Kuumalööve on nahaärritus, mis tekib siis, kui liigne higistamine ummistab teie poorid. See on tavaline kuuma ja niiske ilmaga. Õnneks on kuumalööve harva tõsine ja laheneb tavaliselt mõne päeva jooksul iseenesest. Kuigi see võib ilmneda kõikjal teie kehal, võib kuuma lööve teie nägu eriti ärritada. Kui teil on näol kuumalööve, loputage nägu külma veega, et eemaldada liigne higi. Seejärel ravige sügelust ja ärritust külmade kompresside ja antihistamiinikreemiga. Samal ajal astuge samme kogu keha jahutamiseks, näiteks tehke pause, istuge konditsioneeriga ruumis ja jooge külma vett.
Sammud
Meetod 1 /2: näole esmaabi andmine
Samm 1. Tuvastage kuuma lööbe sümptomid
Kuuma lööve tekib kuuma ja niiske ilmaga, kui higistate tugevalt. Teie nahk hakkab sügelema ja kipitama. Siis märkate, et tekivad väikesed punnid või villid. Kui näete neid sümptomeid, võib teil tekkida kuumuse lööve. Tehke samme, et end maha jahutada ja kahjustatud piirkonda pesta.
- Kuumalöövet on 3 levinumat tüüpi. Miliaria crystalallina mõjutab ainult öeldud nahakihti ja moodustab selged villid või papulid. See on kuumuse lööbe kergeim vorm. Miliaria rubra esineb sügavamal nahas. See tekitab punaseid muhke ja tugevat sügelust. Mõlemad vormid on kerged ja peaksid ise hoolikalt lahti laskma.
- Mõnikord tekivad higinäärmed tõsisemalt põletikku, mis põhjustab miliaria pustulosa. See põhjustab higinäärmete mäda täitumist. See on tõsisem kuumalööbe vorm. Kui näete lööbes mäda, helistage oma arstile hindamiseks.
Samm 2. Pese oma nägu külma veega ja pehme seebiga
Kuumalööve põhjustab tavaliselt liigne higistamine ja higinäärmete blokeerimine. Näo pesemine eemaldab nahalt liigse higi. Nahatemperatuuri alandamiseks ja suurema higistamise vältimiseks kasutage jahedat vett. Kandke õrna lõhnavaba seepi, et vältida naha edasist ärritust.
- Tehke ka kooriv rutiin. See loputab teie poorid ja eemaldab ummistused. Hõõruge kooriv näokreem näole, kui see on veel märg. Kasutage kreemi kandmisel ringikujulisi liigutusi. Seejärel loputage nägu põhjalikult puhta veega. Pidage meeles, et iga kreem peaks olema õrn ja lõhnavaba.
- Patsutage nägu õrnalt rätikuga kuivaks. Hõõrumine võib nahka veelgi ärritada.
Samm 3. Istuge ventilaatoriga näole
Higi taseme vähendamine on kuumuse lööbe raviks oluline. Ventilaator mitte ainult ei aita teie nahka jahutada, vaid paneb ka niiskuse kiiremini aurustuma. See kõik vähendab higistamist ja hoiab ära lööbe süvenemise.
Ventilaator ei pea olema suure võimsusega. Keskenduge õrnalt oma näole, et nahk oleks jahe ja kuiv
Samm 4. Hoidke külma pakki kahjustatud piirkonnas
Külmpakid vähendavad turset ja põletikku, mis kaasnevad kuumalööbega. Leidke kas geelist jääkott, jääga kott või külmutatud köögiviljade kott. Seejärel mähkige see rätikuga ja hoidke seda lööbe vastu.
- Ärge hoidke oma nägu korraga kauem kui 20 minutit. Kandke jää 20 minutiks, eemaldage see 20 minutiks ja seejärel jää uuesti lööve. Korrake seda 3 korda.
- Kui sul pole külmapaki jaoks midagi kasutada, jookse rätik külma vee all ja hoidke seda oma näol. Niisutage rätik uuesti, nii et see jääb külmaks.
Etapp 5. Kui lööve sügeleb, kandke kalamiini või hüdrokortisooni kreemi
Kuumalööve on sageli ärritunud ja sügelev. Kui teie lööve häirib teid, külastage kohalikku apteeki ja hankige pudel kalamiinikreemi või hüdrokortisoonikreemi. Sügeluse vähendamiseks kandke lööbele õhuke kiht.
- Kasutage ainult õhukest kihti, et nahk saaks endiselt hingata. Lotion võib ummistada teie poorid veelgi ja süvendada löövet.
- Vältige õlipõhiseid kreeme ja salve. Need võivad teie poore veelgi ummistada.
- Üldiselt ei tohiks te alla 10 -aastasele lapsele kasutada hüdrokortisooni kreemi. Küsige oma arstilt enne selle toote kasutamist oma lapsele.
Samm 6. Vältige lööbe kriimustamist või korjamist
Lööve on ebamugav ja sügelev ning teil on kiusatus seda kriimustada. Vältige seda soovi. Kriimustamine ärritab nahka veelgi ja halvendab löövet. Pikemas perspektiivis on parem sügelust ignoreerida ja võtta need muud meetmed lööbe paranemiseks.
Kui sügelusega on raske toime tulla, kandke külmpakend uuesti. See muudab teie naha tuimaks, nii et tunnete vähem sügelust
Samm 7. Helistage oma arstile, kui teie kuumalööve ei parane või süveneb
Kuumalööve taandub tavaliselt iseenesest ilma meditsiinilise abita. Mõned juhtumid on siiski raskemad ja nõuavad arsti tähelepanu. Kui olete ravinud löövet 3 päeva jooksul ja see ei ole paranenud või on süvenenud, leppige oma arstiga kokku, et löövet hinnata.
- Kuumalöövega villid nakatuvad mõnikord. Külastage oma arsti, kui näete löövetel mädanikku ja suurenenud turset.
- Kui teie kuuma lööve on seotud palaviku, minestamise, pearingluse või iivelduse ja oksendamisega, pöörduge kohe arsti poole. Need võivad olla eluohtliku seisundi, kuumarabanduse sümptomid.
Meetod 2/2: jahutage keha maha
Samm 1. Minge kliimaseadmesse niipea kui võimalik
Kui märkate kuuma lööbe tekkimist, tähendab see teie keha ülekuumenemist. Ärge viivitage oma keha jahutamisega. Väljuge kuumusest ja sisenege konditsioneeriga hoonesse niipea kui võimalik. See hoiab ära lööbe süvenemise ja peatab muud kuumusega seotud probleemid, nagu dehüdratsioon.
Kui te pole oma kodu lähedal, proovige siseneda lähedal asuvasse poodi või kohvikusse. Sellistes asutustes peaks olema konditsioneer ja enne koduteed võite siin mõne minuti jahtuda
Näpunäide:
Kui töötate või treenite õues kuumas või niiskes keskkonnas, tehke sageli pause, et mitte üle kuumeneda. Vaheajal puhkage, jooge vett ja jahutage ventilaatori või jääga.
Samm 2. Joo palju vett, et püsida hüdreeritud
Kuuma ilmaga on kriitilise tähtsusega hüdreeritud olek. Kui kuuma lööve on hakanud tekkima, on võimalik, et olete juba dehüdreeritud. Alustage võimalikult kiiresti külma vee joomist, et täiendada kaotatud vedelikke. See mitte ainult ei hoia ära dehüdratsiooni, vaid jahutab ka kehatemperatuuri.
- Üldine nõuanne on juua iga päev 8 klaasi vett. See on hea juhis, kuid kuuma ilmaga võib vaja minna rohkem. Jooge piisavalt, et ei tunneks janu ja teie uriin oleks hele.
- Ärge tõmmake vett väga kiiresti, kui tunnete end dehüdreeritud. See võib teie keha šokeerida ja põhjustada oksendamist. Joo normaalselt ja järjekindlalt, et keha uuesti niisutada.
Samm 3. Kehatemperatuuri alandamiseks võtke jahe dušš
Kui olete sisse kolinud ja tunnete end endiselt ülekuumenenud, proovige jaheda duši all käia. See alandab teie kehatemperatuuri piisavalt, et vältida edasisi kuumalööbeid. Loputage lööve ka duši all olles. See eemaldab liigse higi ja mustuse, mis võivad nahka veelgi ärritada.
- Duššivesi ei pea olema külm. Niikaua kui vesi on jahe, alandab see teie kehatemperatuuri.
- Kui teil on bassein, võite seal ka end jahutada. Kehatemperatuuri alandamiseks hoidke mõni minut sees.
Samm 4. Jahedaks jäämiseks riietuge lõdvalt puuvillastesse riietesse
Kui olete end jahtunud, lõpetage uuesti ülekuumenemine. Kandke lõdvaid puuvillaseid riideid, et keha oleks lahe ja vältige rohkem higistamist. Niikaua kui jääte jahedaks, ei tohiks teie kuuma lööve süveneda.
Näpunäiteid
- Kui peate kuumuses välja minema, tehke regulaarselt pause. Puhkage varjus ja minge mõneks minutiks konditsioneeriga ruumi, et vältida ülekuumenemist.
- Kuuma ilmaga välja minnes võta alati kaasa veepudel.
