Vibram Five Fingers (VFF) kingad sobivad ideaalselt neile, kes on huvitatud minimalistlikust või paljajalu stiilis jooksmisest. Paljud inimesed usuvad, et see loomulikum jooksustiil parandab su rühti ja tugevdab olulisi lihaseid jalgades. Saadaval on mitu erinevat VFF -jalatsimudelit, mis põhinevad teie aktiivsuse tasemel ja kingade eelistustel.
Sammud
Osa 1 /3: kinga suuruse leidmine
Samm 1. Asetage joonlaud põrandale vastu seina
Valige sile ja tasane sein. Seejärel asetage seinaga risti jäik puidust, metallist või plastist joonlaud. Joonlaud peaks moodustama seinaga üheksakümne kraadise nurga. Veenduge, et joonlaua alumine numbriline osa oleks seinale kõige lähemal.
Joonlaua ots peaks olema seina pinnaga täielikult tasane. Vastasel juhul on teie mõõtmised valed
Samm 2. Mõõda jalad
Asetage jalg joonlauale. Teie kand peaks puudutama seina, kuid mitte selle vastu suruma. Järgmisena mõõda oma jalg kanna ja pikima varba vahel. Salvestage see number ja mõõtke oma teine jalg. Kinga suuruse määramiseks kasutage suuremat mõõtmist.
Mõõtke oma jalgu päeva lõpus või pärast pikka jooksu. Teie jalad saavad olema suurimad
Samm 3. Arvutage oma kingade suurus
Vaata kingade suuruse kalkulaatorit Vibram Five Fingersi veebisaidilt. See diagramm näitab mitmeid jala mõõtmeid (tollides) ja neile vastavaid USA ja ELi kingade suurusi. Need mõõtmised kuvatakse nii meeste kui naiste suurustes.
Näiteks kui ostate meeste kingad ja teie jalg on 12 tolli pikk, ostate 13-14 USA meeste kingi (48 EL)
Samm 4. Proovige erinevaid suurusi
Varbad ja kand peaksid mugavalt oma osadesse sobima. Teie pikim varvas peaks vaevu harjama varba varruka otsa. Pole hullu, kui väiksemate varvaste ots kinga üldse ei puuduta. Siiski peaks teil olema rohkem kui piisavalt ruumi varvaste sirutamiseks.
- Teil peaks olema võimalus oma varbad üles tõsta ilma täiendavate piiranguteta. Kui ei, proovige suuremat kinga.
- Tundke, et jalatallad puutuvad vastu põrandat nagu kõnnite ilma kingadeta.
- Kui jalg libiseb ringi, proovige väiksemat.
Osa 2/3: kingamudeli valimine
Samm 1. Valige isane või emane kinga
Meeste kingad on jalapallil veidi laiemad ja varvastel pikemad kui emased. Olenemata soost, kui teil on laiad jalad, võiksite kaaluda meeste kingade hankimist. Samamoodi, kui teil on väga kitsad jalad, kaaluge naiste kinga ostmist.
Kui kahtlete, proovige mõlemat mudelit. Paljud laiade jalgadega inimesed leiavad, et mõlemad mudelid on mugavad
Samm 2. Ostke kergete treeningute jaoks kingad
Kui kavatsete kingi kanda jõusaalis või kodus, saate osta minimalistlikke mudeleid. Otsige õhukese talla ja hingava materjaliga kingi. Jaemüüjad sorteerivad kingade mudeleid tegevuse järgi, seega otsige mudeleid, mis kuuluvad kategooriatesse „Jooksmine” ja „Juhuslik”.
- Bikila ja KSO mudelid on populaarsed valikud igapäevaseks kasutamiseks ja kergeks sisetreeninguks.
- Juhuslikuks siseruumides kasutamiseks valige mudelid Classic ja VI-S.
Samm 3. Ostke kingad tugevaks välitingimustes kasutamiseks
Kui kannate jalanõusid õues joostes, veespordiga tegeledes või ronides, valige üks raskeveokite mudelitest. Otsige paksude taldade ja kaitsva kattega jalatseid jala ülaosast. Mudelikategooriate vaatamisel valige kingad, mis on loetletud kui „Treening ja sobivus”, „Veesport” ja „Välisjalatsid”.
- Spyridon, KSO ja V-RUN mudelid on populaarsed valikud raskeks kasutamiseks.
- Signa kinga on kõige populaarsem veespordi mudel.
Samm 4. Valige Velcro või paeltega mudel
Velcro kinnitusi on lihtne peale panna ja need peavad elemente tavaliselt paremini vastu kui paelad. Pitsitud kingad mahutavad aga suurema hulga jalakujusid. Pitside pingutamisega saavad kõrge kaarega või lamedate jalgadega inimesed neid kingi mugavamalt kanda.
Kui teil on kõrged kaared, lamedad jalad või mõni muu mure, näiteks Mortoni jalg, rääkige enne nende kingade kandmist arstiga. Vastasel juhul võite oma jalgu vigastada
Osa 3 /3: kingade ostmine
Samm 1. Külastage kohalikku jaemüüjat
Otsige jaemüüjaid, kes on loetletud volitatud Vibram Five Fingersi jaemüüjatena. Need kauplused müüvad teile autentset toodet, mitte õhukesi imitatsioone või kasutatud kingi. Leidke volitatud jaemüüjad, külastades Vibram Five Fingersi veebisaiti ja klõpsates suvandil „Store Locator”.
Kui vähegi võimalik, ostke kingad isiklikult. Enne paari ostmist saate proovida erinevaid suurusi ja mudeleid
Samm 2. Osta kingad Vibrami veebisaidilt
Neid kingi saate osta otse tootjalt, tellides need veebist. Mõned inimesed eelistavad seda teha, sest hind on üldiselt madalam. Kui aga ostate paari kingi ja need ei sobi, peate need tagastamiseks tootjale tagasi saatma.
Kui võimalik, külastage kohalikku jaemüüjat ja proovige paari paari kingi, et näha, milline suurus sobib. Kasutage seda teavet veebist kingade tellimiseks
Samm 3. Ostke volitatud veebimüüjalt
Mõned inimesed eelistavad osta oma kingad teistest veebiallikatest, et kasutada ära kuponge ja kinkekaarte. Pidage siiski meeles, et mõned veebipoed müüvad autentsete kingade asemel odavaid võltsinguid või varastatud tooteid. Müüja kehtivuse kindlakstegemiseks otsige tootekirjeldusest või veebisaidi pealkirjast sõnu „ametlik turustaja”.
Paljude veebipoodide allahindlusi ja kuponge leiate lihtsa Interneti -otsingu abil
Näpunäiteid
- Kui teil on probleeme jalgade lõhnaga, ostke oma kingade jaoks spetsiaalsed sokid. Pidage meeles, et sokid muudavad teie kingad tihedamaks.
- Minimalistlike kingadega jooksmine on teistsugune kui tennistes. Sellega harjumine võtab natuke aega.
- Puhastage jalad enne nende kingade kandmist, et vähendada jalgade lõhnaga seotud probleeme.
