Halb päikesepõletus võib olla valus, ärritav ja raske kiiresti vabaneda. Oleme seda teie jaoks uurinud ja parim, mida saate intensiivse punetuse vähendamiseks teha, on võtta meetmeid oma naha nõuetekohaseks paranemiseks ja varjamiseks. Pärast seda leevendage oma ebamugavust ravimite, jahedate temperatuuride ja muude abinõudega. Vältige järgmisel korral põletamist, kaitstes oma nahka päikesekaitsekreemi ja kaitseriietusega ning harjutades teadlikkust.
Sammud
Meetod 1 /3: päikesepõletuste ravimine ja varjamine
Samm 1. Joo palju vett
Proovige nädala jooksul pärast päikesepõletust juua vähemalt 10 täis klaasi vett iga päev. See aitab teie kehal uuesti niisutada, mis omakorda aitab kaasa paranemisprotsessile. Vee joomine päikese käes viibides aitab teil vältida ka kuumarabandust ja muid kuumusega seotud tervisehäireid.
Samal ajal vältige taastumisperioodil alkoholi tarbimist. See ainult kuivatab teid ja kuivatab nahka veelgi
Samm 2. Kandke aloe vera
See on traditsiooniline abinõu põletuste korral. Aloe vera taime geelil on looduslikud põletikuvastased omadused ja see võib õige kasutamise korral kiirendada paranemisprotsessi. Saate osta poemärgi toote, mis sisaldab aaloed, kuid kõige parem on kasutada geeli võimaluse korral otse taimelt, et vältida lisakomponente, mis teie päikesepõletust ärritavad.
- Geeli eemaldamiseks taimelt katkestage üksik vars. Lõika vars pikuti lahti. Avage vars ja kraapige geel lusika või sõrmega välja. Kandke geeli nahale 2-3 korda päevas.
- Isegi kui teil pole päris aloe vera taime, võite siiski geeli kasutada. Hõõruge geeli päikesepõletuse (te) le vähemalt 2-3 korda päevas, sealhulgas enne magamaminekut.
- Täiendava leevenduse saamiseks võite täita ka jääkuubikute salve aaloega ja külmutada, tehes aaloe kuubikuid, mida saate põletada. (Mähi kuubikud enne nahale puudutamist kerge käterätikuga). Aaloe geeli võid kanda ka oma näole üleöö maskis.
Samm 3. Looge söögisoodapasta
Võtke väike kauss välja ja segage võrdsetes osades söögisoodat ja maisitärklist. Lisage jahedat vett, kuni see saavutab nahale kandmiseks piisavalt paksu konsistentsi. Mõlemad esmased koostisosad võivad põletatud aladelt punetust eemaldada. Loputage pasta ja kandke vajadusel uuesti naha rahustamiseks.
Samm 4. Kasutage nõiapähklit
Nõiapähklitaime lehti ja koort saate kasutada meditsiinilistel eesmärkidel. Nõiapähklis sisalduvad "tanniinid" võivad aidata tõrjuda baktereid ja soodustada paranemist. Otsige nõiapähkliekstrakti viaali oma kohalikust looduslikust toidupoest. Ekstrakti nahale kandmiseks kasutage puuvillast palli.
Samm 5. Kandke piirkonnale õunasiidri äädikat
Leevenduseks võite pudeli täita ja äädikat otse nahale pihustada. Või võite puuvillapallid äädikas leotada ja nahale asetada. Äädikas on tuntud põletikuvastane aine, seega võib see kiirendada paranemisprotsessi.
Pidage meeles, et mõned inimesed reageerivad õunasiidri äädikale halvasti. Enne kogu kehale kandmist on hea mõte kanda väike kogus vatitupsuga käe tagaküljele. See võimaldab teil oma keha reaktsiooni väikeses mahus jälgida, et veenduda, kas teil on kõik korras
Samm 6. Kandke piirkonnale kartuliviilud
Paljud looduslikud ravitsejad vannuvad, et kartul võib valu ja põletikku vähendada. Hankige paar kartulit ja lõigake need noaga õhukesteks viiludeks. Seejärel asetage need viilud naha põletatud aladele. Pöörake viilusid, kuni tunnete kergendust.
- Võite ka kartulid tükeldada või tükeldada ning blenderisse panna. Sega paar kaunvilja ja seejärel kanna saadud pasta (ettevaatlikult kartulimahlade hulka) oma nahale.
- Enne viilutamist või tükeldamist peske kartulid hoolikalt.
Samm 7. Kandke eluskultuuriga jogurtit
See on natuke kaugel, kuid kui mitte midagi muud, võib jogurti jahe temperatuur teie nahka rahustada. Võtke välja tass tavalist probiootilist jogurtit ja kandke oma põletatud nahale vatitupsuga kerge kate. Laske jogurtil oma nahal umbes 5 minutit istuda, enne kui pühkite puhta niiske rätikuga.
Samm 8. Kandke lahtisi ja tumedaid riideid
Nahast eemale kukkuvad kerged puuvillast rõivad on teie parimad võimalused taastumisperioodil. Need esemed lasevad teie nahal hingata, hoides ära stagnatsiooni ja vähendades nakkusohtu. Jääge tumedamate värvide juurde, kuna need tõmbavad teie nahale vähem tähelepanu. Vältige valgeid ja neoonvärve, kuna need loovad kontrasti punetusega, muutes selle märgatavamaks.
9. samm. Punetuse katmiseks kasutage meiki
Kandke põletatud piirkondadele rohelise tooniga praimerit, et tasakaalustada punetuse väljanägemist. Ärge kandke põsepuna, sest see suurendab ainult punast välimust. Kasutage siiski meigiga kerget kätt, kuna võite riskida nahaärritusega.
Meetod 2/3: valu ja ebamugavustunde vähendamine
Samm 1. Võtke valuvaigisteid
Niipea kui päikesest välja pääsete, võtke käsimüügi (OTC) põletikuvastaseid ravimeid, näiteks aspiriini või ibuprofeeni. Paranemisprotsessi käivitamiseks jätkake ja sööge esimese 24 tunni jooksul suurim soovitatud annus. Jätkake ravimi võtmist, kuni põletusest tekkinud ebamugavustunne on kadunud.
- Olenemata sellest, kui palju valu te tunnete, on oluline järgida börsiväliste või retseptiravimite annustamisjuhiseid. Õige annuse ületamine võib põhjustada tõsiseid tervisekahjustusi, näiteks maksakahjustusi. Lugege hoolikalt etiketti, et määrata, kui palju tablette võtta ja milliste intervallidega.
- Veenduge, et olete teadlik ka valuvaigistite võimalikest kõrvaltoimetest või ravimite koostoimest. Need on sageli ka pudeli etiketil loetletud või võite küsimuste korral oma arstiga ühendust võtta. Näiteks veritsusprobleemidega inimestel soovitatakse sageli vältida aspiriini tarbimist.
- Võite hankida ka väikese kausi, tilgutada sinna ühe või kaks aspiriinitabletti ja purustada need pastaks (vajadusel lisades veidi vett). Seejärel kandke see pasta kõige põletatud aladele. Pühkige mõne minuti pärast maha. Terviseohutuse huvides ärge siiski purustage ja kasutage pudelil soovitatud annusest rohkem tablette ega kandke seda pastat, kui võtate ka suu kaudu valuvaigisteid.
Samm 2. Võtke suur annus D -vitamiini
Lugege käsimüügi D-vitamiini tablettide etiketti ja võtke kõrgeim soovitatav annus niipea kui võimalik pärast päikese käes viibimist. See võib aidata põletust halvendada ja vältida põletuse tekkimist.
Samm 3. Kandke piirkonnale jahe lapp
Tõmmake pehme puuvillane pesulapp välja ja kastke see jahedasse, mitte külma vette. Keerake see kergelt välja ja asetage seejärel nahale. Niisutage lappi uuesti ja korrake vajadusel. Jahe kompress aitab nahka rahustada, tundes end mugavamalt.
Võite lapi ka kasta külma piima sisse. Piimas olevad rasvhapped aitavad neutraliseerida päikesepõletusest põhjustatud põletust ja kipitust
Samm 4. Võtke jahe vann
Tehke endale vann, kasutades jahedat, mitte külma vett. Leota natuke. Veelgi suurema kasu saamiseks täitke puhas sokk 2 tassi kuumtöötlemata kaerahelbedega ja siduge see lõpus kinni. Asetage täidetud sokk vanni kaasa ja pigistage seda, et mahlad vabaneksid. Kaerajahu polüsahhariidid katavad ja rahustavad nahka.
- Loomulikult võite toorkaera ka otse vanni visata, kuid oodake sel viisil rohkem puhastust.
- Vastupanu soovile vannis olles seebi või kehapuhastusvahendiga maha koorida. See ainult kuivatab nahka ja pikendab paranemisprotsessi.
Samm 5. Rahustage kurgiga
Lõõgastavaks niisutamiseks lisage oma vette natuke kurki. Asetage põletatud kohale õhukesed kurgiviilud. Või segage kurgid, et luua mask, mida saate seejärel oma näole või mujale kanda. Kõik need lähenemisviisid maksimeerivad kurkides leiduvaid antioksüdantseid omadusi.
Võid vabalt segada kurgipastat aloe vera geeliga, et saada veelgi tervendavat hoogu
Samm 6. Joo teed
Tehke endale tass rohelist teed. Teed saate juua otse või kasta mõned puuvillapallid sinna sisse ja kanda nahale. Tee antioksüdandid ja põletikuvastased omadused võivad vähendada punetust ja turset, võimaldades teie nahal paraneda.
Samm 7. Vältige jää pealekandmist
On väga ahvatlev paar kuubikut sügavkülmast välja noppida ja otse nahale asetada. Vastupanu sellele soovile, kuna selline äärmuslik külm võib teie nahka kahjustada, veelgi enam, tapades naharakke. Selle asemel, kui soovite tõesti jääd kasutada, mähkige kuubikud enne nahale puudutamist pehme puhta pesulapiga.
Samm 8. Ärge korjake kahjustatud piirkonda
Pidage vastu soovile sõrmedega üle naha joosta, eemaldades liikumisel helbed. Teie surnud nahk langeb õigel ajal ilma teie otsese abita maha. Liiga varane naha koorimine sunniviisiliselt võib põhjustada arme või infektsiooni. See kehtib eriti siis, kui torgite kõrgendatud alasid või haavandeid.
Kui teie nahk on taastunud normaalsele värvile ja on valuvaba, saate seda mõnda aega pehme käsna või koorijaga koorida
Etapp 9. Konsulteerige arstiga
Leppige aeg arsti juurde, kui teie päikesepõletusel tekivad villid või tundub, et see paistetab. Kui näete põletatud piirkondadest mäda, võib see olla märk võimalikust nakkusest. Samuti võite pöörduda arsti poole, kui teie põletus teeb teid lihtsalt õnnetuks ja kodused abinõud ei mõjuta.
Sõltuvalt teie konkreetsest olukorrast annab arst teile tõenäoliselt kortikosteroidide kreemi. Samuti võivad nad välja kirjutada antibiootikumi, kui teie põletus näitab infektsiooni märke
Meetod 3/3: päikesepõletuse vältimine
Samm 1. Enne väljaminekut kandke päikesekaitsekreemi
Ostke laia toimespektriga (nimetatakse ka täisspektriga) päikesekaitsekreem, mis blokeerib nii UVA- kui ka UVB-kiired. Hankige päikesekaitsekreem, mille päikesekaitsefaktor (SPF) on vähemalt 50, mida kõrgem, seda parem. Seejärel kandke kreem nahale vähemalt 20 minutit enne õue minekut. See võimaldab päikesekaitsekreemil hakata tööle enne, kui olete tegelikult päikese käes, vältides seega põletust.
Kui kaalute erinevaid päikesekaitsetoodete kaubamärke, kaaluge, milliseid tegevusi teete, mis vajavad kaitset. Kui olete vees, siis soovite veekindlat päikesekaitset. Kui matkate, võite vajada päikesekaitset, mis sisaldab putukatõrjevahendit
Samm 2. Kandke päikesekaitsekreemi regulaarselt uuesti
Peaksite oma päikesekaitsekreemi uuesti kandma vähemalt iga 90 minuti järel. Seda intervalli tuleb võib -olla lühendada, kui higistate tugevalt või veedate aega vees. Kui taotlete uuesti, ärge kiirustage. Katke kindlasti kõik avatud kehaosad.
Iga rakenduse kohta saate hinnata, kasutades oma näopiirkonnas niklisuurust osa ja kehal kahte lasteklaasi
Samm 3. Kandke mütsi
Peanahale on peaaegu võimatu päikesekreemi kanda ja see muudab selle piirkonna põletustele vastuvõtlikuks. Peavalu põletamise vältimiseks kandke pikemat aega õues liikudes kindlat mütsi. See pakub ka teie näole teatud kaitset.
Samm 4. Pöörake tähelepanu oma keha signaalidele
Teie keha ütleb teile sageli, kui tal on päikest piisavalt. Peatuge hetkeks oma tegevustes ja hinnake oma seisundit. Kas teie nahk tundub liiga soe? Kas hakkate märkama pitsitustunnet? Kas tunnete sel hetkel valu? Kui vastate mõnele neist küsimustest jaatavalt, minge siseruumidesse.
Samm 5. Paluge oma sõpradel teid kontrollida
Kui olete teiste inimestega väljas, võite alati paluda neil teid üle vaadata. Kuid päikese peegeldus teie nahal võib sageli varjata põletuse visuaalseid märke, nii et neil võib olla raske täpselt mõõta, kui te selles suunas suundute.
Samm 6. Olge taastumisel väga ettevaatlik
Naha täielikuks paranemiseks pärast päikesepõletust võib kuluda kuni kuus kuud. Kui selle aja jooksul põletatakse uuesti, võib paranemisprotsess seiskuda. Tervendamise ajal olge oma kehaga ettevaatlik ja piirake päikese käes viibimist.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Ärge kandke päikesepõletusele õunasiidri äädikat, ilma et see oleks eelnevalt veega oluliselt lahjendatud. Puhas õunasiidri äädikas on liiga happeline ja põhjustab täiendavat kahju ja täiendavat valu.
- Käsimüügi niisutajad saavad põletuste puhul halva räpi. Osta veepõhine niisutaja ja aseta see seejärel külmkappi jahtuma. Selle rakendamine põletustele peaks natuke aitama.
- Olge paranemisprotsessis kannatlik. Enamik päikesepõletusi hakkab nähtavalt paranema nädala jooksul või vähem.
- Kui soovite paranemisprotsessi kiirendada, võite proovida LED -laserravi. Need rakendused soodustavad paranemist ja neid saab teha kohe pärast põletust.
Hoiatused
- Kui teil tekib koos põletusega tugev turse, kõrge temperatuur, pearinglus, iiveldus või peavalu, pöörduge kohe arsti poole. Teil võib tekkida päikesemürgitus.
- Pidage meeles, et teatud ravimid, näiteks teatud antibiootikumid, võivad muuta teid päikesevalguse suhtes eriti vastuvõtlikuks, põhjustades päikesepõletust.
