Kui teil on suukuivus ja soovite seda kodus loomulikult ravida, saate kasutada palju erinevaid koduseid abinõusid. Hoidke suu niiske, tehes sageli selliseid asju nagu joogivesi, kasutades omatehtud suuvett või imedes suhkruvabu pastille. Uurige oma dieeti ja vaadake, kas sööte või joote asju, mis võivad teie suukuivust halvendada, näiteks kofeiini, alkoholi või soolaseid toite. Suitsetamine või teatud ravimite võtmine võib põhjustada ka suukuivust. Kui te pole kindel, miks teie suu nii kuiv on, külastage oma arsti, et nad saaksid aidata teil õige ravi otsustada.
Sammud
Meetod 1 /2: looduslikud niisutusvahendid suukuivusele
Samm 1. Joo sageli vett, et hoida end hüdreeritud
Lihtne viis suu liiga kuivaks muutmise vältimiseks on päeva jooksul järjepidevalt vett juua. See hoiab suu niiske ja aitab lahti saada olemasolevat lima.
Kandke päeva jooksul endaga kaasas pudel vett, et tuletada endale meelde lonksude võtmist
Samm 2. Lisage oma toidule võid, kastmeid või puljoneid nende niisutamiseks
See muudab teie toidu neelamise lihtsamaks, eriti kui see on väga kuiv. Enne söömist segage oma toidule veidi võid, koort, kastet või muid vedelikke, et aidata oma suukuivust.
Söögi kõrvale lisage supp või lisage selle niisutamiseks vedelikku, näiteks kastet või puljongit
Samm 3. Suu niisutamiseks imege suhkruvabu pastille või kõvasid komme
Seda tüüpi kommid sobivad suurepäraselt suhu veidi niiskuse lisamiseks, et aidata teil rohkem sülge toota. Hoidke oma rahakotti, seljakotti või taskusse suhkruvaba pastilli või oma lemmik suhkruvaba kõva kommi, et saaksite neid kogu päeva imeda.
- Abiks võib olla ka suhkruvaba või ksülitoolipõhise nätsu närimine.
- Valige kommid või kumm, millel on tsitrusviljade, piparmündi või kaneeli maitse, sest need võivad stimuleerida sülje tootmist.
- On oluline, et pastillid ja kõvad kommid ei sisaldaks suhkrut, kuna suhkur võib muuta teie suu kuivemaks ja aidata kaasa hammaste lagunemisele.
Samm 4. Kuivuse leevendamiseks looge omatehtud suuvesi
Soolalahuse valmistamiseks segage 1 tass (240 ml) sooja vett 0,125 teelusikatäie (0,62 ml) soolaga. Segage see 0,25 tl (1,2 ml) söögisoodaga, segades seda hästi, kuni kõik koostisosad on lahustunud. Hõõruge suuvett paar sekundit suus ringi, enne kui selle välja sülitate ja suud veega loputate. Parimate tulemuste saamiseks kasutage seda suuveed iga 3 tunni järel.
- Selle suuvee koostisosad aitavad stimuleerida sülje tootmist suus, muutes suu vähem kuivaks.
- Vältige poest ostetud suuvee kasutamist, mis sisaldab alkoholi või peroksiidi, sest need kuivatavad suud veelgi.
Samm 5. Ruumi niiskuse lisamiseks lülitage sisse niisutaja
Ühendage niisutaja, et niisutada õhku magades või kui suu on eriti kuiv. Õhus olev lisaniiskus aitab leevendada suukuivust.
- Niisutajad on eriti kasulikud külmematel kuudel.
- Täitke regulaarselt niisutaja vett.
Meetod 2/2: looduslik toitumine ja elustiili parandusmeetmed
Samm 1. Piirake jooke, mis sisaldavad alkoholi või kofeiini
Seda tüüpi joogid kuivatavad suud veelgi. Kui teile meeldib juua alkohoolseid jooke, nagu vein või õlu, või kofeiini sisaldavaid jooke, nagu kohv või karastusjoogid, proovige neid juua vähem kui tavaliselt, et aidata suukuivust parandada.
Piim ja vesi on head alternatiivid kofeiini sisaldavale teele või puuviljamahlale
Samm 2. Lõpetage soolase ja vürtsika toidu kasutamine, et vältida suuvalu
Toidud, milles on palju soola või vürtse, halvendavad suukuivust või põhjustavad söömise ajal valu. Vältige väga soolaseid toite, eriti kuivi, nagu kreekerid, ja piirake vürtse, mida toidule lisate.
- Kui sööte soolaseid või vürtsikaid toite, jooge nende söömise ajal palju vett.
- Püüdke ka eemale hoida kuivadest toitudest, nagu röstsai või küpsised, sest need võivad põhjustada valu või neid on raskem süüa.
Samm 3. Vältige suitsetamist, et vältida suukuivuse süvenemist
Kui suitsetate sigarette, proovige suitsetada nii vähe kui võimalik ja vaadake, kas see aitab teie suud. Suitsetamine muudab suu kuivemaks, kuna see põhjustab vähem sülge.
Vältige ka tubakat närimist
Samm 4. Hingake läbi nina, et suu ei kuivaks
Suu sageli lahti hoidmine halvendab ainult suukuivust. Kui saate seda kontrollida, keskenduge nina kaudu hingamisele ja suu kinni hoidmisele, et vältida õhu kuivamist.
Kui magate avatud suuga, kaaluge investeerimist seadmesse, mis hoiab suu kinni, et õpetada hingama nina kaudu
Samm 5. Külastage oma arsti, et teada saada, miks suu on kuiv, kui looduslikud meetodid ei tööta
Parim viis suukuivuse parandamiseks on külastada oma arsti, et ta saaks otsustada, miks teie suu kuivab. See võib olla tingitud mõnest haigusest või teie kasutatava ravimi kõrvaltoimetest, seega on soovitatav see varem või hiljem kontrollida.
