Artišoki lehtede ekstrakt on taimne toidulisand ja täiendav ravim, mis arvatavasti alandab kolesterooli, vähendab maoprobleeme ja suurendab sapi tootmist. Võite võtta artišoki lehtede ekstrakti kuni kolm korda päevas. Siiski peaksite oma arstiga nõu pidama, et veenduda, et see ei sega teie praeguseid ravimeid ega tervislikke seisundeid. Artišoki leheekstrakti leidmiseks peate võib -olla natuke uurima, veendumaks, et ostetud toidulisand on tarbimiseks ohutu.
Sammud
Meetod 1/3: ekstrakti võtmine
Samm 1. Neelake pill alla kuni kolm korda päevas
Tüüpiline standardiseeritud tableti annus on 300–640 mg. Seda annust on soovitatav võtta kolm korda päevas. Mõju nägemiseks peate võib -olla võtma seda kuni kuus nädalat.
- Tüüpiline artišoki ekstrakti päevane annus on enamiku inimeste jaoks vahemikus 1, 240 kuni 1 800 mg. Küsige oma arstilt, milline võiks olla teie jaoks parim annus.
- Võtke pill veega, kui teil on raskusi pillide kuivalt neelamisega.
- Et aidata teil meeles pidada, et võtate seda kolm korda päevas, võiksite seda võtta hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi ajal. Artišoki lehtede ekstrakti ei ole vaja võtta koos toiduga, kuigi soovi korral võib seda võtta.
Samm 2. Tarbi kuivatatud lehti asendajana
Standarditud artišoki leheekstrakti pilli leidmine võib olla keeruline. Kui te ei saa pilli võtta, võite kaaluda 1–4 grammi kuivatatud artišoki lehti. Saate lehti pulbristada mördi ja nuia abil. Tarbige iga annust kuni kolm korda päevas.
- Kui lehtede söömine teile ei meeldi, võite neid keeta teena. Asetage lehed teesõela ja valage neile kuum vesi. Laske neil mõni minut tõmmata.
- Kuivatatud lehti saate osta Internetist või ravimtaimede kauplusest. Saate oma kuivatada ka, pannes need ahju või kuivatisse üheks kuni neljaks tunniks. Seadke temperatuur vahemikku 95 ° F (35 ° C) kuni 115 ° F (46 ° C).
Samm 3. Jätkake teiste ravimitega
Artišoki lehtede ekstrakt on täiendav ravim. See tähendab, et sellel on iseenesest tagasihoidlik kasu tervisele, kuid see ei asenda ravimeid. Kui teil on mõni haigusseisund, mida arvate olevat ravitav artišoki leheekstraktiga, pidage nõu oma arstiga. Veenduge, et see ei segaks teie tavapäraseid ravimeid. Jätkake ravimi võtmist vastavalt juhistele.
Meetod 2/3: tehke kindlaks, kas artišoki lehtede ekstrakt sobib teile
Samm 1. Rääkige oma arstiga
Enne mis tahes toidulisandi või täiendava ravimi kasutamist pidage alati nõu oma arstiga. Selgitage neile, miks soovite artišoki lehtede ekstrakti võtta, ja küsige neilt, kas nad arvavad, et see häirib teie praeguseid ravimeid.
Kuigi artišoki leheekstrakti kõrvaltoimeid on vähe teada, võib see süvendada sapijuha probleeme, suurendada verejooksu või põhjustada löövet
Samm 2. Uurige oma seisundit
Artišoki leheekstrakt võib aidata vähendada teatud haigusseisundite ja haiguste sümptomeid. Kui teil on teatud haigusseisund, võite avastada, et artišoki lehtede ekstrakt leevendab teie tavalisi ravimeid. Nende tingimuste hulka kuuluvad:
- Ärritunud soole sündroom
- Kõrge kolesteroolitase (hüperkolesteroleemia)
- Hüperlipideemia
- Hüperlipoproteineemia
- Krooniline seedetrakti häda
Samm 3. Tehke kolesterooli test
Kõige sagedamini kasutatakse artišoki lehtede ekstrakti kolesterooli taseme alandamiseks. Kui teil on kõrge kolesteroolitase või teil on kolesterooliga seotud haigusseisund, näiteks hüperlipoproteineemia, võib artišoki leheekstrakt seda aidata. Kui te pole oma kolesteroolitasemes kindel, paluge arstil kolesteroolitesti teha.
- Enne testi ei pruugi te kaksteist tundi süüa. See on teatud tüüpi vereanalüüs, mis tähendab, et teie verd võetakse.
- Kui teie keskmine kolesteroolitase on 5,17 mmol/l (200 mg/dl), võib teil olla hüperkolesteroleemia. Artišoki leheekstrakt võib täiendava ravimina aidata teie taset veidi reguleerida, kuid te peaksite siiski võtma arsti poolt määratud ravimeid.
Samm 4. Vältige artišoki lehtede ekstrakti, kui teil on allergia või sapijuha seisund
Kuigi enamikul inimestel ei esine artišoki lehtede ekstrakti suhtes negatiivset reaktsiooni, peaksite seda vältima, kui teil on allergia artišoki või artišokiga seotud taimede (nt karikakrad) suhtes. Lisaks võivad need, kellel on sapijuha takistused, näiteks sapikivid, halvendada nende seisundit.
- Allergia artišokile avaldub sageli nahalöövetena (dermatiit).
- Selle ohutust raseduse ajal ei ole kunagi testitud. Kui olete rase või imetate, võiksite igaks juhuks artišoki leheekstrakti vältida.
3. meetod 3 -st: maineka väljavõtte leidmine
Samm 1. Usaldage kinnitatud kaubamärke
Internetis on palju kaubamärke, mis pakuvad artišoki lehtede ekstrakti, kuid Internetist tellides peaksite olema ettevaatlik. Otsige kaubamärke, mida tunnete ja usaldate. Telli nende ametlikult veebisaidilt. Neid kaubamärke võib toota registreeritud rajatistes, näiteks FDA registreeritud rajatises. Mõned head kaubamärgid hõlmavad järgmist:
- GNC Herbal Plus artišoki ekstrakt
- Head n looduslikud artišoki ekstrakti kapslid
- Superior Labsi artišoki lehtede ekstrakt
Samm 2. Otsige kinnitusplokke
Toidulisanditele ei kehti samad FDA määrused kui ravimitele, mis tähendab, et nende ohutust ja tõhusust ei testita. See tähendab, et on võimalik, et toidulisandid ei sisalda reklaamitud annust ega isegi reklaamitud koostisosi. Mõned ettevõtted otsustavad lasta oma tooteid kontrollida sõltumatutel organisatsioonidel, kes kontrollivad ohtlike saasteainete olemasolu ja veenduvad, et toode sisaldab reklaamitud koguseid. Otsige järgmiste organisatsioonide tihendeid:
- USA farmakopöa ("USP kinnitatud")
- Rahvusvaheline NSF
- ConsumerLab.com
- UL
Samm 3. Lugege koostisosi
FDA nõuab, et kõik taimse toidulisandi koostisosad oleksid märgisel märgitud (kuigi pidage meeles, on näidatud, et mitte kõik ettevõtted ei järgi seda). Artišoki leheekstrakti võtmisel ei pruugi te soovida, et muud koostisosad segaksid annust. Mõned ekstrakti tootjad võivad proovida ekstrakte teiste koostisosadega lahjendada. Enne ostmist lugege kindlasti etiketti.
- Artišokk võib olla loetletud ühe selle teadusliku nime all. Nende hulka kuuluvad Cynara scolymus L. ja C. cardunculus L.
- Kui ostate veebist ja pood ei paku koostisosade loendit, ärge ostke ekstrakti.
Samm 4. Vältige välismaiseid tooteid
Välismaalt toodetud ja imporditud toodetele ei kehti FDA määrused ja seetõttu on võimatu öelda, kas saate tegelikult artišoki leheekstrakti või odavamat asendajat. Mõned välismaised toidulisandid võivad sisaldada ka mürgiseid aineid, mida etiketil pole. Ostke alati kodumaiseid tooteid veendumaks, et saate kõrgeima kvaliteediga toidulisandit, mida saate.
Samm 5. Leidke õige annus
Teie arst võib teile anda juhiseid selle kohta, kui palju päevas vajate. Kui te pole endiselt kindel, kui palju te vajate, otsige tablette, mis pakuvad 300–640 mg iga annuse kohta. See on soovitatav kogus enamiku tervete täiskasvanute jaoks.
Näpunäiteid
- Võtke korraga ainult üks taimne toidulisand, et saaksite teada, kas see on tõhus või mitte.
- Lihtsalt sellepärast, et toidulisand on märgistatud kui „loomulik”, ei tähenda see seda tegelikult. Mõistet „looduslik” saab kasutada iga toote kohta.
- Enne võtmist uurige alati ekstrakti kaubamärki.
Hoiatused
- Seni lõpetatud uuringud artišoki lehtede ekstrakti tõhususe kohta on olnud piiratud ja väikesed. See tähendab, et artišoki leheekstrakti mõjud, eelised ja tagajärjed on halvasti mõistetavad. Võtke seda omal vastutusel.
- Ärge võtke artišoki lehtede ekstrakti, kui teil on sapikivid.
- Ärge eemaldage ekstrakte enne operatsiooni, kuna need võivad häirida hüübimist või anesteesiat.
