Eksperdid ütlevad, et jalaoperatsioon võib aidata teil taastuda jalgade seisundist, mis ei allu muudele ravimeetoditele. Pärast jalaoperatsiooni võib taastumine võtta veidi aega, kuid hea enesehooldus võib teid tagasi panna, enne kui teate. Uuringud näitavad, et puhkamine, jala tõstmine, jää pealekandmine, kirurgilise koha puhtana hoidmine ja valuvaigistite võtmine võivad aidata teil taastuda. Järgige siiski arsti juhiseid, et jalg paraneks korralikult.
Sammud
Osa 1 /4: Taastumiseks valmistumine
Samm 1. Varuge toitu ja muid tarvikuid
Pärast haiglast koju naasmist peate ikkagi nii palju kui võimalik jalgadest eemale hoidma. Üks võimalus seda enda jaoks lihtsamaks teha on varuda kõike, mida vajate taastumise ajal. Mõned asjad, mida varuda, hõlmavad järgmist:
- toidud ja joogid, näiteks mugavad suupisted ja eelnevalt valmistatud toidud
- tualetitarbed
- raamatud
- filme
- käsimüügiravimid, näiteks õrn lahtistav ja retseptiravim või käsimüügiravim
Samm 2. Asetage kõik vajalik käeulatusse
Operatsioonilt koju jõudes peate nii palju kui võimalik jalgadest eemale hoidma, seega on hea mõte end enne tähtaega sättida. Koguge kõik esemed, mida arvate soovivat, ja asetage need lähedusse, kus kodus taastudes eeldate, et veedate suurema osa ajast, näiteks voodi või lamamistool.
Mõelge, milliseid esemeid soovite operatsioonilt koju naastes läheduses hoida. Näiteks võite soovida, et teie kõrval oleks virn raamatuid, teleri kaugjuhtimispult või seljatoe
Samm 3. Liigutage mööbel mugavamatesse kohtadesse
Vähem takistusi muudab teie majas liikumise palju lihtsamaks, nii et võiksite enne haiglasse minekut ka mõne mööbli ümber korraldada.
Näiteks võite kaaluda kohvilaua teisaldamist toa kõrvale, et te ei peaks selle ümber käima. Või võite kaaluda oma voodi viimist alumisele korrusele, et te ei peaks kogu aeg trepist üles ja alla minema
Samm 4. Hankige oma autole puudega plakat
Kui saate uuesti sõita, tahate ikkagi nii palju kui võimalik jalgadest eemal hoida, nii et puudega plakat võib olla kasulik. Enne operatsiooni taotlege kohalikus DMV -s puudega plakatit. Plakat on ainult ajutine, kuid tagab, et saate sissepääsudele lähemale parkida, kui peate kuhugi minema.
Samm 5. Küsige abi sõpradelt ja pereliikmetelt
Isegi kui olete kodus hästi seadistatud, peate taastumise ajal oma sõprade ja pere toetust saama. Näiteks võite vajada kedagi, kes võtaks teie posti kätte, täidaks teile retsepti või viiks teid arsti juurde.
Veenduge, et annate oma pereliikmetele ja sõpradele teada, et teil on operatsioon, ja küsige, kas üks või mitu neist saaksid teid taastumise ajal aeg -ajalt aidata
Osa 2/4: nakkuse ja tüsistuste vältimine
Samm 1. Järgige arsti korraldusi
Sõltuvalt teie tehtud jalaoperatsioonist võivad teie piirangud olla äärmuslikud või suhteliselt kerged.
- Teie arst on huvitatud teie paranemisest, seega pidage kinni tema seatud piirangutest.
- Arst võib teile määrata operatsiooni paranemisel konkreetseid ülesandeid, näiteks jäätumine, tõstmine või konkreetsed viisid operatsioonikoha puhastamiseks.
- Helistage oma arstile, kui teil on tema antud juhiste kohta küsimusi või muresid.
Samm 2. Võtke valu leevendamiseks ravimeid
Arst määrab teile ravimeid, mis aitavad teil leevendada valu, mida tunnete pärast jalaoperatsiooni.
- Mitteopioidsed/mitte-narkootilised valuvaigistid on sageli ette nähtud väikese kuni keskmise valu taseme jaoks ja need on retseptiravimite ohutu ravi. Tavalised näited on ibuprofeen, naprokseen ja atsetaminofeen.
- Keskmise kuni tugeva valu korral on ette nähtud opioidivastased valuvaigistid. Opioidide võtmisel järgige arsti juhiseid, kuna need võivad olla väga sõltuvust tekitavad. Opioidsete valuvaigistite näideteks on oksükodoon ja hüdrokodoon.
Samm 3. Hallake oma turset
On normaalne, et operatsioonikoht või isegi kogu jalg paisub teie operatsioonijärgsetel päevadel, kuid on asju, mida saate teha turse vähendamiseks.
- Põletiku vähendamiseks kasutage jääkotti või jääkotti. Pange kindlasti rätik jala ja jää vahele ning kontrollige regulaarselt jääalust nahka. Ärge jätke jääd korraga oma kohale kauemaks kui kümneks minutiks.
- Ärge asetage jääd otse haava peale, kuni see on täielikult paranenud.
- Turse vastu võitlemiseks tõstke jalg üles. Püüdke hoida seda umbes kuus tolli kõrgemal kui teie süda.
Samm 4. Hoolitse kirurgilise piirkonna eest
Oluline on hoida kirurgilise sisselõike ümbrus puhas, kuiv ja kaitstud.
- Ärge eemaldage sidemeid enne, kui arst on selleks loa andnud.
- Hoidke sidemeid kuivana. Kasutage valatud kaitset, et hoida oma jalg kuivana, kui peate duši all käima. Küsige oma kirurgilt või podiaristilt, millal on teil õige kirurgiline koht pesta.
- Ärge pange haavale kreeme, losjoneid ega midagi muud, kui arst ei ole seda määranud.
Samm 5. Võitle valuvaigistite levinud kõrvaltoimetega
Pole harvad juhud, kui patsiendid tegelevad kõhukinnisuse või muude probleemidega puhkeruumi kasutades paar päeva pärast operatsiooni.
- Veenduge, et olete hüdreeritud, et aidata oma kehal regulaarselt püsida.
- Sööge kõrge kiudainesisaldusega toitu, et võidelda opioidide valuvaigistite kõhukinnisusega.
- Arutage seda probleemi oma arstiga, kui see kestab kauem kui kaks päeva.
Osa 3/4: taastumine pärast operatsiooni
Samm 1. Osale kirurgilistel järelkontrollidel
Teie arst soovib teid regulaarselt näha mitu kuud pärast operatsiooni, et tagada õige paranemine.
- Ärge jätke vahele operatsioonijärgseid kohtumisi, kuna need on olulised, et tagada teie jala paranemine plaanipäraselt.
- Esitage oma arstile kõik küsimused või mured, mis teil on seoses jala arenguga.
Samm 2. Õppige ringi liikuma
Pärast operatsiooni võite olla karkudel, kipsis või spetsiaalsetes jalatsites. Sõltuvalt teie operatsioonist võib teie liikuvus olla märkimisväärselt piiratud.
- Arst ütleb teile, kas olete valmis igasuguseks raskuseks.
- Olge kannatlik, kiirustades pärast operatsiooni oma jalale kaalu panema, võite teid uuesti vigastada.
Samm 3. Hoidke probleemidel silm peal
Jalaoperatsioonist tulenevad võimalikud tüsistused. Kui märkate nende probleemide sümptomeid, võtke kohe ühendust oma arstiga.
- Nakkus võib olla oht teie taastumise alguses. Kui märkate operatsioonikoha ümbruses punetust ja sooja turset või teil on palavik, võib teil olla infektsioon.
- Närvikahjustus ei ole sageli püsiv, kuid kirurgilist sisselõiget ümbritsevas piirkonnas võib tekkida tuimus või kipitus. Kuigi see tavaliselt möödub, peaksite seda oma arstiga arutama
Osa 4/4: Jalad tagasi
Samm 1. Võtke aeglaselt
Teie jalg vajab taastumiseks palju aega, olge kannatlik ja järgige oma arsti juhiseid.
- Kui teil tekib valu, tehes midagi, mille arst on lubanud, võiksite temaga ühendust võtta, et veenduda, et te ei takista paranemisprotsessi.
- Puhka, kui oled väsinud. Paranemine nõuab märkimisväärset puhkust, nii et kui olete kurnatud, on teie huvides mõnda aega rahulik olla.
Samm 2. Minge füsioteraapiasse
Arst võib teile välja kirjutada füsioteraapia, mis aitab teil jalule tõusta.
- Füsioteraapia aitab teil kiiremini ja edukamalt taastuda.
- Füsioterapeute on koolitatud mõistma teie vigastusest tulenevaid piiranguid ja koostama harjutusi, mis aitavad teil liikuvust taastada.
- Füsioteraapia võib aidata ka operatsioonist tulenevat valu juhtida.
Samm 3. Olge sõidu ajal ettevaatlik
Pärast operatsiooni võib teil olla probleeme rooli tagasi naasmisega. Te peaksite oma arstiga arutama kõiki võimalikke piiranguid.
- Ärge juhtige autot opioidivastaste valuvaigistite võtmise ajal, kuna need võivad takistada teie võimet juhtida alkoholi sarnaselt.
- Olge pedaalide vajutamisel ettevaatlik jalaga, mida opereerisite. Arst saab teile öelda, kas teie jalg kannatab siduri või gaasipedaali vajutamise raskust.
Samm 4. Naaske ohutult tööle
Tööle naasmise aja määrab teie operatsiooni laad ja elatus. Olenemata ajast, olge siiski ettevaatlik, et mitte takistada paranemisprotsessi.
- Mõelge, kas peate olulise osa oma päevast jalgadel olema ja kas teie jalg on selleks piisavalt paranenud.
- Arutage oma arsti ja ülemusega tööle naasmist, et olla kõik ühel lehel.
- Vaadake, kas teie töö võib pakkuda teile ajutist majutust taastumise ajal kogetud piirangute jaoks.
