Haige pole kunagi lõbus. Pulk keele all voodis viibimine on üks kõige vähem lõbusaid viise oma päeva veeta. Kuid kui teate, kuidas külmetusel ja gripil vahet teha, saate seda seisundit tõhusalt ravida.
Sammud
Meetod 1 /4: sümptomite hindamine
Samm 1. Mõõtke temperatuuri
Palavik on üks levinumaid gripi sümptomeid ja esineb harva nohu korral. Mõõtke oma temperatuuri koduse termomeetri abil või külastage arsti, et seal temperatuuri mõõta. Keskmine tervislik kehatemperatuur on suu kaudu (suu kaudu) mõõdetuna 98,6 ° F (37 ° C), kuid on normaalne, et see varieerub mõlemas suunas 1 ° F (0,6 ° C) võrra. Palavikuks loetud temperatuuri näit sõltub teie vanusest ja kasutatava termomeetri tüübist:
- Suu: 100,4 ° F (38 ° C) või kõrgem täiskasvanutele, 99,5 ° F (37,5 ° C) lastele
- Kõrv või pärasool (alt): 101 ° F (38,3 ° C) või kõrgem täiskasvanutele, 100,4 ° F (38 ° C) lastele
- Kaenlaalune: 99.4ºF (37,4ºC) või kõrgem. See on vähem täpne mõõtmismeetod.
Samm 2. Mõelge sümptomite tõsidusele
Külmaga kaasnevad sümptomid on vähem tõsised. Kuigi teil võivad tekkida sellised asjad nagu nohu, kurguvalu ja muud vaevused, ei tunne te end täielikult maha. Gripi korral on sümptomid raskemad ja tõenäoliselt võitlete lihtsate ülesannetega.
- Gripi esimese paari päeva jooksul võivad sümptomiteks olla valud, külmavärinad, pearinglus, iiveldus, oksendamine, letargia ja näo õhetus.
- Kui gripp põhjustab kõrge palaviku (103,4 ° C või kõrgem), võivad teil tekkida hallutsinatsioonid, segasus, dehüdratsioon, ärrituvus või krambid.
Samm 3. Tuvastage ummikud nohu ja gripi vastu
Külma peamised sümptomid on sageli seotud ummikutega, nagu köha, aevastamine ja nohu. Kui teil on gripp, ilmnevad need sümptomid tavaliselt alles pärast palaviku kulgu, kahe kuni nelja päeva pärast. Samuti kipub gripist pärit nina lima olema selge ja vesine, mitte paks.
Pidage meeles ka tõsidust. Kui ülekoormuse sümptomid on kurnavad, võib nende põhjuseks olla palavik. Need ei ole ka teie ainsad sümptomid. Palaviku korral märkate muid asju, nagu kurnatus ja üldised valud
Samm 4. Võtke teadmiseks ebamugavustunne rinnus
Üldine ebamugavustunne rinnus on tavaline, kui teil on gripp (ja sellega kaasnev palavik). See on harvem, kui teil on külm, ja see kipub olema kergem ning seotud köhimise ja aevastamisega.
Samm 5. Mõelge, kas tunnete end kurnatuna
Kui teil on külm, saate üldiselt ikkagi igapäevaste ülesannetega tegeleda. Kuigi võite tunda väsimust, saate voodist välja tõusta, duši all käia, asju ajada jne. Gripi korral tunnete end aga täiesti kurnatuna. Tunned vajadust päeva jooksul pikali heita.
Meetod 2/4: muude tegurite arvestamine
Samm 1. Mõelge, kui kiiresti sümptomid algasid
Nohu kipub tekkima järk -järgult. Te hakkate paar päeva nuusutama ja siis muutuvad sümptomid tugevamaks. Gripp võib aga kiiresti põhjustada palavikku. Võite voodisse minna hea enesetundega ja ärgata väga haigena.
Samm 2. Vaadake oma toitumisharjumusi
Kas olete märganud söögiisu muutusi? Külmaga tahad ikka süüa. Teie toitumisharjumused muutuvad vaid veidi, kui üldse. Gripi korral võite aga märgata, et te pole toidust üldse huvitatud. Teil ei pruugi olla soovi süüa, kuni sümptomid püsivad.
Samm 3. Mõelge riskiteguritele
Nii külm kui gripp on nakkushaigused. Mõelge haigetele inimestele, kellega olete kokku puutunud ja kas neil oli külm või gripp.
- Külma sümptomid on kõige nakkavamad nakkuse varases staadiumis, kui haigus on vähem raske. Kui olite hiljuti kellegi lähedal, kellel oli kerge nina või aevastamine, võib teil olla külm.
- Gripi sümptomid ilmnevad tavaliselt kaks või kolm päeva pärast viirusega kokkupuudet, kuid see võib kesta ühe kuni seitsme päeva.
Meetod 3/4: külmetushaiguse ravi
Samm 1. Puhka palju
Külmetushaigused võivad olla tavalised, kuid see ei tähenda, et peaksite neid ignoreerima. Kui võimalik, puhake paar päeva kodus või kuni tunnete end paremini. Kui te ei saa kooli või tööle jääda, minge varakult magama, et saaksite magada nii palju kui vaja - potentsiaalselt kuni 12 tundi.
Samm 2. Sümptomite leevendamiseks võtke ravimeid
Kui arvate, et teil on nohu, otsige käsimüügi valuvaigisti, näiteks atsetaminofeen. Teatud sümptomeid saate ravida ka selliste vahenditega nagu ninaspreid, dekongestandid või köhasiirupid. Kontrollige alati, et ravimid ei segaks teie olemasolevaid ravimeid, ja järgige hoolikalt pakendi juhiseid. Ärge võtke dekongestante rohkem kui viis päeva järjest.
- Enne väikelastele ravimi andmist pidage nõu arstiga.
- Ärge võtke aspiriini, kui olete 18 -aastane või noorem, Reye sündroomi ohu tõttu.
Samm 3. Hoidke hüdreeritud
Rohke vedeliku joomine aitab teil kiiremini taastuda. Kui teil on siinusvalu või nina kuiv, võib see aidata ka niisutaja käivitamisel või auru sissehingamisel.
Samm 4. Uute või süvenevate sümptomite korral pöörduge arsti poole
Enamik külmetushaigusi kaob pärast kolme või nelja puhkepäeva. Kui pärast seda aega tunnete end halvemini või kui teil tekivad uued sümptomid, pöörduge arsti poole. Mõningaid tõsisemaid probleeme võib kergesti segi ajada külmetushaigustega, nii et ärge kartke end kontrollida.
- Pöörduge kohe arsti poole, kui tunnete õhupuudust, köhite verd või värvilist lima (sh kollast) või kui sügavad hingetõmbed põhjustavad valu rinnus.
- Helistage arstile, kui teie kurguvalu kestab kauem kui nädal või kui sellega kaasnevad muud kurgu sümptomid, nagu valu neelamisel, näärmete turse, valged laigud või lööve.
- Mõõtke regulaarselt temperatuuri. Kui teil on palavik, võib teil siiski olla gripp. Kui teie sümptomid ei vasta gripile või külmetusele, pöörduge kohe arsti poole.
Samm 5. Teatud terviseseisundite korral pöörduge arsti poole
Kui teil on teatud tervislikud seisundid, tuleb hinnata kõiki külmetusnähte. Isegi kui te ei arva, et teil on palavik, pöörduge arsti poole, kui teil on mõni järgmistest seisunditest:
- Astma
- Diabeet
- Neeru- või maksahaigus
- Vähendatud immuunsus
- Insultide või mööduvate isheemiliste atakkide ajalugu
Meetod 4/4: gripi ravi
Samm 1. Puhka
Enamik kergeid gripisümptomeid põdevaid inimesi hakkab pärast kolme -neljapäevast voodirežiimi end paremini tundma ja taastub täielikult nädala või kahe jooksul. Võtke rahulikult ja tühistage oma plaanid - teie ja ümbritsevate tervis on olulisemad.
Samm 2. Olge hüdreeritud ja vältige sigarette ja alkoholi
Rohke vedeliku joomine on põhiline, kuid oluline ravi. Loobuge suitsetamisest ja alkoholist, kuni sümptomid püsivad.
Samm 3. Võidelge madala palavikuga OTC -ravimitega
Kui olete täiskasvanu ja palavik ei ole suu kaudu mõõdetuna kõrgem kui 103ºF (39,4ºC), saate seda kodus ravida. Selle vähendamiseks võtke käsimüügi palaviku alandajaid, nagu atsetaminofeen või ibuprofeen. Te ei pea palavikku täielikult kõrvaldama; isegi väike temperatuuri langus võib muuta enesetunde paremaks.
Igaüks, kes on 18 -aastane või noorem, peaks vältima aspiriini, mis võib põhjustada haruldast, kuid potentsiaalselt surmavat haigust, mida nimetatakse Reye sündroomiks. Tõenäosus on suurem viirusnakkuse ajal nagu gripp
Samm 4. Võtke teiste sümptomite korral külmetusravimeid
Kui teil on ummikud või kurguvalu, võite enesetunde parandamiseks võtta üle letiravimid. Need ravivad ainult sümptomeid, mitte algpõhjust, nii et see toimib isegi siis, kui teil on gripp.
Enne mitme ravimi võtmist kontrollige alati toimeaineid. Ärge võtke kahte sama toimeainet sisaldavat ravimit, näiteks atsetaminofeeni, kuna kahekordne annus võib olla ohtlik. Paljud käsimüügis olevad külmetusravi kombineerivad mitut ravimit ja ei pea neid tingimata konteineri esiküljel loetlema
Samm 5. Tuvastage vanuse põhjal ohtlik palavik
Kõrge palavik võib nõuda retsepti alusel välja töötatud viirusevastaseid ravimeid, et vältida tõsisemaid probleeme, nagu kopsupõletik. "Ohupunkt" sõltub teie vanusest:
- Alla 3 kuu vanused imikud: pöörduge kohe arsti poole, et saada temperatuur 100,4 ºF (38ºC) või kõrgem.
- Lapsed vanuses 3 kuud kuni 5 aastat: pöörduge viivitamatult arsti poole temperatuurini 102,9 ° C (38,9 ° C).
- Täiskasvanud ja 5 -aastased või vanemad lapsed: kui suukaudne temperatuur 104 ° F (40 ° C) kestab kauem kui 4 tundi, pöörduge arsti poole.
- 65 -aastased ja vanemad täiskasvanud: sellel rühmal on suurem risk tõsiste gripist tingitud tüsistuste tekkeks ja mõnel juhul ei pruugi halbast nakkusest hoolimata olla kõrge temperatuur. Kahtluse korral pöörduge arsti poole.
Samm 6. Jälgige hoiatusmärke
Pöörduge kohe arsti poole, kui teil tekib mõni järgmistest:
- Igasugune palavik, mis kestab üle kolme päeva.
- Suutmatus juua vedelikku ilma oksendamiseta.
- Meningiidi sümptomid, nagu tundlikkus ereda valguse suhtes, kaela jäikus või tugev peavalu.
- Kõik ebatavalised sümptomid, eriti suured meeleolu muutused, krambid, nahalööve või tugev kõriturse.
- Kõik sümptomid, mis ei hakka paranema 3-5 päeva jooksul.
Samm 7. Kui teil on tüsistuste oht, pöörduge arsti poole varakult
Gripp põhjustab teatud inimrühmades tõenäolisemalt kopsupõletikku, bronhiiti ja muid tüsistusi. Retseptiravimite võtmine 48 tunni jooksul pärast sümptomite ilmnemist vähendab seda riski ja kiirendab taastumist. Järgmised inimesed peaksid gripi sümptomite ilmnemisel alati arsti juurde minema:
- Igaüks, kellel on krooniline või pikaajaline meditsiiniline probleem, sealhulgas astma, muud kopsuhaigused, diabeet, neeru- või maksahaigus või verehaigus.
- Igaüks, kellel on anamneesis insult või mööduvad isheemilised atakid.
- Igaüks, kellel on nõrgenenud immuunsüsteem, näiteks AIDSi või keemiaravi tõttu.
- Naised üle 3 kuu rase.
- Igaüks, kes elab pikaajalises hooldusasutuses.
- Alla 2 -aastased lapsed ja üle 65 -aastased täiskasvanud.
Näpunäiteid
- Ükskõik, kas teil on külm või palavik, proovige vältida oma haiguse levikut teistele. Pärast köhimist või aevastamist peske käed, köhige ja aevastage kudedesse ning visake koed kohe minema. Kui olete haigestunud viirusesse nagu gripp, jääge töölt või koolist koju, kuni see möödub.
- See on hea mõte saada igal aastal gripivaktsiin, et vähendada grippi haigestumise võimalusi.
