Nohu on tüütu, eriti kui sul pole käepärast kudet! Kui teie nohu ajab teid hulluks, kuid te ei soovi ravimeid kasutada, on teil õnne. Jätkake lugemist, et teada saada, kuidas saate oma sümptomeid peaaegu kohe leevendada.
Sammud
Meetod 1 /9: kasutage soolalahust ninasprei 3-4 korda päevas
1 4 VARSTI
Samm 1. Ostke apteegist ravimta soolalahus
Pihustage lahust 1–2 korda igasse ninasõõrmesse 3–4 korda päevas, et aidata vabaneda nohust. See purustab lima ja avab teie siinused, et saaksite paremini hingata.
- Soolalahusega ninapesu saate teha ka ise, segades 1 tassi (240 ml) sooja vett, ½ tl (3 g) soola ja näputäis söögisoodat. Nakkuse vältimiseks keetke vesi ja laske sellel jahtuda. Eelistatavalt kasutage kraani asemel destilleeritud vett.
- Kui kasutate omatehtud lahust, nuusutage seda õrnalt ninasõõrmesse, kuid olge ettevaatlik, et mitte seda kopsudesse sisse hingata.
Meetod 2/9: Niisutage ninakäike destilleeritud veega
0 5 VARSTI
Samm 1. Loputage ninaõõne kodus steriilse veega
Alustage liigse lima vabanemiseks nina puhumisest. Seejärel tõmmake poest ostetud ninaloputuslahus või steriilne destilleeritud vesi nina kastmispirnile või potti. Kallutage pea küljele, seejärel valage lahus ülemisse ninasõõrmesse või sellesse, mis on pea kallutamisel lae poole suunatud.
- Laske loputusvedelikul ninasõõrmest välja voolata, seejärel korrake samme teisel küljel. Nina niisutamine võib aidata lima äravoolu ja loputada ärritavaid aineid, mis põhjustavad nohu.
- Hoidke hinge kinni või hingake suu kaudu, kui niisutate oma ninaõõnesid.
- Nakkuse vältimiseks kasutage alati destilleeritud või eelnevalt keedetud ja jahutatud vett.
3. meetod 9 -st: jooge kuum tass teed
0 5 VARSTI
Samm 1. Kuumad joogid aitavad ummikuid leevendada
Need võivad aidata leevendada ka muid sümptomeid, nagu kurguvalu või peavalu. Valage endale tass ärgates või enne magamaminekut, et lima lahti saada.
Kui joote teed enne magamaminekut, valige kofeiinita taimne segu
Meetod 4/9: Jooge kuuma dušši ja hingake auru sisse
0 2 VARSTI
Samm 1. Aur aitab lõhkuda lima ja ummikuid
Kui puhute vahetpidamata nina, kuid tunnete end igal juhul täis, proovige auru sisse hingata. Sulgege vannitoa uks, laske sooja dušši alla ja hingake auru umbes 10 minutit. Hingake auru 2 kuni 4 korda päevas, kuni ummikud paranevad.
- Aur võib lõhkuda ninakinnisuse, vabastada paksu lima ja leevendada siinusurvet. Tõenäoliselt peate kohe pärast duši all käimist palju nina puhuma, kuid kogu selle lima äravool aitab pikemas perspektiivis vabaneda nohust.
- Liiga kuuma duši all käimine ei ole teie nahale kasulik, nii et istuge duši all käies vannitoas, selle asemel, et tegelikult 4 korda päevas duši all käia.
- Kui te ei soovi duši all käia, täitke suur pott kuuma veega ja katke rätik pähe. Hoidke oma nägu nii lähedal veele kui võimalik, samal ajal auru sisse hingates umbes 5 minutit.
Meetod 5/9: asetage niisutajad kogu oma koju
0 1 VARSTI
Samm 1. Niisutajad lisavad õhku niiskust, mis võib teie nina rahustada
Hoidke oma magamistoas vähemalt niisutajat, eriti kui ärkate rutiinselt nohuga. Samuti saate niisutaja paigutada piirkondadesse, kus veedate palju aega, näiteks kontorisse.
Kui elate niiskes keskkonnas, ei pruugi niisutajast abi olla
Meetod 6/9: Vähendage külma raskust tsingiga
0 2 VARSTI
Etapp 1. Uuringud on segased, kuid tsink võib külmetusnähte leevendada
Tavaliste külmetusnähtude leevendamiseks võtke iga 2 tunni järel tsink -pastill, mis sisaldab kuni 24 mg elementaarset tsinki. Piirake Zing'i igapäevast tarbimist 100 mg -ni ja lõpetage selle võtmine, kui tunnete end paremini. Kuigi tsink tõenäoliselt haigusi ei hoia, on häid tõendeid selle kohta, et see võib lühendada täiskasvanute külmetushaiguste kestust.
- Tsink võib põhjustada iiveldust ja mõjutada teie maitsmismeelt. Nagu kõigi teiste toidulisandite puhul, vähendage annust või lõpetage tsingi võtmine, kui teil tekivad kõrvaltoimed.
- Valige ninaspreide asemel tsink -pastillid. Tsingi ninaspreid võivad teie lõhnataju püsivalt kaotada.
Meetod 7/9: Hoidke eemal suitsust, õietolmust ja muudest ärritajatest
0 2 VARSTI
Samm 1. Need käivitajad võivad teie nohu palju hullemaks muuta
Võtke teadmiseks konkreetsed käivitajad, mis võivad põhjustada teie nohu, ja tehke kõik endast olenev, et neid vältida. Tavaliste ärritajate hulka kuuluvad tubakasuits, õietolm, äkilised temperatuurimuutused, lemmikloomade kõõm ja tugevad parfüümid.
- Investeerimine õhupuhastusseadmesse võib aidata teie kodus õhku vabastada allergeenidest, mis panevad nina jooksma.
- Hoidke oma lemmikloomad magamistoast eemal, et magamiskoht oleks karusnahast ja kõõmast puhas.
- Kui sõber või töökaaslane kannab tugevat parfüümi või odekolonni, mis süvendab teie allergiat, tooge teema viisakalt üles. Ütle: „Loodan, et see ei tundu tungiv, kuid mõned parfüümid ajavad mu allergia hulluks. Kas saate kuidagi koos olles vähem kanda või neutraalsele lõhnale üle minna?”
Meetod 8/9: Hoidke oma kodu ja voodipesu puhtana
0 10 VARSTI
Samm 1. Tolm, õietolm ja allergeenid kipuvad teie koju kogunema
Need võivad kaasa aidata ninakinnisusele ja muudele allergia sümptomitele. Vabanege allergeenidest, koristades regulaarselt tolmu tolmuimejaga, tolmuimejaga ja loputades oma eluruume, eriti kui teate, et teil on allergia.
Samuti saate oma magamistoas allergeene minimeerida, kui teete oma voodit iga päev ja pesete regulaarselt linasid ja padjapüüre
9. meetod 9 -st: katke nina külmaga salliga
0 5 VARSTI
Samm 1. Külm ja kuiv õhk ärritab teie hingamisteid
Teie nina ülesanne on soojendada ja niisutada sissehingatavat õhku. Selle saavutamiseks külma ilmaga tekitab teie nina palju lima. Hoidke oma nohu kontrolli all, kui see on külm, ja katke oma nägu salli või fliismaskiga.
Võib tunduda, et talveilm teeb haigeks, kuid nohu on tegelikult lihtsalt keha loomulik reaktsioon külmale temperatuurile
Näpunäiteid
- Kui teil on ninakinnisuse tõttu hingamisraskused, proovige kanda ninariba. Ninakinnisus on pikali heites hullem, seega võib riba olla eriti kasulik, kui teil on öösel hingamisraskusi.
- Kui olete täidetud, jooge palju vedelikku, et aidata lima lahjendada. Nii tühjeneb see kergemini, mis võib aidata teil nohu pikemas perspektiivis ära minna.
- Nuusutamise asemel proovige limasest vabanemiseks õrnalt nina puhuda.
