Silmavalu võib olla tüütu ja tülikas probleem. Enamasti saab probleemi kiiresti kodus lahendada lihtsate üldiste ravimeetoditega; kuid mõnel juhul võib silmavalu olla seotud mõne muu haigusseisundiga, nagu silmade väsimus, infektsioon või allergia, ning see nõuab sihipärasemat ravi. Kui kahtlete, kuidas saaksite oma silmad haiget teha, pidage nõu oma esmatasandi arsti või silmaarstiga, näiteks optometristi või silmaarstiga.
Sammud
Meetod 1 /5: silmavalu ravi üldiselt
Samm 1. Loputage silmad silmapesuga
Kui te pole seda veel teinud, loputage silmi kaubandusliku silmavesi või veega, kui see on käepärast. Kui probleem on tingitud saasteainest, näiteks mustusest, võib sellest probleemi lahendamiseks piisata. Veenduge, et vee ja/või lahuse temperatuur on vahemikus 60 ° F (15,6 ° C) kuni 100 ° F. Kui kasutate vett, kasutage steriilset või pudelivett. Siiski tuleb rakendada ettevaatusabinõusid, et vältida bakterite, muude saasteainete või ärritavate ainete sattumist silma, mis on kahjustuste ja nakkuste suhtes üsna haavatavad.
- Kui teil on vaja silma pesta, kuna see sattus saasteainega ühendust, helistage mürgistusabi (800) 222-1222 ja pöörduge viivitamatult arsti poole keemilise põletuse korral või kui mõni muu saasteaine satub silma. Teile antakse juhiseid, kas peaksite silma pesema.
-
Silmade pesemisel järgige järgmisi juhiseid:
- Kergelt ärritavate kemikaalide puhul, nagu käsiseep või šampoon, loputage viis minutit.
- Mõõduka kuni tugeva ärritava aine, näiteks kuuma paprika puhul loputage vähemalt 20 minutit.
- Mittetungivate söövitavate ainete, näiteks hapete (nagu akuhape) puhul loputage 20 minutit. Helistage mürgitõrjele ja pöörduge arsti poole.
- Söövitavate ainete, näiteks leeliste (nt pleegitus- või äravoolupuhastusvahend) tungimiseks loputage vähemalt 60 minutit. Helistage mürgitõrjele ja pöörduge arsti poole.
Samm 2. Proovige kasutada käsimüügis olevaid silmatilku
Need on mõeldud sügeluse ja punetuse eemaldamiseks ning silmade kuivuse leevendamiseks, asendades pisarakile kihi, mis aitab hoida silmad niiske ja pisarad jaotuvad ühtlaselt kogu silma pinnale. Kunstpisarate tilgad on saadaval käsimüügis ja laias valikus kaubamärke. Proovimine ja viga või arstiga konsulteerimine on tavaliselt ainus viis leida oma silma jaoks parim kunstpisarate kaubamärk. Mõnel juhul võib osutuda vajalikuks isegi mõne kaubamärgi kombinatsioon. Krooniliste kuivade silmade korral tuleb kasutada kunstpisaraid isegi siis, kui silmad on sümptomivabad. Juhised on bränditi erinevad, seega järgige etiketil olevaid juhiseid.
- Kunstpisarad võivad pakkuda ainult täiendavat hooldust, mitte asendada looduslikke pisaraid. Need on eriti kasulikud kõigile, kes kannatavad kuivade silmade all.
- Säilitusvabad tilgad vähendavad allergia või juba kuivade silmade tundlikkuse riski edasisest ärritusest.
- Silmatilku manustatakse käsimüügist umbes neli kuni kuus korda päevas või vastavalt vajadusele.
Samm 3. Puhka silmad
Andke oma silmadele puhkust ja hädavajalikke, vältides suure hulga valgusallikaid. Seda saate teha, istudes pimedas ruumis või kates silmad silmamaskiga, mida mõned kasutavad magama jäämiseks. Isegi tund või kaks pimedust vähendab valu ülevalguse käes valgusele.
Kui teie elustiil seda võimaldab, proovige vähemalt ühe päeva jooksul vältida arvutiekraanide või televiisorite kasutamist. Pidev töö arvutiga või teleri vaatamine võib põhjustada silmade kuivust ja sügelust. Enamik inimesi tunneb pinget pärast kolme kuni nelja tunni pikkust pidevat ekraaniaega. Proaktiivsemate näpunäidete saamiseks vaadake 2. meetodit
Samm 4. Kasutage kompressi
Külmkompressid võivad olla tõhus viis silmavalust kiireks vabanemiseks. sest see võib aidata ahendada silma veresooni, mis muudavad teie silma vähem põletikuliseks. Samuti aitab see ravida vigastusest põhjustatud valu, kuna vähendab silma närvilõpmete stimulatsiooni. Kompresse saate teha ise:
- Hankige puhas lusikas ja tass külma vett. Veenduge, et kõik instrumendid ja käed oleksid korralikult puhastatud, et vältida bakterite sattumist silma. Asetage lusikas tassi ja jätke see umbes kolmeks minutiks. Seejärel eemaldage ja asetage lusika tagakülg silmale. Korrake seda meetodit teise silmaga. Lusikas on kasulik, sest metall hoiab külma palju kauem kui rätikud ja kangas.
- Pange mõni jää kotti või mähkige puhta rätikuga. Asetage kompress õrnalt ühele silmale. Jätke see sinna viieks minutiks. Korrake protsessi teise silmaga viis minutit. Ärge kandke jääd otse silma, kuna see võib kahjustada nii silma kui ka õrna nahka silmade ümber. Hoidke kompressi silma vastas vähemalt viis minutit, maksimaalselt 15-20 minutit. Ärge vajutage liiga tugevasti.
Samm 5. Tehke paus kontaktläätsedes
Kui kannate kontakte, eemaldage need ja pange mõneks ajaks prillid ette. Kontaktid võivad põhjustada kuivust ja sügelust, kui neid ei ole piisavalt õlitatud või kui need ei ole õigesti silma paigutatud.
- Pärast kontakti eemaldamist kontrollige, kas pole mustust ega rebenemist. Asendage kontakt, kui tundub, et midagi on valesti.
- Kontaktläätsede kandjate jaoks on spetsiaalsed läätsed, mis on "hingavamad" ja võimaldavad silmadel teistest vähem kuivada. Küsige professionaalilt nende kohta näiteid või selgitusi.
Samm 6. Võtke ühendust oma arstiga
Kui valu on nii tugev, et tal on raske toimida, pöörduge kohe arsti poole. Tugev silmavalu ei ole kergelt võetav ja võib olla sügavama probleemi sümptom. Parem on seda ohutult mängida, konsulteerides oma arstiga. Veelgi enam, kui probleem on püsinud mitu nädalat või isegi päeva, on probleem tõenäoliselt sügavam kui lihtsalt mustuse tükk silmas. Arst aitab teil probleemi diagnoosida ja soovitab sobivat ravikuuri.
Kui näete, et teie tegelik silmamuna on kriimustatud või kui teil tekivad täiendavad sümptomid, nagu nägemishäired, oksendamine, peavalu või iiveldus, peate viivitamatult külastama kiirabi
2. meetod 5 -st: probleemi kindlaksmääramine
Samm 1. Jälgige silmade väsimust
Mõelge, kui palju aega kulutate iga päev ekraani vaatamisele. Silmade väsimus pidevast arvutiga töötamisest või televiisori vaatamisest võib põhjustada silmade kuivust ja sügelust. Sageli on silmade väsimus vähenenud vilkumise, keskendumise ekraanile, mis on liiga lähedal (vähem kui 20 tolli kaugusel) või ei kanna ettenähtud läätsi, kui neid tegelikult vaja on. Silmapinge kasvab ekraanide, sealhulgas televiisorite ja arvutite, aga ka viimasel ajal nutitelefonide leviku tõttu.
- Sümptomiteks olid sügelevad ja kuivad silmad, valu, võõrkehade tunne silmades ja väsinud silmade tunne.
- Silmade väsimusega toimetulemiseks võite võtta nii ravi- kui ka ennetusmeetmeid.
Samm 2. Tea, kas teil on infektsioon
Võimalik, et teie silmavalu on põhjustatud infektsioonist, näiteks konjunktiviidist, mida tuntakse sagedamini kui roosa silma. Kui silm tundub roosa ja kergelt hägune, on võimalik, et teil on roosa silm. Sümptomid ulatuvad silma eritisest (mäda või pisarate suurenemine), valu valgusega ja palavikuga, olenevalt toimeainest. Roosa silm on tavaline, kuid samas tülikas haigus, mida saab sõltuvalt infektsiooni raskusastmest ja tüübist ravida kodus või antibiootikumidega.
Teiseks võimalikuks nakkuseks on silmapõletik, mis on silmalau infektsioon, mis on põhjustatud silmameigi bakteritest või kontaktläätsedest, mis blokeerivad silmalau näärmeid. Sümptomiteks on valu koos vilkumisega, valu valgusega, silmade punetus koos silmavaluga. Tavaliselt võivad ummistused eemaldada kuumad kompressid 20 minutit neli kuni kuus korda päevas
Samm 3. Tehke kindlaks, kas teil on allergia
Üks levinumaid silmavalu ja ärritust põhjustavaid seisundeid on allergia. Kui teil on allergia, käsitleb teie keha tavaliselt ohutuid aineid ohuna ja reageerib sellele, vabastades liigse histamiini. See põhjustab naha sügelust, kurgu turset ja silmade sügelust ja vesisust.
- Sügelevad silmad ei ole tavaliselt ainus allergia sümptom. Kui teie silmavaluga kaasneb sügelus teistes kehaosades, aevastamine või nohu, on teil tõenäoliselt allergia.
- Enamik allergiat põdevaid inimesi märkab, et need sümptomid on rohkem väljendunud kevad- või sügishooajal, kus õietolmu on tavaliselt kõige rohkem. Teised võivad avastada, et allergia on seotud teatud loomadega, näiteks kasside või koertega.
Samm 4. Kinnitage diagnoos arstiga
Oluline on märkida, et teie silmahooldustöötajat teavitatakse igast silmavalust, et teie seisundit õigesti diagnoosida ja ravida. Kui teie sümptomid süvenevad või muutuvad üha tüütumaks, pöörduge viivitamatult oma arsti poole, et vältida tõsiseid tüsistusi.
3. meetod 5 -st: silmavalu ravi ekraanilt
Samm 1. Tehke ekraanidel pause
Vältige mõnda aega arvutiga töötamist või televiisori vaatamist. T. V. vaatamise asemel proovige selle asemel raamatut lugeda. Sundige oma silmad keskenduma millelegi, mis pole ekraan. Kui peate oma töö jaoks arvutitega töötama, tehke kindlasti kogu päeva jooksul palju pause.
- Proovige reeglit 20-20-20. Võtke iga 20 minuti järel silmad arvutiekraanilt ja vaadake kahekümne sekundi jooksul midagi, mis asub 6,1 m kaugusel. Kui töötate, tehke selle aja jooksul muid töid, näiteks helistage või esitage midagi.
- Kui saate, proovige natuke püsti tõusta ja ringi liikuda. Kallutage tagasi ja sulgege silmad mõneks minutiks.
Samm 2. Pilgutage rohkem
Vilkumine tekitab pisaraid, mis värskendavad ja niisutavad silmi. Enamik inimesi ei pilguta arvutiga töötades piisavalt tihti, mis võib põhjustada silmade kuivust. Kuna paljud inimesed pilgutavad arvutiga töötades tavalisest vähem, võivad pikaajalisel arvutikasutamisel tekkida silmade kuivus.
Proovige teha ühiseid jõupingutusi, et olla rohkem teadlik sellest, kui palju te pilgutate, ja teha seda sagedamini
Samm 3. Kaaluge valgustust ja kontrasti
Vähendage ekraani heledust. Paljude arvutite vaikeseade on palju suurem kui vaja ja võib põhjustada tarbetut koormust. Kasutage pimedates ruumides madalat seadet ja heledates ruumides kõrgemat seadet. Nii on silma siseneva valguse intensiivsus ühtlane. Kontrollige ka arvutiekraani pimestamist. Liiga palju pimestamist võib põhjustada silmade koormust, sest silmad peavad arvutist asjade nägemiseks rohkem pingutama. Selle kontrollimiseks lülitage ekraan välja. See aitab teil näha peegeldunud valgust ja märgata pimestamise ulatust.
- Telerit vaadates hoidke tuba ühe või kahe lambi abil õrnalt valgustatud, see on teie silmadele parem kui suur kontrast heleda teleriekraani ja tumedama ümbritseva keskkonna vahel.
- Ärge vaadake enne magamaminekut oma telefoni ega töötage arvutiga. Heledad ekraanid erinevalt pimedast ruumist põhjustavad teie silmadele suurt koormust. See kuivatab neid veelgi ja raskendab uinumist.
Samm 4. Reguleerige dokumentide fonte ja kontrastsuse seadeid
Muutke fondi suuruse seadistust või suurendage, et arvutis dokumente lugeda. Liiga väikeste sõnade lugemine sunnib silmi keskenduma pingutama. Leidke kirjasuurus, mis ei sunni teid silmi ekraanile lähemale nihutama.
Pange tähele ka oma dokumentide kontrastsuse seadistust ja tehke vajalikud muudatused. Must trükk valgele taustale on kõige lohutavam kontrast dokumentide lugemiseks. Kui kulutate suure osa päevast ebatavaliste värvikontrastidega dokumentide lugemisele, proovige muuta mustvalgeks
Samm 5. Mõelge ekraani asendile
Istuge kindlasti ekraanist piisavalt kaugel. Asetage arvuti 50,8–61,0 cm (20–24 tolli) kaugusele nii, et ekraani keskosa oleks silmade all 10–15 kraadi allpool. Istuge otse ja proovige seda asendit kogu päeva hoida.
Kui kannate bifokaale, võib teil olla kalduvus pead tahapoole kallutada, nii et näete läbi prillide alumise osa. Selle kohanemiseks võite osta uued prillid ainult arvutitöö jaoks või proovida monitori langetada, nii et te ei pea pead tahapoole kallutama
Samm 6. Kasutage kunstpisaraid
Kunstpisarad, mis on saadaval käsimüügis mis tahes apteegis või apteegis, võivad aidata leevendada liigsest ekraaniajast tingitud kuivi silmi. Proovige leida määrdetilk, millel pole säilitusaineid; saate seda kasutada nii sageli kui soovite. Kui kasutate tilka koos säilitusainega, kasutage seda maksimaalselt neli korda päevas. Kui te pole kindel, millised kunstpisaratilgad teile ja teie silmadele kõige paremini sobivad, pidage nõu oma arstiga.
Samm 7. Mõelge arvutiprillide ostmisele
On palju prillitooteid, mis aitavad neil, kes peavad kogu päeva ekraane vaatama, vältima silmade koormust. Paljud neist muudavad ekraani värvi, et teie silmad oleksid mugavamad. Enamik prillide ja kontaktide läätsesid on mõeldud trükiste lugemiseks, mitte ekraanide jaoks, seega võib arvuti jaoks sobiva asja hankimine olla teie jaoks hea valik.
- See samm peaks aga olema viimane abinõu. Parim viis silmade väsimuse vältimiseks on muidugi ekraanide vältimine. Kui peate ekraanidega pidevalt töötama, kaaluge spetsiaalselt arvutitööks mõeldud prillide ostmist.
- Veenduge, et teie kontakt- või prilliretseptid oleksid õiged ja ajakohased. Valed ettekirjutused võivad teie silmis rohkem tööd teha, suurendades silmade väsimust. Kui teil on nägemisega probleeme, rääkige oma silmahooldustöötajaga.
4. meetod 5 -st: roosa silma ravi
Samm 1. Määrake roosa silma tüüp ja raskusaste
Sümptomitest aru saades peaks teil olema roosa silma raskusastmest parem ettekujutus. Sümptomiteks on silma punetus või turse, hägune nägemine, silmavalu, terav tunne silmades, suurenenud pisaravool, silma sügelus, valgusfoobia või valgustundlikkus.
- Viiruslik roosa silm tuleneb viirusinfektsioonist, näiteks gripist, ja kahjuks pole sellel kiiret ravi. Enamik inimesi, kellel tekib seda tüüpi roosa silm, oleks juba põdenud grippi või külma. Parim variant selle roosa silma ravimiseks on mõne üldise koduse ravi kasutamine mõne valu leevendamiseks. Seda tüüpi roosad silmad kaovad tavaliselt kahe kuni kolme päeva jooksul, kuid kestavad kuni kaks nädalat.
- Bakteriaalse roosa silma põhjustavad tavaliselt samad bakterid, mis põhjustavad kurguvalu ja on kõige tavalisem roosa silma tüüp. See bakter elab naha pinnal ja põhjustab infektsioone ebahügieeniliste tavade tõttu, nagu sagedane silmade hõõrumine, ebaõige käsipesu või ebasanitaarne kontaktläätsede kasutamine. Seda tüüpi roosa silma iseloomustab paks, kollane eritis silmast ja see võib põhjustada kiiret nägemiskaotust, kui seda ei ravita õigeaegselt antibiootikumidega.
- Muud võimalikud roosa silma tüübid ja põhjused hõlmavad võõrkehasid silmas, kokkupuudet kemikaalidega, allergiat, sugulisel teel levivaid infektsioone (klamüüdia ja gonorröa).
Samm 2. Hankige õige ravi
Kui olete huvitatud roosast silmast kiiresti vabanemisest, siis konsulteerige Roosast silmast kiiresti vabanemisega. Üldiselt on oluline, et kohtleksite roosat silma viisil, mis vastab selle tüübile ja põhjusele. Parim on konsulteerida oma arstiga, milline ravi sobib teie juhtumi jaoks kõige paremini.
- Bakteriaalset konjunktiviiti saab ravida antibiootikumidega silmatilkade kujul. Need tilgad nõuavad arstilt retsepti ja neid pole käsimüügis saadaval. Mõned antibiootikumide silmatilkade näited on batsitratsiin (AK-Tracin), klooramfenikool (kloroptiline), tsiprofloksatsiin (Ciloxan) ja teised. Lõpetage alati kogu antibiootikumravi kestus, kuigi sümptomid peaksid taanduma kolme kuni viie päeva jooksul. Kui infektsioon on tingitud klamüüdiast, määrab arst välja asitromütsiini, erütromütsiini või doksütsükliini. Kui infektsioon on põhjustatud gonorröast, viiakse koos tseftriaksooni intramuskulaarne süst koos asitromütsiiniga suu kaudu.
- Viiruslik konjunktiviit kaob tavaliselt iseenesest kahe kuni kolme päeva pärast ega vaja antibiootikume ega muid retseptiravimeid.
- Ravige allergilist konjunktiviiti allergiliste ravimitega, näiteks antihistamiinikumidega (nagu käsimüügi Benadryl). Lisaks sisaldab enamik silmatilku tetrahüdrosoliinvesinikkloriidina tuntud ühendit, mis toimib vasokonstriktorina ja ahendab seetõttu silma pindmisi veresooni ning muudab need vähem märgatavaks. Mõnel juhul võivad allergilised reaktsioonid iseenesest kaduda, kui väldite kokkupuudet allergeeniga.
Samm 3. Puhastage silma regulaarselt
Nakkuse süvenemise vältimiseks loputage kahjustatud silma regulaarselt jaheda veega. Kasutage sooja lappi või rätikut, et õrnalt hõõruda silmaümbrust.
Samm 4. Vältige roosa silma levikut
Peatage roosa silma levik regulaarselt käte pesemisel ja vältides silma puudutamist. Roosa silm on väga nakkav haigus ja seda saab hõlpsasti levitada käest-kätte. Kui pesete käsi ja ei puuduta silmi, vähendate võimalust, et need, kellega kokku puutute, tõmbuvad roosaks.
Lisaks andke inimestele teada, et nad peaksid pärast teiega kokkupuudet kindlasti vältima silmade puudutamist
Samm 5. Konsulteerige oma arstiga
Helistage arstile, kui roosa silm halveneb või põhjustab teile märkimisväärset valu. Lisaks roosa silma tüübi täpsemale diagnoosimisele võib arst välja kirjutada antibiootikume ja muid retseptiravimeid, mida käsimüügist ei saa.
Järgige kindlasti arsti juhiseid ravimite tüübi, annuse ja sageduse kohta, et maksimeerida ravimi kasulikkust ja tõhusalt ravida roosa silma
Meetod 5/5: allergiast põhjustatud silmaärrituse ravi
Samm 1. Vältige kokkupuudet allergeeniga
Kui teie silmavalu tuleneb allergiatest, on kõige parem eemaldada allergeenid või eemaldada end keskkonnast, kus allergeenid esinevad.
- Kui te ei tea, mis see allergeen on, pöörduge arsti poole. Nad saavad läbi viia nahatesti, mis ütleb täpselt, mille suhtes teie keha on allergiline.
- Hooajalised allergiad on tavalised ja tavaliselt halvimad kevadel, kui paljud taimed õitsevad ja õietolmu eraldavad. Otsige võrgus oma piirkonna õietolmu loendit ja püsige võimalikult palju päevadel, kui õietolmu on palju. Vältige muru niitmist või muid õuetöid, mis tekitavad rohkem õietolmu.
- Kasside ja koerte allergia on veel üks levinud allergeen. Otsene kokkupuude kasside või koertega mõjutab neid allergiaid põdevaid inimesi ja võib neid mõjutada ka päevi pärast esimest kokkupuudet.
- Toiduallergia on harvem, kuid võib põhjustada tugevat turset ja silmade sügelust. Toiduallergiad kipuvad olema raskemad, nii et sellega kaasneb ka maoärritus või naha või kurgu sügelus.
Etapp 2. Kasutage hüpertoonilist naatriumkloriidi lahust
See võib aidata vähendada silma turset ja valu. Hüpertooniline naatriumkloriid on saadaval käsimüügis ja see on oftalmoloogiliste lahuste või salvide kujul ning see on hea alternatiiv oftalmoloogilistele dekongestantidele. See ravim võib aidata vähendada valu ja imada ka liigset vedelikku silma, kuna see sisaldab palju soola. Head valikud hõlmavad järgmist:
- Muro 128 5% oftalmoloogiline lahus: kandke üks kuni kaks tilka kahjustatud silma iga nelja tunni järel, kuid ärge kasutage seda kauem kui 72 tundi järjest.
- Muro 128 5% salv: selle salvi kasutamiseks tõmmake kahjustatud silma alumine luuk alla ja kandke üks kord päevas või vastavalt arsti juhistele väike salvi lint silmalau siseküljele.
Samm 3. Proovige oftalmoloogilist määrdeainet
Oftalmilisi määrdeaineid kasutatakse kõige sagedamini sarvkesta haavandite korral, mis tekivad seetõttu, et teie keha ei tooda piisavalt pisaravedelikku. Need määrdeained aitavad silma niisutada ja värskendada. Enamik neist määrdeainetest on börsivälised ravimid, sealhulgas Visine Tears Dry Eye Relief, Visine Tears Long Lasting Dry Eye Relief, Tears Naturale Forte ja Tears Plus.
- Enne kasutamist tutvuge mis tahes oftalmoloogilise määrdeaine pakendi juhistega. Järgige sobivat kogust ja annustamissagedust.
- Kui saate vältida säilitusainetega määrdeaine valimist, kuna mõned inimesed on nende säilitusainete suhtes tundlikud ja neil on suurenenud punetus, põletustunne või sügelus.
Samm 4. Konsulteerige oma arstiga
Teie arst oskab täpselt välja selgitada allergilise reaktsiooni põhjuse ja võib teile sümptomite leevendamiseks välja kirjutada võimsama ravimi.
Kui teie arst avastab allergia tunnused, suunab ta teid tõenäoliselt allergoloogi juurde. Allergikud on spetsialiseerunud allergiate all kannatavate patsientide ravile
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Hoiatused
- Kui valu on nii tugev, et teil on probleeme nägemise või toimimisega, pöörduge kohe arsti poole. Arst suudab tuvastada teie silmavalu tüübi ja põhjuse ning soovitada sobivat raviplaani.
- Silma liiga pikk või agressiivne hõõrumine süvendab probleemi ja valu ainult.
- Vältige oftalmoloogiliste dekongestantide kasutamist, kuna need võivad põhjustada tagasilöögi punetust, mis tähendab, et kui te lõpetate tilkade kasutamise, tekib punetus, mis on veelgi hullem kui varem. Võite muutuda nendest tilkadest sõltuvaks.
