Õige nahahooldus on oluline ja nahahooldustooteid valides on oluline arvestada oma nahatüübiga. Eriti oluline on tuvastada, kas teil on tundlik nahk või mitte, sest valed tooted võivad põhjustada ärritust, mis võib mõnikord olla tõsine. Tundlik nahk ei ole meditsiiniliselt tõsine seisund, kuid võib põhjustada märkimisväärset stressi ja pettumust. Tundlik nahk ei ole meditsiiniline termin, vaid koosneb sageli kahest erinevat tüüpi kontaktdermatiidist või nahapõletikust: ärritav ja allergiline kontaktdermatiit. Mõlemad seisundid võivad põhjustada naha, mis muutub tavaliste nahahooldustoodete kasutamisel kergesti punaseks, plekkideks, sügeleb ja ärritub.
Sammud
Meetod 1 /3: naha hindamine
1. samm. Otsige punetust ja sügelust
Tundlik nahk võib pärast tavaliste igapäevaste toodete kasutamist punetada, ärrituda ja sügeleda. Põhipuhastusvahendid võivad mõnikord tundliku nahaga inimestele liiga ärritada. Naha reaktsioon erinevatele toodetele aitab teil kindlaks teha, milliseid tooteid on tundlikule nahale ohutu kasutada.
Te võite märgata mõnes kehapiirkonnas rohkem tundlikkust kui teistes. Nägu, käte seljaosa ja sõrmevõrgud on keemiliste ainete ärritusele vastuvõtlikumad kui näiteks peopesad, tallad või selg
Samm 2. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas nahk end ekstreemsetes ilmastikutingimustes tunneb
Erinevad ilmastikutingimused, näiteks äärmuslikud temperatuurid või karmid tuuled, võivad tundliku nahaga probleeme tekitada.
- Kuum ilm võib põhjustada kuuma löövet, punetust ja/või tihedust. Lisaks võib kuum ilm tekitada rasuse naha ja akne, ahvatledes kasutama karmimaid puhastusvahendeid. Tundlikule nahale mõeldud õrnemate puhastusvahenditega kleepimine võib teie nahka paremaks muuta kui karmimate seepide kasutamine, mis põhjustavad veelgi ärritust ja punetust.
- Külm ilm ja karmid tuuled võivad põhjustada kuivust ja ärritust. Kuiv nahk võib põhjustada pinguldustunnet ning sügelus ja kreemid võivad leevendada. Investeerige kindlasti looduslikesse lõhnavabadesse losjoonidesse, et vältida kõrvaltoimeid, samal ajal nahka niisutades.
Samm 3. Tehke kindlaks, kas teie nahk reageerib tavalistele seepidele ja puhastusvahenditele
Tundlik nahk võib olla üsna kuiv ja karmide seepide tõttu ärritunud. Kui tooted sisaldavad aroomi, võib see ärritust veelgi soodustada. Kui olete märganud, et uhked lõhnavad seebid jätavad teie nahale naljaka tunde, on teie nahk nende jaoks ilmselt liiga tundlik ning investeerimine õrnatesse lõhnavabadesse seepidesse ja pesupesemisse võib osutuda kasulikuks.
Samm 4. Vaadake oma nahka pärast raseerimist
Tundlik nahk ei reageeri tavaliselt raseerimisele või teatud raseerimisvahenditele hästi. Sageli muutub see plekiliseks (suured punased märgid), sügeleb või tekib lööve. Selle põhjuseks on naha aluse kihi ja välismaailma vahelise barjääri murdmine.
Raseerimine võib põhjustada nahal väikseid pause, mis võimaldavad kemikaalidel sügavamale tungida, põhjustades tundlikule nahale rohkem probleeme. Kui see juhtub, peaksite investeerima karvade eemaldamise vahendisse, mis on mõeldud tundlikule nahale
Samm 5. Märkige pärast uute kreemide või kreemide pealekandmist põletus- või kipitustunne
Enamikul tundliku nahaga inimestel on reaktsioonid mitmesugustele toodetele, mis võivad ulatuda kaugemale kui punetus ja kuivus.
Mõned neist toodetest põhjustavad kohest reaktsiooni, kuid mõned võivad põhjustada ärritust alles pärast päikesevalgust. Kui teie nahk tundub, et see põleb juba mõne minuti pärast päikese käes, võite reageerida oma päikesekaitsekreemile ega saa tegelikult nii kiiresti päikesepõletust
Meetod 2/3: ärritava ja allergilise kontaktdermatiidi eristamine
Samm 1. Pange tähele, mis põhjustab sümptomeid
Ärritav kontaktdermatiit on põletikuline reaktsioon, mis tekib vastuseks erinevatele füüsilistele ja keemilistele stiimulitele. Allergiline dermatiit on immuunsüsteemi vahendatud reaktsioon võõrkehadele. Kuigi igat tüüpi reaktsioonide sümptomid võivad olla sarnased, aitab teie reaktsiooni tundmine tundliku nahaga toime tulla.
-
Ärritava kontaktdermatiidi põhjustab sageli kokkupuude järgmiste ärritavate ainetega:
- vesi (pikaajaline kokkupuude, näiteks nõudepesu)
- pesuvahendid, näiteks seep
- lahustid, näiteks atsetoon (leidub küünelakieemaldajas)
- oksüdeerivad ained, näiteks pleegitaja
- happed
- leelised, nagu ammoniaak või naatriumhüdroksiid
- metallist tööriistad
- puit
- klaaskiud
- taimeosad, nagu okkad ja ogad
- paber
- tolmu või mulda
-
Allergiline kontaktdermatiit on sageli põhjustatud kokkupuutest järgmiste allergeenidega:
- parfüümid
- lateks
- taimsed saadused, sealhulgas lehed (näide: mürgine luuderohi)
- liimid ja tsemendid
- plastist
- nikkel
- juuksevärvid
- seebid ja pesuvahendid
- kosmeetika
Samm 2. Määrake sümptomite ilmnemine
Mõistes reaktsiooni tekkimiseks kuluvat aega, saate eristada ärritavat ja kontaktdermatiiti. Mõned reaktsioonid võivad areneda minutitest kuni tundideni, samas kui teised sümptomid võivad ilmneda päevi pärast kokkupuudet.
- Ärritav kontaktdermatiit põhjustab sümptomeid mõne minuti kuni tunni jooksul pärast kokkupuudet õhutava ainega.
- Allergiline dermatiit on hilinenud tüüpi ülitundlikkusreaktsioon, mida vahendavad T-rakud. See tähendab, et sümptomite ilmnemist võrreldakse sageli hiljem ärritava kontaktdermatiidiga. Sümptomid ilmnevad tavaliselt mitu tundi pärast kokkupuudet allergeeniga.
Samm 3. Tehke kindlaks, kas teie nahal on paus
Naha paus võib hõlmata nahakihi lõikamist, põletust või eemaldamist, näiteks kleepuva sideme eemaldamisega.
- Ärritav kontaktdermatiit hõlmab sageli endoteeli kihi katkemist, mis kaitseb teie keha välismaailma eest.
- Allergiline kontaktdermatiit ei vaja reaktsiooni esilekutsumiseks naha pausi; siiski võib vaheaeg siiski esineda.
Samm 4. Pange tähele reaktsioonikohta
Kuigi mõned nahapiirkonnad võivad olla rohkem või vähem tundlikud kui teised, võivad mõned tundliku naha sümptomid olla otseselt kontaktpiirkonnas, teised aga levida.
- Ärritav kontaktdermatiit on enamasti lokaliseeritud peamiselt kokkupuute- või vigastuskohas. Näiteks kui teil on reaktsioon liimile plaastris, võite ärritava kontaktdermatiidi korral näha sidemekujulist löövet.
- Kuna allergiline dermatiit hõlmab immuunrakkude sissevoolu, võib reaktsiooni lokaliseerimine ulatuda esialgse vigastuse piiridest kaugemale. See ei ole alati nii, kuid allergeeni ülekandumine külgnevatesse kohtadesse võib põhjustada laigulisi kohti. Näiteks, kui reageerite plaastri abivahendile, võite märgata, et lööve levib plaastriplatsi piiridest mööda. See võib viidata allergilisele reaktsioonile.
Samm 5. Konsulteerige dermatoloogiga
Dermatoloog on meditsiinitöötaja, kes on spetsialiseerunud nahahaigustele. Nahka mõjutavad paljud haigused ja dermatoloog aitab teil tõsiseid probleeme välistada. Järgnevalt on loetletud muud võimalikud põhjused tundlikule nahale:
- Lutikad
- Basaalrakuline kartsinoom
- Keemiline koorimine
- Vinnid
- Atoopiline dermatiit
- Kuiv nahk
- Psoriaas
- Ekseem
- Sügelised
- Infektsioon
Meetod 3/3: tundliku nahaga toimetulek
Samm 1. Tehke kindlaks tooted, mis kahjustavad teie nahka
Kui kasutate praegu mitmeid nahahooldustooteid ja teil on probleeme, lõpetage nende kasutamine. Vältides nahale kandmist, peaks mõne päeva jooksul aitama lahendada nende toodete kasutamisega seotud probleemid.
- Proovige ükshaaval uuesti tutvustada iga toodet, sealhulgas kreeme, losjoneid ja meiki. Andke paar päeva enne uue toote lisamist.
- Otsige oma naha muutusi iga kord, kui tutvustate uut toodet (eespool mainitud).
Samm 2. Tehke uute toodetega plaastritesti
Kui soovite proovida uut kreemi, losjooni või meigitoodet, tehke kõigepealt plaastritesti. Plaastritest hõlmab väikese koguse uue toote kandmist väikesele nahalaigule.
- Proovige plaastritesti randme või küünarvarre siseküljel. Mõned nahapiirkonnad on tundlikumad kui teised. Näiteks on küünarvarre alumine külg tundlikum kui käe ülaosa.
- Kandke väike kogus toodet nahale ja ärge peske seda maha. Jätke kreemid, losjoonid ja meik 24–48 tunniks. Puhastusvahendite või seepide testimisel peske hoolikalt, loputage ja seejärel kuivatage, nagu tavalisel kasutamisel.
- Otsige ärritusnähte, nagu punetus, sügelus või lööve. Need märgid näitavad, et teie nahk on nende toodete jaoks liiga tundlik.
Samm 3. Vältige ärritust põhjustavaid tooteid
Tuvastage toodete tavalised koostisosad, mis põhjustavad nahale kõrvaltoimeid. Mõned keemilised ühendid põhjustavad suurema tõenäosusega probleeme (vt eespool) ja võite märgata, et mitmed probleeme põhjustavad tooted sisaldavad samu koostisosi.
Näiteks võite märgata, et teie nahk reageerib mitmesugustele lõhnastatud toodetele, nagu losjoonid või parfüümid. Sellisel juhul võite olla tundlik selle konkreetse lõhna või lõhnastatud toodete suhtes üldiselt. Rusikareeglina peaksid tundliku nahaga inimesed vältima lõhnavate toodete kasutamist, kuna need sisaldavad rohkem koostisosi, mis võivad põhjustada reaktsioone
Samm 4. Proovige kohalikke abinõusid
Losjoonid koos kortikosteroididega või ilma, näiteks hüdrokortisoonkreem, võivad aidata vähendada tundliku nahaga seotud sümptomeid. Need võivad olla eriti kasulikud sügeluse ja valu vähendamiseks ning allergilise kontaktdermatiidiga seotud punetuse vähendamiseks.
- Mõned uuringud on näidanud kasu paiksete kortikosteroidide kasutamisest ärritava kontaktdermatiidiga, kuid need uuringud on vastuolulised. Kortikosteroidide kasutamise kohta ärritava kontaktdermatiidiga ei ole randomiseeritud uuringuid, kuid mõned väikesed vaatlusuuringud ei avalda mingit mõju või kerget paranemist. Samaaegselt võib esineda nii ärritavat kui ka allergilist kontaktdermatiiti. Seetõttu võib olla kasulik kasutada kortikosteroide, mis parandavad allergilise kontaktdermatiidi sümptomeid.
- Lotionid aitavad hoida nahka niisutatuna ja vähendada veekadu. Uuringud on näidanud katlakivi, kuivuse, punetuse ja sügeluse vähenemist igapäevase niisutaja kasutamisel.
Näpunäiteid
- Vältige lõhnastatud tooteid. See põhjustab sageli enamiku toodete ärritust.
- Tundlikule nahale sobivad kõige paremini kehapesud ilma lõhnade ja lõhnata. Neid on laialdaselt saadaval ja valik on samuti üsna lai.
- Rõivapesuvahendid ja palsamid/pehmendajad võivad nahka hõõruda ja põhjustada löövet või sügelust. Otsige õrnemaid tooteid ja kaubamärke.
- Kui tundlik nahk on püsiv probleem, mis häirib normaalset elu, pöörduge professionaalse arsti poole, sest võib esineda probleem, mida saab ravida.
