Aknepuhang teie näol võib olla tüütu, kuid pustulid on veelgi raskemad. Need konarlikud plekid on täidetud kollase või valge vedelikuga, milleks on õli, bakterid ja surnud naharakud. Kuna pustulid on sageli põhjustatud bakteritest, on oluline järgida õrna naha puhastamise rutiini. Kui teie nahk ei puhastu 8 nädala jooksul, võib teie arst või dermatoloog soovitada ravimeid bakterite hävitamiseks ja pooride avamiseks.
Sammud
Meetod 1 /3: kohandage oma nahahooldusrutiini
Samm 1. Ostke õrn näopuhastusvahend, mis ei ummista teie poore
Te ei vaja kallist puhastusvahendit, kui see õrnalt nahka peseb. Valige puhastusvahend, mille pakendil on märge "noncomedogenic". See tähendab, et see ei blokeeri teie poore.
Ärge kasutage näole seepi, sest see võib nahalt eemaldada selle looduslikud õlid, mis põhjustab naha kuivamist ja ketendust. Selle asemel kasutage puhastusvahendit, kuna need sisaldavad niisutavaid koostisosi
Näpunäide:
Kui teie nahk on ka rasune, otsige puhastusvahendit, mis sisaldab salitsüülhapet või bensoüülperoksiidi. Salitsüülhape võib avada poorid, samas kui bensoüülperoksiid tapab baktereid, mis põhjustavad aknet.
Samm 2. Pihustage näole leiget vett ja masseerige sellele puhastusvahendit
Pigistage mõni tilk puhastusvahendit sõrmeotstele ja hõõruge need kokku, et saada vaht. Seejärel hõõruge puhastusvahend õrnalt nahale, kaasa arvatud pustulid.
Ärge kasutage puhastusvahendi pealekandmiseks pesulappi, kuna see on teie tundliku naha jaoks liiga kare
Samm 3. Loputage nägu leige veega ja patsutage nägu pehme rätikuga
Puhastaja loputamiseks piserdage näole puhast vett. Pidage meeles, et olge õrn ja ärge tõmmake nahka. Loputage, kuni nahk ei tundu libe. Seejärel patsutage ettevaatlikult väga pehme rätik nahale.
Mikrokiudlapid sobivad suurepäraselt pustulite ümbruse naha kuivatamiseks. Vältige kareda rätiku, näiteks froteerätiku kasutamist, mis võib löökidele kinni jääda
Samm 4. Kandke nahale niisutatuna niisutavat kreemi
Pärast näo pesemist peaksite alati kasutama niisutajat, et vältida naha kuivamist. See on eriti oluline, kui kasutate ka aknega nahahooldustooteid, mis võivad teie nahka liigselt kuivatada. Masseeri pakendile õrnalt niisutajat, millel on silt "noncomedogenic", kogu näole.
Valige lõhnavaba niisutaja, kuna mõned lõhnaained võivad teie niigi tundlikku nahka ärritada
Samm 5. Peske ja niisutage oma nägu 1 kuni 2 korda päevas
Piirake näo pesemist hommikuse ja enne magamaminekut, eriti kui teete meiki päeva jooksul. Näo liigne pesemine võib naha niiskuse eemaldada ja koorida või ketendada.
- Kui teil on rasused juuksed, peske neid iga päev, et õli ei leviks teie näole. Tõmmake juuksed tagasi hobusesabasse, kui need muutuvad päeva jooksul rasvaseks.
- Kui teete trenni ja higistate, peske oma nägu, et vältida higi pooride ummistumist.
Samm 6. Vältige pustulite hüppamist või tühjendamist
Kui mädavillid välja lööte või pigistate, võite sisse viia mustuse või bakterid, mis võivad põhjustada infektsiooni või halvendada olemasolevat infektsiooni. Jätke pustulid rahule ja proovige oma nägu paranemise ajal mitte puudutada.
Pustulite hüppamine või pigistamine võib nende paranemiseks kauem aega võtta. Kui nad paranevad, võite märgata arme
Näpunäide:
Kuigi võiksite kanda meiki, ärge kasutage rasvast või rasket kosmeetikat, kuna need võivad teie poorid veelgi ummistada. Kui kannate meiki, eemaldage see enne magamaminekut.
Samm 7. Kandke pustulitele kalamiinikreem, kui need sügelevad
Ärritunud naha rahustamiseks pritsige mündisuurune kogus kalamiinikreemi vatitupsule ja patsutage seda õrnalt pustulitele ja ümbritsevale nahale. Kalamiin võib leevendada sügelustunnet, mis takistab pustulite kriimustamist.
Kalamiinikreem määrib enamikku riideid, mida see puudutab, nii et pange oma padjale vana padjapüür, kui kandate enne magamaminekut kalamiinikreemi
Meetod 2/3: aknetoodete või -ravimite proovimine
Samm 1. Proovige pooride avamiseks salitsüülhappega kohapealseid hooldusi või padjakesi
Osta nahahooldustooteid, mis sisaldavad 1–3% salitsüülhapet, kuna need võivad tungida sügavale pooridesse. Salitsüülhape purustab poorid ummistava materjali ja leevendab põletikku, nii et teie pustulid võivad paraneda.
Kui kasutate mitmeid salitsüülhapet sisaldavaid nahahooldustooteid, võite naha kuivada, nii et see hakkab kooruma. Proovige korraga kasutada ainult ühte salitsüülhappe toodet
Etapp 2. Kasutage bensoüülperoksiidiga tooteid, et tappa pustuleid põhjustavaid baktereid
Ostke puhastusvahend, kohapealne hooldus, näopadjad või niisutaja, mis sisaldab 2,5–10% bensoüülperoksiidi. Pustulite kiireks puhastamiseks ja tulevaste puhangute vältimiseks võite kasutada bensoüülperoksiidi iga päev.
Võite kasutada salitsüülhappe ja bensoüülperoksiidi sisaldavate toodete kombinatsiooni, mis võib kiiresti purustada pustulid ja ravida neid põhjustavaid baktereid. Näiteks kasutage hommikul salitsüülhappe puhastusvahendit ja öösel bensoüülperoksiidi niisutajat
Samm 3. Kandke retinoid 2–3 korda nädalas, et avada poorid ja ravida arme
Kuigi paljud retinoidtooted vajavad retsepti, saate osta ühe käsimüügi retinoidi, mida nimetatakse adapaleeniks. Pigista oma sõrmeotstele hernesuurune kogus retinoidi ja masseeri see õrnalt näole, vältides silmi. Oodake paar päeva, et retinoid uuesti peale kanda.
- Retinoidide kasutamine muudab teie naha päikesekahjustuste suhtes tundlikumaks, nii et kasutage päikesekaitsekreemi regulaarselt, et vältida UV -kahjustusi.
- Niisutage oma nahka hästi, kuna retinoidid võivad selle kuivada.
Samm 4. Võtke retsepti alusel välja kirjutatud antibiootikume mõõduka kuni raske pustulite tekkeks
Kui kodused ravimeetodid ei ole toiminud või tunnete end pustulite suhtes eneseteadlikult, leppige kokku kohtumine oma arsti või nahaarstiga. Kui teil on mõõdukas pustulitega akne, võivad nad välja kirjutada paiksed antibiootikumid. Tõsisemate pustulite korral määrab arst teile suukaudseid antibiootikume, mis tapavad baktereid ja vähendavad põletikku.
Järgige oma arsti või dermatoloogi individuaalset raviplaani. Näiteks peate võib -olla võtma paikselt manustatavaid ravimeid koos suukaudsete antibiootikumidega
Näpunäide:
Helistage kohe oma arstile, kui pustulid valutavad või lekivad. Need on tõsise nahainfektsiooni tunnused, mis vajavad kiiret arstiabi.
Samm 5. Küsige oma dermatoloogilt valgusravi kohta, kui muud ravimeetodid ei tööta
Fotodünaamilise teraapia (PDT) puhul kannab dermatoloog teie pustulitele ja nende ümbritsevale nahale valgustundlikku kreemi. Seejärel asetavad nad mitme minuti jooksul teie näole spetsiaalse punase või sinise tule. Valgus tapab bakterid, mis põhjustavad pustulite teket.
Tavaliselt peate tegema mitu nädalat ravi, kuid pärast paari esimest ravi peaksite nägema paranemist
Samm 6. Kaaluge infrapunasauna hooldust
Infrapunasauna hooldus võib puhastada juuksefolliikulisid, eemaldada toksiine ja suurendada naha ringlust. See võib aidata parandada teie naha pustulid. Hoolduse ajal tekitab valgus naha alla soojust, mis aitab seda puhastada. Rääkige oma dermatoloogiga infrapunasauna ravi proovimisest.
Tulemuste nägemiseks vajate tõenäoliselt mitmeid seansse
Meetod 3/3: toitumise ja elustiili muutmine
Samm 1. Hallake oma veresuhkrut, et aidata nahka puhastada
Veresuhkru hüpped võivad muuta teie naha aknele kalduvaks. Õnneks võib toitumise muutmine aidata naha pustulite paranemist. Tehke oma dieedis järgmised muudatused, et näha, kas need aitavad:
- Lõika välja lihtsad suhkrud ja rafineeritud süsivesikud.
- Sööge kiudainerikkaid toite.
- Täida lahja valgu ja madala glükeemilise sisaldusega köögiviljadega.
Samm 2. Proovige perioodilist paastumist, et vähendada põletikku kehas
Põletik teie kehas võib vallandada akne. Vahelduv paastumine võib aidata vähendada põletikku teie kehas, mis võib aidata nahka puhastada. Vahelduva paastu tegemiseks piirake oma söögikordi iga päev 8–12-tunnise aknaga.
Saate paastuda 16 tundi päevas või 12 tundi päevas. Näiteks võite süüa kõik oma toidud ajavahemikus 10.00 kuni 18.00. kui te paastute 16 tundi päevas. Kui te paastute 12 tundi päevas, võite süüa kella 7.00-19.00
Samm 3. Asendage raske treening vähese mõjuga võimalustega
Kuigi raske treening võib põletada palju kaloreid, tekitab see ka teie kehale stressi. Vastuseks sellele stressile vabastab teie keha hormooni "kortisool", mis võib põhjustada akne teket. Valige treeningud, mis ei tekita teie kehale liiga palju stressi.
Näiteks jooga, kõndimine ja ujumine on suurepärased võimalused
Samm 4. Vabastage oma töö- ja elustressi iga päev
Kuigi stress on elu normaalne osa, võib liiga palju teile halba teha. Kuigi stress ei põhjusta aknet, võib see seda süvendada. Stressitaseme juhtimiseks lisage oma päevakavasse stressimaandajad. Võite proovida järgmist.
- Mediteeri 10-30 minutit päevas.
- Tehke hingamisharjutusi.
- Proovige külma dušši.
- Tehke midagi loomingulist, näiteks värvige täiskasvanute värviraamatus.
- Minge jalutama.
