Lihtsamalt öeldes viitab binokulaarne nägemine teie aju võimele võtta vastu iga teie silma individuaalseid signaale ja ühendada need üheks signaaliks. Halb binokulaarne nägemine põhjustab halba sügavustaju ja võib põhjustada ka selliseid sümptomeid nagu peavalu ja hägune nägemine. Õnneks saab teie binokulaarset nägemist sageli parandada, kombineerides ravi, eriti nägemisteraapia harjutusi. Parimate tulemuste saamiseks alustage silmaarsti külastamisega-seejärel asuge tööle, parandades oma binokulaarset nägemist!
Sammud
Meetod 1 /4: sümptomid ja diagnoos
1. samm. Jälgige selliseid sümptomeid nagu silmavalu, kahekordne nägemine ja peavalud
Ideaalis ühendab teie aju mõlema silma signaale, filtreerib vastuolulised signaalid ja loob ühe binokulaarse signaali. Halb binokulaarne nägemine tekib tavaliselt siis, kui ühe silma signaale ei toodeta ega saadeta tõhusalt. Kui teil on halb binokulaarne nägemine, võivad teil tekkida järgmised sümptomid:
- Peavalud.
- Silmade koormus.
- Silma valu.
- Ähmane nägemine.
- Topeltnägemine.
- Halb sügavuse tajumine.
Etapp 2. Koolitatud professionaal läbib täieliku silmakontrolli
Leppige kokku aeg oma silmaarstiga ja rääkige neile oma sümptomitest. Nad kontrollivad binokulaarse nägemise probleeme, tehes katseid, mis on üldiselt sarnased tüüpilisele silmaeksamile-näiteks lasete ühe silma kinni, järgite sõrme jne. Olge aus ja täpne selle suhtes, mida näete või ei näe!
- Binokulaarse nägemise probleemid on üsna levinud, eriti laste, aga ka täiskasvanute seas, nii et silmaarstid on tavaliselt nende äratundmiseks hästi ette valmistatud.
- Konvergentsipuudulikkus (CI) on üks levinumaid binokulaarse nägemise probleeme. Kui teil on CI, kipub üks teie silmadest väljapoole pöörama, kui proovite keskenduda lähedal asuvatele objektidele.
Samm 3. Rääkige oma silmaarstiga oma seisundi võimalikest põhjustest
Binokulaarse nägemise häired on sageli geneetilised või neil pole lihtsalt teadaolevat põhjust. Sellegipoolest võivad muu hulgas kaasa aidata ka vigastused, haigused ja ravimid. Eriti kui teil on näiteks CI, võivad järgmised tegurid olla järgmised:
- Olete saanud peapõrutuse.
- Teil on diagnoositud ADHD.
- Teil on borrelioos.
- Võtate SSRI antidepressante nagu Zoloft, Paxil või Prozac.
- Te võtate stimuleerivaid ravimeid (nt metüülfenidaat, deksmetüülfenaat või dekstroamfetamiin), mille võimalikuks kõrvaltoimeks on ähmane nägemine.
Meetod 2/4: harjutused kodus
Samm 1. Tehke pliiatsitõukeid mitu korda päevas
Pliiatsitõuke alustamiseks hoidke pliiatsit ninaotsaga käeulatuses või vähemalt 51 cm kaugusel. Keskenduge oma silmadele pliiatsile. Tõmmake pliiats aeglaselt otse ninaotsa poole. Säilitage oma silmade fookus. Peatage, kui näete kahekordset (2 pliiatsit), seejärel hoidke silma fookust, kui viite pliiatsi aeglaselt alguspunkti tagasi.
- Korrake protseduuri kuni 5 minutit, kuni 3 korda päevas või vastavalt silmaarsti juhistele. Ärge ületage neid soovitusi, kui teie silmaarst seda spetsiaalselt ette ei näe.
- Teise võimalusena võib teie silmaarst soovitada enne algpunkti naasmist viia pliiats ninani.
Samm 2. Kasutage kodus arsti soovitatud nägemisteraapia arvutiprogramme
Kui pliiatsitõuked on aastakümneid olnud madala tehnoloogiaga nägemisteraapia võimalus, on arvutipõhised harjutused muutunud üha populaarsemaks. Need on sageli seadistatud mängudeks või väljakutseteks, mis nõuavad silmade fookuse korrapärast reguleerimist-teil võib isegi olla lõbus neid teha! Silmaarst võib soovitada kodus kasutatavaid arvutiprogramme üksi või koos kontorisiseste programmidega.
Kuigi nägemisteraapia programmid on Internetis laialdaselt saadaval, konsulteerige enne nende proovimist oma silmaarstiga. Esiteks ei ole kõik nägemisteraapia programmid võrdsed-mõned on paremini kavandatud ja tõhusamad kui teised. Samuti, nagu ka pliiatsitõukete puhul, on oluline seda arvutiprogrammidega mitte üle pingutada. Järgige silmaarsti soovitatud raviskeemi
Etapp 3. Kas hüpata lähenemise harjutusi diagnoositud CI
Konvergentsipuudulikkuse (CI) kodus harjutuse alustamiseks hoidke pliiatsit käeulatuses. Pliiatsi vaatamise asemel keskenduge siiski statsionaarsele objektile-näiteks plakat seinale või toataim-, mis on teie vaateväljas ja umbes 10–13 jala (3,0–4,0 m) kaugusel. Pöörake pilk kiiresti pliiatsile, püüdes oma silmi fokuseerida, kui näete kahekordset pilti. Kui näete ühte pliiatsit, suunake fookus tagasi kaugele objektile. Tooge pliiats mõne tolli/sentimeetri lähemale ja korrake protsessi. Jätkake pliiatsi toomist, kuni te ei saa enam kahekordset nägemist vältida.
- Nagu pliiatsitõukete puhul, ärge tehke seda kauem kui 5 minutit korraga ja kokku 15 minutit iga päev.
- Kui teil pole CI -d diagnoositud, küsige oma silmaarstilt, kas see harjutus võib teile kasulik olla.
Samm 4. Teise CI -harjutusena kasutage silmaarsti pakutavaid punktikaarte
Hoidke ristkülikukujulist kaarti nina juures, nii et sellel olev punktide joon ulatub ninast eemale; kallutage kaarti veidi allapoole, kui see aitab teil täppe paremini näha. Keskenduge oma silmadele kõige kaugemal asuvale punktile, püüdes oma silmi sissepoole pöörata, nii et te ei näe topelt. Kui punkt on fookuses, hoidke pilku 10 sekundit ja seejärel liikuge järgmisele punktile. Korrake protsessi iga kaardil oleva punktiga.
- Tehke seda harjutust üks kord päevas või vastavalt silmaarsti juhistele.
- Kui te ei suuda ühele punktile keskenduda, pöörduge tagasi eelmise punkti juurde, keskenduge sellele 10 sekundit ja proovige uuesti. Kui te ei suuda keskenduda kõige kaugemale punktile, andke sellest silmaarstile teada.
- Teie silmaarst ei pruugi seda harjutust soovitada, kui teil pole CI -diagnoosi. Rääkige nendega kõigepealt.
Samm 5. Järgige 20/20/20 reeglit, et silmad ekraani ajal puhata
Sagedaste "silmapauside" tegemine võib olla eriti kasulik, kui teie binokulaarne nägemine kannatab pärast pikka aega ekraani vaatamist. Paljud silmaalaspetsialistid propageerivad “20/20/20 reeglit”: iga 20 -minutilise ekraaniaja järel peaksite tegema 20 (või pikema) sekundilise pausi ja keskenduma oma silmadele umbes 20 jala (6,1 m) kaugusel olevale objektile.
Kui teil tekib peavalu või nägemishäired, kui vaatate pikka aega ekraani, võib see lihtne ravi osutuda väga kasulikuks
3. meetod 4-st: kabinetisisene teraapia
Samm 1. Kasutage punaste ja roheliste prillidega tõukamishooldusi
Tavalise tõuke-tõmbeharjutuse ajal laseb silmaarst teil panna spetsiaalsed prillid, millel on punane lääts ja roheline lääts. Teile näidatakse erineva kontrastsustasemega pilte, mis koos läätsedega sunnivad teie aju kergemini vastu võtma teie vähem efektiivse silma signaale. Lõppude lõpuks on see pigem mäng kui harjutus!
Selliseid harjutusi nimetatakse tõukejõuks, kuna need mõlemad suurendavad teie vähem efektiivse silma tajutavat stiimulit (tõukejõud) ja pärsivad teie tõhusama silma stiimuleid (tõmbamine)
Samm 2. Proovige MFBF -ravi, et kasutada ainult oma vähem tõhusat silma
Monokulaarne fikseerimine binokulaarväljas (MFBF) kasutab teie tõhusama silma kohal spetsiaalseid prille, millel on üks punase tooniga lääts, samal ajal kui teie teine silm jääb takistusteta. Silmaarst annab teile punase pliiatsi või pliiatsiga lõpuleviimiseks kirjutamistoiminguid, mis tähendab, et näete seda, mida teete oma vähem efektiivse (ilma punase läätseta) silmaga.
- MFBF-teraapia on vähem karistamis-/mahasurumisravi kui lappimine, kuna teie tõhusam silm ei ole kaetud, kuid see annab vähem tõuke-tõmbe efekti kui harjutused, mis kasutavad nii punaseid kui ka rohelisi läätsi.
- Maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks tuleks selliseid ravimeetodeid nagu MFBF teha kontoris.
Samm 3. Tehke prisma (läätse fikseerimine) teraapiat oma silmaarsti juhendamisel
Prisma (või läätse fikseerimise) teraapia hõlmab läätsede erinevate kombinatsioonide kasutamist, kui vaatate lähedusse paigutatud objekte. Kasutatavate läätsede tüübid varieeruvad sõltuvalt teie seisundist, kuid eesmärk on kasutada tõukejõu efekti, mis aitab aju signaali vastuvõtmist ümber koolitada.
Peaaegu kõigil juhtudel kasutab teie silmaarst erinevaid nägemisravi meetodeid nii kontoris kui ka kodus. Tavaliselt kombineeritakse neid ka paljude teiste ravimitega, sealhulgas plaastrid, atropiini tilgad ja muud võimalused
Meetod 4/4: täiendav ravi
Samm 1. Kasutage korrigeerivaid prille vastavalt ettekirjutustele
Korrigeerivate prillide kandmine võib mõnel juhul parandada teie binokulaarset nägemist, kuid tavaliselt ei aita see probleemi lahendada. Kui teie silmaarst määrab teile retsepti, kasutage prille vastavalt juhistele, kandke ettenähtud prille ainult siis, kui loete või vaatate lähedal asuvaid esemeid.
Kui teil on CI, võidakse teile välja kirjutada prismad, millel on üks prisma lääts. Prisma lääts kompenseerib teie vähem efektiivse silma väljapoole triivimist, kui vaatate lähedasi objekte. See ei aita aga teie vähem tõhusat silma ümber koolitada, et see ei triiviks väljapoole
Samm 2. Paigutage oma tõhusamat silma lühikeseks ajaks vastavalt juhistele
Teie tõhusama silma lappimine, et tugevdada vähem tõhusat, oli binokulaarse nägemise probleemide esmane ravivahend. Kuigi lappimisel on endiselt raviroll, näitavad uuringud, et karistusravi, näiteks lappimist, on kõige parem kasutada piiratud, toetavas rollis. Seega, kui teie silmaarst soovitab plaastrit teha, järgige hoolikalt nende ravijuhiseid.
- Näiteks soovitatakse teil plaastrit kanda kuni 2 tundi päevas.
- Plaastreid kasutatakse endiselt laialdaselt amblüoopia (“laisk silm”) puhul, mis on laste ja mõnede täiskasvanute binokulaarsete nägemisprobleemide tavaline põhjus. Kuid isegi sel juhul näitavad uuringud, et karistamis-/mahasurumismeetodeid, nagu lappimine, tuleks kasutada säästlikumalt.
- Mõned uuringud näitavad isegi, et karistamis-/mahasurumismeetodid, nagu lappimine, võivad mõnel juhul teha rohkem kahju kui kasu, kuid teised eksperdid usuvad siiski, et lappimisel on ravis oma roll.
Samm 3. Plaastrite asemel kasutage ettenähtud atropiini tilka
Paigutamine võib olla kasulik, kui seda kasutatakse piiratud lähenemisviisis, kuid järgimine on sageli probleem-paljud inimesed leiavad, et silmaplaat on ebamugav või ei meeldi nende välimus. Sel juhul võib alternatiivina välja kirjutada atropiinitilgad, mida teie silmaarst kasutab õpilaste laiendamiseks eksami ajal. Laiendades oma pupilli ja hägustades nägemist oma tõhusamas silmas, sunnib atropiin ajutiselt teie aju kergemini vastu võtma teie vähem efektiivse silma signaale.
- Retseptiline atropiin on sageli saadaval üheannuselistes mini-pressimispudelites. Peske käed ja pigistage ravim ettevaatlikult oma tõhusamasse silma. Järgige silmaarsti määratud annustamisskeemi.
- Nagu lappimine, on ka atropiin karistus-/supressioonravi. See tähendab, et seda tuleks tavaliselt kasutada ainult toetava ravina.
Samm 4. Läbige korrigeeriv operatsioon selliste seisundite nagu straibismus korral
Operatsioon võib olla parim valik, kui teie binokulaarne nägemine on halvenenud straibismi tõttu-teie silmade püsiv kõrvalekalle. Straibismuse operatsiooni ajal pingutatakse, lõdvendatakse või paigutatakse ümber teatud silmalihaseid, et teie silmad oleksid õigesti joondatud. Kuigi silmaoperatsioon kõlab hirmutavalt, on see tavaliselt ambulatoorne protseduur, mille taastumisaeg on vaid paar päeva.
- Operatsioon ei ole parim valik igat tüüpi binokulaarse nägemise probleemide korral, nii et rääkige oma silmaarstiga, kas operatsioon võib teile hea mõte olla.
- Mõnel juhul võib teie kirurg kirurgia asemel süstida ühte või mitut silma lihast botuliintoksiiniga (Botox), et neid halvata. See protseduur võib anda püsivaid tulemusi või seda tuleb korrata iga paari kuu tagant.
