Kas teil on stressirohke nädal? Dušš võib olla sama lõõgastav kui vann. Mis kõige parem - te ei pea ootama, kuni vann saab vett täis. Dušikogemuse lõõgastavamaks muutmiseks saate teha palju asju. See artikkel annab teile mõned näpunäited ja näpunäited.
Sammud
Meetod 1 /3: Atmosfääri loomine
Samm 1. Esitage pehmet ja lõõgastavat muusikat
Lülitage raadio sisse või asetage kaasaskantav muusikapleier kõlarite komplekti. Saate mängida mis tahes tüüpi lõõgastavat muusikat. Kui te ei suuda midagi välja mõelda, on siin mõned soovitused:
- Zen
- Jazz
- Klassikaline
- Instrumentaalpalad, eriti klaver
- Loodushääled, nagu vihm, ojad ja linnulaul
Samm 2. Lülitage tuled välja ja süüdake mõned küünlad
Heledad vannitoavalgustid on sageli karmid. Kui teil on peavalu, võivad nad selle veelgi hullemaks muuta. Küünlad on pehme säraga ja võivad anda teie vannitoale rahulikuma ja lõõgastavama tunde. Hoidke neid vannitoas, kus nad ei kuku.
- Kui olete mures tõeliste küünalde kasutamise pärast, kaaluge selle asemel patareidega töötamist. Paljudel uuematel on pehme, värelev oranž sära, nagu päris küünlal. Mõni tuleb isegi lõhnaga.
- Samuti võite kaaluda Himaalaja soolalambi hankimist. Mõnda saab ühendada vooluvõrku, teistel aga küünalt. Neil on väga pehme sära ja need võivad aidata õhku puhastada.
Samm 3. Proovige dušipeast lavendlit riputada
Siduge mõni lavendel nööritükiga kimpu. Lisage kimbu otsa silmus ja riputage see dušipea küljest. Dušist tulev kuumus ja aur aitavad lavendlil vabastada oma imelise rahustava aroomi.
- Samuti leiavad paljud inimesed, et eukalüpt ja sidrunhein on nii lõõgastavad kui ka värskendavad.
- Samuti saate hajuti pudeli täita eeterliku õliga ja jätta selle asemel duši alla.
Samm 4. Proovige lisada elusaid taimi
See mitte ainult ei anna teie vannitoale värvi, vaid võib ka aidata teil tunduda rahulikum ja lõõgastavam. Valige taimed, kellele meeldib palju niiskust ja mitte palju päikesevalgust, näiteks orhideed, luuderohi ja filodendron.
- Philodendron ei vaja isegi mulda. Nad võivad areneda väikeses vaasis, mis on täidetud värske veega.
- Kui teil pole üldse rohelist pöialt, kaaluge oma vannitoa kaunistamist võltstaimedega. Valige lillede asemel rohelised, luuderohi tüüpi taimed. Nii ei paista nad kohatu välja.
Samm 5. Võtke välja oma uhkeimad rätikud
Valige oma suurimad, pehmemad ja kohevamad rätikud. Kui teil on mõni uhke mustri või kaunistusega, võtke see välja. Need aitavad teie duši all lõõgastavat tunnet kauem hoida.
- Eriti suurtel valgetel kohevatel rätikutel on spaasarnane tunne. Spaad kipuvad üldiselt olema väga lõõgastavad.
- Sel ajal kaaluge pehme ja koheva hommikumantli valmistamist, et saaksite pärast dušši sisse libiseda.
Samm 6. Kaaluge oma vannitooteid üle viimist ilusatesse klaas- või plastmahutitesse
See annab teie vannitoale luksuslikuma tunde, mis omakorda võib muuta teie dušši lõõgastavamaks. Valige mõned ilusad pumpadega klaaspudelid või seebijaoturid ja valage neile vedelad seebid, šampoonid ja tingimused.
Kui teil on seebitükk, kaaluge seda ilusa tassi peal hoida
Meetod 2/3: kogemuste suurendamine
1. samm. Tehke enne duši all käimist või ajage asju, et see oleks mõnusam
See võib olla nii lihtne, kui jalutama minna või hüppeid teha või sama keeruline kui tund aega jõusaalis treenida. Teie keha ihkab pärast seda treeningut kuuma dušši. See väsitab teie keha ja muudab teie dušši lõõgastavamaks.
Samm 2. Kui olete stressis, mediteerige või unistage millegi toreda üle
Unistage millestki, mida teile meeldib teha, või oma viimasest DIY käsitööprojektist. Samuti võite proovida ette näha, et kõik mured lähevad vanniveega kanalisatsiooni.
Samm 3. Enne dušši võtmist soojendage oma rätikuid kuivatis
See muudab need dušši alt väljudes eriti soojaks ja kohevaks. Kui teil on hommikumantel, kaaluge ka selle soojendamist.
Samm 4. Proovige enne duši all käimist kõik käepärast ja valmis olla
Keset dušši oma šampooni järele jõuda ja seejärel aru saada, et seda pole, ja otsida seda külma vannituppa, on kõike muud kui lõõgastav. Selle asemel veenduge, et kõik dušši jaoks vajalik on olemas, valmis ja täis.
Samm 5. Kasutage temperatuuri, mis on teile kõige mugavam
Pidage siiski meeles, et väga kuum vesi ei ole teie nahale ja juustele parim, kuna see võib põhjustada nende kuivamist. Kui plaanite end kuuma dušiga ravida, proovige hoida seda lühemat aega-mitte kauem kui 20 minutit-ja kasutage pärast seda niisutajat.
Samm 6. Hellitage end oma lemmikvannitoodetega
Kui teil on mingeid spetsiaalseid dušigeele või kehapesuvahendeid, mille te selle ühe erilise sündmuse jaoks kokku hoidsite, on nüüd viimane aeg seda kasutada. Kasutage oma kehakoorijaid surnud naharakkude eemaldamiseks ja kehavõid (pärast dušši) naha niisutamiseks. Kui teil pole lemmikvannitooteid, kaaluge midagi lavendlilõhnalist. Lavendlit kasutatakse sageli aroomiteraapia ajal stressi leevendamiseks.
Kaaluge oma vannitooteid. Miski ei ületa isetehtud vannitoote luksust. Klõpsake siin, et õppida, kuidas mõnda teha
Samm 7. Masseerige oma peanahka juuste pesemise ajal
See mitte ainult ei aita peanahka turgutada, vaid aitab ka stressi leevendada. Kallutage pea taha, sulgege silmad ja masseerige sõrmeotstega peanahka õrnalt.
Samm 8. Kui tunnete end stressis, tehke endale näomassaaži
Sulgege silmad ja masseerige kogu nägu sujuvate ringjate liigutustega. Kui teil on koorivaid näopesu, on nüüd suurepärane aeg need välja tuua.
Kui olete stressis, keskenduge massaažile silmadele, otsaesisele ja templitele
Samm 9. Ärge unustage ennast pärast duši all käimist ravida
Lõõgastus ei pea lõppema minutiga, kui astute duši alt välja. Selleks, et see hea tunne kestaks kauem, saate teha mõnda asja. Siin on mõned ideed alustamiseks:
- Määri peale lavendlilõhnalist kehavõid. See aitab nahas niiskust lukustada, muutes selle pehmeks ja siidiseks. Saate isegi massaaži ajal oma nahka masseerida, et aidata teil lõõgastuda.
- Libistage pärast rätiku maha panemist sooja ja kohevasse hommikumantlisse. See võib anda teie dušile rohkem spaa-sarnase elamuse, eriti kui teete endale pärast seda pediküüri.
- Nautige tassi kuuma kummeliteed. Kui teile kummelitee ei meeldi, proovige mõnda muud taimeteed või kofeiinivaba teed.
- Tehke uinak või nautige raamatut või filmi. Kui teil on veel asju ajada, kaaluge uinumist, lugemist või midagi muud, mis teile umbes tund aega meeldib. See aitab teil lõõgastuda ja valmistuda eelseisvaks tööks.
Meetod 3/3: omatehtud toodete kasutamine
Samm 1. Kaaluge omatehtud koorijate, dušikabiinide ja kehavõide kasutamist
Kodused vannitoad võivad sageli tunduda luksuslikumad ja lõõgastavamad kui poest ostetud. Saate neid oma maitse järgi kohandada. Mis kõige parem - need ei sisalda kahjulikke kemikaale. See jaotis annab teile mõned ideed lõõgastavate, omatehtud vannitooteid. Tehke need enne tähtaega, et saaksite neid duši all kasutada.
Samm 2. Valmistage suhkrukoorija
Kombineerige 4 supilusikatäit valget granuleeritud suhkrut, 2 supilusikatäit oliiviõli ja 1 tilk lavendli eeterlikku õli. Sellest piisab lõõgastavaks dušikogemuseks.
Eeterlikke õlisid leiate tervisliku toidu kauplustest ja mõnest kunsti- ja käsitööpoodist
Samm 3. Tehke aroomiteraapia vahekaart
Kombineerige 6 untsi (170 grammi) söögisoodat, 4 untsi (115 grammi) sidrunhapet ja 4 untsi (115 grammi) maisitärklist. Segage 15-20 tilka lavendli eeterlikku õli. Pihustage segu 10 kuni 20 korda veega. Ära lase sel hakata hõõguma. Pakkige segu silikoonist jääkuubikuvormi. Võite selle ka supilusikatäisse pakkida ja salve koputada. Laske sellel üleöö kuivada. Kasutamine: asetage see dušipõrandale ja lülitage vesi sisse. See hakkab vahutama ja vabastab oma imelise aroomi.
Kui te ei leia maisitärklist, kasutage selle asemel maisijahu
Samm 4. Valmistage kihisev, aromaatne dušipulber
Kombineeri 2 tassi (360 grammi) söögisoodat 1 supilusikatäie jahvatatud, kuivatatud lavendliõitega ja 2 supilusikatäie jahvatatud, kuivatatud kummeli lehtedega (või teega). Lisage 10–20 iga allpool loetletud eeterlikku õli ja segage. Hoida õhukindlas purgis. Duši all käies piserdage 1–2 supilusikatäit segu dušipõrandale. See mullitab ja krõmpsub ning vabastab oma imelise aroomi.
- Bergamot
- Seedripuu
- Eukalüpt
- Lavendel
- Sidrun
- Piparmünt
- Rosmariin
- Kui te ei leia üht eeterlikku õli, kahekordistage teise kogus.
Samm 5. Valmistage luksuslik kehavõi, mida kasutada pärast duši all käimist
Kombineerige topeltkatlas ½ tassi (115 grammi) järgmist: sheavõi, kakaovõi, kookosõli. Lisage ½ tassi (120 milliliitrit) kerget õli, näiteks mandlit, jojoba või oliiviõli. Segage, kuni kõik on sulanud, seejärel eemaldage kuumusest ja lisage 10 kuni 30 tilka lavendli eeterlikku õli. Jätke see külmkappi vähemalt üheks tunniks või kuni see kõveneb.
- Hoidke keha võid õhukindlas anumas. Kui teie tuba ületab 23,9 ° C (75 ° F), peate võib -olla hoidma seda külmkapis, et see ei muutuks liiga pehmeks.
- Kaaluge lavendli-vanilje lõhna loomiseks mõne lavendli asendamist mõne vanilli eeterliku õliga.
- Kehavõi kasutamine: määri see pärast dušši võtmist kogu kehale, nagu kreem.
- Vahustatud kehavõi valmistamiseks: eemaldage segu külmkapist, kui see on tahke, kuid siiski pehme. Vahusta seda käsimikseriga 10 minutit või kuni see muutub heledaks ja kohevaks. Jätke see veel 10-15 minutiks külmkappi, et see saaks tarduda.
Samm 6. Valmistage kreem
Kahekordses katlas ühendage 1 tass (225 grammi) kookosõli, 1 tass (225 grammi) sheavõid või kakaovõid ja 1 tass (225 grammi) mesilasvaha graanuleid. Toitvama kreemibaari jaoks lisage 1 tl E -vitamiini õli. Sega kuni sulamiseni, seejärel lisa 10 kuni 30 tilka lavendli eeterlikku õli. Kui kõik on omavahel segatud, valage segu silikoonist jääkuubikuvormidesse. Oodake, kuni kreemid on tahenenud ja jahtunud, seejärel tõmmake need vormidest välja.
Kreemide kasutamine: hõõruge neid üle kogu keha. Need võivad olla suurepärased ka massaažiks
Näpunäiteid
- Kasutage tooteid, mis lõhnavad meeldivalt ja mis teile meeldivad. Suur osa enese ravimisest ja lõõgastumisest on kehakoorijate ja kehapesuvahendite kasutamine, mis jätavad teile hämmastava lõhna ja tunde.
- Võtke hetk, et silmad sulgeda ja laske kuum vesi lihtsalt üle näo voolata.
- Proovige astuda puhtasse duši alla. See annab teie vannitoale luksuslikuma spaasarnase tunde. Määrdunud dušš pole sugugi lõõgastav.
- Kaaluge võimalust investeerida massaaživõimalusega uhkesse dušiotsikusse.
