Kurgu sügelusel on mitu põhjust. Mitteinfektsioossed põhjused hõlmavad allergilist nohu, ninajärgset tilgutamist, suuhingamist, suitsetamist, gastroösofageaalset refluksi (GERD), samuti kokkupuudet allergeenide ja reostusega. Samuti võib tekkida sügelev kurk, mis on põhjustatud viirustest, bakteritest või pärmist. Peaksite hindama oma sügeleva kurgu põhjust, leppides kokku oma esmatasandi arstiabi pakkujaga. Vahepeal võite proovida leevendada sügelevat kurku ilma ravimiteta, eriti kui teil ei ole kerge juurdepääsu ravimitele. Kuumade jookide, looduslike abinõude või toitumis- või elustiiliharjumuste muutmine võib kurgu sügelust leevendada.
Sammud
Meetod 1 /4: kuumade jookide tarbimine
Samm 1. Joo kuuma vett sidruniga
Sügelevat kurku saate leevendada, juues kuuma vett värske sidrunimahlaga. Võite lisada kuumale veele ka mett ja värsket ingverijuurt, et valmistada kurgule rahustav ja kuum jook.
- Joo iga paari tunni tagant kuuma vett sidruniga, et aidata kurku rahustada. Pigista pool sidrunit iga tassi kuuma vee kohta ning lisa üks teelusikatäis mett ja värsket ingverit.
- Täiendava kasu saamiseks võite ka sidruniga kuumale veele lisada ½ tl kurkumit. Kurkum võib aidata kurku puhastada ja leevendada sügelust.
Samm 2. Joo ingveri või lagritsa teed
Samuti saate kurgule leevendust ingveritee valmistamisega. Võite kasutada teekotte või värsket ingverijuurt. Lõika ingveri juur väikesteks tükkideks ja keeda 10-15 minutit. Seejärel kurna ingveritükid ja tarbi kurguvalu leevendamiseks vedelikku.
- Lagritsajuur rahustab ka ärritunud kurku. Võite kasutada lagritsa teekotte või tõelist lagritsajuurt. Viilutage unts lagritsajuurest väikesteks tükkideks ja laske sellel 24 tundi keevas vees leotada. Seejärel kurna lagritsatükid, lisa mesi ja joo vedelik ära.
- Lisage teele mett, et rahustada.
Samm 3. Valmistage rahustav taimetee
Võite proovida maitsetaimi kasutada tee valmistamiseks või maitsetaimi tinktuuri kujul. Kasutage alati kvaliteetseid maitsetaimi usaldusväärsest allikast. Võite juua kolm kuni neli tassi maitsetaimedest valmistatud teed või tarbida üks kuni kolm tilka ravimtaimi tinktuuri kujul kolm kuni neli korda päevas. Sügeluse raviks on spetsiaalsed looduslikud ürdid, sealhulgas:
- Dong quai (Angelica sinensis)
- Silmavalgus (Euphrasia officinalis)
- Gingko (Gingko biloba)
- Piimaohakas (Silybum marianum)
- Punane ristik (Trifolium pratense)
- Kõrvenõges (Urtica dioica)
Samm 4. Kas kuum õunasiidri äädikas
Õunasiidri äädikas võib aidata leevendada kurguvalu ja köha sügeluse tagajärjel. Proovige kasutada orgaanilist õunasiidri äädikat, segades supilusikatäie äädikat 8–10 untsi veega. Võite soojendada vett, kuni see on kuum, ja lisada äädika maitse lahjendamiseks mett.
Kui teil on õunasiidri äädika maitse kõht lahti, võite lisada vähem vett ja juua äädikat otse tugevama segu saamiseks. Mõnel inimesel on probleeme õunasiidri äädika maitsega, seega reguleerige kangust vastavalt oma eelistustele
Meetod 2/4: looduslike abinõude kasutamine
Samm 1. Söö lusikatäis toores mett
On teada, et toores mesi aitab kurgu sügelust leevendada. Veenduge, et otsite toores mett, mis ei sisalda lisaaineid ega töödeldud koostisosi. Võimalik, et leiate toores mett oma kohalikust supermarketist või kohalikust tervisliku toidu poest.
- Kasutage lusikatäit toores mett iga paari tunni tagant, et leevendada kurgu sügelust.
- Samuti võite võtta 1–2 tl (4,9–9,9 ml) leedripuu siirupit päevas, et leevendada kurku ja tugevdada immuunsust.
Samm 2. Kurista soolase veega
Sügelust saate leevendada sooja soolase veega kuristades. Saate luua oma soolase vee lahuse, segades ¼ kuni ½ tl soola 1 tassi sooja veega. Iga kahe kuni kolme tunni tagant kuristamine peaks kriimustavale kurgule leevendust andma. Ärge kasutage lauasoola, sest see on lisanud joodi ja muid lisaaineid.
- Soolase vee lahuse kuristamiseks lonkske lahust ja hoidke seda suus. Seejärel avage suu ja loputage soolase vee lahust suus. Lükake kurgu tagaosast õhku, nii et soolane vesi hakkab suu ja kurgu ümber vibreerima ja kuristama.
- Püüdke mitte alla neelata merevett, sest see võib teid haigeks teha. Sülitage soolane vesi välja, kui olete seda mõne minuti jooksul kuristanud.
Samm 3. Kasutage nina soolalahust, et puhastada ninakäigud allergeenidest
Nina soolalahuse saate valmistada destilleeritud või keedetud (ja seejärel jahutatud) veega. Lisage 8 untsi tassi ½ tl soolast vett ja ½ tl söögisoodat. Pärast lahuse valmistamist tilgutage igasse ninakanalisse kolm kuni neli tilka. Kui teil ei ole pipetti, kasutage teelusikatäit lahust igasse ninasõõrmesse. Tl sisaldab umbes 5 tilka. Samuti võite soolalahust loputada, kui teil on meditsiiniline süstal, pigistatav pudel või Neti Pot.
Samm 4. Kas looduslikud kurgu pastillid
Võite proovida võtta ka looduslikest koostisosadest valmistatud kurgupastille. Looduslikud kurgupastillid leiate oma kohalikust apteegist või Internetist. Enamik looduslikest kurgupastillidest sisaldab mett, ingverit või põletikuvastaste koostisosade kombinatsiooni.
Järgige kindlasti pastillide pakendil olevaid juhiseid ja võtke iga päev õige annus
3. meetod 4 -st: oma harjumuste kohandamine
Samm 1. Joo palju vedelikku
Püüdke jääda hüdreeritud, sest dehüdratsioon võib kurgu halvendada. Joo palju vett, vähemalt kaheksa kuni 10 8-oz klaasi päevas, samuti kuumi jooke, näiteks taimeteed.
Samuti võite vedelikku saada, kui joote söögi ajal kuuma suppi või muid kuumaid vedelikke. See aitab teil jääda hüdreeritud
Samm 2. Hoidke oma keel ja suu puhtana
Samuti saate suu korralikult harjata ja puhastada, et eemaldada kõik bakterid, mis võivad põhjustada kurgu sügelust. Kui teie sügelev kurk on allergilise reaktsiooni, näiteks hooajalise allergia tagajärg, võib keele harjamine aidata eemaldada õietolmu, mis võib põhjustada kurgu sügelust.
- Suu tõeliseks puhastamiseks võite pärast iga harjamist kuristada ka soolase veega. Veenduge, et järgite ka pidevat hambaniiti, et eemaldada suust bakterid või toidujäägid.
- Kui teie töö põhjustab kokkupuudet ärritavate ainetega (nt tsemenditolm ehitustööde ajal või tselluloositehaste osakesed), kandke tolmumaski, et vältida osakeste sissehingamist.
Samm 3. Vältige hingamisteede ärritajaid, nagu tubakasuits või kuiv, külm õhk
Keskkonnategurid, nagu suitsetamine, saasteained ja kuiv, külm õhk, võivad põhjustada põletikku, mis võib kurku ärritada. Kui suitsetate, võib suitsetamisest loobumine vähendada kurguärritust. Kui peate välja minema külma ja kuiva õhuga, mähkige sall ümber suu. Kui teie kodu õhk on kuiv, proovige investeerida niisutajasse.
Pärast suitsetamisest loobumist võib sügelus ajutiselt suureneda. See võib olla tingitud asjaolust, et nikotiinil võib olla desensibiliseeriv toime. Sõitke see periood läbi soolase veega kuristades ja sügelus vaibub peagi
Samm 4. Aurutage oma nägu
Samuti saate oma sügelevat kurku rahustada lisatud niiskuse ja niiskuse abil. Sügeluse leevendamiseks võite kasutada näoaurutit või panna pott pliidile keema ja asetada oma nägu auru. Teine lihtne võimalus on võtta pika aurusaunaga dušš suletud vannitoa uksega ja hingata sügavalt duši all, et imada õhku niiskust.
Samuti saate oma tuppa paigaldada niisutaja. Kui teie magamistoas on niiske ja niiske õhk, võib olla kergem öösel magada kurgu sügelusega
Meetod 4/4: toitumise muutmine
Samm 1. Kas rohelised, lehtköögiviljad
Sisestage oma dieeti rohkem tumerohelisi lehtköögivilju, nagu lehtkapsas, spinat, kaelusroheline ja Šveitsi mangold, et tagada piisavate toitainete saamine. Valige ka kollased ja oranžid köögiviljad, näiteks porgandid, paprika ja jamss.
- Tarbige rohkem kapsast, peeti, nõgesid ja bambusevõrseid. Kui toidus on rohkem köögivilju, hoiate teid tervena ja aitate kehal võidelda kurgu lima vastu.
- Tervislik ja tasakaalustatud toitumine, milles on palju puu- ja köögivilju ning tervislikke rasvu, nagu kala ja oliiviõli, aitab tugevdada teie immuunsüsteemi.
Samm 2. Tarbi küüslauku ja sibulat
Pange oma sööki rohkem küüslauku ja sibulat. Salatitele võite lisada toorest küüslauku ja sibulat või praadida koos köögiviljadega küüslauku ja sibulat.
- Võite ka küüslaugu ahjus röstida ja tervelt tarbida.
- Nii küüslauk kui ka sibul sisaldavad C -vitamiini ja antioksüdante, mis peaksid aitama teie immuunsüsteemil võidelda mis tahes kurgu sügeluse põhjusega, olgu see siis allergia või infektsioon.
Samm 3. Diagnoosige oma sügelev kurk
Sügelev kurk võib olla allergia tagajärg teatud toidule. Kui olete konkreetse toidu suhtes allergiline ja üks teie sümptomitest on kurgu sügelus, peaksite selle toidu söömisest hoiduma.
Võite külastada allergoloogi, et kinnitada oma allergiat ja testida muid tavalisi toiduallergiaid, nagu nisu, piimatooted ja karbid
Näpunäiteid
- Kui teie sügelev kurk ei kao pärast looduslike ravimeetodite kasutamist või kui teie sümptomid süvenevad, võiksite pöörduda oma tervishoiuteenuse osutaja poole. Need võivad aidata kindlaks teha, kas teie sügelev kurk on tingitud meditsiinilisest probleemist, infektsioonist või allergilisest reaktsioonist.
- Kui teie sügelev kurk on põhjustatud allergiatest, tehke ennetustööd, vältides allergeene, ja valige õues treenimiseks pigem pärastlõunad ja ööd, mitte varahommikud, sest õietolmude arv on suurim hommikul. Hingake suu asemel nina kaudu ja veenduge, et teie maja oleks tolmuvaba.
