Suboksooni (buprenorfiin ja naloksoon) kasutatakse sageli selleks, et aidata inimesi, kes kannatavad sõltuvuse all opiaatidest nagu heroiin. Seda kasutati ka valu raviks. Suboxone omab sõltuvust tekitavaid omadusi ja paljud inimesed võitlevad narkootikumide kasutamise lõpetamisega pärast seda, kui nad seda enam ei vaja. Kui näete vaeva Suboxone'ist väljumisega, on lootust. Arsti abiga saate koostada plaani oma sõltuvuse vähendamiseks ainest.
Sammud
Meetod 1 /3: annuse vähendamine
Samm 1. Ärge loobuge Suboxone'i külmast kalkunist
Suboxone'il on pikk poolväärtusaeg. Poolväärtusaeg on aeg, mis kulub aine tühjenemiseks poole võrra ja Suboxone poolväärtusaeg on 37 tundi. See tähendab, et mõningad aine jäägid jäävad pärast viimase annuse manustamist teie süsteemi rohkem kui kaheks päevaks. Sellest hoolimata ei ole soovitatav külmast kalkunist loobuda. Lõppkokkuvõttes võite põhjustada endale tarbetut füüsilist ja emotsionaalset valu.
- Külma kalkunist loobumine ei pruugi olla ohutu ja võõrutusnähud, nagu valud kehas ja pearinglus, on palju tõsisemad, kui lõpetate äkki ravimi kasutamise. Taastumine on palju tõenäolisem, kui proovite külmast kalkunist loobuda.
- Pidage meeles, et te ei tohiks Suboxone'ist võõrutada enne, kui teil on teine opiaadisõltuvus, mille puhul Suboxone'i soovitati kontrolli all hoida. Samuti peaksite ootama, kuni olete stressivabas keskkonnas. Te ei soovi, et Suboxone'ist loobumine tooks kaasa heroiini või mõne muu võimsa narkootilise aine retsidiivi.
Samm 2. Rääkige oma arstiga, kuidas Suboxone'i kõige paremini vähendada
Ärge kunagi lõpetage Suboxone võtmist ilma arstiga nõu pidamata. Peate välja mõtlema ohutu ja tõhusa võõrutusmeetodi, mis minimeerib ärajätmist ja retsidiivi tõenäosust.
- Rääkige arstiga, kes teab teie täielikku haiguslugu, sealhulgas uimastitarbimise ajalugu. Ainult nemad saavad teile öelda, mis on teie jaoks ohutu. Samuti saate registreeruda võõrutus- või võõrutusrajatisesse, kus töötajatel on sõltuvusravi kogemus ja nad saavad teile suitsetamisest loobumise ajal meditsiinilist tuge pakkuda.
- Enamik arste soovitab vähendada teie annust 20% kuni 25% iga 24 kuni 48 tunni järel. Südame löögisageduse ja vererõhu reguleerimiseks määratakse ravim. Lisaks soovitatakse ka ravimeid iivelduse, kõhulahtisuse, unetuse ja krampide raviks.
Samm 3. Valmistuge võõrutusnähtudeks
Võõrutusnähud ei ole Suboxone'i jaoks nii karmid kui teiste narkootikumide, näiteks heroiini puhul; Siiski peaksite loobumise protsessi alustamisel eeldama mõningaid võõrutussümptomeid.
- Tavalised võõrutussümptomid on pearinglus, segasus, peavalu, iiveldus, kõhuvalu, unehäired ja maksakahjustus. Peate regulaarselt arsti poole pöörduma kogu suitsetamisest loobumise ajal, et jälgida oma tervist võõrutamise ajal.
- Võõrutusnähtude raskusaste sõltub mitmest asjast. Mida kauem olete Suboxone'i võtnud, seda karmim on tagasivõtmise protsess. Kui te võtsite seda suuremates annustes, on teil tõenäoliselt ka raskemad sümptomid.
- Suurt rolli mängib ka inimese isiklik füsioloogia. Mõned inimesed lihtsalt taluvad sümptomeid paremini kui teised ja võivad kogeda vähem valu. Samuti on mõnedel inimestel suurem valu taluvus kui teistel.
- Toetus on taganemisperioodil oluline. Kui teil on tõesti raskusi, on tungivalt soovitatav pöörduda rehabilitatsiooniasutusse, et arstid ja terapeudid saaksid teid kogu reisi vältel turvaliselt jälgida.
Meetod 2/3: elustiili muutmine
Samm 1. Muutke oma dieeti
Dieet, mis on loodud endorfiinide ja muude meeleolu parandavate kemikaalide suurendamiseks, võib lisaks sõltuvuse lõpetamise emotsionaalsetele mõjudele aidata võõrutusprotsessis.
- Kvaliteetsed valgud on olulised. Peaksite püüdma saada 20-30 grammi valku kolm korda päevas. Valige lahjad valgud, nagu kana, kala ja kalkun.
- Tarbige erinevaid puu- ja köögivilju, samuti südame tervislikke rasvu, mida leidub oliiviõlis, rapsiõlis, avokaados ja pähklites.
- Suhkru ja töödeldud toiduainete tarbimist tuleks piirata, kui mitte täielikult välja jätta.
- Jooge kindlasti palju vett. Rusikareegel on juua kaheksa 8-untsist klaasi vett (1,9 liitrit) päevas, kuid kui eemaldate end Suboxone’ist, peate võib-olla natuke rohkem jooma.
Samm 2. Harjutus
Igapäevane treening võib suurendada endorfiinide taset, põhjustades üldiselt positiivsemat meeleolu. See võib vähendada võõrutamise psühholoogilisi sümptomeid ja aidata teil keskenduda oma pühendumusele tervislikumale ja õnnelikumale eksistentsile.
- Treening tõstab tuju, parandab und, vähendab valu ja soodustab üldist heaolu. Püüdke teha 30–60 minutit jõulist treeningut päevas.
- See, kuidas te treeningu valite, on teie otsustada, kuid teadke, et üldiselt peavad inimesed harjutusrutiinidest kinni, kui nad käituvad meelepäraselt. Kui teile meeldivad pikad jalutuskäigud öösel, lisage oma rutiini kiire igapäevane jalutuskäik. Kui teile meeldib mõni spordiala, näiteks tennis või softball, proovige liituda oma piirkonna liigaga või leidke mõni kord nädalas sõber tennisemänguks.
Samm 3. Rääkige oma lähedastega
Rääkige sõprade ja pereliikmetega, keda usaldate, ja selgitage neile oma olukorda. Küsige nende abi taastumise ajal ja leidke paar head sõpra, kellele võite loota rasketel päevadel.
- Kogukond on sõltlase paranemise jaoks uskumatult oluline. Rottidega läbi viidud uuringus paigutasid teadlased mõned rotid rühmadesse ja mõned rotid üksi puuri. Rottidele pakuti kahte erinevat veepudelit. Üks oli kokaiiniga kaetud ja teine tavaline vesi. Mõlemas rühmas proovisid rotid mõlemat tüüpi vett; kokaiiniga kaetud veest sõltuvusse sattusid aga ainult üksi jäänud rotid. Teadlaste arvates näitab see, et sotsialiseerimine ja toetus on võimas vahend sõltuvuse vastu võitlemiseks.
- Inimestel on see ka tõeks osutunud. Vietnami sõja ajal olid paljud sõdurid välismaal heroiinisõltuvuses. Kui nad naasid oma kodudesse, lõpetas 95% sõduritest heroiini kasutamise ilma võõrutusravi ja ravita. Selle ja rottide uuringu vahel on tehtud võrdlusi. Nii rottidel kui inimestel oli õnnelikumasse keskkonda paigutamisel lihtsam sõltuvusega võidelda.
- Taastumisprotsessi ajal pöörduge sõprade poole. Proovige inimesi regulaarselt näha. Korraldage iganädalane mänguõhtu või raamatuklubi. Minge oma piirkonna rahvamajja ja registreeruge kunsti- või kokandustundi. Proovige inimestega kohtuda ja looge endale lohutav ja õnnelik keskkond.
Meetod 3/3: täiendava toe otsimine
Samm 1. Proovige detox -toidulisandeid
Detox -toidulisandid võivad olla efektiivsed võõrutusnähtude minimeerimisel ja võõrutusprotsessis.
- Calm Support on opiaatide äravõtmise valem, mis on valmistatud looduslikest ainetest. See leevendab paljudel inimestel võõrutusnähte ja seda saab Internetist tellida.
- DL-fenüülalaniin on veel üks toidulisand, mis on saadaval apteekides ja veebis, mis võib aidata võõrutusnähtude korral.
- Nagu alati, pidage enne uute ravimite proovimist nõu oma arsti või apteekriga. Veenduge, et toidulisandid ei reageeriks halvasti olemasolevatele ravimitele ega mõjutaks negatiivselt ühtegi teie praegust terviseprobleemi.
Samm 2. Liituge tugigrupiga
Kuna toetus on taastamisprotsessis nii oluline, võib teie piirkonnas tugirühma leidmine aidata taastumisprotsessis palju kaasa.
- Anonüümsed narkootikumid on riiklik organisatsioon, mis pakub tuge sõltuvusest toibuvatele inimestele. Saate sirvida nende veebisaiti, et leida oma piirkonnas tugirühmi. Samuti pakuvad nad tugirühmi sõltlaste sõpradele ja perele, kui keegi, keda teate, võitleb teie probleemidega.
- Kui te ei leia lähedalt tugirühma, on palju veebifoorumeid, kus saate rääkida teiste inimestega, kes võõrutavad Suboxone'i; siiski ole ettevaatlik. Ärge kunagi tuginege meditsiinilise nõu saamiseks veebifoorumi teabele.
Samm 3. Pöörduge terapeudi poole
Sõltuvust põhjustavad tavaliselt psühholoogilised probleemid. Kui olete võõrutusprotsessis, pöörduge terapeudi poole.
- Teie kindlustusandjal peaks olema nimekiri psühhiaatritest ja kliinikutest, kes võtavad teie plaani oma veebisaidil. Võite ka helistada ja küsida, kas olete leviala osas segaduses. Kui olete üliõpilane, pakuvad paljud kolledžid ja ülikoolid ülikoolilinnakus tasuta nõustamist.
- Kui teil on eelarve, on enamikus suurtes linnades teraapiakliinikud, mis pakuvad abivajajatele tasuta ja vähendatud nõustamist.
