Kõhukrambid, sagedased vannitoas käimised ja lahtised, vesised väljaheited - kõhulahtisus võib igaühe päeva lõpetada. Õnneks võite proovida kõhulahtisust kodus lihtsate toitumismuudatustega ravida ning kõhulahtisuse kiireks leevendamiseks on saadaval käsimüügi- ja retseptiravimid. Õppige kõhulahtisuse põhjust õigesti ravima ja dehüdratsiooni vältima, et muuta oma kogemus lühemaks ja vähem ebameeldivaks.
Sammud
Meetod 1 /3: sümptomitega kiire tegelemine
Samm 1. Vältige dehüdratsiooni
Kõhulahtisuse kõige sagedasem komplikatsioon on dehüdratsioon, mis võib olla ohtlik. Joo kindlasti kogu päeva jooksul pidevalt vett, puljongit ja mahla. Isegi kui saate korraga võtta vaid väikeseid lonksu, on oluline kõhulahtisuse tõttu kaotatud vedelikku täiendada.
- Joogivesi on hea, kuid kindlasti jooge ka puljongit, mahla või mõnda spordijooki. Teie keha vajab elektrolüüte nagu kaalium ja naatrium.
- Mõned inimesed leiavad, et õunamahl halvendab sümptomeid.
- Imetage jäälaaste, kui teil on liiga iiveldus, et midagi juua.
- Pöörduge kohe arsti poole, kui te ei suuda vedelikku üle 12 tunni hoida või kui teil on kõhulahtisus või oksendamine, mis kestab kauem kui 24 tundi. Kui teil tekib tõsine dehüdratsioon, võib teil olla vaja haiglas IV -d.
- Kui lapsel või beebil on kõhulahtisus, ärge andke talle puuviljamahla ega midagi gaseeritud. Kui te toidate last rinnaga, jätkake nende rinnaga toitmist nagu tavaliselt.
Etapp 2. Kasutage käsimüügi kõhulahtisuse vastast ravimit
Proovige loperamiidi (Imodium A-D) või vismuti subsalitsülaati (Pepto-Bismol). Kasutage neid ainult vastavalt juhistele. Need peaksid olema apteegis või apteegis kergesti kättesaadavad.
- Ärge andke neid lapsele, kui te pole eelnevalt oma arstiga nõu pidanud.
- Mõningane kõhulahtisus süveneb nende ravimite võtmisel, näiteks kui teie kõhuprobleemid on põhjustatud bakteriaalsest infektsioonist. Tasub proovida börsivälist kõhulahtisusevastast ravimit, kuid kui see halvendab kõhulahtisust, pöörduge kohe arsti poole, et saada alternatiivset ravi.
Samm 3. Kasutage valuvaigisteid ettevaatlikult
Võite proovida võtta mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (või MSPVA-sid, nagu ibuprofeen ja naprokseen), mis aitavad vähendada palavikku ja leevendada kõhukrampide valu. Kuid suurtes annustes või teatud tingimustel võivad need ravimid põhjustada mao ärritust ja kahjustusi. Võtke neid ravimeid ainult vastavalt ettekirjutusele või pudelil näidatule ja vältige neid, kui:
- Arst määras teile teistsuguse ravimi või te kasutate mõne muu haigusseisundi korral teist MSPVA -d.
- Teil on maksa- või neeruhaigus.
- Teil on kunagi olnud maohaavandeid või verejooksu.
- Olete alla 18. Konsulteerige kõigepealt oma arstiga või enne lapsele või teismelisele aspiriini andmist. Aspiriini kasutamine viiruste (sealhulgas gripi) raviks lastel ja teismelistel on seotud potentsiaalselt eluohtliku haigusega, mida nimetatakse Reye sündroomiks.
Samm 4. Puhka palju
Nagu iga haiguse või tervisliku seisundi puhul, on ka üks parimaid asju, mida saate oma keha heaks teha, rahulik olla. Magage palju, olge soojas ja laske kehal puhata. See aitab teil võidelda kõhulahtisust põhjustavate infektsioonide vastu ja taastuda füüsilisest stressist, mis tekitab halba enesetunnet.
Samm 5. Kui sümptomid püsivad või süvenevad, pöörduge oma arsti poole
Kui teil on kõhulahtisus või oksendamine, mis kestab üle 24 tunni või kui te ei saa isegi rohkem kui 12 tundi vett juua, pöörduge oma arsti poole, et vältida dehüdratsiooni. Külastage oma tervishoiutöötajat, kui teil on tugev kõhuvalu või pärasoolevalu, must väljaheide või veri väljaheites, palavik üle 39 ° C, kange kael või tugev peavalu või naha või valgete naha kollane toon. silmad.
Te võite olla dehüdreeritud, kui tunnete end tõesti janu, suukuivus või kuiv nahk, te ei urineeri palju või uriin on tume või tunnete end nõrgana, uimasena, väsinuna või peapöörituna
6. samm. Kui laps on dehüdreeritud, viige laps arsti juurde
Lapsed ja imikud dehüdreeruvad kiiremini kui täiskasvanud ning tagajärjed on raskemad. Laste dehüdratsiooni tunnuste hulka kuuluvad: vajunud silmad, vajunud pehme koht peaesises, vähem märga mähkmeid kui tavaliselt (või üldiselt mitte üle 3 tunni), pisarateta nutmine, suu või keele kuivus, palavik 102 ° F (39 ° C) või kõrgem, ärrituvus ja unisus.
- Samuti viige laps arsti juurde, kui tal on kõhulahtisus üle 24 tunni või väljaheide on must või verine.
- Viige oma laps kiirabisse, kui ta on loid, tal on tugev kõhuvalu, tal on suukuivus või kui te ei saa oma arstiga ühendust.
Samm 7. Heaolu tõsiste muutuste korral võtke ühendust hädaabiteenustega
Helistage viivitamatult kiirabi, kui teil või kellelgi teisel on hingamisraskused, valu rinnus, segasus, äärmine unisus või ärkamisraskused, minestamine või teadvusekaotus, kiire või ebaregulaarne südametegevus, krambid, kaela jäikus või tugev peavalu või tugev nõrkus, pearinglus või peapööritus.
Meetod 2/3: oma dieedi muutmine kiireks leevenduseks
Samm 1. Järgige selge vedeliku dieeti
Kõhulahtisuse korral piirake seedetrakti koormust nii palju kui võimalik. Pidage kinni läbipaistvast vedelast dieedist, et püsida hüdreeritud ja hoida oma elektrolüüdid tasakaalus ilma kõhtu koormamata. Sööge kogu päeva jooksul 5-6 väikest söögikorda või lonksake neid vedelikke iga paari minuti tagant, kui suudate seda taluda. Selge vedel dieet sisaldab:
- Vesi (gaseeritud ja maitsestatud vesi sobib)
- Puuviljamahla, viljaliha ja limonaadi sisaldav puuviljamahl
- Mullijoogid, sealhulgas sooda (kuigi oluline on valida suhkru- ja kofeiinivabad valikud)
- Želatiin
- Kohv ja tee (kofeiinivaba, ilma piimatoodeteta)
- Kurnatud tomati- või köögiviljamahl
- Spordijoogid (jooge neid lisaks muudele esemetele, mitte ainult iseenesest - need sisaldavad liiga palju suhkrut, et üksi abiks olla)
- Selge puljong (mitte kreemjas supp)
- Mesi ja suhkur ning kõvad kommid nagu sidrunitilgad ja piparmündid
- Jäähüpped (ei puuvilju ega piimatooteid)
Samm 2. Lisage järk -järgult tahkeid toite
Teisel päeval võite oma dieeti lisada mõned kuivad pooltahked toidud. Sööge neid väikestes kogustes. Kui te ei talu seda, minge tagasi selge vedeliku dieedi juurde ja proovige hiljem uuesti. Valige toidud, mis on õrnad ning sisaldavad vähe rasva ja kiudaineid.
- Proovige BRAT -dieeti, mis sisaldab mahedaid toite nagu bananas, rjää, applesauce ja toast. Teised head võimalused on kreekerid, nuudlid ja kartulipüree.
- Hoiduge kõrgelt maitsestatud toitudest. Mõni sool on okei, kuid ärge sööge midagi vürtsikat.
Samm 3. Jääge madala kiudainesisaldusega toitude juurde
Suure kiudainesisaldusega toidud tekitavad tõenäoliselt gaase ja halvendavad kõhulahtisust. Ärge jätke värskeid köögivilju ja puuvilju (v.a banaanid), kuni tunnete end paremini. Terve nisu ja kliid on samuti kiudainerikkad.
Pange aga tähele, et kiudained aitavad pikemas perspektiivis teie soolestikku reguleerida. Kui teil on kõhulahtisusega sageli probleeme, kaaluge oma dieedis rohkem kiudaineid, et aidata oma süsteemi reguleerida
Samm 4. Vältige rasvast ja rasvast toitu
Suure rasvasisaldusega toidud süvendavad tõenäoliselt kõhulahtisust ja kõhuvalu. Kuni olete 100% korras, vältige punast liha, võid, margariini, täispiimatooteid, praetud toitu ning töödeldud, pakendatud ja kiirtoitu.
Piirata rasva <15 grammi päevas
Samm 5. Ütle piimandusele ei
Üks võimalik kõhulahtisuse, gaaside ja puhitus põhjus on laktoositalumatus. Kui märkate, et kõhulahtisus esineb sageli või on hullem piima juues või piimatooteid süües, mõelge, kas teil on laktoositalumatus. Kuid vältige piimatooteid kõhulahtisuse ajal, olenemata sellest.
Samm 6. Vältige kofeiini
Kofeiin võib põhjustada kõhuvalu ja gaase ning muuta teid dehüdreeritumaks. Kohvi, teed ja soodat võib juua, kui see on kofeiinivaba.
See hõlmab kofeiini sisaldavaid jooke, nagu kohv, tee ja mõned spordijoogid, samuti kofeiinirikkaid toite, näiteks šokolaadi
Samm 7. Ärge jooge alkoholi
Alkohol halvendab tõenäoliselt teie sümptomeid. See võib häirida ka kõiki ravimeid, mida kasutate sümptomite kontrollimiseks. Alkohol paneb teid ka rohkem urineerima ja võib kaasa aidata dehüdratsioonile. Hoidke haigena alkoholist eemale.
Samm 8. Jätke fruktoos ja kunstlikud magusained vahele
Keemiline ühend võltsmagusainetes põhjustab või põhjustab kõhulahtisust. Vältige toidu lisaaineid üldiselt, kuid eriti seni, kuni teie seedesüsteem on taas õigel teel. On palju kaubamärke, mis sisaldavad kunstlikke magusaineid, näiteks:
- Sunett ja Sweet One
- Equal, NutraSweet ja Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
9. proovige probiootikume
Probiootikumid on teatud tüüpi elusad bakterid, mis aitavad seedetrakti säilitada. Neid võib leida sellistest toodetest nagu eluskultuuridega jogurt ja pillid või kapslid kohalikus apteegis või apteegis. Probiootikumid võivad olla kasulikud antibiootikumide ja mõnede viiruste põhjustatud kõhulahtisuse korral, kuna need võivad taastada soolestikus olevate heade bakterite tasakaalu.
Tavalise jogurti söömine eluskultuuridega on kõhulahtisuse korral erand piimatoodete keelamise reeglist
Meetod 3/3: põhjuse ravimine
1. samm. Oodake viiruslikke põhjuseid
Enamik kõhulahtisuse juhtumeid on põhjustatud viirustest, nagu tavaline gripp ja teised. Viiruslik kõhulahtisus peaks taanduma paari päeva jooksul. Oodake, jääge niisutatuks, puhake ja kasutage sümptomite leevendamiseks käsimüügis olevaid kõhulahtisuse vastaseid ravimeid.
Samm 2. Hankige retseptiravimid bakteriaalsete infektsioonide korral
Saastunud toidu või vee põhjustatud kõhulahtisus on sageli tingitud bakteritest või mõnikord parasiitidest. Sellisel juhul võib arst välja kirjutada teile spetsiifilised antibiootikumid või muud ravimid infektsiooni raviks. Kui teie kõhulahtisus ei parane 2-3 päeva jooksul, pöörduge oma arsti poole, et teha kindlaks, kas teil on nakkuslik põhjus.
Pange tähele, et antibiootikume määratakse ainult siis, kui teie kõhulahtisuse põhjuseks on teadaolevalt bakterid. Antibiootikumid ei ole tõhusad viiruste või muude põhjuste vastu ning võivad valesti kasutamisel põhjustada ebameeldivaid kõrvaltoimeid või halvendada seedimisprobleeme
Samm 3. Kaaluge oma arsti abiga ravimite muutmist
Antibiootikumid on tegelikult kõhulahtisuse tavaline põhjus, kuna need muudavad teie soolestiku bakterite tasakaalu. Vähivastased ravimid ja magneesiumi sisaldavad antatsiidid võivad samuti põhjustada või halvendada kõhulahtisust. Kui teil on sagedane kõhulahtisus ja te pole kindel, miks, küsige oma arstilt oma ravimite kohta - nad võivad teie annust vähendada või muuta midagi muud.
Ärge kunagi lõpetage ega muutke ettenähtud ravimeid ilma arstiga nõu pidamata. Sellel võivad olla tõsised tagajärjed tervisele
Samm 4. Ravige kroonilisi haigusi
Mõned seedehaigused võivad põhjustada kroonilist või sagedast kõhulahtisust, sealhulgas Crohni tõbi, haavandiline koliit, tsöliaakia, ärritumatu soole sündroom ja probleemid sapipõiega (või pärast selle kirurgilist eemaldamist). Põhihaiguse kontrollimiseks tehke koostööd oma arstiga. Arst võib suunata teid soole- ja maospetsialisti juurde, keda nimetatakse gastroenteroloogiks.
Samm 5. Minimeerige oma stress ja ärevus
Mõne inimese jaoks võib väga stressi või ärevuse tunne põhjustada maoärritust. Kasutage regulaarselt lõõgastusmeetodeid, et vähendada stressitaset ja kõhulahtisuse ajal, et leevendada ebamugavust. Proovige meditatsiooni või sügavaid hingamisharjutusi. Harjutage regulaarselt tähelepanelikkust, jalutage looduses, kuulake muusikat - mis iganes aitab teil lõõgastuda.
Söödavate ja vältitavate toiduainete loendid ning toiduainete taaskehtestamise ajakava
Toidud, mida süüa kõhulahtisusega
Toetage wikiHow ja avage kõik proovid.
Toidud, mida kõhulahtisuse korral vältida
Toetage wikiHow ja avage kõik proovid.
Toiduainete taastamise ajakava pärast kõhulahtisust
Toetage wikiHow ja avage kõik proovid.
Näpunäiteid
- Ärge valmistage teistele toitu, kui teil on kõhulahtisus. Peske käsi regulaarselt, eriti pärast tualeti kasutamist, et vältida nakkuse levikut.
- Jooge elektrolüütidega palju vett. Kui teil on kõhulahtisus, ei kaota te mitte ainult vedelikku. Samuti kaotate keha soolad.
