Hüpnoos võib olla suurepärane võimalus aidata kellelgi lõõgastuda, lõbus fetiš, mida oma seksuaalelu lisada, või isegi lihtsalt meelelahutuslik ajaviide. See artikkel keskendub sellele, kuidas kedagi hüpnootilisse transsi viia, millele järgnevad mõned soovitused, mida proovida, ja lõpuks, kuidas keegi ohutult transist välja tuua - see, mida te teete, on teie otsustada ja ainult teie kujutlusvõime.
Sammud
Samm 1. Aidake oma objektil valmis saada
Esimene asi, mida peate enne hüpnoosi alustamist tegema, on veenduda, et teie objekt on pingevaba ja mugav. Samuti on oluline teada, mida kavatsete teha, ja arutada oma teemaga, mida nad tahaksid kogeda. Peaaegu igaüks võib hüpnotiseerida, kuid see nõuab õiget meeleraami, valmisolekut seda proovida ja õiget keskkonda.
- Laske pildistataval voodil või diivanil pikali või istuge mugaval toolil. Kui nad istuvad, veenduge, et kõik, milles nad istuvad, ei laseks neil ümber kukkuda, kui nad langevad või kalduvad. Enamasti hoiab keha ennast piisavalt püsti, et vältida kukkumist, kuid see on hea ettevaatusabinõu. Veenduge, et teie objekt ei oleks janu ega näljane ega pea vannituppa minema.
- Kõrvaldage häirivad helid; võiksite mängida vaikset ja rahustavat muusikat. Kui teie ümber on teisi inimesi, paluge neil teid mitte häirida ja ärge unustage hoolitseda selle eest, et lemmikloomad ei saaks tuppa tulla ja seanssi katkestada.
- Kui hüpnotiseerite kedagi, proovite aidata tal lõõgastuda sellesse olekusse ärkveloleku ja magamise vahel. Andke neile teada, et nad ei pea oma mõtteid välja lülitama-on mõistlik neid tunnistada ja lasta neil läbi minna.
Samm 2. Alustage induktsiooni
Induktsioon on termin, mida kasutatakse/ kirjeldamaks kellegi hüpnootilisse transsi viimise protsessi. Induktsiooni on mitut tüüpi ning võib kuluda veidi katset ja viga, et välja selgitada, milline neist sobib teile ja teie subjektile kõige paremini. Igal teemal võib olla erinev eelistatud induktsioon või see, mis sobib neile paremini, seega on kõige parem õppida proovimiseks mõnda erinevat tehnikat. Internetist saate otsida paljusid hüpnoosinäidiste skripte, otsides märksõna "hüpnoosi näidisstsenaariumid".
Samm 3. Kasutage progressiivset lõdvestust, et aidata inimesel füüsiliselt lõdvestuda
Siin räägite oma teemast, lõdvestades iga kehaosa. Saate seda teha, juhendades neid otseselt seda tegema iga kehaosaga, kirjeldades voolavat soojust, mis roomab üles või alla keha, või lasete neil iga kehaosa kordamööda pigistada ja lõdvestada. On tavaks alustada peast ja liikuda alla, kui inimene istub, või alustada jalgade liigutamisest, kui ta lamab.
- Keerulised teemad võivad nõuda keha jagamist väiksemateks osadeks, näiteks varbad, jalad, kontsad, pahkluud ja nii edasi, samas kui kergemini lõdvestunud isikud võivad end sisse seada suuremate osadega, nagu jalad, jalad jne.
- See võib aidata inimesel minna sügavamale pingevabasse alateadvusse seisundisse, kus tema mõistus muutub väga keskendunuks.
Samm 4. Laske inimesel loendada, et ta tunneks end rahulikult
Mida raskem on teie teema, seda kauem peate arvestama. Loendage aeglaselt 1 -st, tehes iga numbri vahel pausi. Võite sisestada iga numbri vahele rahustavaid väljendeid, näiteks "1, muutute lõdvestunumaks. 2, tunnete end rahulikumaks ja turvalisemaks. 3, muutute meeldivalt soojaks."
Samuti saate lasta oma subjektil iga numbri teile tagasi korrata; see võib olla hea viis hinnata, kui lõdvestunud või lummav teie objekt muutub, kui nende hääl muutub vaiksemaks ja vaiksemaks või nad reageerivad aeglasemalt - või üldse mitte
Samm 5. Kui eelistate vestluslikku lähenemist, kasutage Ericksoni mustrit
Kasutades rahulikku ja sujuvat häält, arutage oma subjektiga, mida nad kogevad, kuidas nad end tunnevad, mida nad märkavad jne. Sellele saate lisada soovitusi, näiteks "Ja kas märkate, et teie keha muutub rahulikumaks ja hakkab soojemaks?" Sellised juhtivad küsimused võivad olla väga kasulikud.
- Ericksoni hüpnoos on peaaegu iseenesestmõistetav asi, nii et kui kavatsete kasutada Ericksoni tehnikaid, on hea mõte neid kõigepealt uurida.
- Pehmed soovitused, näiteks „Ma näen, et muutute lõdvestunumaks“või „Võite hakata märkama, et teie silmad kipuvad sulguma“, võivad hästi toimida rasketel teemadel, kellel on raske iseseisvalt lõõgastuda.
- Rasked soovitused, näiteks „Tunned end unisena” või „Su keha on lõdvestunud ja silmalaud on rasked”, võivad töötada kergemini hüpnotiseeritavate teemade puhul, kuid võivad põhjustada ka meele mässata ja ettepanekute vastu võidelda, seega kasuta neid ettevaatlikult.
Samm 6. Aidake kogenud katsealustel meelde tuletada, mis tunne on hüpnoos
Kui teete koostööd kellegagi, kes on paar korda varem (või rohkem!) Vaimustuses olnud, võite proovida sissejuhatust teha, tuletades talle meelde, et ta on seda varemgi teinud, ning soovitades, et vaimustumine on iga kord lihtsam ja lihtsam tee seda.
Mõnel juhul võite põhimõtteliselt panna oma kogenud subjekti end sisse juhatama, lihtsalt suunates neid mõtlema, mis tunne on transis olles
Samm 7. Soovitage inimesel lõõgastudes silmad sulgeda
Transi sügavuse suurendamiseks on tavaline soovitada või juhtida subjekt silmi sulgema. Avatud silmadega on võimalik siseneda sügavasse transsi, kuid enamik inimesi kipub lõdvestudes siiski silmad sulgema, nii et sellele tähelepanu juhtimine võib aidata neil tunda, et nad on üha enam vaimustuses.
Samm 8. Süvendage transsi
Kui olete sissejuhatuse lõpetanud, ei pruugi teie objekt veel täielikult võluda või on ta vaid kerge transis. Teise induktsioonitehnika kasutamine nende süvenemiseks võib olla väga kasulik. Hääle aeglustamine ja süvendamine võib aidata neile muljet avaldada, et asjad aeglustuvad ja on aeg rahuneda.
- Siinkohal on kõige parem mitte kasutada induktsioonitehnikaid, mis nõuaksid neilt küsimustele vastamist või keerukate vastuste andmist. Mõned inimesed võivad jääda sügavasse transsi, rääkides samal ajal normaalselt, kuid paljudel inimestel on transis olles raskem selgelt või pikalt rääkida, nii et kui nad esitavad neile küsimuse, mis nõuab läbimõeldud või pikka vastust, võivad nad „ärgata”. vähe, et oleks võimalik vastata.
- Võite proovida teisi tehnikaid oma transsi süvendamiseks, näiteks paluda neil kätt või sõrme tõsta ja juhtida tähelepanu sellele, kui raske on nende keha ja kui raske see ülesanne on (või kui neil pole selle tõstmisega probleeme, võite tähelepanu pöörata kuidas nende keha tundub kerge ja hõljuv, nii et neil on lihtne kätt või sõrme tõsta ja oletada, et võib -olla tundub, et see tõstab ennast üles, ilma et nad peaksid sellele palju mõtlema).
- Samuti võite lihtsalt korrata selliseid fraase nagu "mida sügavamale lähete, seda sügavamale lähete" või "alla, alla, alla me läheme". Kui soovite väga, väga sügavat transsi, võite paluda neil nii vaimustuda või uniseks minna, et nad sisenevad oma mõtetes paika, kus nad ei mäleta, millest olete rääkinud, või kus nad tunnevad, et hakkavad peaaegu täielikult langema. magama. (Neid soovitatakse ainult kogenud isikutele.)
9. samm. Esitage konsensuslikud ettepanekud
Siinkohal olete valmis alustama ettepanekute andmist ja tegema kõike, milleks te oma teemat hüpnotiseerida tahtsite. Pange tähele, et hüpnoos on täielikult konsensuslik tegevus; katsealused lihtsalt ei tegutse ettepanekute järgi, mille täitmisel nad end mugavalt ei tunne. Te ei saa sundida oma subjekti tegema midagi sellist, mida tal pole mugav teha. Selle katse korral võivad nad äkki ärgata, mis võib häirida. Kui te pole kindel, kas teie subjekt oleks valmis teie ideedele vastama, proovige neid kujundada kergete ettepanekutena, kasutades selliseid fraase nagu "Kas soovite …?" või "Kas sa arvad, et saaksid …?" või "Kui see tunneks end hästi, …" Mõned katsealused reageerivad kindlatele juhistele paremini, kuid peaaegu kõik katsealused suudavad vähemalt mõnevõrra vastata kergetele soovitustele. Mõned näited soovitustest või ideedest teie teema kohta:
- Hüpnoosijärgsete vallandajate implanteerimine. Need võivad olla nii lihtsad kui kiire induktsiooni päästik ("Kui ma sõrmedega klõpsan, kui see on teie jaoks ohutu, satute kerge transsi.") Või keerukamad, näiteks "õnnelik nupp" ("Kui näete punast tuld, tunnete end kohe õnnelikuna, soojana ja hästi.") Või isegi elustiili muutvaid soovitusi, kui teie subjekt seda soovib ("Kui hakkate sigaretti suitsetama, tunnete selle maitse pärast vastikust." sigaretist ja soovite selle kohe kustutada. ").
- In-trans emotsionaalsed mõjud. Lihtsalt öeldes või soovitades oma subjektile, et ta tunneb end õnnelikuna, soojana, stressivabana, lõbustatuna, armastatuna, turvaliselt või mõnes muus positiivses emotsioonis, võib see tunde neis esile kutsuda, mõnikord väga tugevalt. Hea hüpnotisöör ei tekita kunagi oma subjektist negatiivseid emotsioone, kui tema subjekt pole seda selgesõnaliselt palunud (ja isegi siis peaksid seda proovima ainult kogenud hüpnotiseerijad).
- Terapeutiline ventilatsioon. Kui teie teema on keegi, kes suudab transsi ajal normaalselt või kuuldavalt rääkida, võite julgustada teda rääkima sellest, kuidas ta end tunneb, asjadest, mida nad plaanivad või millest unistavad, mis toimub nende elus või mis tahes muul kasulikul teemal, mida soovite kuulma millestki. Subjektidel, kes oskavad transis rääkida, on sageli vähenenud pärssimised ja nad on valmis arutama asju, mida nad tavaliselt privaatsena hoiaksid, seega veenduge, et austate nende privaatsust ja ärge jagage nende öeldut, kui nad ei ütle teile - ärkvel olles ega transis olles - et sul on nii. See tehnika võib teie subjekti jaoks olla väga katartiline, kuid olge valmis ärritunud tunnetega toime tulema, kui nad räägivad millestki, mis on nende jaoks raske.
- Juhendatud pildid. Teema jaoks meeldiv kogemus võib hõlmata seda, et hüpnotisöör viib nad oma mõtetes fantastilisele, vaimsele või muul viisil tähendusrikkale seiklusele - või isegi lihtsalt meeldiva stsenaariumi proovimiseks. Koostage lugu ja kirjeldage kõiki detekteeritud meeli väga üksikasjalikult - kuidas asjad välja näevad, kuidas need kõlavad, mis lõhnavad, kuidas nad end tunnevad. Samuti saate oma subjektile ruumi teha, et ise üksikasju täita, näiteks öeldes: "Jõuate ilusa lagendiku juurde ja keegi või midagi imelist on teid tervitamas. Kujutage ette, millised nad välja näevad, kuidas nad kõlavad, kuidas nad lõhnavad. Kui te neid puudutaksite, mis tunne neil oleks? Te ei pea mulle valjusti vastama, kui te seda ei soovi, lihtsalt kogege seda kohtumist ja laske sellel juhtuda nii, nagu see tahab. " Veenduge, et hoiate oma pildid positiivsed ja meeldivad, sest teie subjekti mõistus on palju rohkem valmis juhitud teekonda kogema kui ärkveloleku ajal ning hirmutavate, kurbade või häirivate ideede tutvustamine võib olla subjekti hüpnootilisele seisundile laastav kogemusi ja võib isegi põhjustada nende äkilise ärkamise, mis võib samuti kahjustada nende emotsioone ja kogemusi.
Samm 10. Äratage objekt
Kui olete lõpetanud kõik tööd, mida soovite teha, kui teie subjekt on transis, või kui märkate, et nad hakkavad iseenesest ärkama, võite hakata aitama neil normaalsesse teadvusseisundisse tagasi ärgata. Pärast suurema osa seansi lõppu on ärkveloleku saavutamiseks palju meetodeid, kuid kõige tavalisem on loendamismeetod. Lihtsalt loendage 10 -lt 1 -le (või 20 -lt 1 -le või kui kaua te arvate, et teie teema vajab), öeldes iga numbri vahele aeglaselt rääkides rahustavaid ja julgustavaid sõnu, selgitades oma subjektile, et nad muutuvad üha ärkvamaks. ja tähelepanelik, et nad võivad hakata uuesti oma keha liigutama, et nad võivad hakata silmi avama jne.
- Siin saate kasutada ka juhitud kujutisi, näiteks kirjeldades ookeani põhjast üles ujumist, kusjuures iga number tõmbab need pinnale lähemale, murdes lõpuks loenduse lõpus õhku ja päikesevalgusesse. Abiks võib olla ka see, kui katsealune kordab iga numbri teile tagasi, nagu loendamisel. Loendamine on tavaline lõpetada „Ärka üles!”. kõneldakse kindlalt, kuid mitte agressiivselt, et aidata teemal tõepoolest lõpuni välja tulla. Mõnikord kasutatakse samal ajal ka sõrmenipsu.
- Tõstke oma teema kindlasti aeglaselt ja mugavalt üles - hea mõte on oletada, et nad tunnevad end ärgates jätkuvalt soojana, lõdvestunult ja hästi, kuid on lihtsalt erksamad ja ümbritsevast maailmast teadlikumad. Soovite, et kogemuse kõik aspektid oleksid neile meeldivad.
Näpunäiteid
- Proovige tekitada usaldustunnet teie ja teie subjekti vahel. Subjektil on tõesti raske lõõgastuda, kui ta tunneb end teiega töötamisel kõhklevalt.
- Hüpnoos on loomulik seisund. See on tavalisest lõdvestunud olekust vaid poole sammu kaugusel, olles sisuliselt lihtsalt selle lõõgastuse sügavam versioon. Hüpnootiline transs võtab ruumi kusagil sügava ja intensiivse lõdvestumise ning sügava ja intensiivse keskendumise vahel.
- Hüpnoos on täielikult konsensuslik tegevus. Kui tavaliselt on võimalik hüpnotiseerida subjekti, kes kahtleb võimekuses transsi sattuda, siis ei ole võimalik hüpnotiseerida kedagi, kes tõesti ei taha hüpnotiseerida. Sama kehtib ka transis kasutatavate soovituste kohta; kui subjekt ei ole soovitusega rahul, siis see lihtsalt ei tööta ja selle sundimine võib põhjustada äkilise äratuse ja kummalise teema.
- Hüpnoosijärgsed soovitused võivad sageli „kinni jääda“mõne seansi jooksul ja neid tuleks vähemalt mõnevõrra regulaarselt kasutada, et tagada nende alateadvuses püsimine. Subjekt ei tegutse hüpnoosijärgse soovituse kohaselt, kui see talle ei meeldi või kui ta arvab, et see oleks tema praeguses olukorras halb. Ettepanekud võivad „kukkuda” erinevatel põhjustel; kontrollige oma teemaga, kas nad sooviksid seda uuesti soovitada, ja proovige teha paar kordust, et see tõesti jääks.
- Lavahüpnoos pole peaaegu midagi sarnast siin õpetatava hüpnoosivormiga. Ärge lootke, et suudate panna oma subjekti käituma nagu kana või ootamatult jõllitama pilgu ja/või sõrmede klõpsatuse.
