Kõõm ei ole tavaliselt nii nähtav, kui kannataja seda arvab, ja mõned kiired ettevaatusabinõud võivad teiste inimeste avastamise palju raskemaks muuta. Üldiselt ilmub peanahale kõõm ja see varieerub kergest ja laigulisest ketendusest kuni paksu kleepuva koorikuni. Kõõma võib näha igas vanuses, kuid see mõjutab mehi valdavalt kogu elu. Meditsiiniliselt öeldes on kõõm kõige sagedamini peanahale eraldatud seborröa dermatiidi tagajärg. Seborröa dermatiit ja eriti kõõm tuleneb kroonilisest ja korduvast lööbest, mis on pealiskaudne ja peanahale eraldatud. Sellest tavalisest haigusest vabanemiseks võite järgida mõningaid tehnikaid ja meetodeid.
Sammud
Meetod 1 /4: kiire ravi kõõmaga
Samm 1. Kammige see välja kuiva šampooniga
Kuivšampoon võib enne väljaminekut peanahka puhastada ja niisutada. Seda võib leida apteekidest või veebist ning see on saadaval pihusti ja pulbri kujul. Pealekandmiseks piserdage juukseid paar korda või piserdage veidi peanahale. Kammige sisse pihusti või pulber, mis aitab kõõmahelbed välja kammida. Loputage kammi pärast iga lööki.
Selle asemel võib kasutada talki, kuid see võib muuta tumedad või mustad juuksed halliks, valgeks või täpiliseks
Samm 2. Katke oma soenguga halvimad kohad
Otsige peanaha piirkond, kus on kõige rohkem kõõma, ja kammige juukseid nii, et see katab selle piirkonna. Soengutooted võivad aidata teil seda ülesannet täita, kuid juuste kohevaks muutmine räsitud väljanägemiseks võib toimida kiire paranemisena.
Kõõma katmine ei ravi tegelikult midagi ja peaksite meeles pidama, et see on ainult kiire visuaalne lahendus. Parim viis kõõmast vabanemiseks on tegelikult kasutada ravimeetodeid, mis mõjutavad selle põhjuseid
Samm 3. Kandke heledaid värve
Valige valge, halli või metallilise välimusega särk, kleit või muu top. See muudab valged või kollased kõõmahelbed palju vähem märgatavaks.
Tekstuuritud või mustrilised riided võivad aidata ka kõõma varjata
Samm 4. Kandke mütsi või salli
Peanaha kõõma peitmiseks võib kasutada mis tahes mütsi, mütsi või salli. Niikaua kui see on sisse lülitatud, minimeerib see ka teie rõivastele langevate kõõmahelveste arvu. Lisaks ei näe inimesed teie juustele kleepunud helbeid.
Samm 5. Kandke ebemerulli
Enne õue minekut pange mini-kiudrull taskusse. Iga kord, kui näete oma rõivastel kõõmahelbeid, minge vannituppa ja kasutage kiudrulli, et need kangast ära võtta.
Kui te ei saa selga, laske sõbral või lähedasel teid aidata
Meetod 2/4: kõõmahelveste vähendamine ühe päeva jooksul
Samm 1. Kandke sooja mineraalõli
Soojendage väike kauss õli ja masseerige see peanahasse. Õli aitab peanahka niisutada ja vähendada ketendust. Kui soovite kasutada looduslikku õli, on näidatud, et 5% teepuuõli aitab uuringutes. Mõnikord soovitatakse selle asemel puhast oliiviõli ja puhast maapähkliõli, kuid nende kasutamine on vastuoluline, kuna need võivad pakkuda toitu kõõma põhjustavatele seentele.
- Kuulujutud mineraalõli kahjulike mõjude kohta, näiteks see, et see sisaldab toksiine või ummistab teie poorid, on ilmselt põhjendamatud, kui kasutate nahahooldustoodena müüdavat puhast mineraalõli. Tooteid, mis väidavad kõõma leevendamist, kontrollib FDA ja neid ei lubata turule, kui need on kahjulikud või sisaldavad toksiine.
- Soojendage õrnalt õli. Ärge kuumutage seda käsitsemiseks liiga kuumaks, eriti mitte suitsetamistemperatuurini.
Samm 2. Jätke õli mitmeks tunniks sisse
Kuigi see ravi võib vähendada tihedat kõõma kiiremini kui üks kõõmavastane šampoon, on see tõhusam, kui jätate õli mitmeks tunniks sisse. Dušikork võib olla selle aja jooksul mugav, et hoida oma juuksed puhtana.
Samm 3. Pese õli maha šampooni või õrna pesuvahendiga
Ainult vesi on õli eemaldamisel tõenäoliselt ebaefektiivne. Selle asemel eemaldage õli mitme šampooniga. Kui sellest ei piisa õli eemaldamiseks, jätke palsam juustele 10 minutiks, seejärel loputage. Viimase abinõuna võib kasutada väikest kogust vedelat nõudepesuvahendit, kuid see võib juukseid kahjustada või kuivada.
Tõrvapõhine šampoon võib samuti toimida ja aitab ka täiendavat kõõma eemaldada, kuid paljud inimesed leiavad, et see aine on ebameeldiv lõhna ja värvimisvõime tõttu
Samm 4. Kasutage ravimeid üleöö
Paljud õliprotseduurid ja pikaajalise hooldusega šampoonid võivad samuti tõhusalt kõõma vähendada, kui need jäetakse kaheksaks tunniks, tavaliselt üleöö. Otsige kõõmavastast šampooni, mis sisaldab nii kivisöetõrva kui ka keratolüütikume. Kui see ei reklaami keratolüütikume ega aineid, mis lahustavad surnud naharakke, otsige koostisosade loendist karbamiidi, salitsüülhapet või väävlit.
Leidke enne nende pealekandmist hästi istuv dušikork, kui kavatsete neid juustes magada
Meetod 3/4: kõõmavampooni kasutamine
Samm 1. Valige kerge kõõma jaoks kõõmavastane šampoon
Kõõma ravimiseks on palju erinevaid aineid. Kerge kõõma korral, millel pole erilist põletikku ega sügelust, otsige salitsüülhapet või karbamiidi sisaldavaid šampoone, mis lõhuvad surnud naharakud. Kuna on võimalus peanahka kuivatada ja veelgi rohkem kõõma tekitada, on soovitatav seda kasutada koos niisutava palsamiga, et neutraliseerida kõrvalmõju. Eksperdi näpunäide
Yan Kandkhorov
Hair Stylist Yan Kandkhorov is a Hair Stylist and Owner of K&S Salon, a hair salon based in New York City's Meatpacking District. Yan has over 20 years of experience in the hair industry, is best known for paving the way for iconic hair trends in the industry, and has operated his salon since 2017. His hair salon has been voted one of the Best Hair Salons in New York City in 2019 by Expertise. Yan and K&S Salon has collaborated with leading fashion magazines and celebrities such as Marie Clair USA, Lucy Magazine, and Resident Magazine.
Yan Kandkhorov
Hair Stylist
Try to find a sulfate-free anti-dandruff shampoo for a gentle option
A lot of anti-dandruff shampoos contain sulfates, which are harsh cleansers. However, you can find some sulfate-free shampoos that contain chemicals like salicylic acid to treat dandruff, like R+Co Crown.
Samm 2. Leidke šampoon tugeva kõõma vastu
Kui teie helbed on paksud, valged ja asuvad peanahal (kas üksi või lisaks juustele), on teie probleemi tõenäoliselt põhjustanud pärmitaoline seeneliik, mida nimetatakse malasseziaks. Malassezia on nahapinna pärm, mis on suunatud inimeste kõõma tekitavale põhjusele. Sellel pärmil võib olla ka oma roll immuunsüsteemi mõjutamisel. Nende raskemate juhtumite korral leidke šampoon, mille koostisosades on loetletud ketokonosool (vähemalt 1% kangus) või tsüklopiroks. Seleniumsulfiid (vähemalt 1%) on samuti tõhus, kuid kasutajatele ei meeldi sageli õlid, mida see põhjustab peanahale koguneda.
- Arst võib teile välja kirjutada tugevamad šampoonid, kui käsimüügis saadaval on, sealhulgas 2% ketokonosooli seenevastane šampoon. Kõige sagedamini on see ette nähtud vahu/šampoonina, mida kasutatakse kaks korda nädalas kõõma esialgseks leevendamiseks. Pärast seda on soovitatav kasutada üks kord nädalas või igal teisel nädalal. Teile võib määrata ka 1% tsüklopiroksiga šampooni, mida saab kasutada kaks korda nädalas.
- Kui teil on mustad ja jämedad juuksed, mis võivad igapäevasest šampooni kasutamisest liigselt kuivada, kaaluge selle asemel paikset steroidsalvi, näiteks fluotsinoloonatsetoniidi. Seda saab kasutada kuivadele juustele pomadina.
Samm 3. Kasutage šampooni
Šampooni pealekandmiseks niisutage juukseid, seejärel masseerige kõõmav šampoon peanahasse. Enne loputamist laske sellel juustes viis kuni kümme minutit istuda. Kasutage kõõmavastast šampooni üks kord päevas, kuni ketendus, sügelus ja põletik on vähem tõsised.
- Kui te ei märka paranemist mõne päeva pärast kõõmavastase šampooni kasutamist, proovige mõne muu koostisosaga šampooni. Kuna kõõma põhjustab sageli pärmiliik, võib seenevastane šampoon probleemi rünnata teisest suunast.
- Mõned inimesed teatavad kahe šampooni vaheldumisi edust, kasutades iga teist juuksepesu.
Samm 4. Vähendage šampoonimise sagedust, kui seisund paraneb
Kui olete märganud olulist paranemist, vähendage kõõmavastase šampooni kasutamist kaks kuni kolm korda nädalas või isegi vähem, kui saate hoida kõõma vastuvõetaval tasemel. Kui tugev ketendus on eemaldatud, pole tavaliselt vaja iga päev jätkata.
Kui kasutate retseptiravimiga šampooni või mitut tüüpi ravi, vähendage sagedust või lõpetage kasutamine kahe nädala pärast, vastasel juhul võivad tekkida kahjulikud kõrvaltoimed
Meetod 4/4: kõõma pikaajaline kontroll
Samm 1. Lõpetage juuksehooldustoodete kasutamine
Kui kõõmahelbed on õhukesed, poolläbipaistvad ja neid leidub ainult juustel, kuid mitte peanahal, on need tõenäoliselt reaktsioon juuste kujundamise vahenditele. Vaadake, kas teie juuksetooted sisaldavad parafenüleendiamiini - koostisosa, mis põhjustab sageli kõõmaprobleeme. Samuti otsige tooteid, mis sisaldavad juuksevärvides alkoholi ja kangeid kemikaale. Neid probleeme võib põhjustada ka liiga paljude eraldi koostisosadega toodete kasutamine.
- Seda tüüpi peanaha probleemi saab ravida, kõrvaldades või vahetades juuste kujundamise vahendid ja pestes juukseid sagedamini.
- Kui te pole kindel, milline neist probleemi põhjustab, kõrvaldage ükshaaval, kuni leiate süüdlase.
Samm 2. Suurendage šampoonimise sagedust
Seborröa dermatiiti, mis on ärritunud ja rasuse peanaha nahk, võivad halvendada juuste ja pooride õlid. Sagedane pesemine šampooniga aitab eemaldada ärritavaid aineid ja hoida peanahka kõõmavabana.
Isegi kiire šampoon ja loputamine enne väljaminekut võib teie kõõmaga imesid teha
Samm 3. Hankige rohkem päikest
Peanaha kokkupuude mõõduka päikesevalgusega võib olla kasulik. Ultraviolettkiired võivad aidata vähendada naha helveste hulka. Suurem päikese käes viibimine on aga teie nahale kahjulik, seega ärge heitke end päikese kätte ega viibige liiga kaua päikese käes. Selle asemel kandke enne väljaminekut päikesekreemi ja veetke veidi aega, et oma peanahale päikest saada.
Samm 4. Arutage ravi oma arstiga
Kui te ei ole rahul mõne nädala pärast eneseraviga tekkinud kõõma tasemega, pidage nõu oma arstiga. Kõõm põhjustab harva füüsilisi probleeme, kuid kui soovite isiklikel põhjustel sellest vabaneda, võib arst välja kirjutada tugevamad ravimid. Samuti võib ta soovitada täiendavat steroidravi, et vähendada põletikku ja sügelust.
Rasketel juhtudel võib välja kirjutada isotretinoiini, kuid kuna sellel võivad olla rasked kõrvaltoimed, soovitatakse seda kasutada ainult viimase abinõuna
Näpunäiteid
- Kui meditsiiniline kõõmaravi ei tööta, uurige rahvapäraseid abinõusid või ravimeid, mis kasutavad selle asemel köögi koostisosi. Teaduslikud uuringud neid ei kinnita, kuid mõned inimesed teatavad nende kasutamisel edust. Kui teie peanahk muutub kuivaks, sügelevaks või punetavamaks, lõpetage ravi kohe.
- Järgige alati retseptiravimite juhiseid. Nende kasutamine liiga sageli või liiga kaua võib põhjustada ebameeldivaid kõrvaltoimeid.
