Traksid on tööriist, mida ortodontid kasutavad hammaste sirgendamiseks, lünkade sulgemiseks ning ühtlasema naeratuse ja hammustusmustri loomiseks. Nagu iga meditsiiniline protseduur või tööriist, on ka traksid kohustus, mis nõuab edukaks raviks põhjalikku ettevalmistust ja elustiili kohandamist.
Sammud
Osa 1 /3: Planeerimine enne breketite määramist
Samm 1. Hankige hammaste ettevalmistav ravi
Enne breketitele mõtlemist veenduge, et olete valmistamiseks teinud õiged sammud:
- Mine hambaarsti juurde. Hankige tavaline hammaste puhastus. See mitte ainult ei kiirenda breketite paigaldamise protsessi, vaid annab hambaarstile võimaluse täita kõik õõnsused, mis võivad olla kohas, kuhu traksid lähevad.
- Leidke hea mainega ortodont ja leppige kokku esmane kohtumine. Teie hambaarst võib tõenäoliselt soovitada ortodondi; Samuti võite otsida internetist või kollastelt lehtedelt oma piirkonna ortodondi.
- Eemaldage tarkusehambad (vajadusel). Mõnel juhul on tarkusehammastele suus ruumi ja neid pole vaja eemaldada. Kui aga hambad kasvavad kõveralt või saavad ruumi puuduse tõttu löögi, tuleb need enne breketite paigaldamist eemaldada. Seda selleks, et need ei segaks ravi ega muudaks lõpptulemust. Teie ortodont kontrollib seda teie esialgse vastuvõtu ajal ja soovitab parimat toimimisviisi.
Samm 2. Valmistage end emotsionaalselt ette
Traksid on oluline kohustus ja nõuavad mitmeid elustiili muutusi. Need võivad mõjutada ka välimust, mõnel juhul oluliselt. Kui olete trakside saamise pärast närvis, keskenduge mõnele eelisele, mis nende saamisest tuleneb, näiteks:
- Sirgemad hambad
- Parem suu tervis
- Parem enesehinnang
- Looduslik täiuslik naeratus
- Õige hammustus võrdselt jaotatud jõududega
Samm 3. Uurige trakside tüüpe ja mõelge, mida saate
Sõltuvalt teie konkreetsest diagnoosist on saadaval mitu võimalust:
- Metallist või traditsioonilised traksid: kõige märgatavam tüüp, kuid need traksid võimaldavad teil elastsuste värvi kohandada rohkem kui muud tüüpi.
- Keraamilised või safiirist traksid: läbipaistvad või hambavärvilised, et need oleksid vähem märgatavad. Võib kergemini määrida, kui seda ei hooldata hästi.
- Keeleklambrid: see on hammaste siseküljele kinnitatud, see valik on vähem nähtav, kuid seda on raskem hooldada ja see pole rasketel juhtudel saadaval. Teie keele kohanemine võtab natuke aega, nii et teil võib alguses olla hääldusega probleeme. Samuti võtab ravi keelekehadega tavaliselt kauem aega.
- Invisalign: seeria 18 kuni 30 läbipaistvat plastvormi, mida vahetatakse iga kahe nädala tagant. Need kujundavad teie hambaid järk -järgult ja vähem pealetükkivalt kui muud tüüpi, kuid on kergemini kadunud või kahjustatud ning ei ole saadaval ka rasketel juhtudel.
Samm 4. Looge oma pleierist esitusloend
Trakside paigaldamine võtab paar tundi. Sageli lubavad hambaarstid ja ortodontid teil töö ajal oma lemmikmuusikat kuulata. Esitusloendi koostamiseks mõelge, kuidas breketite saamine tekitab tunde (põnevil? Murelik? Õnnelik? Närviline?), Ja koostage nende tunnete ümber esitusloend, keskendudes muusikale, mis pakub teile mugavust, naudingut ja kindlustunnet või võib -olla lihtsalt teretulnud tähelepanu kõrvalejuhtimine.
Samm 5. Tehke pilt
"Enne pilti" kergendab oluliselt seda, kuidas teie traksid hambaid ja üldist suu tervist mõjutavad. Muutmise illustreerimiseks tehke kindlasti ka "ajal" ja pärast pilti.
Osa 2/3: kaalumine, mida süüa pärast breketite saamist
Samm 1. Planeerige oma toidud
Tea, et kuni viis päeva pärast breketite saamist teeb hammustamine ja närimine haiget, seega koosta toidukava pehmetest toitudest. Veenduge, et teie söödud toidud oleksid mitmekesised, et teil ei hakkaks igav süüa sama toitu.
- Vältige täiesti vedela dieedi järgimist. Sa tahad tasakaalustada hammaste vastu lahkust ilma toitumiseta.
- Lisage piimatooted, nagu piim, või, jogurt ja juust, et tagada hea kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi kogus. Need toitained aitavad luudel remineraliseeruda.
- Proovige võimaluse korral lisada külma või jahutatud toitu, sest see võib rahustada traksidega seotud valu ja vähendada turset.
- Hankige kümblusmikser. Keemilised segistid sobivad suurepäraselt kõvade toitude pehmeks muutmiseks ning suppide ja smuutide püreestamiseks, nii et neid saab ilma närimiseta tarbida.
Samm 2. Minge toidupoodidesse
Külmade toitude menüü koostamine on keeruline, mis ei nõua närimist minimaalselt või üldse mitte, kuid pakub siiski piisavalt toitaineid, mis aitavad teil päeva läbi teha. Allpool on mõned soovitatud toidud ja menüüelemendid, mis keskenduvad toitainerikkale toidule, mis on pehme, ei vaja närimist ja mida on lihtne valmistada:
- Hommikusöök: Jogurt ja kodujuust on head madala rasvasisaldusega toitumise allikad, mis on külmad ega vaja närimist. Kui teil on laktoositalumatus või vegan, kaaluge kaerahelbeid või kinoa. Kuigi traditsiooniliselt serveeritakse sooja hommikusöögina, saab mõlemat valmistada eelmisel päeval ja serveerida külma koos väikese soja- või mandlipiimaga.
- Lõunasöök: Külmade ja pehmete toitudega kleepides on smuutid saadaval enamikus toidupoodides või saate neid ise valmistada. Neid saab valmistada, kombineerides tassi Kreeka jogurtit 1 1/2 tassi puu- või köögiviljaga (teie valik) 1 tass tasuta puu- või köögiviljamahla ja 1 tass jääd. Kui laktoositalumatus või vegan, siidine tofu saab kreeka jogurti jaoks võrdsetes kogustes. Valguallikatena võite lisada ka sojapiima, sojajogurtit, köögiviljaburgereid või muid sojatooteid.
- Õhtusöök: Supid on ideaalne lahendus, et toit oleks pehme ja seda saaks närimata süüa. Köögiviljasupid võivad eriti tagada erinevate põhitoitainete saamise. On isegi külmi suppe nagu vichyssoise või gazpacho, mida saab närimise vältimiseks püreestada. Kui otsite midagi südamlikumat kui supp, kaaluge pastasalateid või isegi tuunikala- või kanasalatit, mis on kõik külmad ja kergesti näritavad.
- Magustoit ja suupisted: Pehme, külma ja kergesti näritava teema säilitades võivad järgmised esemed toimida magustoitude või suupistetena, oodates, kuni breketite saamise valu kahaneb: Jäätis, jahutatud puding, Jello, püreestatud banaan või puder pirnid, külmutatud jogurt või šerbett.
Samm 3. Mõtle oma pikaajalisele dieedile pärast traksidega
Kui traksid on sisse lülitatud, võib teatud toitude (nt võileibade, burritode, õunte, maisitõlvikute) nautimine olla keeruline- põhimõtteliselt kõike, mis nõuab toidust hammustamist. Arvestage ka sellega, et järgmise 2-3 aasta jooksul korrigeeritakse breketeid mitu korda aastas ja peate oma pehme toidu dieeti perioodiliselt uuesti vaatama. Lõpuks mõistke, et on teatud toite, mida peaksite sööma nii harva kui võimalik, või isegi vältige neid trakside kandmisel:
- nätsked kommid (kummikommid, karamell, taffy jne)
- jää
- pähklid ja popkorn
- kõva komm
- seller ja muud kiudained
Osa 3 /3: Suuhooldusvajaduste prognoosimine
Samm 1. Külastage apteeki
Trakside saamine ei ole teie elu kõige valusam kogemus, kuid mõne päeva jooksul on see ebamugav. Leevendage seda käsimüügi valuvaigistiga, mis sisaldab naprokseennaatriumi, ibuprofeeni või atsetaminofeeni. Konsulteerige apteekriga annuse osas nädala jooksul pärast breketite saamist või järgige lihtsalt pakendil olevaid juhiseid.
Enne valuvaigisti võtmist veenduge, et sööte midagi
Samm 2. Küsige oma ortodontilt
Teie ortodont teab, kuidas teid breketitega eluks ette valmistada, ja annab teile ravi jaoks abivahendeid, näiteks hambavaha ja kummipaelad. Samuti võivad nad pakkuda teile "stardikomplekti", mis sisaldab toodete näidiseid, mis aitavad teil traksidega eluga kohaneda ja muudavad kogu kogemuse talutavamaks.
Trakside metallklambrite katmiseks võite kasutada hambavaha, nii et need ärritavad teie igemeid vähem. See aitab, kuni igemed nendega harjuvad
Samm 3. Järgige igapäevast hambahügieeni rutiini
Traksid vajavad täiendavaid samme, et tagada hammaste tervis ja õõnsused. Hõõruge kindlasti kaks korda päevas kvaliteetse hambapastaga ja pöörake tähelepanu sellele, milliseid suuosi on kõige raskemini kätte saada. Need osad on pärast breketite saamist veelgi raskemad, nii et hakake mõtlema, mis aitaks teil neid alasid puhtana hoida.
Samm 4. Ostunimekirja koostamine
Teie ortodont võib anda teile soovitusi toodete ja kaubamärkide kohta, mis aitavad teil hambaid breketite kandmise ajal puhtana hoida. Allpool on loetelu sageli soovitatud üksustest:
- Veepurk. Traksid teevad tavalise harjamise töö tegemise keeruliseks. Waterpiks pritsib kontsentreeritud veejoa läbi võlukepi otsa ja seda saab kasutada ka kõige raskemini ligipääsetavates suunurkades, mis võib kõrvaldada hammaste ja igemete vahele jäänud bakterid. Need bakterid võivad põhjustada igemete veritsust.
- Suuvesi. Traksidega on toidujääke lihtne hammastesse ja nende ümbrusse koguda. 60 sekundiks loputamine suuveega võib aidata, samuti tagada värske hingeõhk ja pakkuda antibakteriaalset kaitset.
- Niit Floss. Tavalist niiti on traksidega raske kasutada; hambaniit on hambahügieeni oluline osa. Niidid on väikesed plastist kiud, mille ühes otsas on pikk silmus. Neid saab keermestada läbi väikeste hammastevahede ja silmus toimib samamoodi nagu niit, eemaldades takistused, nagu toidujäägid ja hambakivi.
- Proxabrush või kahetasandiline pintsel. Lähihari nimetatakse oma kuju tõttu ka "jõulupuuharjaks". Sellel on kolmnurkne kooniline kuju ja see sobib teie trakside kaaretraadi alla, et anda põhjalik harjamine. Või hankige sulgude harjamisest kahetasandiline pintsel, mille keskel on lühemad harjased.
- Suukaudne valuvaigisti. Kuigi su suu on breketitega kohanemas, ei ole haruldased haavad suure hõõrdumisega piirkondades. On vedelaid, geeli ja pasta tüüpi suukaudseid valuvaigisteid; otsustage, milline neist sobib teie vajadustele.
Samm 5. Hankige suukaitse
Kui teete sporti, kandke kindlasti suukaitset. Mõne spordiala, näiteks korvpalli või jalgpalli puhul on suukaitsmed juba standardvarustuses. Kui aga kannate breketeid, võib igasugune sportlik tegevus-eriti need, mis hõlmavad palli viskamist või füüsilist kontakti teiste mängijatega-põhjustada näo vigastusi, õmblusi, spoone või trakside täielikku lähtestamist, kui need suhu lüüakse. Teie vajadustele vastav suukaitse on saadaval igas kergejõustiku- või spordikaupluses.
