Nahaprobleemid võivad tekitada tunde, et kõik silmad on suunatud teile. Kui nahk on toores ja ärritunud, võib see end halvasti tunda või takistada sõpradega tegelemast. Rääkimata sellest, et see teeb haiget! Teie toorel nahal võib olla palju põhjuseid, sealhulgas seda ärritavate toodete, kriimustuste või isegi hõõrdumise kasutamine. Kuid toores nahk, teatud tüüpi nahapõletik, on tegelikult tavaline seisund. Määrates põhjuse ja ravides piirkonda koduhooldusega, saate ravida toorest nahka.
Sammud
Osa 1 /3: Toore naha kaitsmine
Samm 1. Hoidke ala puhas ja kuiv
Piserdage toorest nahka jaheda veega ja kandke õrnalt lõhna- ja alkoholivaba puhastusvahendit kaks korda päevas. Puhastage sagedamini, kui märkate töötlemata aladel mustust või prahti. Patsutage piirkond puhta rätikuga kuivaks, et vältida edasist ärritust. See võib eemaldada prahi või bakterid ja minimeerida nakkusohtu.
Vältige ala liigset hõõrumist või hõõrumist, mis võib põhjustada ärritust
Etapp 2. Kandke töötlemata aladele kaitsesalv
Kanna õhukesele kaitsekreemi, -kreemile või -salvile, mis on õrn ning lõhna- ja alkoholivaba. Kasutage toornahal ja selle ümbruses tooteid, sealhulgas tsinkoksiidi, vaseliini või aaloed. See võib aidata kaitsta teie toorest nahka ja leevendada ärritust. Küsige oma apteekrilt või arstilt parimat kaitsekihi tüüpi oma toorele nahale.
- Kandke salvi kaks korda päevas või vajadusel rohkem.
- Vaseliin võib halvendada seborröa dermatiiti, seega vältige selle seisundi korral selle kasutamist.
Samm 3. Katke toored alad sidemetega
Valige mittekleepuv või kangast side, mis on valmistatud tundlikule nahale. Kandke oma valik tooretele aladele, kinnitades kleepuvad servad tervele nahale. See võib kaitsta piirkonda kokkupuute eest käte või sõrmedega ning äärmuslike temperatuuride, samuti ärritajate ja bakterite eest, mis minimeerivad nakkusohtu.
Samm 4. Puista toornahale talkivaba pulber
Kui teie toores nahk on hõõrdumise (hõõrdumise) tagajärg, kandke toorpiirkondadele pulbrit, näiteks maarja või maisitärklist. Kandke pulber uuesti pärast dušši või igal ajal, kui nahk on niiske. See võib eemaldada nahalt niiskuse ja vältida edasist ärritust. Samuti võib see soodustada paranemist, vältides hõõrdumist.
Talgipulbrit on esialgselt seostatud vähiga, kui seda kasutatakse suguelundite piirkonnas, seega vältige neid tooteid kuni täiendavate uuringute läbiviimiseni
Samm 5. Hoidke toores nahk päikese eest
Et nahk saaks paraneda ja seda edasiste kahjustuste eest kaitsta, hoidke toores nahk päikese eest. Vältige päikest tipptundidel, näiteks kella 10–14. Kandke pikkade varrukate ja pükstega riideid ning päikesemütsi. Kui vajate õues viibimist, kandke veekindlat laia toimespektriga päikesekaitsekreemi, mille SPF on 30 või kõrgem (ainult tervele, ärritamata nahale).
Samm 6. Vältige sügeleva naha kriimustamist
Kraapimine võib põhjustada infektsiooni, arme ja rasketel juhtudel naha paksenemist. Võtke käsimüügi antihistamiin või kandke nahale kortisoonkreemi, kui see väga sügeleb või kui see on allergilise reaktsiooni tagajärg.
Osa 2/3: naha paremaks muutmine
Samm 1. Joonista soe kaerahelbevann
Täitke oma vann sooja veega tasemeni, mis jõuab teie toore nahani. Piserdage vannivett kolloidse kaerahelbega, mis on spetsiaalselt vanni jaoks valmistatud peeneks jahvatatud kaerahelbed. Leota kaerahelbedes ja soojas vees 5-10 minutit. Seejärel patsutage nahk kuivaks ja kandke niisutajat. See võib rahustada toorest nahka ja soodustada paranemist.
Kui te ei leia kolloidseid kaerahelbeid, kasutage kuumtöötlemata kaerahelbeid
2. samm. Kandke lahtisi puuvillaseid riideid
Sel ajal kui nahk paraneb, pange selga siledast ja hingavast kangast, näiteks kergest puuvillast riided. See võib vältida toore naha edasist ärritust. See suurendab ka õhuvoolu, et soodustada paranemist.
Vältige mitme kihi riiete kandmist. Vabastage riided, et vältida ärritust ja liigset niiskust
Samm 3. Vältige ärritavaid või allergeene
Minimeerige või vältige potentsiaalselt ärritavaid tooteid või allergeene. Kasutage tooteid, mis on märgistatud lõhna-, lõhna- ja värvaineteta. See võib kiirendada paranemist ja vältida edasist ärritust.
Samm 4. Kui teie nahk ei parane, pöörduge arsti poole
Isegi koduhoolduse korral ei pruugi teie toores nahk paraneda. Rääkige oma arstile, kui märkasite toorest nahka ja millist kodust ravi olete teinud. Nad suudavad diagnoosida võimalikke põhjuseid või seisundeid ning annavad teile kiire ja õige ravi. Pöörduge arsti poole, kui teie toores nahk:
- On nii valus, et kaotate une või häirite oma igapäevast rutiini
- Muutub valulikuks
- Tundub nakatunud
- Enesehooldusega ei parane
Osa 3 /3: Toore naha põhjuse väljaselgitamine
Samm 1. Otsige punast löövet pärmi- või bakteriaalse infektsiooni tuvastamiseks
Uurige oma toorest nahka ja seda ümbritsevat kahjustatud piirkonda punase, põletikulise või sügeleva lööbe suhtes. Need nahale hajutatud märgid võivad viidata bakteriaalsele või pärmseente infektsioonile. Kui kahtlustate bakteriaalset või pärmseente infektsiooni, pöörduge oma arsti poole, kes saab probleemi diagnoosida.
- Nad võivad soovitada paremat hügieeni piirkonna puhastamiseks ja tulevaste puhangute vältimiseks. Raskematel juhtudel määrab arst piirkonna rahustamiseks ja ravimiseks retseptiravimid.
- Kui te võtate antibiootikume, võib see põhjustada pärmseente infektsiooni, mis põhjustab toore naha.
Samm 2. Jälgige hõõrdumise tekkimist kangast hõõruvates piirkondades
Pange tähele, kas toored nahapiirkonnad asuvad reitel, kubemes, kaenlaalustel või nibudel. Need võivad olla tingitud kitsaste riiete, kingade või naha hõõrdumisest tingitud hõõrdumisest. Rahustage neid piirkondi õhukese kaitsva salvi kihiga. See võib takistada ka toore naha hõõrdumist tulevikus.
Samm 3. Ärritavate ainete tuvastamiseks välistage tooted järk -järgult
Vaadake üle kõik teie nahka puudutavad tooted, sealhulgas nahahooldus, pesuvahendid või paiksed ravimid. Eemaldage oma rutiinist järk -järgult üksikud tooted, kuni saate aru, milline neist põhjustab toore naha. Lõpetage toote kasutamine, et näha, kas teie nahk paraneb või rahuneb.
Samm 4. Kontrollige kokkupuudet allergeenidega
Vaadake, kas teie toores nahk asub potentsiaalsete allergeenide (nt taimed, pesuvahendid, toit või loomad) käes või on nendega kokku puutunud. See võib viidata allergilisele reaktsioonile, mis võib paraneda, lõpetades kasutamise või vältides allergeeni. Suukaudse käsimüügiravimi võtmine võib leevendada valu ja põletikku ning soodustada paranemist.
Allergiline lööve võib tekkida koos ärritavate ainete toore nahaga
Samm 5. Kui teil on intertrigo, hoidke toores piirkond kuivana
Intertrigo on lööve, mis tekib nahavoltide vahel. Uurige oma toorelt nahalt kummagi poole peegeldumist ja pange tähele, kas nahk tundub niiske, õhuke või nagu see on kaotanud mitu kihti, mis kõik võivad viidata intertrigole. Hoidke piirkond kuivana, hoides seda õhu käes või tupsutades sellele paranemise soodustamiseks rätikut.
- Kuumuse või niiskusega kokkupuutuvatel kehaosadel võivad tekkida intertrigo lööbed.
- Edasise ärrituse vältimiseks peaksite jääma jahedaks ja vältima päikese käes viibimist.
Samm 6. Uurige naha seborröa skaalasid
Kontrollige oma toorest nahka kaalude või karmide laikude osas. Kui toores nahk on rasvane nahk ja sellel on kollakad soomused, võib teil olla seborröa dermatiit. Harvadel juhtudel võib see olla ka atoopiline dermatiit (ekseem). Lõpliku diagnoosi saamiseks pöörduge oma arsti poole.
- Teie arst võib soovitada kõige sobivamat ravi, näiteks valgusteraapiat või seenevastaseid ravimeid, et rahustada ja ravida teie toorest nahka.
- Seda tüüpi toornahk ilmub tavaliselt peanahale, näole, rindkere ülaosale ja seljale.
- Vältige vaseliini kasutamist, kui teil on seborröa dermatiit, kuna see võib seisundit halvendada.
Samm 7. Vähendage stressi
Stress võib mõjutada keha immuunsüsteemi, mis võib tekitada nahaprobleeme nagu akne ja ekseem. Vähendage oma stressitaset, toitudes tervislikult, magage piisavalt ja treenige regulaarselt. Samuti saate aega leida asjadele, mis teile meeldivad, ja osaleda rahustavates tegevustes, nagu jooga.
