Kui otsustate Adderallist väljuda, on soovitatav kõigepealt rääkida oma arstiga ja sisestada raviprogramm, mis aitab teid selles protsessis. Kui otsustate Adderallist väljuda, võtke kindlasti appi toetavad sõbrad ja pereliikmed. Teise võimalusena, kui te ei soovi või ei saa alustada raviprogrammiga, võite oma arsti abiga Adderallist võõrutada. Arsti hoolika järelevalve all saate seda teha, vähendades annust väikeste sammudega iga kahe nädala kuni kuu järel. Oluliste elustiilimuutuste tegemine, näiteks töö- ja kooliplaani kärpimine, aitab teil ka Adderallist võõrutada.
Sammud
Meetod 1 /3: Adderalli sõltuvuse ravi
Samm 1. Konsulteerige oma arstiga
Öelge oma arstile, et olete otsustanud Adderalli võtmise lõpetada. Arutage oma arstiga erinevaid ravivõimalusi, mis aitavad teil Adderallilt ohutult väljuda. Kuna Adderalli sõltuvust on erinevatel tasanditel, saab teie arst soovitada teie konkreetse juhtumi jaoks parimat võimalust.
Arst võib suunata teid ka spetsialistide juurde, kes ravivad narkomaaniat ja sõltuvust
Samm 2. Rääkige oma sõprade ja pereliikmetega
Kui räägite oma lähedaste sõprade ja pereliikmetega oma sõltuvusest, võib see aidata teil lõpuks lõpetada ja lõpetada. Küsige ainult sõpradelt ja pereliikmetelt, kes teid tõeliselt toetavad ja soovivad teid lõpetada. Veenduge, et inimesed, kellelt abi küsite, ei kasuta ka praegu narkootikume ega kuritarvita neid.
Kuna võõrutusnähud võivad teie elu häirida, peate võib -olla kolima pereliikme või sõbra juurde, kuni teie elu on kontrolli all
Samm 3. Valige statsionaarne programm
Statsionaarsed programmid on suurepärane valik inimestele, kes kannatavad kurnava ja raske sõltuvuse all. Statsionaarsed programmid pakuvad ööpäevaringset meditsiinilist järelevalvet ja abi. Need programmid võimaldavad patsientidel keskenduda oma taastumisele ja põgeneda keskkonnast, mis võib põhjustada retsidiivi. Valige kolme erinevat tüüpi ravikeskuse hulgast:
- Elamuprogrammidel on valida 30-päevase, 60-päevase ja 90-päevase taastamisprogrammi vahel. Elate ravikeskuses ja saate seal ravi.
- Juhtprogrammid on mõeldud patsientidele, kes on töötavad spetsialistid, näiteks tegevjuhid, kes ei saa ravi saamiseks töölt vaba aega. Need ravikeskused pakuvad ärilisi mugavusi, nagu tööruumid, koosolekuruumid ja Interneti -ühendus. Samuti on need väga konfidentsiaalsed ja neil on vähem patsiente.
- Luksuslikud raviprogrammid on puhkekeskuste välimusega. Nad pakuvad vaba aja veetmist ja lisamugavusi, nagu privaatsed toad, toateenindus, tööruumid ja peen söögikoht. Need raviprogrammid on kallimad.
Samm 4. Proovige ambulatoorset programmi
Ambulatoorsed programmid on suurepärane võimalus inimestele, kes kannatavad kerge või mõõduka sõltuvuse all. Need programmid on paindlikud ja on kavandatud vastavalt patsientide kooli- ja/või töökohustustele. Seetõttu sobivad need suurepäraselt patsientidele, kes ei saa loobuda töö-, kooli- või perekohustustest, statsionaarsesse programmi.
- Seda tüüpi programmide näideteks on intensiivne ambulatoorne ravi, rühmanõustamine, osaline haiglaravi, individuaalne teraapia ja 12-astmelised programmid.
- Need programmid pakuvad toetavat keskkonda, kus patsient saab uurida oma sõltuvust, saada meditsiinilist järelevalvet (vajadusel) ja võib nõuda, et patsient jätaks igal nädalal teatud aja programmis osalemiseks.
Samm 5. Kaaluge asukohta
Kui teil on tugev sõltuvus, võiksite valida programmi, mis asub kodust kaugel, et pääseda keskkondadest, mis võivad vallandada retsidiivi. Kui teie sõltuvus on kerge kuni mõõdukas või kui soovite oma sõprade ja pere toetust, võiksite valida keskuse, mis on kodule lähemal.
Samm 6. Kontrollige töötajate volitusi
Enne registreerumist kontrollige, kas õdedel, terapeutidel, nõustajatel, arstidel ja psühhiaatritel peab olema ravikeskuses töötamiseks litsents või sertifikaat. USA -s on igal osariigil erinevad sertifitseerimis- ja litsentsimisnõuded. Kontrollige riigi nõudeid, et näha, kas töötajad järgivad juhiseid.
- Vähemalt peaks asutus suutma tõendada, et neil on luba oma patsientide raviks ja nende esmatöötajatel/nõustajatel peaks olema akrediteeritud organisatsiooni sertifikaat.
- Üldine rusikareegel on see, et mida rohkem on inimesel koolitust, litsentse ja sertifikaate, seda kvalifitseeritum ta on.
Samm 7. Vaadake üle raviplaanid
Kvaliteetsed rehabilitatsioonikeskused koostavad individuaalseid raviplaane, mis vastavad iga patsiendi vajadustele. Veenduge, et teie valitud keskus kohandab raviplaane vastavalt nende patsientide vajadustele. Raviplaanid hõlmavad tavaliselt patsiendi sõltuvuse ja teiste kaasuvate vaimse tervise häirete hindamist, abistavat võõrutusravi, ravi ja järelravi. Mõned levinumad ravimeetodid on järgmised:
- Maatriksmudel: intensiivne programm, mis toimub 16-nädalase perioodi jooksul. See ravi on mõeldud spetsiaalselt stimulantidest sõltuvuse raviks.
- Kognitiivne käitumisteraapia: see ravi rõhutab käitumise, tunnete ja mõtete vahelist suhet. Patsiendid õpivad kõrge riskiga olukordades toimetulekuks vajalikke oskusi.
- Motiveeriv intervjueerimine: see ravi julgustab patsiente kõneteraapia abil oma elus positiivseid muutusi tegema.
- Ettenägematute olukordade ravi: ravi, kus patsientide tehtud positiivseid käitumismuutusi premeeritakse stimuleerivatest ainetest hoidumise soodustamiseks.
Meetod 2/3: tagasivõtmise haldamine
Samm 1. Tehke koostööd oma arstiga
Rääkige oma arstile, et olete otsustanud, et soovite Adderallist lahkuda ja miks. Seejärel tehke koostööd oma arstiga, et koostada võõrutusplaan, mis vastab teie individuaalsetele vajadustele. Näiteks kui teie sõltuvus on märkimisväärne, võidakse võõrutusplaan koostada ja arst võib soovitada ravi või ambulatoorset raviprogrammi.
- Sõltuvust mõjutavad paljud tegurid, sealhulgas kasutusviis (pillide norskamine, süstimine või neelamine); ravimi kasutamise aeg; iga annuse kogus; ainete kuritarvitamise perekonna ajalugu; ja vaimse tervise seisund.
- Arst võib soovitada ka tugirühmi, nagu anonüümsed narkootikumid (NA), kust leiate abi võõrutusplaanist kinnipidamiseks. Need rühmad võivad ka teie sõpru ja pereliikmeid harida, kuidas teile parimat tuge pakkuda.
- Arst võib teile ajutiselt välja kirjutada antidepressandid või ärevusvastased või meeleolu stabiliseerivad ained. Võimalik, et peate ajutiselt kasutama ka unerohtu.
-
Adderallist vabanemiseks on hädavajalik teha koostööd oma arstiga - ärge proovige oma annust iseseisvalt kohandada.
Kerge valu rinnus leevendamine 24. samm Samm 2. Tea ärajätmise sümptomeid
Kuigi võõrutuskogemus on kõigil erinev, tekivad tavaliselt esimesel nädalal kõige tõsisemad sümptomid. Aja jooksul peaksid sümptomid vähenema. Mida sõltuvam olete Adderallist, seda võimsam ja pikem tagasivõtmine võib olla. Sümptomid võivad hõlmata järgmist:
- Unetus
- Söögiisu muutus
- Väsimus
- Ärrituvus
- Depressioon
- Meeleolumuutused
- Ärevus
- Värinad
- Peavalu
- Narkomaanid
- Raskused keskendumisega
- Motivatsiooni puudumine
- Lihasvalud
- Krambid (pöörduge kohe arsti poole)
- Enesetapumõtted (võtke kohe ühendust oma arstiga)
Valige pensionäridele meditsiiniline hoiatussüsteem 6. samm Etapp 3. Eeldatakse, et võõrutus algab 36 tunni jooksul pärast viimast annust
Sõltuvalt annuse suurusest ja vereringest väljumise ajast võib teil tekkida võõrutusnähud umbes kuue kuni 36 tunni jooksul. Tõenäoliselt kogete väsimust, depressiooni ja ärevust.
Tegelege HPPD -ga 7. samm Samm 4. Hallake väljavõtmist esimese nädala jooksul
Esimene nädal on tõenäoliselt kõige raskem, kuna võõrutusnähud on selle aja jooksul sageli kõige intensiivsemad. Lisaks väsimusele, depressioonile ja ärevusele võite kogeda erksaid õudusunenägusid, ärrituvust ja peavalu.
- Proovige sel ajal olla hajameelne ja hõivatud. Osalege tugirühmades, kohtumistel, nõustamissessioonidel ja pereteraapias, kui te ei viibi statsionaarses asutuses.
- Võtke kõiki arsti poolt välja kirjutatud ravimeid täpselt vastavalt juhistele. Veenduge, et sööte hästi, magate piisavalt ja treenite sümptomite leevendamiseks.
Võtke kaalus juurde, kui teil on diabeet Samm 7 Samm 5. Oodake järgmise kuu kuni 90 päeva sümptomeid
Sõltuvalt teie sõltuvusastmest võite tunda end normaalsena juba teisel nädalal pärast Adderallist lahkumist. Teil võib tekkida söögiisu suurenemine (kuna Adderall pärsib nälga), keskendumisraskused ja kehakaalu tõus.
Pange tähele, et kaalutõus on tavaliselt ajutine, mis on tingitud väsimusest ja söögiisu taastumisest. Teie isu peaks varsti normaliseeruma ja kui hakkate trenni tegema, peaksite kaotama lisakilod
Meetod 3/3: oma elustiili kohandamine
Madalamad triglütseriidid loomulikult 8. samm Samm 1. Harjutus
Harjutus mitte ainult ei loo struktuuri, vaid on ka suurepärane võimalus võõrutusnähtudega, nagu depressioon, unetus, ärevus ja suurenenud söögiisu, toime tulla. Eriti kasulikud on aeroobsed harjutused, nagu ujumine, jalgrattasõit, kõndimine ja elliptilised treenerid.
Kerge valu rinnus leevendamine 30. samm Samm 2. Magage ühtlaselt
Kui magate ühtlaselt, sundite ka ennast võtma ravimeid kindlal ajal, et saaksite magada. Kui see tähendab annuse võtmist päeva varasemal ajal, peate seda tegema.
Ühtlasel ajal magamine loob ka väga vajaliku struktuuri, et saaksite Adderallist edukalt võõrutada
Pühendage päev kodus lõõgastumiseks ja hellitamiseks Samm 3. Piirake oma töö- või kooliplaani
Peate murdma vanad harjumused, nagu töö või kodutööde lõpetamiseks hiljaks jäämine või kontoris hiljaks jäämine. Kui teie ajakava on täis, katkestage tarbetud tegevused ja kohustused, mis põhjustavad stressi või põhjustavad ületöötamist.
- Pidage meeles, et keskmine inimene täidab päevas kolm kuni viis ülesannet.
- Registreeruge aeroobikatundi oma kohalikus jõusaalis.
Pühendage päev kodus lõõgastumisele ja turgutamisele. 20. samm Samm 4. Kasvatage oma kirgi
Üks levinumaid kõrvalnähte on depressioon ja motivatsioonipuudus. Nende sümptomitega saate võidelda, tegeledes tegevustega, mille vastu olete kirglik. Samuti suurendate oma serotoniini taset loomulikult, kui tegelete kirgliku tegevusega. Teisisõnu, see on suurepärane viis loodusliku kõrguse saavutamiseks.
