Kas sa usud, et elu on sulle halva pöörde andnud? Tunne, et kaotad kõik, mida armastad. Ärge muretsege. Igaüks läbib seda aeg -ajalt.
Sammud
Samm 1. Loendage oma õnnistusi
Alustage sellest, et olete tänulik asjade eest, mis teil on. Elu koosneb enamasti argisest ja tavalisest. Vaadake oma kogunenud riideid ja vara, oma kodu, sõpru, perekonda, tööd, toitu kappides, kõike. Võib -olla pole teil praegu palju vaadata, kuid olge tänulik asjade eest, mis teil on.
Samm 2. Tänage inimesi väikeste teenete eest, mida nad teie heaks teevad
See paneb nad end hästi tundma ja see tekitab ka hea tunde. Kui tunnete end halvasti, proovige teha natuke midagi, mis viib teid endast välja. Korjage oma tänavalt prügi või öelge mõni hea sõna naabrile või bussijuhile. Tundub, et need väikesed lahkused lisavad ja aitavad teil end kasulikumana, tänulikumana ja laiema kogukonna osana tunda.
Võite minna sammu kaugemale ja küsida inimestelt, kuidas saate neid aidata. Näiteks võite küsida: "Mida ma saan teie heaks täna teha?"
Samm 3. Vaadake edasi
Pidage alati meeles Scarlet O'Hara sõnu filmis "Tuulest kadunud": "Homme on teine päev." Ükskõik kui halvad asjad täna olid, elu läheb tõepoolest edasi. Püüdke mitte muretseda halva päeva pärast, kõigil on neid ja me oleme üldiselt liiga hõivatud oma asjadega, et mäletada kellegi teise rumalust kauem kui mööduvat hetke.
Samm 4. Andesta inimestele minevikus tehtud vead
Seda võib olla raske teha, eriti kui nad on teile tõsiselt ülekohut teinud. Alustage sellest, et olete valmis andestama. Ütle see valjusti "Ma olen valmis andestama nii ja naa. Ma pole kindel, kas suudan, aga olen valmis." See võib hajutada stressi, mida tunnete, et peate andestama (kogu stress), ja süütunnet suutmatuse pärast.
Samm 5. Olge laiemalt tänulik
Neile, kellel on monoteistlik usk, tänan Jumalat elu eest, mille Ta on teile andnud. Neile, kes on teistes uskudes, tänage oma asjakohaseid jumalaid. Kui te ei usu jumalasse või ei pea ennast vaimseks inimeseks, siis tänage universumit elu väärtusliku reaalsuse eest üldiselt. Ükskõik, millised on teie uskumused, on lihtsalt hämmastav, et meie olendid on võimelised mõtlema, tundma ja teiste inimestega suhtlema.
Samm 6. Kas teil on tõeline kavatsus teha kõik endast olenev, mis teile on antud
See on parim viis oma elu austada ja hinnata.
Näpunäiteid
- Sa elad vaid korra.
- Võtke aega, et mõelda oma elule sellisena, nagu see on praegu, olge tänulik selle eest, mis teil on, ja vaadake veidi ettepoole, mida soovite muuta.
- Sa pole kunagi liiga vana, et tagasi astuda ja oma elu hoolikalt vaadata või mõnda muudatust teha.
