Günekomastia on seisund, mis põhjustab meestel rindade suurenemist näärmete kasvu tõttu, mille põhjustab hormonaalne tasakaalutus. See on peaaegu alati meditsiiniliselt kahjutu, kuid see võib kahjustada teie enesekindlust ja enesehinnangut. Hankige täpne diagnoos, et välistada muud võimalused, seejärel tehke koos oma arstiga õige raviplaan-see võib hõlmata selle ootamist, ravimite ja hooldustoodete vahetamist, teraapias käimist ja/või operatsiooni. Kui teil on pseudogünekomastia, mis on põhjustatud rangelt suurenenud rasvade ladestumisest, on tavaliselt teie parim valik kehakaalu langetamine dieedi ja treeningu kaudu.
Sammud
Meetod 1 /3: diagnoositud günekomastia ravi
Samm 1. Kui olete teismeline, vaadake, kas haigusseisund laheneb, kui võimalik
Günekomastia on põhjustatud hormonaalsest tasakaalustamatusest, mis on siis, kui naissuguhormoone (östrogeene) on rohkem kui meessuguhormoone (androgeene). Seetõttu on günekomastia levinud puberteedieas teismeliste poiste seas. Enamikul juhtudel kaob see seisund umbes 6 kuu kuni 3 aasta jooksul, mis tähendab, et sageli on võimalik lihtsalt "ära oodata".
Muidugi, kui ootate seda aasta või kaks, kui olete 15-aastane ja olete oma keha suhtes teadlik, võib see tunduda eluaegne. Ärge kartke oma arstile teada anda, kas teie seisundi ärevus või stress mõjutab teid. Sel juhul võivad olla muud ravivõimalused õigustatud
Samm 2. Vältige soja ja muid fütoöstrogeene
Soja sisaldavad toidud on fütoöstrogeenid, mis tähendab, et need võivad põhjustada teie kehas rohkem östrogeeni. See võib mõnedel inimestel põhjustada günekomastiat, seega on parem vältida soja ja muid fütoöstrogeene, kui teil on günekomastia. Mõned muud toidud, mida piirata või vältida, on järgmised:
- Täistera
- Kuivatatud oad
- Brokkoli
- Lillkapsas
- Herned
Samm 3. Arutage oma ravimite kohandamist, kui need on tõenäoline põhjus
Paljud tavalised ravimid võivad põhjustada hormonaalset tasakaalustamatust, mis võib kaasa aidata günekomastiale. Mõnel juhul võib arst teie ravimeid vahetada või annust kohandada, kuigi see pole alati võimalik. Tavalised ravimite süüdlased on järgmised:
- Ravimid laienenud eesnäärme või eesnäärmevähi raviks.
- Mõned AIDSi ravimid.
- Tritsüklilised antidepressandid.
- Teatud tüüpi ärevusvastased ravimid, näiteks diasepaam.
- Teatud tüüpi antibiootikumid.
- Teatud seenevastased ravimid, näiteks ketokonasool.
- Mõned antatsiidid, näiteks Tagamet ja Zantac.
- Teatud vererõhu ravimid, näiteks spironolaktoon.
- Teatud südameravimid, näiteks digoksiin.
- Mao motoorika ravimid, nagu metoklopramiid.
Samm 4. Kui kasutate antiandrogeenravi, võtke selliseid ravimeid nagu tamoksifeen
Kui teid ravitakse eesnäärmevähi või mõne muu haigusseisundiga, mis hõlmab androgeenivastast ravi, võib teil tekkida kõrvaltoime günekomastia. Sellisel juhul võib arst soovimatute kõrvaltoimete vastu võitlemiseks välja kirjutada täiendavaid ravimeid.
- Enamikul juhtudel määravad nad östrogeeni retseptori modulaatori, näiteks tamoksifeeni.
- Teise võimalusena võidakse teile määrata aromataasi inhibiitor nagu anastrosool.
Samm 5. Vahetage oma kehahooldustooted, kui need sisaldavad teatud taimeõlisid
Eriti lavendliõli ja teepuuõli sisaldavad östrogeeni jäljendavaid kemikaale ning on võimalik, kuid mitte täielikult tõestatud, et sellised kemikaalid võivad põhjustada günekomastiat. Kontrollige oma õlide seepi, šampooni, ihupiima, raseerimisjärgset ja nii edasi ning vajadusel muutke kaubamärke.
- Kui see on teie günekomastia põhjus, peaks haigus mõne kuu jooksul pärast toodete kasutamise lõpetamist iseenesest lahenema.
- Küsige oma arstilt, kas on täiendavaid taimeõlisid, mida peaksite vältima.
Samm 6. Lõpetage ebaseaduslike uimastite kasutamine või anaboolsed steroidid ja vähendage oma alkoholi tarbimine.
Meelelahutuslikud ravimid nagu marihuaana, amfetamiinid ja heroiin võivad põhjustada hormonaalset tasakaalustamatust, mis võib põhjustada günekomastiat. Sama kehtib alkoholi liigtarbimise või anaboolsete steroidide kasutamise kohta. Töötage koos oma arstiga välja parimad strateegiad suitsetamisest loobumiseks.
Teie parim võimalus on alkoholi joomine täielikult lõpetada, kuid lihtsalt selle vähendamine võib märgatavalt paraneda
Hoiatus: Ärge loobuge ettenähtud steroidist ilma arsti loata.
Samm 7. Osalege teraapiaseanssidel mis tahes sellega seotud emotsionaalse stressi korral
Kuigi günekomastia on meditsiiniliselt kahjutu, võib see põhjustada märkimisväärset emotsionaalset koormust, mida te ei tohiks alahinnata ega ignoreerida. Kui tunnete näiteks oma ärevust kellegi ees särgi seljast võtmisel või teil on negatiivse kehapildi tõttu kujunenud madal enesehinnang, andke sellest oma arstile teada. Nad võivad suunata teid litsentseeritud vaimse tervise spetsialisti juurde.
- Teraapiasessioonidel käimine võib aidata teil end oma nahas mugavamalt ja enesekindlamalt tunda.
- Kui teil tekivad ärevuse või depressiooni diagnoositud juhtumid, võivad teie terapeut ja arst välja töötada konkreetsed ravistrateegiad nende lahendamiseks.
Samm 8. Valige operatsioon viimaseks võimaluseks ja püsivaks lahenduseks
Günekomastia juhtude puhul, mida ei saa ravida ravimite kohandamise või muude jõupingutustega hormonaalse tasakaalutuse kõrvaldamiseks, on tavaliselt 2 võimalust: elada selle seisundiga ja loota, et see möödub iseenesest; või kirurgia. Selle seisundi jaoks on erinevaid operatsioone, sõltuvalt teie olukorra üksikasjadest, kuid tavaliselt hõlmab see areolade all oleva näärmekoe eemaldamist.
- Mõnel juhul tehakse rasvkoe eemaldamiseks ka rasvaimu.
- Peaaegu kõik günekomastia operatsioonid on lihtsad ja nõuavad piiratud taastumisaega. Kuid nagu kõik kirurgilised protseduurid, on neil oht selliste probleemide jaoks nagu infektsioonid ja verehüübed.
- Kuna günekomastia on peaaegu alati meditsiiniliselt kahjutu, peetakse selle lahendamiseks operatsiooni tavaliselt valikuliseks, mis tähendab, et peate tasuma oma taskust.
Meetod 2/3: õige diagnoosi saamine
1. samm. Rääkige oma arstile, kui märkate günekomastia sümptomeid
Erinevalt pseudogünekomastiast, mis on põhjustatud rasvkoe kogunemisest, on günekomastia põhjustatud konkreetselt näärmekoe suurenemisest hormonaalse tasakaalutuse tõttu. Võtke ühendust oma arstiga kontrollimiseks, kui märkate ühte või mitut järgmistest:
- Pehme, kummine tükk ühe või mõlema areola all. Pöörduge otsekohe oma arsti poole, kui märkate kõvasid tükke või kui teil on ühest või mõlemast nibust eritist. Need võivad olla vähi või muude haigusseisundite tunnused.
- Rindade laienemine keskendus ühele või mõlemale areole, koos pehme rasvkoe kogunemisega või eriti ilma mõlema rinna teistes piirkondades.
- Õrnus või valulikkus, kui vajutate ühe või mõlema areoli ümbrust.
Hoiatus: Rääkige kohe oma arstile, kui tunnete otsest valu, kui vajutate oma areola ümbrust.
Samm 2. Jagage oma arstiga oma asjakohast tervise- ja perekonnaajalugu
Vastake oma arsti küsimustele nii põhjalikult kui võimalik, et neil oleks diagnoosi selgitamiseks vajalik teave. Nad võivad küsida teavet mis tahes või kõigi järgmiste kohta:
- Kõik muud sümptomid, mis teil võivad olla.
- Kõik muud meditsiinilised probleemid, mis teil on varem esinenud.
- Kõik teie perega seotud terviseprobleemid.
- Milliseid ravimeid, ravimeid, toidulisandeid või kehahooldustooteid te võiksite kasutada.
Samm 3. Tehke günekomastia kinnitamiseks ja/või muude põhjuste välistamiseks testid
Teie arst alustab tõenäoliselt piirkonna füüsilise eksamiga. Kui nad leiavad günekomastia tõendeid, lähevad nad tõenäoliselt edasi täiendavatele testidele, mis võivad diagnoosi kinnitada ja välistada muud võimalikud põhjused. Sellised testid võivad hõlmata järgmist:
- Vereanalüüsid, mis võivad hõlmata kilpnäärme funktsiooni, maksafunktsiooni ja neerufunktsiooni analüüse. Samuti võivad nad kontrollida teie luteiniseerivat ja folliikuleid stimuleerivat hormooni, vaba testosterooni ja seerumi östradiooli.
- CT-skaneerimine, MRI või rindkere röntgen.
- Mammograafia.
- Munandite ultraheli, mis võib tuvastada hormonaalse tasakaaluhäireid.
- Rinnavähi biopsia, kui kahtlustatakse vähki.
Meetod 3/3: Pseudogünekomastia ravi
Samm 1. Pühenduge tervislikule kaalulangusele kasutada toitumine ja harjutus.
Kuna pseudogünekomastiat põhjustab rangelt rasvkoe kogunemine rindadesse, on teie kehakaalu langetamine mõistliku kaalulangusplaaniga teie parim valik. Enne kaalulangusplaani alustamist pidage nõu oma arstiga-nad võivad aidata teil kindlaks teha teie ideaalkaalu ning parima kombinatsiooni toitumismuutustest ja füüsilisest aktiivsusest, mis teid sinna viivad.
- Arsti juhendamisel vähendage oma igapäevast kalorikogust; sööge rohkem puu- ja köögivilju, täisteratooteid, lahjaid valke ja tervislikke rasvu; ja vähendage pakendatud ja töödeldud toitu, kõrge naatriumisisaldusega toitu, ebatervislikke rasvu ja suhkrurikkaid jooke.
- Arsti nõusolekul otsige 150+ minutit mõõduka intensiivsusega aeroobset treeningut nädalas, 2-3 jõutreeningut nädalas ja 2-3 painduvustreeningut nädalas.
Nõuanne: Kui te ei saa dieedi ja treeninguga kaalust alla võtta, leppige endokrinoloogi vastuvõtule.
Samm 2. Kasutage oma rindkere lihaste vormimiseks sihipärast jõutreeningut
Vaatamata sellele, mida olete kuulnud, ei saa te rasva põletamiseks sihtida konkreetset piirkonda, näiteks rinda. Siiski saate teha sihtotstarbelisi jõutreeninguharjutusi, et lisada rinnale lihastoonust ja määratlust. See koos üldiste rasvapõletusharjutustega võib aidata minimeerida pseudogünekomastia ilmnemist.
- Kaasake oma rutiini näiteks järgmist: push-ups; plangud; pingipressid; kärbsed. Kaaluge treeneriga koostööd, et veenduda, kas teete harjutusi õigesti.
- Pidage meeles, et kui ehitate oma lihastesse liiga palju lihaseid, võivad need välja näha veelgi suuremad kui varem. Eesmärk on skulptuur ja määratlus, mitte võistleja „Maailma tugevaim mees” füüsis.
Samm 3. Kandke kompressioonisärki või lahtist üleriietust või kombineerige neid
Pseudogünekomastiast vabanemine võtab aega ja mõnel juhul ei kao see täielikult. Kui olete oma välimuse suhtes pisut eneseteadlik, kasutage meelitavaid riideid rindkere piirkonna tasandamiseks ja/või varjamiseks.
- Kandke oma tüüpilise särgi all tihendusmahutit või T-särki, et rindkere sisse imeda. Võite isegi proovida kasutada neopreenist ümbrist või muid sidemeid. Veenduge siiski alati, et kokkusurumine võimaldab head verevoolu ja kerget hingamist.
- Proovige kaelusega nööpidega särki, mis on ette nähtud lahtihoidmiseks, ja kandke seda nööpita T-särgi kohal (all või all kompressioonisärk). See kombinatsioon aitab teie rinda varjata.
Samm 4. Rääkige oma arstiga lisavõimaluste kohta
Kui pseudogünekomastia põhjustab teile palju stressi, paluge arstil soovitada terapeuti, kes aitab teil end oma kehas enesekindlamalt ja mugavamalt tunda. Samuti võite arutada valikulise kirurgia võimalusi, näiteks rasvaimu.
