Hetk, mil muudate enda haletsemise oma elulooks, on hetk, mil lasete negatiivsel eluvaatel muutuda kõikehõlmavaks. Reageerige kiiresti, kui selline olukord hakkab haarama ja muudab teie mõtlemise ümber. Selleks, et end allakäigust enesekindlaks ja julgeks muuta, peate leidma natuke julgust, palju tšatšat ja valmisolekut oma elu parandamiseks.
Sammud
Samm 1. Hinda ennast
Kui sa oled enda vastu kogu aeg karm, siis muudad elu enda jaoks raskeks. Te ei vääri kogu seda pidevat negatiivsust ja kuigi on oluline keskenduda sellele, mis vajab enesetäiendamist, ei tohiks see toimuda teie enesekindluse arvelt. Ütle endale, et oled suurepärane inimene, kes suudab teha kõike, mida sa mõtled. Iga kord, kui pähe tuleb mõni negatiivne või kriitiline mõte, loobuge sellest positiivse mõttega, mis ütleb: "Jah, aga ma olen terve/tark/võimekas jne." selle asemel. Parima efekti saavutamiseks korrake seda harjutust regulaarselt.
Samm 2. Tehke selgeks, mida oma elult soovite
Ükskõik kui suur osa teie elust seisab teie ees, olgu see siis 80 või 10 aastat, saate eelolevatest aastatest maksimumi võtta, andes endale suuna. Niisiis, mida sa tahad oma eluga peale hakata?
- Kas soovite uut karjääri, uut äri, uut hobi või uut vabatahtliku rolli?
- Kas soovite uut poissi/tüdruksõpra? Kas soovite uusi platoonilisi sõpru?
- Kas soovite kaalust alla võtta või kaalus juurde võtta?
- Kas soovite minna elu seiklusele?
- Kas soovite lihtsalt oma elu korda saada?
Samm 3. Olenemata põhjusest, aitab see täpselt oma mõtetes kinnitada, et hakkate sellele keskenduma ja selle poole püüdlema
Samm 4. Planeerige edasiliikumise viis
sa teed seda! Võtke pliiats ja märkmik, selline, mida saate endaga kaasas kanda. Nüüdsest pange kirja kõik oma mõtted ja plaanid ning sellega seotud ülesanded tulevikuks. Kirjutage üles oma eesmärkide tegemise üksikasjad, sealhulgas eelarve, reisimine, varustus jne.
Samm 5. Seadke oma eesmärgid ellu
Alustage aeglaselt ja liikuge saavutatava eesmärgi poole. Kui see on tehtud, liikuge teise saavutatava eesmärgi poole. Enesekindluse kasvades hakake tegelema raskemate eesmärkidega, mille olete endale seadnud.
Iga kord, kui olete mõne ülesande täitnud, hellitage ennast väikese kingitusega
Samm 6. Pidage meeles, et olete oma elus kõige olulisem inimene
Peate enda eest hoolitsema ja ennast hindama. See ei tähenda isekust; mida rohkem olete hoolitsenud oma enesekindluse suurendamise ja oma probleemide lahendamise eest, seda vabam olete aidata teistel leida sama tee ja olla helde oma aja, teadmiste ja oskustega.
Samm 7. Uskuge oma võimetesse ja sellesse, kes te olete
Enesekindlus kasvab, kui annate endale võimaluse teha seda, mida oskate, ja seejärel sellele tugineda. See kasvab siis, kui lakkate end maha surumast ja hakkate ära tundma häid asju enda kohta. See võib kasvada ka siis, kui lasete lahti ootustest, mis teistel inimestel teie vastu on.
Samm 8. Mõistke, et teistel inimestel on oma probleemid
Mõnikord võib teile tunduda, et teised inimesed seisavad teie teel, mis paneb teid tundma inimest "vähem" või loobuma oma ettevõtmistest. Kriitika on teiste jaoks tavaline, kuid mitte kõik ei ole konstruktiivne ega tõeline mure teie heaolu pärast. Õppige sorteerima kasulike haavade vahel, mille eesmärk on takistada teil oma potentsiaali täielikult ära kasutada, ja tagasiside vahel, mille eesmärk on aidata teil õiges suunas kasvada. Selle lahendamiseks võib kuluda natuke aega, kuid see on seda väärt ja te teate oma sisikonnast, mis on hea nõuanne ja mis lihtsalt takistab. Pidage meeles, et paljud inimesed kannavad enesekindlust ja mõned neist on piisavalt ebakindlad, et proovida oma muret ka teile edasi anda.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Rääkige oma muredest ja probleemidest oma sõprade ja perega või kui tunnete end paremini, kirjutage see oma päevikusse. Nii vabaneb järjekordne pinge, lastes selle kõik välja.
- Kui tunned, et tahad nutta, siis tee seda. Parem on nutta ja kõik lahti lasta, kui seda endas hoida ja pinget tekitada.
