Kurguvalu ei ole tavaliselt märk tõsisest haigusest, kuid selle teadmine ei muuda neid kergemaks. Parim viis kurgu kriimustavatest, sügelevatest või kuivadest tunnetest vabanemiseks on pidev vedeliku joomine. Vesi on kõige olulisem, kuid rahustavates jookides, nagu mee -cayenne'i tee, küüslaugupuljong ja kummelitee, on kasulikke koostisosi, mis leevendavad valu ja aitavad valulikkusel kiiremini kaduda. Kurgusprei ja pastillid toimivad hästi valu leevendamiseks ning auruprotseduurid on hea viis ärrituse raviks ja aitavad teil lõõgastuda, et saaksite hea une. Ärge unustage nakkuse leviku vältimiseks teistest eemale hoida ja pöörduge oma arsti poole, kui sümptomid püsivad või süvenevad.
Sammud
Meetod 1 /3: loputuste, hõõrumiste ja pihustite proovimine
Samm 1. Kurista sooja soolase veega
See on üks vanimaid ravimeid kurguvalu vastu ja see toimib nagu võlu. Kui kurk on valus, on limaskestad paistes ja põletikulised, põhjustades valu ja kriimustustunnet. Sool tõmbab vett limaskestade rakkudest, vähendades turset ja aidates kurgus end paremini tunda. Tehke soolase veega loputus, segades 1/2 tl lauasoola 1 tassi sooja veega.
- Ärge loputage suud lihtsalt soolase veega - kuristage seda. Kallutage pea taha ja veenduge, et see lööks kurgu taha, kuna see on põletikuline osa. Kuristage umbes 30 sekundit, enne kui loputate välja.
- Soolast vett saate kuristada kuni 3 korda päevas. Loputusvahendi sagedasem kasutamine võib põhjustada limaskestade liigset kuivamist, mis võib põhjustada ärritust.
- Proovige lisada soolasele veele tilk bergamoti eeterlikku õli, et kurku veelgi rahustada.
Samm 2. Loputage vesinikperoksiidiga
Vesinikperoksiid on kerge antiseptik, mis võib leevendada kurguärritust. Aine pudelid on saadaval apteekides käsimüügis. Loputamiseks järgige pakendil olevaid juhiseid, mis tavaliselt suunavad teid tassi veega lahjendama korgi vesinikperoksiidi. Pange segu suhu ja loksutage seda nii, et see lööks kurku. Sülitage see minuti pärast välja.
- Kasutage 3% vesinikperoksiidi lahust. See peaks olema ostetud pudeli etiketil selge.
- Vesinikperoksiidil on mõru maitse. Soovi korral saate segule veidi mett lisada, et seda oleks lihtsam loputada.
- Vesinikperoksiid võib suus mullitada-see on normaalne.
Samm 3. Kasutage auru hõõrumist
Aurud hõõrudes sisaldavad aromaatseid dekongestante nagu mentool või piparmünt, mis rahustavad kurku ja aitavad vähendada köhimist. Dekongestandid segatakse vaseliiniga, et saada salv. Korjake apteegis auruhõõru ja hõõruge seda kõrile ja rinnale, et saaksite kergemini hingata ja vähem köhida. Samuti saate oma auru hõõruda järgmiselt.
- Sulata topeltkatlas 1 supilusikatäis mesilasvaha
- Sega 1/2 tassi kookosõli.
- Lisage 10 tilka piparmündiõli
- Valage segu klaasnõusse ja laske enne kasutamist jahtuda.
Samm 4. Valmistage sinepikrohv
Kipsi kasutamine kurguvalu leevendamiseks ja ummikute leevendamiseks on vana kodune vahend. See on eriti kasulik, kui teil on sügav köha ja valu ulatub rinnale. Jahvatatud sinep toob soojust ja ringlust rindkere ja kurgu piirkonda. Proovige kõigepealt natuke kipsi, veendumaks, et teil pole halba reaktsiooni.
- Sega 1/2 tl sinepiseemnepulbrit ja 1 sl jahu. Lisage piisavalt vett, et saada paks pasta.
- Laota segu paberrätikule. Pange paberrätik kahe puhta puuvillase tüki, näiteks nõudepesu vahele.
- Asetage plaaster kõrile ja rinnale, veendudes, et sinepisegu ei puudutaks kunagi teie nahka.
- Jätke see 15 minutiks või kuni nahk muutub soojaks ja roosaks.
Etapp 5. Kasutage kurgupihustit või pastille
Kurgupihusti ja pastillid sisaldavad mõlemad koostisosi, mis aitavad kurku rahustada ja ninakäiku avada. Otsige meepõhiseid pastille, mis sisaldavad mentooli või piparmünti. Võite hankida ka ravimpreparaadi või pastillid, millel on kerge anesteetikum, mis leevendab kurgu piirkonda õrnalt ja leevendab valu.
Samm 6. Võtke valuvaigisteid
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), nagu ibuprofeen või atsetaminofeen, võivad aidata leevendada põletikku, mis põhjustab kurguvalu. Võtke kindlasti mitte rohkem kui pakendil soovitatud annus.
- Aspiriini seostatakse harvaesineva seisundiga, mida nimetatakse Reye sündroomiks, seega olge lastele ja teismelistele seda andes ettevaatlik. Võite leevenduseks proovida imeda väikest aspiriini tabletti (81,5 mg). See annus ei suurenda Reye sündroomi riski.
- Gripist või tuulerõugest taastuvatele lastele ja teismelistele ei tohi kunagi anda aspiriini.
- Üldiselt ei tohi lastele aspiriini anda, kui pole saadaval muid ravimeid. Sellised alternatiivid nagu tülenool toimivad hästi.
Meetod 2/3: rahustavate vedelike joomine
Samm 1. Valmistage mesi, cayenne'i jook
Mesi on oluline koostisosa, mida lisada teedesse ja muudesse jookidesse, mida teete kurguvalu korral. Uuringud toetavad seda, mida inimesed on sajandeid tõeks pidanud: see katab kurgu ja leevendab põletikku ning aitab köha pärssida. Cayenne on veel üks kurguvalu vastu võitleja: see sisaldab kapsaitsiini-paprikates leiduvat looduslikku ainet, mis toimib valuvaigistina.
- Valmistage rahustav ja tervislik jook, lisades 1/2 tl jahvatatud Cayenne'i pipart ja 1 tl mett 1 tassi keeva veega. Laske segul jahtuda, seejärel lonksake seda aeglaselt.
- Kui olete kuumade paprikate suhtes väga tundlik, vähendage cayenne'i kogust 1/8 tl või vähem.
- Mett ei tohi anda alla 1 -aastastele lastele, kuna on teada, et see annab imikutele botulismi.
- Kui vahetate cayenne’i ühe untsi viski vastu ja lisate veel sidrunit, muutub see jook kuumaks daamiks.
Samm 2. Valmistage kummelitee
Teaduslikud uuringud on näidanud, et kummel, lõhnav õitsev ürt, mida inimesed on sajandeid kasutanud kurguvalu ja külmetushaiguste vastu võitlemiseks, sisaldab tõepoolest aineid, mis võitlevad nakkuste vastu ja lõdvestavad lihaseid. Kui teete iga päev mõne tassi kummeli teed, kui teil on kurguvalu, leevendate kurguvalu ja tunnete end lõdvestunumalt. Kummelitee on eriti rahustav vahetult enne magamaminekut, kuna see aitab teil natuke paremini magada.
- Kummelitee on supermarketites laialdaselt saadaval. Kontrollige koostisosi ja valige puhas kummeliõitest valmistatud kast või kast, mille kummel on üks peamisi koostisosi. Tee valmistamiseks järgige juhiseid.
- Tee lisamiseks lisage lusikatäis mett ja pigistage sidrunit (kokkutõmbav aine, mis aitab turses kude kokku tõmmata).
Samm 3. Proovige küüslaugu puljongit
Arvatakse, et küüslaugul on antiseptilised ja antibakteriaalsed omadused, samuti võime võidelda infektsioonidega ja tugevdada immuunsüsteemi. Kuigi selle meditsiinilist kasu ei ole veel teaduslike uuringutega tõestatud, soovitavad paljud terviklikud tervishoiutöötajad seda võtta kurguvalu leevendamiseks ja hingamisteede infektsioonide vastu võitlemiseks.
- Valmistage soolane küüslaugupuljong kurguärrituse leevendamiseks, koorides ja purustades 2 küüslauguküünt ja valage neile tass keeva veega. Lisage näputäis soola, et muuta jook kurgule veelgi kasulikumaks.
- Kui teile meeldib küüslaugu maitse, saate samu eeliseid, kui koorite nelgi, purustate selle ja imete seda mõne minuti jooksul.
- Kui te ei ole küüslaugu erilise maitse ja lõhna fänn, proovige selle asemel küüslaugu tablette võtta.
Samm 4. Joo lagritsa kaneeli teed
Lagrits sisaldab kemikaale, mis arvatavasti leevendavad kurguvalu limaskestade hõrenemise ja turse vähendamise teel. Lagritsa maitsega kommid ei sisalda nende kemikaalide piisavalt kõrgeid kontsentratsioone, kuid pääsete neile juurde, kui valmistate lagritsateed kuivatatud lagritsajuurest. Kaneelil on looduslikud antibakteriaalsed omadused ja see täiendab kenasti lagritsa maitset.
- Maitsva joogi valmistamiseks sega potis 1 sl lagritsajuurt ja 1/2 sl kaneeli 2 tassi külma veega. Kuumutage segu keemiseni, seejärel laske sellel 10 minutit podiseda. Kurna tassi ja naudi.
- Joogi tervislikumaks muutmiseks segage hulka mett või pigistage sidrunit.
Samm 5. Joo ingverivett
Tõenäoliselt teadsite juba, et ingver aitab maoärritust leevendada, kuid kas teadsite, et seda võimsat ürti saab kasutada ka kurguvalu leevendamiseks? See avab teie siinused ja aitab nina ja kurku puhastada ning sellel on põletikuvastased omadused. Maksimaalse kasu saamiseks kasutage värsket, mitte kuivatatud või jahvatatud ingverit.
Koorige ja tükeldage umbes 1 cm (2,5 cm) värsket ingverijuurt. Asetage see kruusi ja valage see tassi keeva veega. Lase joogil 3 minutit tõmmata, seejärel kurna ja naudi. Maitse järgi saate lisada mett, sidrunit või näputäis cayenne'i
Samm 6. Valmistage partii kanasuppi
Kui otsite teist soolast kurguvalu, siis ei saa te teha paremini kui vanaaegne kanasupp. Hiljutised teaduslikud uuringud on osutanud ideele, et kanasupil on tõesti komponente, mis tervendavad nakkusi ja avavad ninakäiku - see pole lihtsalt vana naiste lugu. Kuna kanasupp on täis toitaineid, on see hea valik, kui te ei tunne piisavalt nälga, et süüa olulisi toite.
- Valmistage supp kindlasti nullist või ostke see kohast, kus seda valmistatakse värskest kanast. Kanist pakitud kanasupil ei ole tõenäoliselt sama kasu tervisele kui värske kanaga valmistatud supil.
- Kui soovite, võite kuivained välja kurnata ja lihtsalt puljongit juua.
Meetod 3 /3: oma keha eest hoolitsemine
Samm 1. Joo palju vett
Vesi aitab teie kehal paraneda ja hoiab teie ärritunud kurgu niiske. Hoidke sooja veega, mis aitab leevendada kurgu põletikku. Külm vesi võib haiget teha rohkem kui aitab.
Samm 2. Puhka palju
Kui ärkate vara ja ärkate hilisõhtul, et täita kõik oma kohustused, pole teie kehal aega paraneda. Kui te ei soovi, et kurguvalu täieneks külmetuseks või gripiks, peate võtma aega, et puhata ja igal õhtul korralikult magada.
- Kui tunnete, et esimesed kurguvalu kipid tulema, võtke see ülejäänud päeva rahulikult. Hankige palju vedelikku, sööge tervislikku toitu ja jääge ööseks välja minemise asemel.
- Võimalik, et peate puhkama töölt või koolist, et lasta oma kehal puhata. Kui see pole võimalik, leidke päeva jooksul uinakute tegemiseks aega või vähemalt 15 minutit paigalseisu.
Samm 3. Võtke soe dušš või vann
Kuuma vee aur niisutab teie kuiva, ärritunud kurku ja aitab nii valulikkuse kui ka ummikute korral. Proovige auru sisse hingata nina ja suu kaudu, võimaldades sellel siseneda kurku ja ninakäikudesse.
- Kui otsustate sooja vanni võtta, lisage vanni mõned ürdid või eeterlikud õlid. Proovige paar tilka piparmündi või eukalüptiõli, mis aitab teie kurku rahustada samamoodi nagu auru hõõrumine.
- Kui soovite lihtsalt kiiret leili, kuid mitte vanni, sulgege oma vannitoa uks ja laske vesi kuumima, kuni see auru tekitab. Seiske või istuge vannitoas ja hingake auru 5 kuni 10 minutit.
- Kiire näoauru võiks teha ka siis, kui paned poti veega keema. Lülitage kuumus välja, mähkige rätik pähe ja pange nägu üle poti, lastes aurul nina ja kurku pesta.
Samm 4. Lülitage sisse niisutaja
Kui teie kodu õhk on kuiv, võib see kurku laastada, eriti kui see on valus. Niisutajad lisavad õhku niiskust, muutes selle sõbralikumaks kurgu pehmetele kudedele ja membraanidele, mis peavad tervena püsimiseks olema niisked. Niisutaja võib olla eriti kasulik talvekuudel, kui õhk kipub olema kuivem.
Samm 5. Tehke kõrile soe kompress
Mõnikord läheb väike kuumus valu leevendamisel kaugemale kui ükski teine abinõu. Valage nõudepesulapile kuum vesi, keerake see välja, voldige kokku ja asetage see kõrile, kuni see jahtub. Kuumus aitab ringlust selles piirkonnas ja aitab turset veidi vähendada.
- Kindlasti ärge põletage nahka. Vesi ei tohiks olla nii kuum, et lapiga kurgule kandes oleks valus.
- Pikemaks kasutamiseks võite kasutada ka kuuma vee pudelit.
Samm 6. Hoidke eemale kurguärritavatest ainetest
Veenduge, et teie kodukeskkond oleks puhas kemikaalidest, mis võivad kurku veelgi ärritada. Kui te hingate sisse tugevaid kemikaale ja lõhnu, võivad need põhjustada kurgu turset ja kriimustusi. Puhastage õhk järgmistest ärritajatest:
- Keemilised parfüümid, näiteks need, mida leidub puhastusvahendites, õhuvärskendites, kehapihustites, lõhnaküünaldes ja muudes lõhnavates esemetes maja ümber.
- Puhastusvahendid, nagu valgendaja, aknapesuvahend ja pesuvahendid.
- Suits sigarettidest ja muudest allikatest.
- Allergeenid, nagu tolm, kasside kõõm või juuksed, hallitus, õietolm ja kõik muu, mille suhtes võite olla allergiline.
Samm 7. Hoidke teistest inimestest eemal
Teie kurguvalu võib olla nakkav, seega jääge võimalusel koju, et vältida nakkuse levikut. Kogu klassiruumi haigestumiseks kulub koolis vaid üks köhiv õpilane!
- Kui te ei saa koju jääda, proovige maski nina ja suu ümber kanda. Vältige teiste peal köhimist ja katke suu, kui räägite teise inimese läheduses. Parem on seista teistest võimalikult kaugel.
- Isegi kui tunnete alles esimesi kurguvalu märke, peaksite vältima teiste inimeste suudlemist ja kallistamist.
Samm 8. Tea, millal on aeg arsti juurde minna
Kui teie kurguvalu ei kao mõne päeva pärast iseenesest ja tekivad uued sümptomid, leppige oma arstiga kokku, kas teil on midagi tõsisemat kui tavaline külmetus. Teil võib olla bakteriaalne infektsioon nagu strep, mida arst saab kiiresti ja hõlpsalt testida, või viirusnakkus. Kui teil on hingamisraskusi, minge kiirabi. Kui teil tekivad järgmised probleemid, pöörduge oma arsti poole niipea kui võimalik:
- Neelamisraskused
- Liigesevalu
- Kõrvavalu
- Lööve
- Muhk kaelas
- Palavik üle 101 ° F (38 ° C)
- Veri teie flegmis
- Punased, põletikulised mandlid või mädaplekid, kui paistate kurgu tagant valgust
- Väga halb maitse suus
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Sega mesi ja laim keevasse vette. Jooge see ja proovige kool maha võtta, et te ei satuks stressi. Jääge voodisse ja tehke selle päeva kodutööd enne tähtaega, et te ei peaks selle pärast muretsema. Vaadake filme ja võtke asju aeglaselt.
- Kui kurguvalu kordub pidevalt, vahetage vana hambahari välja. Võimalik, et nakatate ennast uuesti. Mikroobid võivad elada hambaharja harjases, mis viib uuesti nakatumiseni.
- Sooja duši all käies proovige veidi sooja õhku sisse hingata ja uuesti välja hingata. See võib põhjustada väikese mõju.
- Vältige suhkrut; see ärritab kurguvalu.
- Proovige süüa lusikatäis mett, millele on lisatud paar tilka pune.
- Puhka oma hääl - ära räägi.
- Söö sooja kaerahelbeid, mis peaksid kurgus väga hästi tunduma.
- Kui söömine teeb liiga palju haiget, proovige lihtsalt juua palju vett ja toitainetega mahlu. Teie keha vajab vedelikku, et võidelda bakteritega.
- Võtke paar viilu ingverit, purustage need mahla välja ja lisage paar tilka mett.
- Kasuta ninaspreid! See tõesti toimib, kui teil on post nina tilguti.
- Koos aurude hõõrumisega rinnale ja kurgule kandke mõned varbad ja jalalabad, seejärel pange sokid jalga ja ronige voodisse. See toimib uskumatult hästi üleöö ravina.
- Proovige võtta 1–2 tl leedrimarjasiirupit päevas, et see oleks loomulik viis viiruste ja külmetushaiguste ennetamiseks.
- Aidake vältida kurguvalu, tugevdades oma immuunsüsteemi, süües tervislikku ja tasakaalustatud toitu, milles on palju puu-, köögivilju, tervislikke rasvu, D-vitamiini ja tsinki.
Hoiatused
- Kui teil on ka kael kange ja lihased koos kurguvalu, ärge oodake. Pöörduge arsti poole, kuna teil võib olla gripp.
- Enamik kurguvalu on tüütu, kuid üldiselt levinud. Pikaajaline või korduv kurguvalu võib aga olla märk tõsisest probleemist. Kui teil on valulik kurguvalu ja see ei parane mõne päevaga, pidage nõu oma arstiga. Nad viivad läbi kurgukultuuri, mis hõlmab lühikest pühkimist kurgu tagaküljel, et kontrollida streptokoki märke.
