tehke need värskeks. Need väikesed sammud aitavad teil vähendada töödeldud toidu tarbimist ja aitavad kaasa teie kilpnäärme tervisele
Samm 3. Vältige alkoholi ja tubakatooteid
Kofeiin ja alkohol võivad mõjutada teie kilpnäärme tervist. Kui teil on hüpertüreoidism, peaksite enne kofeiini sisaldavate jookide, nagu karastusjookide, kohvi ja tee, kasutamist oma arstilt küsima. Siiski peaksite alati enne kofeiini tarbimise suurendamist oma arstilt küsima, olenemata sellest, milline kilpnäärmehaigus teil on.
Samm 4. Leidke joodi allikaid
Kuna kilpnäärmeprobleemide vastu võitlemiseks vajate joodi, peate veenduma, et saate seda oma dieedist piisavalt. Joodi süüakse joodi dieetvormides, süües sobiva joodisisaldusega mullas kasvatatud toitu, näiteks seeni, sibulat ja küüslauku. Joodi saate looduslikult ka mahepõllumajanduslikult toidetud loomade liha süües. Mõni loomasööt lisab kaaliumjodaati, mis lisab söödavale lihale ka joodi. Lauasool on ka joodi allikas, sest seda on täiendatud.
Kui te ei söö piisavalt lauasoola, võite kannatada joodipuuduse või joodipuuduse all, sest see on peamine joodi allikas, mida saate iga päev. See võib juhtuda dieedil, mis koosneb toiduainetest, mida kodus ei küpsetata
Samm 5. Suurendage seleeni tarbimist
Täiendamisel saadud seleeni kogus mõjutab teie kilpnäärme tervist. Selen seleenipuuduse vahel tuvastati alles hiljuti 1990ndatel seoses autoimmuunse kilpnäärmehaigusega Gravesi tõvega. Seleeni lisamine tagas kiiremini tervislike kilpnäärme seisundite kui teised meetodid.
Kaasa rohkem seleeni sisaldavaid toite, näiteks Brasiilia pähklid, tuunikala, krevetid, austrid, maksakana ja kalkun
Samm 6. Võtke A -vitamiini toidulisandeid
On leitud, et A-vitamiini võtmine toidulisanditena reguleerib kilpnäärme ainevahetust ja seda seostati kilpnäärmehormoonide taseme langusega uuritud ja rasvunud patsientidel. Kilpnäärme terve funktsiooni säilitamiseks on soovitatav annus 25 000 RÜ päevas.
Samuti saate oma dieeti lisada rohkem A -vitamiini selliste toitudega nagu maguskartul, porgand ja kõrvits
Samm 7. Tehke rohkem aeroobset treeningut
On näidatud, et intensiivne aeroobne aktiivsus aitab kaasa tsirkuleerivate kilpnäärmehormoonide kõrgemale tasemele. Aeroobne treening on mis tahes treening, mis suurendab teie soovitud südame löögisagedust 30 minutiks. Lisage rohkem harjutusi, nagu sörkimine, jooksmine, tantsimine, jalgrattasõit ja aeroobika. Treeni 30 minutit päevas vähemalt viis korda nädalas. Teie soovitud südame löögisagedus arvutatakse, lahutades teie vanuse 220 -st ja korrutades 0,7 -ga.
Näiteks kui olete 35-aastane, on teie soovitud pulss 220-35 = 185, siis 185x0,7 = 129,5
Skoor
0 / 0
Meetodi 1 viktoriin
Teie dieedis võib puududa jood, kui:
Võtke sageli välja.
Õige! Kui te kodus sageli ei söö, ei pruugi te süüa piisavalt lauasoolaga küpsetatud toitu. Lauasoolale on lisatud joodi, nii et kui teil pole lauasoola palju, võite oma tavalisest joodiallikast ilma jääda. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Söö liiga palju soolaseid toite.
Kindlasti mitte! Soolased toidud sisaldavad tavaliselt rohkem joodi. Kui sööksite palju soolaseid toite, ei oleks teil joodist üldse puudust. Proovige teist vastust…
Tehke kodus palju süüa.
Ei! Kodus süüa tehes kipute sageli maitsestama lauasoolaga. Kuna see sisaldab joodi, siis mida sagedamini kodus süüa teha, seda tõenäolisem on, et saate piisavalt joodi. Proovi uuesti…
Söö rohuga toidetud liha.
Mitte päris! Rohuga toidetud maheloomade liha sisaldab tõenäoliselt piisavas koguses joodi. Need on looduslikud allikad ja üks parimaid. Kui sööte rohuga toidetud liha, ei puudu te joodist. Proovi uuesti…
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Meetod 2/3: meditsiinilise abi otsimine
Samm 1. Pöörduge oma arsti poole
Kui teil on kahtlus, et teil on kilpnäärmeprobleeme, peaksite esimese asjana pöörduma oma esmatasandi arsti poole füüsilise eksami ja testide saamiseks. Teie arst saab hõlpsalt kindlaks teha, kas teil on kilpnäärmeprobleeme, küsitledes teid, tehes füüsilise eksami ja tellides mõned lihtsad vereanalüüsid.
- Sõltuvalt teie sümptomitest võivad laboritestid hõlmata kilpnääret stimuleeriva hormooni kontsentratsiooni (TSH test), türoksiini koguhulka (T4 test), trijodotüroniini koguhulka (T3 test),/või tasuta T4 kontsentratsiooni testi.
- Sõltuvalt teie veretöö tulemustest peate võib -olla läbima ka pildistamise, näiteks ultraheli või CT -skaneerimise.
Samm 2. Lugege kilpnäärme seisundite kohta
Kilpnääret võivad mõjutada kaks levinumat probleemi. Kilpnääre võib olla üliaktiivne ja ületoota kilpnäärmehormooni, mida nimetatakse hüpertüreoidismiks. Samuti võib kilpnääre olla alatoitunud ja toota ebapiisavas koguses kilpnäärmehormooni, mida nimetatakse hüpotüreoidismiks. Hüpotüreoidism on diabeedi järel kõige levinum endokriinhaigus.
Mõlemad seisundid võivad põhjustada struuma, milleks on kilpnäärme suurenemine, et suurendada ja toota kilpnäärmehormooni. Struuma esineb näärmete tursena, mida saab tuvastada kaela turse kujul. Seda peetakse ainult sümptomiks, mitte meditsiiniliseks häireks iseenesest
Samm 3. Tunnustage hüpertüreoidismi sümptomeid
Hüpertüreoidism põhjustab metaboolse aktiivsuse suurenemist. Hüpertüreoidismi sümptomiteks on:
- Kuumatalumatus
- Tahhükardia või kiire südame löögisagedus
- Kaalukaotus
- Higistamine
- Goiters
Samm 4. Õppige hüpertüreoidismi põhjuseid
Hüpertüreoidismi kõige levinumad põhjused on Grave'i tõbi, kilpnäärme toksiline adenoom, toksiline multinodulaarne struuma, lümfotsüütiline türeoidiit, südameravimid, nagu amiodaroon, või esmane hüpofüüsi häire.
Kilpnäärme torm on haruldane põhjus ja hüpertüreoidismi spektri äärmuslik ots. Sellises seisundis ilmnevad patsiendil sellised sümptomid nagu südame löögisageduse tõus, oksendamine, palavik, kõhulahtisus, dehüdratsioon ja muutunud vaimne seisund
Samm 5. Tunnustage hüpotüreoidismi sümptomeid
Iga keharakk vajab kilpnäärmehormoone ja ilma nendeta on märke ainevahetuse vähenemisest. Hüpotüreoidismi sümptomid on järgmised:
- Kaalutõus
- Depressioon
- Kuiv nahk
- Mäluhäired
- Halb kontsentratsioon
- Kõhukinnisus
- Juuste hõrenemine või väljalangemine
- Liigeste valud
- Goiters
- Külma talumatus
Samm 6. Mõelge kilpnäärme alatalitluse põhjustele
Hüpotüreoidismi põhjustab kõige sagedamini näärme autoimmuunne hävitamine või Hashimoto tõbi, mis on seisund, kus immuunsüsteem ründab kilpnääret. Hüpotüreoidismi võib põhjustada ka teadmata põhjustel esmane näärmete puudulikkus, joodipuudus, rasedus, kaasasündinud häired või probleemid hüpofüüsiga.
Hüpotüreoidism võib tuleneda ka liitiumi või joodi sisaldavatest ravimitest. Rääkige oma arstiga regulaarsete testide saamisest kilpnäärme jälgimiseks, kui te võtate mõnda sellist tüüpi ravimeid
Samm 7. Hankige diagnoos, kui arvate, et teil võib olla kilpnäärme alatalitlus
Kõige sagedamini diagnoositakse hüpotüreoidism lihtsate vereanalüüsidega, näiteks TSH ja kilpnäärme hormoonide test. Üldiselt, kui te lähete hüpotüreoidismi tavaliste sümptomitega arsti juurde, teeb arst teie vere hormoonide taseme kontrollimiseks vereanalüüse.
Kui teil on suurem kilpnäärme alatalitluse oht, võite küsida testi. Arstid võivad seda ka ise soovitada, kui olete vanem naine või olete rase või soovite rasestuda
Samm 8. Teadke hüpotüreoidismi kõrvaltoimeid
Hüpotüreoidismi korral on kehal mitmeid kompenseerivaid mehhanisme, mis hoiavad selle toimima vaatamata vähenenud hormoonitasemele. Haiguse, näiteks nakkuse korral võib keha kiirendada ainevahetust ja selle tase võib keha üle koormata, põhjustades kooma. Tugevalt madal kilpnääre võib põhjustada isegi mükseedooma, mis on hüpotüreoidismi äärmuslik ilming. Skoor
0 / 0
Meetodi 2 viktoriin
Õige või vale: struuma on ainult sümptom, mitte meditsiiniline seisund.
Tõsi
Jah! Struuma on tuntud ka kui kilpnäärme suurenemine. See ilmneb kaela turse kujul. See on lihtsalt märk kahest tingimusest: kilpnäärmehormoonide ületootmisest, mida nimetatakse hüpertüreoidismiks, või kilpnäärmehormoonide alatalitlusest, mida nimetatakse hüpotüreoidismiks. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Vale
Ei! Struuma ei ole tervislik seisund, vaid pigem sümptom. See on turse, mille põhjustab keha katse toota kilpnäärmehormoone. See võib tuleneda kas kilpnäärmehormooni madalast tootmisest või kilpnäärme üliaktiivsest tootmisest, mille sümptomid on struuma. Arvake uuesti!
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Meetod 3/3: meditsiinilise ravi kasutamine kilpnäärme tervise jaoks
Samm 1. Võtke hüpotüreoidismi jaoks sünteetilisi hormoone
Kuna kilpnäärme alatalitluse ainus mure on hormoonide tootmine, on ainus ravim, mida kasutatakse kilpnäärme alatalitluse korral, sünteetilised hormoonid. Kui kilpnääre ei tooda piisavalt ühtegi hormooni, tuleb seda täiendada. Seda võib täiendada sünteetilise kilpnäärmehormooniga, näiteks Synthroid, annustes 50 mikrogrammi kuni 300 mikrogrammi. Teie arst kasutab teie konkreetse annuse määramiseks vereanalüüse. Arst alustab teile väiksema annusega. 50 kuni 100 mikrogrammi päevas ja kontrollige uuesti vereanalüüse neli kuni kuus nädalat pärast ravimi alustamist, otsides muutusi teie hormoonide tasemes.
- Arst võtab arvesse ka teie kliinilisi sümptomeid, nagu kehakaalu tõus, energiatase, väsimus, keskendumisvõime, depressioon või muud metabolismi vähenemise sümptomid. Kui teie tase ei ole veel hüpotüreoidismini jõudnud, võib arst sümptomite leevendamiseks siiski välja kirjutada väikese annuse sünteetilist hormooni.
- Lisaks sünteetilistele hormoonidele võib teie arst välja kirjutada kilpnäärme Armor, mis on tegelik veiste kuivanud kilpnääre, et aidata teie oma reguleerida. Algannus on tavaliselt 60 mg ööpäevas ja seda jätkatakse seni, kuni vereanalüüs näitab ravivastust.
Samm 2. Küsige hüpertüreoidismi korral radioaktiivse joodi kohta
Radioaktiivset joodi kasutatakse kilpnäärme aktiivsete sõlmede hävitamiseks, et peatada nende kontrollimatu kilpnäärmehormooni tootmine. Radioaktiivse joodi ravi hõlmab radionukliidiga märgistatud joodi süstimist veeni. Joodi võtab enda alla kilpnääre, mis neelab radioaktiivse joodi. Kiirgus hävitab rakud, mis sisaldavad neid aktiivseid sõlme, mis toodavad liigset kilpnäärmehormooni, mis põhjustab näärme kahanemist ja sümptomite kadumist kolme kuni kuue kuu jooksul.
- Selle ravimi ühekordne annus on 80% juhtudest edukas.
- Rasedad naised ei tohiks seda protseduuri teha.
Samm 3. Võtke teisi ravimeid kilpnäärme ületalitluse vastu
Arst võib teile määrata kilpnäärmevastaseid ravimeid, näiteks metimasooli, kui radioaktiivne jood ei ole lubatud, näiteks rasedate või laste puhul. Need ravimid takistavad teie kilpnääre tootmast liigset kilpnäärmehormooni taset ja aitavad sümptomeid aidata kuue kuni 12 nädala jooksul. Metimasooli on ette nähtud 15 kuni 30 mg päevas.
Kilpnäärme tormi ravi ravitakse beetablokaatoritega, samuti hüdratatsiooni ja rahustitega. Beetablokaatoreid on ette nähtud ka siis, kui teil on hüpertüreoidismi tõttu südame löögisagedus tõusnud
Samm 4. Kaaluge hüpertüreoidismi operatsiooni
Kui te ei reageerinud ravimitele või ei saa ravimeid võtta, kui olete rase või olete laps, võib arst soovitada teie valitud operatsiooniks türeoidektoomia operatsiooni. Seda protseduuri tehakse ka juhul, kui neil on suured struuma, mis on inetu või surub hingetoru kokku.
- See operatsioon koosneb näärme eemaldamisest. Kui teil on see operatsioon, peate kilpnäärmehormooni asendamiseks läbima elukestva ravi, kuna teil pole enam selle tootmiseks nääret.
- Teine võimalus on vahesumma kilpnäärme eemaldamine. Kirurg eemaldab kuni 90 protsenti teie kilpnäärmest üldanesteesia all. Ülejäänud kude võib siiski toota piisavalt kilpnäärmehormooni, mis tähendab, et asendusravi pole kunagi vaja või ei nõuta seda paljude aastate jooksul. Kui teil on vahekokkuvõtlik kilpnäärme eemaldamine, peaksite oma üldist tervist jälgima, et tuvastada muutusi hormoonide tervises.
Skoor
0 / 0
3. meetodi viktoriin
Miks võiksite valida näärmete täieliku eemaldamise asemel vahesumma türeoidektoomia?
Kogu näärme eemaldamine on palju ohtlikum.
Mitte just! Vahesumma kilpnäärme eemaldamise käigus eemaldatakse teil endiselt umbes 90% kogu struuma. Kümne protsendi erinevus ei anna operatsiooni ajal palju erinevusi. Mõlemad on sama ohutud kui teised. Õige leidmiseks klõpsake mõnel teisel vastusel …
Ülejäänud kude võib endiselt toota kilpnäärmehormoone.
Täpselt nii! Nääre allesjäänud osa võib toota teie elu lõpuni või vähemalt mitu aastat kilpnäärmehormoone. See välistab vajaduse saada asendusravi. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Selleks ei pea te minema üldanesteesia alla.
Ei! Mõlema operatsiooni puhul pannakse teid üldanesteesiasse. Need on enamasti samad, kuna vahekokkuvõtlik kilpnäärme eemaldamine eemaldab kõik, välja arvatud 10%, samast koest kui kogu eemaldamine. Seega on protseduurid suures osas identsed. Vali teine vastus!
Sa ei pane oma struuma nii palju pahaks.
Mitte päris! Kui eemaldate struuma kas täielikult või vahesummas, tekitab see teile selgelt probleeme. Mõlemad operatsioonid eemaldavad suure osa näärmest, nii et kui te valite ühe või teise, siis kindlasti arvestate struuma kahjuliku mõjuga teie tervisele. Seal on parem variant!
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Näpunäiteid
- Oluline on kontrollida kilpnäärme taset iga 6-12 kuu tagant.
- Proovige võtta kilpnäärme ravimeid iga päev samal kellaajal.
- Järsud kehakaalu muutused võivad mõjutada teie ravimi tugevust.
