Pärast klooritud basseinis ujumist on sageli tursed ja punased silmad. Seda seetõttu, et basseinivesi sisaldab kemikaale, mis pesevad silma loomuliku pisarakile ja ärritavad silmi. Ujujasilma ärritus kaob tavaliselt mõne aja pärast iseenesest, kuid vahepeal võib see tõesti ebamugav olla! Õnneks on asju, mida saate teha, et oma silmi kiiremini rahustada, olenemata sellest, kas olete ujumas basseinis või ookeanis.
Sammud
Meetod 1 /3: Silmapesu ja tilgad
1. samm. Loputage silmi jaheda veega, et eemaldada tugevad kemikaalid
Pärast ujumist võivad veest jäägid silma jääda. Nende loputamine jaheda veega peseb ära klooramiinide või muude ärritust põhjustada võivate ainete jäljed. Hoidke oma nägu valamu kohal ja valage tassist aeglaselt vett ühte silma, seejärel teise. Kui olete lõpetanud, kuivatage silmi, patsutades neid pehme rätikuga.
- Kui kannate kontakte, võtke need kõigepealt välja. Pidage siiski meeles, et ärge kunagi ujuge, kui kontaktid on sees, sest need võivad ärritajad ja bakterid teie silma kinni püüda.
- Kuigi silmade loputamine ei anna tõenäoliselt kohe leevendust, on see esimene oluline samm, kuna silmad jäävad ärritatuks seni, kuni neil on jääke.
- Jahe vesi võib aidata põletikul väheneda, kuid sooja vett sobib ka kasutada, kui seda eelistate.
Samm 2. Silmade niiskuse taastamiseks kasutage soolalahust
Kui teie silmad on pärast ujumist kuivad ja kriimustatud, võib soolalahus neid leevendada. Soolalahus sarnaneb teie loomulike pisaratega ja see aitab lisada niiskust ja loputada mustuse, et teie silmad tunneksid end kohe paremini. Otsige apteegist tavalisi soolaseid silmatilku ja kontrollige esmalt aegumiskuupäeva, et veenduda, kas see on endiselt hea. Pärast basseinist väljumist kasutage paar tilka vastavalt juhistele.
Hoidke väike pudel soolalahust ranna- või basseinikotti, nii et teil oleks see käepärast, kui seda vajate
Samm 3. Määrige eriti kuivad silmad kunstpisaratega
Rahustava niisutuse tugevamaks suurendamiseks jälgige soolalahust 1-2 tilga kunstpisarate või määrdeainet sisaldavate silmatilkadega. Lisage paar tilka üks kord tunnis järgmise 4-6 tunni jooksul pärast ujumist. Veenduge, et pudeli peale satuksid tilgad, mis ütlevad „kunstpisarad” või „määrivad”.
- Hoiduge punasilmsuse raviks mõeldud ravimitoodetest, kuna need võivad silmad kuivada ja ärritust veelgi süvendada.
- Paar tilka kunstpisaraid silma lisades enne ujumise alustamist aitab neil esmalt ära kuivada.
Samm 4. Proovige piimaga silmi rahustada, kuid olge teadlik võimalikest riskidest
See meetod valusate silmade leevendamiseks ei ole teaduslikult tõestatud, kuid mõned ujujad vannuvad selle abil, et pärast pikka basseinipäeva silmi rahustada. Tilgutage tilga või lusikaga paar tilka piima silma. Pilgutage paar korda ja pühkige liigne piim ära. Kuid pidage meeles, et selle meetodi toetamiseks pole teaduslikke tõendeid. Kui piim ärritab silmi, lõpetage selle kasutamine kohe.
- Piim võib toimida, tasakaalustades silmade pH -d või rahustades neid kaitsva proteiinikihiga.
- Kui pärast piima kasutamist tekib ärritus, loputage silmi veega, et see eemaldada.
- Kuigi piima silma panemise riski kohta ei ole palju ametlikke uuringuid, hoiatavad mõned arstid, et see võib olla ohtlik, kuna piim ei ole steriilne.
Meetod 2/3: surub kokku
Samm 1. Põletiku ja valu leevendamiseks kasutage jahedat kompressi
Kui tegelete põletavate silmade piinadega, on nende jahutamine kiire ja lihtne viis leevenduse saamiseks. Jahe kompress aitab vähendada turset ja vähendada ärritust. Lihtsalt niisutage pesulapp jaheda veega ja pange see mõneks minutiks suletud silmalaugudele. Torkimine hakkab loomulikult vähenema.
- Kui pesulapp läheb soojaks enne, kui teie silmad end paremini tunnevad, niisutage seda uuesti jaheda veega ja korrake.
- Kui eelistate külmemat kompressi, võite ka jääpaki mähkida puhta ebemevaba lapiga.
- Mikroobide leviku vältimiseks ärge jagage pesulappi ega jääpakki kellegi teisega enne, kui teil on olnud võimalus seda pesta.
Etapp 2. Põletiku leevendamiseks kandke silmalaugudele märjad teekotid
Tee sisaldab põletikuvastaseid kemikaale, mida nimetatakse polüfenoolideks, mis võivad aidata vähendada turset ja ärritust. Leota 2 teekotti jaheda veega, heida tagasi ja sulge silmad ning aseta teekotid silmalaugude kohale. Hoidke kotte seal umbes 10 minutit või kuni need jõuavad toatemperatuurini. Kui silmad on endiselt valusad, tehke need uuesti külmas vees märjaks ja korrake.
Kuigi teel on teadaolevalt põletikuvastased omadused, pole tõendeid selle kohta, et see toimiks ärritunud silmade leevendamiseks paremini kui tavaline vesi. Kuid oma suuruse, kuju ja imavate omaduste tõttu teevad teekotid suurepäraseid silmakompresse
Samm 3. Proovige kurgiviile jaheda, niisutava leevenduse saamiseks
Kuigi nende toimimise kohta pole palju teaduslikke uuringuid, on kurgiviilud klassikaline kodune vahend silmade ärrituse ja põletiku vastu. Pange kurk külmkappi, seejärel lõigake 2 paksu viilu. Heitke pikali ja sulgege silmad, seejärel asetage viilud silmalaugude kohale. Jahe kurk rahustab teie silmade ärritust ja aitab taastada teie ärritunud naha niiskust.
- Nagu tee, sisaldab kurk fütokemikaale, mis võivad aidata leevendada ärritust ja põletikku. Lisaks on külmutatud kurgiviilud külmad, niisked ja sobivad ilusti silmale, muutes need suurepäraseks looduslikuks külmakompressiks.
- Kui teil pole kurki käepärast, soovitavad mõned DIY tervise- ja ilugurud selle asemel kasutada külma tooreid kartuliviile. Kui olete lõpetanud, loputage silmaümbrust, et pesta ära kõik terad.
Samm 4. Silmade jahutamiseks kasutage geelist silmamaski
Geelist silmamaskid rahustavad silmi ja võivad aidata isegi peavalu korral. Hoidke neid külmkapis, et saada jahedat leevendust, kui seda vajate. Geelist silmamaski saate osta veebist või apteegist.
Meetod 3/3: ennetamine
1. samm. Võtke esmalt kontaktid välja, kui kannate neid
Ärge kunagi minge ujuma kontaktläätsedega silma, sest need võivad ärritajad ja bakterid silma pinnale kinni püüda. Enne basseini, ookeani või mõne muu veekogu juurde hüppamist võtke alati kõigepealt kontaktid välja.
- Kui vajate prille või kontakte, et näha hästi, otsige retseptiprillide hankimist kui ohutut alternatiivi ujumise ajal kasutamiseks.
- Kontaktidega ujudes on teil oht tõsiste silmainfektsioonide tekkeks. Teie sarvkesta infektsioon võib lõpuks kahjustada teie nägemist.
- Kui unustate kontaktid enne ujumist välja võtta, ärge paanitsege! Võtke need kohe pärast lõpetamist välja, seejärel leotage neid saasteainete eemaldamiseks 24 tundi kontaktlahuses. Kui teie läätsed on ühekordselt kasutatavad, visake need minema ja hakake kasutama uut paari.
Samm 2. Ujumisel kandke prille
See on parim viis vältida basseini- või ookeanivee ärritust. Kui te ei lase vett kunagi silmadesse, ei tunne te punetust ega valutavaid silmi iga kord, kui ujud. Kandke kaitseprille, et saaksite oma maitse järgi ujuda ja vee all silmad lahti teha, ilma et peaksite hiljem valuga toime tulema.
- Veenduge, et kasutate hästi sobivaid kaitseprille. Need peaksid tihedalt teie silmade ümber sobima, et vesi ujumise ajal sisse ei imbuks.
- Kui te ei talu prille, proovige vee all olles silmad võimalikult kinni hoida.
- Kui teil on lapsi, julgustage neid ka prille kandma, et silmad oleksid terved.
Samm 3. Vältige tugeva lõhnaga või häguse veega basseine
Kas olete kunagi käinud tugeva keemilise lõhnaga basseinis? Paljud inimesed arvavad ekslikult, et see on kloori lõhn, kuid tegelikult on see klooramiinide lõhn, mis tekib kloori seondumisel higi, päikesekaitsekreemi, uriini, sülje ja muude ainetega, mis võivad teie silmi ärritada. Tugeva lõhnaga bassein on see, mida pole kõigi nende ainete eemaldamiseks korralikult puhastatud. Otsige neid märke, et bassein pole väga puhas:
- Basseinil on tugev keemiline lõhn (või mis tahes muud tüüpi lõhn)
- Vesi tundub selge asemel hägune
- Te ei kuule basseinis töötavaid puhastusseadmeid, nagu pumbad ja filtrid
- Bassein tundub puhta asemel libe või kleepuv
Samm 4. Jääge järvede ja jõgede juurde, mis on ujumiseks ohutud
Järved ja jõed ei vaja ujumiseks ohutuks keemilist töötlemist. Neil peaks olema looduslikke viise kahjulike bakterite hoidmiseks. Kuid mõned järved ja jõed on osa häiritud ökosüsteemidest ning need võivad sisaldada baktereid, mis võivad teie silmi ärritada või põhjustada silmapõletikku. Enda turvalisuse tagamiseks tehke järgmist.
- Ujuge ainult looduslikes veekogudes, mida on peetud ujumiseks ohutuks; vältige piirkondi, kus on keelatud ujumine.
- Vältige ujumist reostunud järvedes või jõgedes.
- Vältige ujumist järvedes või tiikides, mis tunduvad seisma jäänud. Ärge ujuge vees, mis on hägune või roheline.
- Vältige ujumist järvedes, kus on palju vetikaid. Need võivad sisaldada tsüanobaktereid, mis võivad teie silmi ärritada või haigeks teha.
- Vältige ujumist karjamaade või põllumaa lähedal asuvates järvedes või järvedes, kuhu voolab torusid, kuna need võivad olla E. coli saastunud.
Samm 5. Kontrollige vett, milles ujume, kui te pole selle ohutuses kindel
Keskkonnaagentuurid võivad teie piirkonnas veeohutuskatseid läbi viia, kuid saate ka ise kodukomplekte osta. Otsige veebist komplekte, mis kontrollivad vee kaudu levivate haiguste ja saasteainete, eriti E. coli, peamisi vorme, seejärel järgige testi läbiviimiseks hoolikalt juhiseid.
- E. coli kasutatakse sageli vee indikaatorina, mis võib teie silmi ärritada või haigeks teha, kuna teisi patogeene võib olla raske avastada. Kui seda tüüpi baktereid esineb teatud kogustes, on tavaliselt suurem tõenäosus, et esineb ka teisi patogeene.
- Mõnes piirkonnas saate võib -olla osta kohaliku tervishoiuministeeriumi odava testikomplekti.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
