Diabeet on tõsine haigus, nii et võite selle pärast muretseda. Ehkki diabeedi varaseks avastamiseks on kõige parem saada arstilt terviseeksam, saate ka sümptomeid jälgida ja kodus enesediagnostikat teha. Veresuhkru taset saate kodus kontrollida glükoosimõõturi või A1C testi abil. Pöörduge siiski oma arsti poole, kui kahtlustate diabeeti või kui testitulemused näitavad kõrge veresuhkru taset.
Sammud
Meetod 1 /5: sümptomite jälgimine
Samm 1. Pange tähele, kas peate sagedamini vett jooma ja urineerima
Tavaliselt, kui teie veresuhkur on kontrolli alt väljas, tunnete pidevalt janu. Võib juhtuda, et võtate kannu vett või teed maha, isegi mõtlemata, näiteks kui tavaliselt joote ainult klaasi või kaks.
Kui suhkru kontsentratsioon veres on kõrge, ei suuda neerud suhkrut enam välja tõmmata. Teie keha püüab seda suhkrut lahjendada, tõmmates kudedest rohkem vett sisse, jättes teid dehüdreerituks. See paneb sind tundma soovi juua rohkem vett, mille tulemuseks on urineerimine sagedamini
Samm 2. Pöörake tähelepanu järsule kaalulangusele
Kui proovite kaalust alla võtta, pole kilo kaotamine halb. Kui te aga pole hiljuti oma toitumis- või treenimisharjumusi muutnud, võib äkiline kehakaalu langus olla diabeedi näitaja.
- II tüüpi diabeedi korral on teie insuliinil raske saada verest suhkrut energia saamiseks. Seetõttu hakkab see teie rasva- ja lihaste energiavarudest ammutama, põhjustades kehakaalu langust.
- Pidage meeles, et mitte kõik diabeedihaiged ei kaota kaalu. Isegi kui teil on diabeet, võite kaalus juurde võtta või kaal ei muutu.
Samm 3. Kontrollige, kas olete eriti näljane
Kontrollimatu diabeet võib põhjustada ka äärmist nälga. Võib juhtuda, et soovite pidevalt ja suurtes kogustes suupisteid süüa. Samal ajal võite siiski kaalust alla võtta.
Tavaliselt on selle põhjuseks see, et teie kehal on probleeme vere glükoosist energia ammutamisega, mistõttu tekib soov rohkem süüa
Samm 4. Otsige aeglasi paranemisaegu ja suuremat arvu nakkusi
Suhkurtõve korral on teil rohkem probleeme lõikude paranemisega kui tavaliselt. Näiteks võite märgata, et isegi nädala või kahe pärast ei tundu lõikamine paranevat.
- Samuti võite sagedamini haigestuda igeme- või nahainfektsioonidesse, samuti seente või suhkru põhjustatud suguelundite sügelus uriinis.
- Ebastabiilne glükoosisisaldus võib mõjutada teie vereringet, mistõttu paranemine võtab kauem aega.
Samm 5. Jälgige väsimust ja ärrituvust
Kontrollimatu veresuhkru tase võib põhjustada väsimustunnet kogu aeg. See ei tähenda ainult väsimustunnet pärast pikka tööpäeva; pigem on see väsimus, mida sa ei suuda kõigutada, hoolimata sellest, kui palju sa puhkad. Ärrituvus on seotud sümptom, kuna enesetunde puudumine võib teid ärritada.
Kuna ebastabiilne veresuhkur võib teie vereringet vähendada, ei saa teie veri rakkudele energiat ja hapnikku
Samm 6. Kui nägemine on hägune, pöörduge arsti poole
Kõrge veresuhkru tase võib põhjustada muutusi teie silmades, põhjustades nägemise hägustumist. See sümptom võib kaduda, kui saate veresuhkru kontrolli alla, kuid kindlasti peate minema arsti juurde.
Kui teil tekib nägemise hägustumine, pöörduge viivitamatult arsti poole, et saada arstlik hinnang
2. meetod 5 -st: veresuhkru kontroll
Samm 1. Ostke glükoositesti komplekt
Neid leiate apteekidest või enamikust suurtest poodidest. Samuti vajate kuvariga kaasasolevaid testribasid, nii et veenduge, et teie komplektil on neid olemas või ostke mõni eraldi.
- Kui komplektis neid pole, peate võib -olla ostma ka nõelaotsad oma lansseerimisseadme jaoks.
- Kontrollige, kas komplekt vajab patareisid või on neid juba olemas.
- Pidage meeles, et mõned komplektid võivad vajada retsepti ja ilma retseptita võivad need olla kallid. Siiski on neid mõnes piirkonnas saadaval käsimüügis juba 10 dollari eest.
Samm 2. Pese käed sooja seebi ja veega
Peate nahka torgima ja te ei soovi baktereid sisse viia. Enne seebi täielikku loputamist peske käsi vähemalt 20 sekundit.
- Kuivatage käed hästi puhta rätiku peal.
- Kui te ei ole koht, kus saate käsi pesta, kasutage käte desinfitseerimisvahendit või hõõruge sõrme alkoholiga hõõrutud salvrätikuga.
Samm 3. Sisestage testimisriba glükoosimonitori
Riba peaks näitama, mis suunas see monitoril liigub. Kui te pole kindel, kuidas seda teha, lugege monitoriga kaasasolevaid juhiseid.
- Mõned vanemad glükoosimonitorid võivad nõuda, et asetaksite tilga verd ribale enne masinasse surumist.
- Tavaliselt lülitab riba sisestamine monitori sisse. Siiski peate võib -olla kõigepealt patareid sisse panema.
Samm 4. Langetage sõrme, et tõmmata verd
Tõmmake lantseti ülaosa üles, laadides vedru. Asetage lansseerimisseade lamedale sõrmeotsa küljele, seejärel vajutage vedru lahti laskmiseks nuppu. See torgib sõrme.
Kui see pole eelsalvestatud, peate võib -olla nõela torgamisseadme otsa panema. Sellega peaks kaasas olema vähemalt 1 nõel
Samm 5. Asetage veretilk testribale
Nõel peaks sõrme piisavalt tugevalt torkima, et verd tekitada. Puudutage verd testriba lõpuni ja hoidke sõrme seal.
Kui te ei saanud piisavalt verd, pigistage sõrm allapoole, et aidata verd võtta
Samm 6. Oodake tulemust
Hoidke sõrmeotsa ribal, kuni monitor annab teile näidu. Näidu ilmumine ekraanile peaks võtma vaid mõne sekundi. Kui see võtab kauem kui minuti, olete võib -olla midagi valesti teinud.
Minge tagasi ja lugege monitori juhiseid, et näha, kas peate midagi teisiti tegema
3. meetod 5 -st: proovige A1C -testi
Samm 1. Ostke apteegist A1C testikomplekt
Teie A1C tase on teie veresuhkru taseme mõõtmine viimase 2-3 kuu jooksul. Arst saab seda taset teie jaoks mõõta, kuid suhteliselt täpse näidu saamiseks võite kasutada ka kodust komplekti.
- Komplektid on vahemikus $ 50 kuni $ 150 USD.
- Teie kindlustus võib katta selle komplekti kulud, kui arst seda määrab.
Samm 2. Pese käed sooja vee ja seebiga
Kuna hakkate sõrme lansseerima, soovite bakterite arvu vähendada. Enne seebi maha loputamist puhastage käsi vähemalt 20 sekundit.
Kui te ei saa käsi pesta, kasutage käte desinfitseerimisvahendit või pühkige sõrme alkoholiga niisutatud salvrätikuga
Samm 3. Veretilga võtmiseks torgake sõrme lantsetiga
Tõstke lantseti ülaosas olev laadimismehhanism üles. Asetage lanseti ots lamedale sõrmele selle otsa lähedal. Vedru vabastamiseks vajutage nuppu ja lantsett kleebib sõrme väikese nõelaga.
Lugege alati kõigepealt oma A1C komplekti juhiseid, kuna see võib komplektiti erineda
Samm 4. Tilgutage veri ribale või lahusesse
Komplektid võivad olla erinevad, seega peate võib -olla tilgutama verd riba otsa või tilgutama lahusesse. Mõlemal juhul vajate näidu saamiseks verd.
Kui teil on probleeme vere saamisega, suruge sõrme selle koha suunas, kuhu te seda torkisite
Samm 5. Lugege tulemusi või saatke komplekti meil
Mõne komplekti puhul võrdlete tulemuste saamiseks lahenduse värvi diagrammiga. Teiste komplektide puhul saate näidu monitorilt, sarnaselt glükoosimonitoriga. Muudel juhtudel peate tulemuste tundmaõppimiseks komplekti saatma.
4. meetod 5 -st: riskitegurite kaalumine
Samm 1. Tehke veebis riskitegurite hindamine
Neid teste leiate paljudest mainekatest meditsiinilistest veebisaitidest. Nad küsivad teilt mitmeid küsimusi ja seejärel ütlevad teile teie diabeedi või selle arenemise riski.
Näiteks proovige seda siin:
Samm 2. Arvestage oma vanusega, kui olete üle 45 -aastane
Üle 45 -aastastel inimestel tekib II tüüpi diabeet tõenäolisemalt kui alla 45 -aastastel. Vananedes jälgige kindlasti oma tervist.
Vanus on aga vaid üks paljudest riskiteguritest. Üle 45 -aastane ei tähenda automaatselt diabeedi tekkimist
Samm 3. Jälgige oma tervist, kui kuulute teatud vähemusrühmadesse
Teil on suurem risk, kui teie Aasia-Ameerika, Aafrika-Ameerika, hispaanlane või Ameerika indiaanlane. Kui olete mures oma tervise pärast, rääkige oma arstiga, kuidas saate oma riski vähendada.
Samm 4. Jälgige hoolikalt oma tervist, kui teie peres esineb diabeet
Kui teie pere inimestel on diabeet, on teil tõenäolisem, et see areneb. See kehtib eriti siis, kui isik on vanem või vend. Loomulikult ei saa te geneetikat muuta, kuid peaksite teadma, et see seab teid suuremasse ohtu.
Kuigi te ei saa oma geene muuta, võite astuda samme teiste riskitegurite vähendamiseks
Samm 5. Pidage meeles, et muud tervislikud seisundid võivad teid ohtu seada
Kui teil oli rasedusdiabeet, on teil suurem risk II tüüpi diabeedi tekkeks hiljem. Samamoodi seab teid ohtu ka polütsüstiliste munasarjade sündroom.
Kuigi te ei saa neid tingimusi muuta, saate teiste riskitegurite vähendamiseks tööd teha
Samm 6. Jälgige oma vererõhku, kolesterooli ja triglütseriide
Kui teil on kõrge vererõhk, kolesterool ja triglütseriidid, on teil suurem diabeedi risk. Hea uudis on see, et saate astuda samme nende numbrite vähendamiseks ja riski vähendamiseks.
- Kaalulangus, tervislik toitumine ja igapäevase aktiivsuse suurendamine võivad neid probleeme aidata.
- Kui teie arv on endiselt kõrge, rääkige oma arstiga ravimitest, mis aitavad neid numbreid vähendada.
Samm 7. Sööge tervislikku toitu, mis aitab kaalust alla võtta
Liigne kaal võib aja jooksul põhjustada diabeedi riski. Süües tervislikku toitu, mis on rikas köögiviljade, puuviljade, lahjade valkude ja täisteratoote poolest, parandate oma üldist tervist ja töötate nende lisakilode kaotamise nimel.
- Kui te pole kindel, kuidas tervislikult toituda, rääkige toitumisspetsialistiga.
- Töötage suhkrute ja rasvade piiramisega, et vähendada üldist kalorite tarbimist.
Samm 8. Treenige enamikul nädalapäevadel 30 minutit
Mitteaktiivsus võib seada teid diabeedi tekkeks suuremaks. Selle vastu võitlemiseks proovige treenida oma iganädalastes rutiinides. Eesmärk on treenida 150 minutit nädalas.
- Treeningu alustamiseks ei pea te jõusaali minema. Proovige lõuna ajal jalutama minna, lifti asemel minna trepist ja parkida nii palju kui võimalik parklas, et oma igapäevast tegevust suurendada.
- Kui teile ei meeldi jooksulint, proovige muid tegevusi. Saate ujuda, jalgrattaga sõita, tennist mängida, korvpalliväljakutel käia, matkata või isegi aias käia. Kõik, mis paneb liigutama ja higistab, loeb.
- Harjutus on diabeedi ennetamiseks oluline, sest see paneb teie keha vere glükoosisisaldust kasutama ja suurendab teie insuliinitundlikkust. Lisaks aitab see teie kehakaalu kontrolli all hoida.
5. meetod 5 -st: millal pöörduda arsti poole
Samm 1. Rääkige oma arstiga, kui arvate, et teil võib olla diabeet
Püüa mitte muretseda, kuid diabeet on tõsine haigus. Ilma ravita võib see põhjustada tüsistusi, mis võivad teie tervist kahjustada. Õnneks saate diabeeti ravida ja võimalikke edasisi terviseprobleeme ära hoida. Külastage oma arsti, et arutada oma muresid ja teada saada, kas vajate ravi.
Peaksite alati oma arstiga arutama oma diabeediprobleeme, isegi kui teie kodused testid normaliseeruvad. Nad veenduvad, et midagi pole valesti
2. Pöörduge arsti poole, kui teie veresuhkur on pidevalt üle 200 milligrammi/detsiliiter
Ükskõik, kas olete hiljuti söönud või mitte, võib veresuhkru tase, mis on kõrgem kui 200 mg/dl, näidata, et teil võib olla diabeet. Siiski on normaalne, et aeg -ajalt on näit kõrge, eriti pärast seda, kui olete just söönud. Nädala jooksul tehke mitu näitu, et teha kindlaks, kas teie veresuhkur on pidevalt kõrge. Kui teie näidud on kõrged, võib arst teha täiendavaid katseid, et teha kindlaks, kas teil on diabeet.
- Ärge eeldage, et teil on pärast lugemist diabeet. Võtke vähemalt nädal mitu lugemist erinevatel kellaaegadel. Salvestage kõik näidud, et saaksite trende otsida.
- Teatud toiduained, näiteks kommid ja alkohol, võivad kohe pärast nende tarbimist tõsta veresuhkru taset.
- Kui te võtate veresuhkrut enne hommikusööki hommikul (ja te pole 8 tundi söönud), pöörduge oma arsti poole, kui teie veresuhkur on üle 100 mg/dl, mis võib viidata diabeedieelsele seisundile. See näit võib aga olla kunstlikult kõrge, kui eelmisel õhtul oli suur õhtusöök või palju alkoholi.
Samm 3. Külastage oma arsti, kui teie A1C tulemused on üle 5,7 protsendi
Kuigi see ei pruugi olla lõplik, et teil on diabeet, võib teil olla prediabeet, kui teie A1C on üle 5,7 protsendi. Teil võib olla diabeet, kui teie A1C on üle 6,4 protsendi. Täiendava diagnoosi saamiseks peaksite siiski alati arstiga nõu pidama.
Teatud tingimused võivad muuta teie A1C näidu valesti kõrgeks või madalaks. Näiteks kui teil on krooniline veritsushäire, võib see põhjustada valesti madalaid näitu
Samm 4. Kui teil on diabeet, ravige seda vastavalt arsti juhistele
Ravimata diabeet võib põhjustada tõsiseid tüsistusi, seega kuulake oma arsti nõuandeid. I tüüpi diabeedi korral peate alati võtma insuliini, sest teie keha ei suuda seda teha. Lisaks võite vajada elustiili muutmist. II tüüpi diabeedi korral soovitab arst tõenäoliselt kombineerida dieeti ja elustiili.
- Peate oma veresuhkrut iga päev jälgima, et veenduda selle kontrolli all.
- Veresuhkru reguleerimiseks võite võtta insuliini või suukaudseid ravimeid.
- Võimalik, et saate oma veresuhkru kontrolli all hoida igapäevase treeningu ja tervisliku toitumisega.
- Harvadel juhtudel võib teil I tüüpi diabeedi raviks siirdada kõhunääre.
