Olenemata sellest, kui palju ettevalmistusi te üritate teha, võib lõpliku haiguse avastamine olla häiriv ja isoleeriv kogemus. Teades, et teie päevad on loetud, võite tunda end üksi, kuid on oluline mõista, et abi on saadaval. Otsige tuge lähedastelt, teistelt sama saatuse ees olevatelt inimestelt, oma meditsiinimeeskonnalt ja eluaegse hoolduse alal koolitatud spetsialistidelt. Hankige vajalikku tuge, et saaksite keskenduda elamisele, mitte suremisele.
Sammud
Osa 1: 3: tugivõrgustiku loomine
Samm 1. Tooge keegi oma arsti vastuvõtule
Terminalidiagnoosi saamise šokk võib raskendada järgnevale teabele keskendumist. Toetuge kellelegi teisele, kellele te usaldate, et ta jääb suhteliselt koosseisu, et pakkuda teist kõrvu, et koguda edaspidiseks vajalikku teavet ja nõuandeid.
Kui teie lõplik diagnoos tuleb ette hoiatamata ja olete kohtumisel üksi, küsige, kas saate koos valitud tugiisikuga mõne päeva jooksul tagasi tulla. Veenduge, et oluline teave teie seisundi ja valikuvõimaluste kohta oleks kirjalik hilisemaks kasutamiseks. Kasutage võimalust ja esitage arstile küsimusi
Samm 2. Leidke keegi, kellega saate igal ajal rääkida, ükskõik millest
Ei ole olemas ühte „õiget viisi” surra; see on individuaalne kunst, mitte teadus. Mõned inimesed tahavad kõigiga rääkida, teised aga tahavad omaette hoida. Kuid isegi kõige tagasihoidlikumatel lõpliku haigusega inimestel on kõige parem teenida inimesi, keda nad usaldavad kuulajate lohutamiseks.
- Kui teil on kõige mugavam armastatuga avalikult rääkida, tehke seda igal juhul. Kuid mõnel juhul võib olla raske avameelselt rääkida, kui see inimene tegeleb teie seisundi tõttu stressi või depressiooniga. Kui jah, või kui teil on mugavam oma hirmudest ja muredest võõraga rääkida, otsige professionaalset nõustajat.
- Ükskõik, kelle valite oma kõlalauaks, veenduge, et see oleks aktiivne kuulaja - keegi, kes on rahul sellega, mida peate ütlema.
Samm 3. Võtke ühendust teistega, kellel on sama diagnoos
Nagu haruldaste haigustega tegelevate inimeste puhul, võib Internet olla äärmiselt väärtuslik ressurss neile, kes tunnevad terminali diagnoosi tõttu isolatsiooni. Sageli saavad ainult teised inimesed oma elu lõpu ees tõeliselt aru, kuidas te end tunnete.
- Rääkige oma meditsiinilise meeskonna ja palliatiivse abi pakkujatega teie lõpliku haiguse jaoks saadaolevate tugikogukondade kohta. Kui vaatate veebis, alustage väljakujunenud organisatsioonidest, mis on spetsialiseerunud kasutuselt kõrvaldatud võrgustikele, näiteks Marie Curie Society Ühendkuningriigis.
- Teil on õigus kontrollida kõiki oma eluea lõpu perioodi aspekte, sealhulgas seda, kui sageli ja kui palju otsustate surmahaiguste kogukonnaga jagada. Kas see hõlmab füüsilisi grupikohtumisi või virtuaalseid jututubasid ja sotsiaalmeediaühendusi, kasutage selliseid võrgustikke, mis aitavad teil toime tulla just teile sobival viisil.
4. Uurige haiglaravi
Viimastel aastakümnetel on haiglaravi (või palliatiivne) muutunud eluaegse arstiabi standardkomponendiks. Selle kulud katab sageli kindlustus või valitsusprogrammid - näiteks Medicare USA -s. Nõu ja teabe saamiseks rääkige oma meditsiinimeeskonna ja haiglakogemusega inimestega.
Ostke ringi, et leida endale sobiv "haigla". Uurige ja tehke intervjuusid. Vaadake, kuidas valida haiglaravi programm, et saada palju kasulikku teavet haiglaravi kohta ja kuidas leida oma vajadustele sobiv pakkuja
Osa 2/3: Elage oma elu oma tingimustel
Samm 1. Uskuge, kes soovite, millal soovite ja mida soovite
Mõned lõpliku haigusega inimesed eelistavad sõna laialt levitada ja anda piisavalt üksikasju. Teised eelistavad hoida uudised nii kaua kui võimalik privaatsena. Tehke kindlaks, keda soovite oma diagnoosi kohta teada saada, ja öelge selgelt, kas, kuidas ja kellele soovite uudiseid edasi jagada.
- Teie lähimad pereliikmed, nagu abikaasa või lapsed, on ainsad inimesed, kellele võite arvata (kuid mitte tingimata), et võlgnete tõde oma seisundi kohta. Ärge muretsege, kas teised inimesed võivad olla ärritunud, kui te neile seda ei ütle. Kui teil on kunagi aega keskenduda oma vajadustele ja eelistustele, siis see on see.
- Sama kehtib ka siis, kui otsustate oma hüvastijätmise (või mitte) öelda. Tehke endale sobivad valikud.
Samm 2. Tehke asju, mis teile meeldivad, koos inimestega, kes teile meeldivad
Isegi kui teie elu lõpp on varsti käes, on oluline enda eest füüsiliselt hoolitseda, et saaksite: A) võidelda oma haigusega ja hoida end nii kaua kui võimalik; või B) vabamalt nautida oma järelejäänud päevi, tehes seda, mida soovite. See aga ei tähenda, et ennast hellitada pole halb mõte. Eelistage tegevusi ja inimesi, kes pakuvad teile mugavust, naudingut, rahu ja rõõmu.
- Näiteks kui massaaž või aroomiteraapia aitavad teil lõõgastuda, kasutage neid.
- Kaaluge „soovide nimekirja” koostamist (mõnikord nimetatakse seda ka „ämbriloendiks”) asjadest, mida soovite järelejäänud aja jooksul teha. Paluge sõpradel ja lähedastel aidata teil neid võimalikult palju saavutada. Sõltuvalt teie seisundist ja vanusest (ja eriti kui olete laps) võite leida organisatsiooni, mis aitab teie lõplikke unistusi ellu viia.
Samm 3. Kuulutage välja oma lõplikud soovid ja nõudke oma väärikuse säilitamist
Ärge jätke inimesi mõtlema, kuidas soovite ülejäänud päevad läbi elada või kuidas soovite, et teie tegelikku surma ümbritsev periood mööduks. Küsige tuge ja juhiseid teile sobiva kursuse määramisel, kuid pidage alati meeles, et teie olete oma elu, sealhulgas selle viimase etapi eest vastutav.
- Inimesed võivad heade kavatsustega mõnikord teie soove ignoreerida, sest nad püüavad aidata. Avaldage tunnustust nende mure ja toetuse eest, kuid nõudke, et teie eelistusi aktsepteeritaks.
- Näiteks võivad inimesed, kes teie eest hoolitsevad - võib -olla määrdunud riideid vahetades või vannides - kaotada silmist teie privaatsuse iha ja hoolitseda teiste eest. Kui see teid häirib, rääkige sellest. Teil on õigus kaitsta oma väärikust oma äranägemise järgi kuni oma elu lõpuni.
Samm 4. Pöörake tähelepanu oma depressioonile, kui see teid piirab
Peaaegu kõik, kes seisavad silmitsi lõpliku diagnoosiga, kogevad teatud määral depressiooni. See, et teil pole kaua elada, ei tähenda siiski, et peaksite oma depressiooni ravimata jätma, eriti kui see takistab teil järelejäänud aega maksimaalselt ära kasutamast.
Kui tunnete, et teie kohal hõljub kogu aeg tume pilv ja see takistab teil ülejäänud elu elada nii, nagu soovite, rääkige oma arstiga võimalike depressiooniravivõimaluste kohta. Need võivad hõlmata ravi ja/või ravimeid
Osa 3 /3: Abi saamine praktilistes küsimustes
Samm 1. Teadke teenitud õigusi ja eeliseid
Sõltuvalt teie elukohast võib olla saadaval mõni valitsuse hüvitiste ja kindlustuskaitse kombinatsioon, mis aitab teil toime tulla elulõpu olukorraga seotud kulude ja praktiliste küsimustega. Tehke oma kodutööd - või laske usaldusväärne sõber või kallim seda teie eest teha -, et saaksite olla kindel, et saate kogu toetuse, millele teil on õigus. Teie meditsiinimeeskond, nõustajad ja hooldajad võivad samuti anda juhiseid.
Kui nimetada vaid mõnda näidet, pakuvad Ameerika Ühendriikide, Ühendkuningriigi ja Austraalia valitsused kõik rahalist ja muud toetust haiglaravile ja muudele kasutuselt kõrvaldatud probleemidele
Samm 2. Küsige abi oma asjade korrastamisel
Lõpliku diagnoosi saamisel hakkavad mõned inimesed kohe proovima oma rahaasju ja sellega seotud asju lahendada, teised aga ei suuda end selliste asjade üle järele mõelda. Olenemata teie kalduvusest, küsige abi oma asjade kordategemisel, kui vaja, ja võtke vastu head abi, kui seda pakutakse.
- Kuid jällegi on see osa suremisprotsessist, mille peaksid dikteerima teie isiklikud eelistused ja soovid. Ärge muretsege liiga palju selle pärast, kas loote oma lähedastele paberimajanduse koorma, kui te ei tegutse, või kinnisideeks nii palju iga pisiasja eest hoolitsemise pärast, et jääte ilma viimastest päevadest. Seadke prioriteediks need küsimused, millega tuleb praegu tegeleda, ja need, millega saab tegeleda kohe või hiljem.
- Vajadusel otsige usaldusväärse advokaadi või finantsnõustaja abi.
Samm 3. Vastake konkreetsetele taotlustele abipakkumistele
Kui levib teade, et teil on surmav haigus, pakuvad paljud inimesed loomulikult (ja loodetavasti ka siiralt) „teha kõik, et aidata”. Sageli pole neil aga aimugi, kuidas nad aidata saavad. Kasu maksimeerimiseks nii endale kui ka abi pakkuvale isikule rääkige sellest, mida vajate.
- Väikeste, praktiliste abipalvete esitamine inimestele võib aidata teil end hädaolukorras aidata ja võib teie elu ka pisut lihtsamaks muuta. Kui vajate kedagi toidukaupade hankimiseks, maja ümber koristamiseks või oma laste jälgimiseks, andke inimestele, keda usaldate, seda konkreetselt teada.
- Ärge tundke end kohustatud nõustuma konkreetse abipakkumisega - näiteks soengu saamiseks - kui te pole sellest huvitatud või vajate seda. Selle asemel küsige lahkelt, kas inimene saab aidata muul konkreetsel viisil, mida te vajate.
