Kas olete alati kurb ja rahulolematust täis? Kas alati inimene "väljaspool pilti" või müürilill? Vaikne ja üksildane, ülemeelik ja särtsakas? Ärge muretsege, see artikkel on loodud selleks, et aidata teil ületada mõningaid tundeid, mis takistavad teil oma õnnelikuma potentsiaali saavutamast. Lugege edasi, et saada rohkem näpunäiteid ja strateegiaid selle kohta, kuidas elus uuesti õnne leida.
Sammud
Meetod 1: 2: Õnne leidmine ise
Samm 1. Ole tugev ja optimistlik
Ära lase negatiivsetel asjaoludel ja kurbusel oma ellu hiilida ega seda rikkuda. Kui olete kurb, proovige hoida oma pead kõrgel. Peaksite endale ütlema, et elu on täis lootusi, väljakutseid ja ootamatuid üllatuste keerdkäike.
-
Otsige elus hõbedast vooderdust. Sageli juhtub elus midagi, mida me tõlgendame kui halba. Kui me seda vaatame, siis selgub, et sellel on mõned head küljed. Neid nimetatakse hõbedasteks vooderdisteks. Näiteks:
- Teie partner jättis teid maha. Hõbedane vooder? Seal on nii palju erinevaid inimesi, et võite kohtuda. Võimalus kedagi tundma õppida, lasta end südamesse ja hinge lasta on võimas asi.
- Sa kaotasid oma töö. Võib -olla teile ei meeldinud teie töö liiga palju. Hõbedane vooder? Nüüd on teil võimalus leida parem, sisukam ja kõrgema palgaga ametikoht.
- Sa ebaõnnestusid milleski, kui arvasid, et õnnestub. Elu on niimoodi naljakas, kas pole? Hõbedane vooder? Õpid millegi ebaõnnestumisest sama palju, kui mitte rohkem kui esmakordsel õigesti tegemisel.
Samm 2. Hoidke end hõivatud
Tead, mida nad ütlevad jõude käte kohta, eks? Uuringud on järjekindlalt leidnud, et hõivatud inimesed on õnnelikumad kui jõudeolevad inimesed. Liigne vaba aeg ei ole mitte ainult pisut masendav, vaid võib olla ka ebaproduktiivne. Mõelge kõikidele asjadele, mida võiksite teha, näiteks liituda klubidega, külastada kohti, kuulata loenguid ja seejärel mõelda, kui vähe aega antakse teile selleks.
Samm 3. Esitage endale põhjused naeratamiseks
Teadlased on leidnud, et naeratus võib sind tegelikult õnnelikumaks muuta. See on õige: lihtsalt naeratades. Proovi. Leidke mõni järgmistest põhjustest naeratamiseks ja proovige seda teha.
- Võõras mees möödus sinust ja naeratas.
- Keegi teine tegi suvalise võõra jaoks toreda asja.
- Juhtus midagi ootamatut, mis pani sind mõtlema, kui avar ja kummaline maailm on.
- Sa nägid maailmas midagi ilusat.
Samm 4. Järgige oma sisetunnet
Inimesed, kes jäävad oma sisetunde juurde, võivad olla õnnelikumad kui inimesed, kes oma otsuste pärast vaeva näevad. Sellepärast: kui jääte oma soolestiku juurde, siis on vähem tõenäoline, et kahtlete, millised muud võimalused võisid olla, maitsta jne; kui näete otsuse üle vaeva, siis tekib suurem tõenäosus, kas teete vea, valides ühe asja teise vastu.
Samm 5. Ole helde ja kaastundlik
Võiksite end targana arvata, et lotopileti võitmine võib teid õnnelikuks teha, kuid te eksite. Raha suurendab õnne ainult teatud tasemeni, kus teie põhivajadused on rahuldatud. Pärast seda ei tee raha sind õnnelikumaks kui teised inimesed. Õnnelikuks teeb aga kaastunne.
Ühes uuringus leiti, et inimesed, kes vaatavad teisi, kes heategevuseks raha annavad, teevad meid sama õnnelikuks kui raha ise kätte saamine! See tähendab, et kui võimalik, peaksite leidma viise, kuidas olla kaastundlik. Andke tagasi heategevusele, vabatahtlikuna oma kohalikus toidupangas, aidake teise klassi õpilaste meeskonda kodutööde tegemisel jne
Samm 6. Õppige teistele andestama
Teistele andestamine on tegu sellega, et lasta möödunul möödunul olla. Kui leiate oma südames andestada teistele inimestele, isegi neile, kes seda ei vääri või ei taha teile andestada, väidavad uuringud, et olete õnnelikum inimene.
Teistele inimestele andestamine võib muuta teid õnnelikumaks inimeseks, alandades vererõhku, alandades üldist stressitaset ja aeglustades südame löögisagedust
Samm 7. Mida iganes te teete ja kes iganes sa oled, tee trenni
Uuringud on kindlaks teinud üsna kindla seose treeningu ja üldise õnne vahel. Treening võib suurendada kehas endorfiinide taset, alandada üldist stressitaset ja anda teile selle õndsuse tunde.
Samm 8. Tehke asju, mis teid õnnelikuks teevad
Ära tee seda, mis sinu arvates peaks sind õnnelikuks tegema või mis teeb teisi inimesi õnnelikuks; tee, mis teeb sind õnnelikuks. Visake ära eelarvamused, mida peaksite tegema, ja otsige seda, mida teate.
9. samm. Kuulake inspireerivaid sõnumeid
Olgu selleks raamatute lugemine, hinnapakkumiste otsimine Internetist või huvitavate loengute külastamine - maailm on täis inspireerivaid sõnumeid, kui teate, kust otsida. Siin on mõned inspireerivad tsitaadid, mis võivad motiveerida teid maailma minema ja leidma asju, mis teid õnnelikuks teevad:
- "Väljakutsed muudavad elu huvitavaks ja nende ületamine muudab elu mõtestatuks." - Joshua J. Marine
- "Parim kättemaks on suur edu." - Frank Sinatra
- "Keegi pole kunagi üles kirjutanud plaani, et olla purunenud, paks, laisk või rumal. Need asjad juhtuvad siis, kui sul pole plaani. " - Larry Winget
- "Kunagi pole liiga hilja olla see, kes sa võisid olla." - George Eliot
Meetod 2/2: Õnne leidmine teiste inimeste kaudu
Samm 1. Liituge klubidega või organisatsioonidega, mis väljendavad teie isikupära ja peegeldavad teie huve
Ükskõik, kas see huvi on bowling, kudumine, arutelu, katsetamine, toiduvalmistamine, lendamine, sportimine või mängimine, aitab kaasamõtlejate kogukonnaga tegelemine tohutult kaasa.
Esimest korda kohale jõudes tutvustage ennast. Püüa mitte käituda häbelikult. Säilitage silmside; proovige lõdvestuda. Tuletage endale meelde, et teised inimesed on tõenäoliselt sama närvilised kui teie
Samm 2. Küsige teistelt inimestelt abi
Ärge kartke oma sõpradelt abi küsida. Kui te seda teete, olge tänulik. Nagu varem mainitud, saavad inimesed rahuldust teiste abistamisest; see paneb nad tundma end kasuliku ja saavutatuna. Arva ära? Kasulikud ja edukad inimesed on üldiselt õnnelikud ja lõbusad. See tähendab, et teil on lihtsam suhelda ja lihtsalt olla nende läheduses.
- Küsige abi kodutööde tegemisel
- Küsige juhiseid, kui olete eksinud
- Küsige abi projekti kohta
- Küsige nõu probleemiga, millega tegelete
Samm 3. Ärge kartke oma tundeid teistele inimestele avada
Selle kõige hoidmine võib olla keeruline: võite tunda end lämmatatuna, nagu poleks teil kedagi avada. Nendel põhjustel on kõige parem usaldada teisi inimesi ja rääkida inimestele, keda te usaldate, sellest, mida te läbite. Sõbra või professionaaliga oma probleemidest rääkimine võib aidata teil jõuda katarsiseni, mis on sõna emotsioonide puhastamiseks.
Samm 4. Hoidke teiste inimeste saladusi
Kui keegi usaldab sind piisavalt, et oma saladust avalikustada, ole piisavalt hea, et seda hoida. See tähendab, et ei tekita kuulujutte, ei lasta kogemata libiseda ega mängitakse üksteise vastu. Kujutage ette, mis juhtuks, kui räägiksite kellelegi oma saladuse ja ta laseks sellel kogemata "libiseda" teiste inimeste rühmale? Sa oleksid haiget saanud ja tunneksid end reedetuna. Ära pane teist inimest samamoodi tundma. Õnne leidmine seisneb selles, et hoida oma sõpru lähedal ja anda neile hea põhjus sind usaldada.
Samm 5. Pidage oma lubadusi
Sama sõnumiga: kui ütlete, et kavatsete midagi teha, siis järgige seda. Sõnad on ainult sõnad, kuni need tegudega tõeks saavad. Mõista, et su sõbrad sõltuvad sinust; lubadustest kinnipidamine aitab neil veenduda, et olete oma sõna mees või naine.
Mis on õnnel pistmist lubaduste täitmisega? Oma lubaduste järgimine on usalduse õpetamine. Sa õpetad oma sõpru sind usaldama. Kui lubate pidevalt asju, mida te ei suuda täita, lõpetavad teie sõbrad teie usaldamise. Kui teie sõbrad lakkavad teid usaldamast, leiate, et teie sõbrad pole nii lähedased
Samm 6. Toetage oma sõpradele vajaduse ajal
Kui olete maas ja vajate kedagi, kes teid rõõmustab, helistage sõbrale või kahele. Leidke produktiivne ja lõbus viis, kuidas oma meelt eemal hoida sellest, mis teid häirib. Su sõbrad usuvad sinusse. Nad on teie sõbrad, sest nad tahavad teid õnnelikuna näha ja nad naudivad teiega aega veeta. Loodetavasti teevad nad teie heaks sama palju kui teie. Tuginege neile, kui vajate.
Samm 7. Kui vajate, toetuge oma perele
Teie pere armastab teid tingimusteta, isegi kui nad ei pruugi seda kõige selgemal viisil näidata. Teie pere hoolib ennekõike teie turvalisusest ja heaolust. Järgmisena tahavad nad näha, et teil õnnestub ja elada täisväärtuslikku elu. Isegi lihtsalt oma perega rääkides probleemidest, mis teil võivad tekkida, võib tunne olla tõesti hea.
- Püüdke mitte muretseda selle pärast, et teie pere teie üle kohut mõistab; lõpuks tahavad nad, et saaksite ise õnne leida. Kui kardate vanematele midagi öelda, leidke sõber või mõni muu pereliige, kellele end avada.
- Selleks, et oma perega rääkida või hängida, ei pea teil olema "probleeme". Kui saate oma perega rääkida tavalistest igapäevastest asjadest, võib see teile palju õnne tuua. Oma perele igapäevaste asjade avamine on tohutu samm, mida saate hakata oma suhetes nendega astuma.
Samm 8. Pidage inimestega sügavaid vestlusi
Ühes uuringus leiti, et inimesed, kes tegelevad sügavate vestlustega, kogevad rohkem õnne kui inimesed, kes räägivad väikestest tühistest asjadest. Nii et järgmine kord, kui avastate, et lobisemate ilmast või sellest, mida Rihanna Grammy kandis, pidage vastu kiusatusele rääkida elu tühjematest teemadest ja püüdke millegi suure ja julge poole. Sa ei kahetse!
Näpunäiteid
- Ärge kartke enda jaoks elada. Lõppude lõpuks on see teie elu!
- Me oleme siin, et elada oma elu, mitte teiste oma.
- Mõistke, et oleksite võinud olla halvemas olukorras.
- Ärge heitke end, kui teil hakkab igav. Parem on ajutiselt igav olla, kui olla valus või suures viletsuses, eks?
