Kurguvalu põhjustavad allergiad, liigne rääkimine või karjumine, reostus või hingamisteede infektsioonid. Nii nagu kurguvalu on palju põhjuseid, on ka palju abinõusid. Kui teil on kurguvalu, saate proovida palju kodus ja käsimüügis olevaid abinõusid.
Sammud
Meetod 1 /4: vedelike joomine
Samm 1. Jääge hüdreerituks
Joo palju vett ja muid vedelikke, mis on ette nähtud keha toitainete täiendamiseks. Spordijoogid on tavaliselt suurepärased võimalused. Nad niisutavad teid kiiresti ja on suurepäraste maitsetega.
Paljude vedelike joomine võib aidata pesta ka õhukesed lima- või muud allergeenid, mis võivad katta kurgu, põhjustades põletikku ja ebamugavustunnet
Samm 2. Joo apelsinimahla
Apelsinimahl on täidetud C -vitamiiniga, mis on antioksüdant. C -vitamiin on luude, lihaste ja veresoonte tervise jaoks ülioluline.
Paljud inimesed vannuvad C -vitamiini toidulisandite peale, kuid ükski meditsiiniline uuring ei ole tõestanud, kas C -vitamiin tegelikult mõjutab nohu pikkust või mitte
Samm 3. Proovige kuuma teed valmistada
Kummelitee, segatud vähese mee ja sidruniga, on suurepärane võimalus kurku rahustada. Toidupoed pakuvad teed, mis on spetsiaalselt loodud ärritunud kurgu vastu võitlemiseks. Enamik neist töötab sama hästi kui tavaline kummelitee mee ja sidruniga.
Samm 4. Joo kuuma suppi
Kana supp on klassikaline kodus esinev ravim kurguvalu vastu. Supid sisaldavad palju toitaineid ja rahustavad kurku. Pidage kinni suppidest, mis põhinevad peamiselt puljongil. Paksemad supid võivad kurku veelgi ärritada.
Samm 5. Tehke "kuum toddy"
Sageli peate lihtsalt ootama, kuni kurk paraneb iseenesest. Selleks, et valu vahepeal tuimestada, proovige kuuma mudilast. Valige kuum jook, mida naudite, näiteks kohv, tee, siider, kuum šokolaad või lihtsalt kuum vesi, milles on sidrunit või mett. Paljud lisavad ka kaneeli. Kuuma mudilase teeb efektiivseks alkohol või kanged alkohoolsed joogid, mille lisate järgmisena. Traditsiooniliselt valmistatakse kuumaid mudilasi viski, brändi või rummiga. Soe vedelik rahustab kurku. Alkohol eemaldab teie meele hädadest.
Samm 6. Proovige küüslaugu puljongit
Paljud usuvad, et küüslaugul on antiseptilised ja antibakteriaalsed omadused. Paljud arvavad ka, et küüslauk võib tugevdada teie immuunsüsteemi. Kuigi selle teooria toetuseks pole kindlaid tõendeid, määravad paljud terviklikud praktikud küüslaugu puljongi joomist.
- Koorige ja purustage 2 küüslauguküünt. Valage neile tass keeva veega. Maitse parandamiseks lisage soola.
- Kui eelistate küüslaugu asemel ingveri maitset, asendage ülaltoodud retseptis olev küüslauk julgelt ingveriga. Ingver aitab puhastada siinuseid ja leevendada kurguvalu.
Meetod 2/4: Koduste abinõude proovimine
Samm 1. Kurista sooja soolase veega
Lahustage 1 tl (5 g) soola 240 ml (8 fl oz) soojas vees. Kurista soolase veega neli korda päevas. Ärge jooge soolast vett, sest see kuivatab teid kiiremini.
- Ärge lihtsalt loputage soolase veega suus. Kurista seda kindlasti. Võtke see suu taha ja laske soolal oma tööd teha.
- Sool imeb kogu niiskuse kurgu põletikulistest kudedest välja. Kahjulikud bakterid vajavad seda niiskust ellujäämiseks. Nii et sool vähendab põletikku kurgu tagaosas.
- Võite kuristada ka Listerine'i. Listerine'i antiseptikumid, mis on mõeldud hambakatu ja kahjulike bakterite ründamiseks suus, aitavad samuti võidelda kurgu infektsioonide vastu. Alguses kipitab, aga paraneb kiiresti.
Samm 2. Tupsutage kurku mett ja cayenne'i pipart
Sega kokku mesi ja Cayenne'i pipar. Kasutage Q-otsa, et hõõruda segu kõri tagaküljele. Cayenne'i pipar on looduslik põletikuvastane aine, mis vähendab kurgu turset. Mesi aitab Cayenne’i piparil kurgu taha jääda.
Samm 3. Tehke vesinikperoksiidi loputus kodus
Vesinikperoksiidi leiate igast toidupoest või apteegist. See on kerge septivastane aine, mis hävitab enamiku baktereid, mis võivad kurku ärritada. Võtke korkitäis vesinikperoksiidi ja segage see maitse saamiseks supilusikatäie veega ja näputäie sidrunimahlaga. Pange see suhu ja loksutage ringi, veendudes, et see põrkab kurku. Sülitage see minuti pärast välja.
Samm 4. Kasutage auruga hõõrumist ninale või rinnale
Enamik aurude hõõrumist on ette nähtud nina köha leevendamiseks. Hõõrutud piparmünt võib aidata ka kurguvalu leevendada. Auruhõõrdumist saate osta igas toidupoes või apteegis.
Samm 5. Söö vahukomme
See tundub esialgu imelik. Inimesed on sajandeid kasutanud vahukomme kurguvalu leevendamiseks. Vahukommis sisalduv želatiin katab kurgu tagumise osa, kaitstes seda teiste ärritajate eest.
Samm 6. Rahustage kurku sooja kompressiga
Keerake kurgu välisküljele soe kompress, näiteks soe küttepadi, kuumaveepudel või soe niiske lapp. Sageli leevendame kurguvalu seestpoolt, kuid unustame, et saame aidata vähendada valu ja ärritust ka väljastpoolt.
Samm 7. Kasutage niisutajat
Niisutajad suurendavad õhu niiskusesisaldust. Kui teie kurk on kuiv ja kriimustatud, võib niisutaja muuta teie mugavamaks. Kasutage seda öösel oma magamistoas, et aidata teil magada. Võite võtta ka pikema kuuma duši. Duši all olev niiske õhk toimib täpselt nagu niisutaja.
3. meetod 4-st: käsimüügiravimite kasutamine
Samm 1. Kasutage käsimüügi valuvaigisteid
Atsetaminofeen, ibuprofeen või naprokseen toimivad hästi. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (NSAID), nagu Advil või Aleve, on tõenäoliselt juba teie ravimikapis ja aitavad vähendada kurgu turset.
Samm 2. Leidke köhasiirup
Köhasiirupid pole ainult köha jaoks. Nad ravivad ka enamikku kurguprobleeme. Pöörake suurt tähelepanu köhasiirupi kõrvalmõjudele. Paljud valemid põhjustavad unisust. Kui lähete tööle, hakkate autosse istuma või hakkate kasutama raskeid masinaid, valige unine valem.
Samm 3. Ostke anesteetiline kurgusprei
Enamik kurguspreid sisaldab tuimestavat ainet, mis tuimab kurku ja vähendab ebamugavust tekitavat turset.
Samm 4. Proovige kasutada kurgupastille
Nagu septivastased pihustid, sisaldavad paljud “köhatilgad” ka tuimestavaid aineid (antud juhul mentooli), mis vähendavad turset ja tuimastavad kurgu tagumist osa. Neid on igasuguse maitse ja tugevusega. Proovige paar erinevat tüüpi, et näha, mis teile kõige rohkem meeldib. Lugege kindlasti pakendi üksikasju, et näha, kui palju saate päevas võtta.
Meetod 4/4: muude ettevaatusabinõude võtmine
Samm 1. Hingake läbi nina
Nina kaudu hingamine aitab hoida niiskust kurgus, mis võib aidata vältida kurgu haiget. Vältige suu kaudu hingamist ja proovige hingata läbi nina.
Samm 2. Vältige reostust ja muid allergeene
Olge sudupäevade ajal siseruumides. Piirake oma tegevusi aastaaegadel, kui tavalised allergeenid nagu õietolm ja ambroos küllastavad õhku.
Samm 3. Vältige rääkimist
Kui räägid, tormab õhk läbi kurgu. See lisategevus võib teie kurku veelgi ärritada, põhjustades pikaajalist põletikku.
Samm 4. Jääge toidule, mida on kerge neelata
Proovige tavalist popsikli, mis jahutab kurku ja võib selle lisaks valu tuimestada. Kui aga tundub, et popsilli tõttu läheb see hullemaks, ärge jätkake selle imemist ja selle asemel võib mõni soe vesi meega seda rahustada. Jäätis pole soovitatav.
Samm 5. Ärge suitsetage
Sigarettide ja kasutatud suitsu tõrv võib teie kurgu limaskesta veelgi ärritada. Kui teil on korduv kurguvalu ja kahtlustate, et põhjus võib olla suitsetamine, pöörduge oma arsti poole. Kaaluge loobumist.
Samm 6. Pöörduge arsti poole
Mõnes olukorras peate võib -olla kurguvalu korral arstiabi saama. Pöörduge arsti poole, kui:
- Seisund ei parane paari päeva pärast.
- Esineb palavik, näärmete turse või kurgu valgete laikude teke. Need võivad olla kurguvalu sümptomid.
- Teie kurgu sisekülg on kriimustatud või veritseb.
- Teie kurguvalu kaasneb kõhuvalu. Teil võib olla happe tagasivooluprobleeme.
