Uuringud näitavad, et polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) on hormonaalse tasakaalu häire, mis mõjutab umbes 10% fertiilses eas naisi. Naistel, kellel on PCOS, esinevad tavaliselt ebaregulaarsed perioodid, akne, kehakaalu tõus, viljakuse probleemid ja muud sümptomid. Tavaliselt on ka munasarjadel healoomulised tsüstid, mida saab ultraheli abil tuvastada. PCOS võib areneda 11 -aastastel tüdrukutel, kuid see võib areneda ka hiljem, teismeeas, kahekümnendates või pärast seda. Eksperdid märgivad, et kuna haigusseisund võib tõsiselt mõjutada teie hormoone, menstruaaltsüklit, isiklikku välimust ja viljakust, on varajane diagnoosimine kriitilise tähtsusega. PCOS-i varajane äratundmine ja arstiabi saamine võib aidata minimeerida selle pikaajalisi tüsistusi.
Sammud
Osa 1 /3: PCOS -i peamiste diagnostiliste sümptomite tundmine
Samm 1. Jälgige oma perioodi
Kui teil on PCOS, on teil tõenäoliselt ebaregulaarne, harv menstruatsioon või menstruatsioon puudub. Otsige märgatavaid menstruaaltsükli häireid, sealhulgas pikki intervalle menstruatsioonide vahel, menstruatsioonide pikaajalist puudumist, väga raskeid või väga kergeid menstruatsioone ja menstruatsioonide vahelist verejooksu. Kontrollige järgmist.
- Menstruatsioonide vaheline aeg on pikem kui 35 päeva
- Vähem kui 8 perioodi aastas
- Puudub periood 4 kuud või kauem
- Ajavahemikud, kui teil on kas väga kerged või väga rasked perioodid
- Uuringud näitavad, et umbes 50% -l PCOS -iga naistest on menstruatsioonide vahel pikem intervall (seda nimetatakse oligomenorröaks). Umbes 20% PCOS -iga naistest ei ole menstruatsiooni (seda nimetatakse amenorröaks). Harva või ebaregulaarset ovulatsiooni nimetatakse oligoovulatsiooniks. Anovulatsioon on ovulatsiooni täielik puudumine. Kui kahtlustate, et teil ei toimu ovulatsiooni - kas probleemi põhjuseks on PCOS või midagi muud -, peaksite minema arsti juurde.
Samm 2. Otsige suurenenud näo- ja kehakarvu
Tervete naiste kehas on väike kogus androgeene (“meessuguhormoone”). Polütsüstilised munasarjad kipuvad tootma suuremas koguses androgeene luteiniseeriva hormooni (selle hormooni normaalne tase reguleerib menstruaaltsüklit ja munade tootmist) ja insuliini kõrgema taseme tõttu. See probleem võib põhjustada häirivaid sümptomeid, sealhulgas näo- ja kehakarvade suurenemist. Seda nimetatakse hirsutismiks.
Täiendavad juuksed võivad kasvada näol, kõhul, varvastel, pöialtel, rinnal või seljal
Samm 3. Jälgige juuste väljalangemist ja kiilaspäisust
Suurenenud androgeenide sisaldus kehas võib põhjustada ka juuste väljalangemist, juuste hõrenemist või meeste kiilaspäisust. Juuksed võivad kaotada järk -järgult. Kontrollige näiteks duši äravoolus tavalisest rohkem juuksekarvu.
Samm 4. Otsige rasust nahka, aknet või kõõma
Hüperandrogenism (suurenenud androgeenide sisaldus) võib põhjustada ka rasuse naha ja akne suurenemist. Samuti võib tekkida kõõm, mis on peanaha seisund, mille korral nahk ketendab. Kõõm
Samm 5. Küsige oma arstilt polütsüstiliste munasarjade kohta
Polütsüstilised munasarjad on rohkem kui 12 tsüstiga munasarjad, mille läbimõõt on 2–9 millimeetrit. Tsüstid paiknevad munasarjade perifeerias, põhjustades munasarjade mahu suurenemist. Mõnel juhul võib nende tsüstide eemaldamiseks vajada operatsiooni. Polütsüstiliste munasarjade kindlakstegemiseks peab arst tellima ultraheli.
Peaksite laskma reproduktiivse endokrinoloogi ultraheli tulemused üle vaadata. Reproduktiivse endokrinoloog on spetsialiseerunud reproduktiiv- ja viljakuse probleemidele, nagu PCOS, endometrioos, in vitro viljastamine ja emaka kõrvalekalded. Kui ultraheli vaatab läbi mittespetsialist, nimetatakse polütsüstilisi munasarju sageli "normaalseks", mis tähendab, et kasvajat pole näha. Seda seetõttu, et see arst ei ole koolitatud nägema konkreetseid kõrvalekaldeid. Mõnikord võivad arstid probleemi valesti diagnoosida või soovitada patsiendil PCOS -i põhjustatud kaalu kaotamiseks rohkem treenida
Osa 2/3: PCOS -iga kaasnevate sümptomite äratundmine
1. samm. Jälgige hüperinsulinemiat
Hüperinsulineemia on liigne insuliinitase. Seda segatakse mõnikord diabeedi või hüpoglükeemiaga, kuid see on teistsugune seisund. Naistel, kellel on PCOS, tuleneb see sellest, et teie keha kaldub insuliini toimele vastu. Külastage oma arsti, kui teil tekivad järgmised sümptomid:
- Kaalutõus
- Isu suhkru järele
- Sage või intensiivne näljatunne
- Keskendumisraskused või motivatsiooni säilitamine
- Ärevus või paanika
- Väsimus
- PCOS -i sümptomina on hüperinsulinemia seotud androgeenide suurenenud tootmisega. See võib põhjustada rasust nahka, aknet, näo- ja kehakarvu. Lisaks võite kaalus juurde võtta kõhu ümber.
- Kui arst kahtlustab, et teil on hüperinsulinemia, tellib ta tõenäoliselt glükoositaluvuse testi (GTT).
- Hüperinsulinemia ravi hõlmab dieeti ja treeningplaani ning võib sisaldada ka ravimit nimega Metformiin, mis võib vähendada teie insuliini taset. Ükskõik, kas teie arst määrab teile metformiini või mitte, küsige saatekirja dietoloogilt. Hea toitumiskava on ravi oluline osa.
- Kontrollige tühja kõhuga insuliini, glükoosi, hemoglobiini A1c ja c-peptiidi taset. Kuigi insuliiniresistentsuse diagnoosimiseks pole lõplikku testi, on need tasemed insuliiniresistentsusega PCOS -i patsientidel sageli tavalisest kõrgemad.
Samm 2. Pöörake tähelepanu viljatusele
Kui teil on raske rasestuda ja menstruatsioon on ebaregulaarne, võib teil olla polütsüstiliste munasarjade sündroom. Tegelikult on PCOS kõige sagedasem viljatuse põhjus. Ebaregulaarne või puuduv ovulatsioon muudab rasestumise raskeks või võimatuks.
Kõrgem hormoonide tase suurendab mõnikord raseduse katkemise riskiga naistel raseduse katkemise ohtu. Pöörduge oma arsti poole, kui te ei saa rasestuda
Samm 3. Võtke ülekaalulisust tõsiselt
Rasvumine on alati terviseprobleem, kuid see võib olla ka PCOS -i märk. Suurenenud insuliinitaseme tõttu kogunevad PCOS-iga naised sageli vöökohale ja tekitavad pirnikujulise välimuse ning neil on tavaliselt raske kaalust alla võtta.
Umbes 38% PCOS -iga naistest on rasvunud. Rasvunud täiskasvanu kehamassiindeks (KMI) on tavaliselt 30 või kõrgem
Samm 4. Otsige naha muutusi
Kui teil on PCOS, võivad teie kaelal, kaenlaalustel, reitel ja rinnal tekkida sametised, helepruunid või mustad nahalaigud (neid nimetatakse acanthosis nigricans). Samuti võite välja töötada naha sildid. Need on väikesed nahaklapid, mis esinevad sageli kaenlaalustel või kaelal.
Samm 5. Jälgige vaagna- ja kõhuvalu
Mõnel PCOS -iga naisel on valu või ebamugavustunne vaagnas, kõhus või alaseljas. Valu võib olla tuim või torkiv ning selle intensiivsus võib olla kerge kuni raske. Valu või ebamugavustunne võib olla sarnane valuga, mida tunnete menstruatsiooni alguses.
Samm 6. Jälgige oma une kvaliteeti
Mõnel PCOS -iga naisel on uneapnoe - seisund, mille korral norskate ja lõpetate perioodiliselt magamise ajal hingamise. See võib tuleneda kas östrogeeni ja testosterooni taseme tõusust või ülekaalulisusest, mis mõlemad on seotud PCOS -iga.
Samm 7. Olge teadlik kõigist psühholoogilistest sümptomitest
Naised, kellel on PCOS, tunduvad olevat üsna vastuvõtlikud ärevusele ja depressioonile. Nendel sümptomitel võivad olla füüsilised põhjused, näiteks hormonaalne tasakaalutus. Need võivad olla reaktsioon teistele sümptomitele, eriti viljatusele.
Samm 8. Uurige oma perekonna ajalugu
PCOS võib olla pärilik seisund. Kui teie emal või õel on PCOS, võite selle ka välja arendada. Kaaluge oma pere haiguslugu, et teha kindlaks, kas teil on eelsoodumus PCOS -i tekkeks.
- On tavaline, et PCOS -iga naistel on diabeediga pereliikmed.
- On tavaline, et PCOS -iga naised on sündides olnud ebatavaliselt väikesed või ebatavaliselt suured lapsed.
Osa 3/3: PCOS-i pikaajaliste komplikatsioonide tundmine
Samm 1. Külastage oma arsti
Kui kahtlustate, et teil võib olla PCOS, külastage oma arsti või günekoloogi kontrolli. Arst hindab teie seisundit, küsides teie sümptomite ja haigusloo kohta.
- Haiguslugu: teie arst räägib teile teie perekonna ajaloost ja teie elustiiliharjumustest, nagu treenimine, suitsetamine, toitumine ja stress. Ta küsib teilt ka teie katsed rasestuda.
- Füüsiline ja vaagnaeksam: arst kaalub teid, kontrollib teie kehamassiindeksit. Ta võtab teie vererõhu, uurib teie näärmeid ja annab teile vaagnaeksami.
- Vereanalüüsid: saate mõned vereanalüüsid. Need kontrollivad teie glükoosi, insuliini, kolesterooli ja androgeeni taset koos mõne muu tasemega.
- Tupe ultraheli: võite saada ultraheli, mis teeb kindlaks, kas teil on munasarjades tsüstid.
Samm 2. Hoidke oma kehakaalu kontrolli all
Kui olete ülekaaluline või rasvunud, võib teil esineda rohkem PCOS -i sümptomeid. Tervislik eluviis võib aidata teil vältida mõningaid PCOS -i kõige tõsisemaid tagajärgi.
- Sööge täisväärtuslikku toitu, vältige rämpstoitu, tehke palju trenni ja ärge suitsetage.
- Tutvuge glükeemilise indeksiga. See on number, mis vastab sellele, mil määral põhjustab toit tarbimisel kõrge insuliini vabanemise taseme. Soovite süüa rohkem madala glükeemilise indeksiga toite ja vältida kõrge glükeemilise indeksiga toite. Enamike toiduainete glükeemilise indeksi leiate veebisaidilt www.glycemicindex.com.
Samm 3. Pöörake tähelepanu oma vererõhule
Kõrge vererõhk on PCOS -iga naistel väga levinud. Kontrollige regulaarselt oma vererõhku.
Naiste tervislik vererõhk on 120 üle 80 väiksem
Samm 4. Jälgige südame -veresoonkonna probleeme
PCOS -iga naistel võib olla suurem risk haigestuda südame -veresoonkonna haigustesse. Veenduge, et saate regulaarset arstiabi, sealhulgas kardiovaskulaarset kontrolli.
Tervislik toitumine, liikumine ja kehakaalu langus võivad samuti aidata vähendada südame -veresoonkonna probleemide riski
5. Olge tähelepanelik diabeedi tunnuste suhtes
Naistel, kellel on PCOS, on suurem risk haigestuda diabeeti. Mõned diabeedi tavalised sümptomid on järgmised:
- Sage urineerimine
- Väga janu või nälg
- Äärmuslik väsimus
- Paranemine aeglaselt verevalumite või lõikude eest
- Ähmane nägemine
- Kihelus, tuimus või valu kätes või jalgades
Samm 6. Olge teadlik vähiriskist
PCOS võib endomeetriumi (emaka) vähi ohtu seada, eriti kui menstruatsioonid on harvad või puuduvad ja arst seda ei käsitle. Kui hormoonide tase on ebanormaalne, võib naise vähi tekkimise võimalus potentsiaalselt suureneda. Need hormoonid võivad suurendada östrogeeni ja androgeenide taset, vähendades progesterooni taset.
Seda riski saab vähendada, kutsudes esile regulaarseid menstruatsiooniperioode esilekutsumiseks kas rasestumisvastaseid tablette või progesterooni sünteetiliste vormide perioodilist manustamist. Seda saab teha ka spiraali abil, mis sisaldab progestiini nagu Mirena või Skyla
Näpunäiteid
- Kui teil on diagnoositud PCOS, lugege PCOS -iga elamise ja ravi kohta teavet jaotisest “Kuidas ravida PCOS -i”.
- Varajane diagnoosimine aitab teil vältida mõningaid PCOS -i kõige murettekitavamaid sümptomeid. Kui märkate mingeid märke, pöörduge arsti poole. Rääkige kindlasti oma arstile kõigist oma sümptomitest. Ärge keskenduge ainult ühele asjale, nagu viljatus või rasvumine. Andke oma arstile täielik ülevaade oma tervisest.
- Naised, kellel on PCOS (või kahtlustavad, et neil on PCOS), võivad tunda piinlikkust, depressiooni või ärevust oma sümptomite pärast. Püüa mitte lasta neil tunnetel segada vajaliku ravi saamist ja oma elu täielikku elamist. Kui tunnete end väga masendunud või ärevana, rääkige sellest oma arsti või vaimse tervise spetsialistiga.
