Sarnaselt parem- või vasakukäelistele on enamikul inimestel domineeriv silm, mis töötab paremini näiteks sihtimise jaoks. Oma domineeriva silma leidmiseks on mitmeid viise ja see aitab teil parandada oma oskusi kõiges alates vibulaskmisest kuni pildistamiseni.
Sammud
Meetod 1 /2: silmade domineerimise hindamine
Samm 1. Proovige lihtsat suunamistesti
Kui mõlemad silmad on avatud, osutage sõrmega kaugele objektile. Sulgege üks silm, seejärel vahetage ja sulgege teine silm. Näib, et sõrm liigub objektilt eemale või eemale, kui üks silm on suletud. Kui näib, et sõrm ei liigu, on suletud silm teie mitte -domineeriv silm.
Selle testi teine variant on sirutada käed enda ette ja moodustada sõrmedega kolmnurkse kujuga auk. Vaadake sellest august läbi umbes 3 meetri kaugusel asuvat eset, hoides mõlemad silmad lahti. Liigutamata sulgege üks silm, seejärel teine. Objekt peaks liikuma, võib -olla kolmnurksest aknast välja, kui sulgete ühe silma. Kui see liigub, siis vaatate läbi oma mitte -domineeriva silma
Samm 2. Tehke Distance-Hole-In-The-Card test
See test uurib, millise silmaga te keskendute objektidele, mis asuvad 10 jala kaugusel. Saate seda hõlpsalt kodus ise teha.
- Lõika paberitükki auk, mille läbimõõt on umbes poolteist tolli. Teisele paberilehele kirjutage üks täht nii, et see oleks umbes tolli kõrgune.
- Kleepige või kleepige paber koos kirjaga silmade kõrgusel seinale. Mõõtke täpselt 10 meetri kaugus.
- Seisa 10 meetri kaugusel seinal olevast tähest. Hoidke paberit nii, et selles olev auk oleks mõlema käega käeulatuses. Käed peaksid olema põrandaga paralleelsed.
- Vaadake läbi paberi augu seinas oleva tähe. Kui näete kirja, laske sõbral katta kõigepealt üks silm, seejärel teine. Ärge liigutage ega reguleerige oma positsiooni. Silm, mis näeb tähte, on teie domineeriv silm. Kui näete seda mõlema silmaga, siis pole kumbki silm selles ülesandes domineeriv.
Samm 3. Tehke Near-Hole-In-The-Card test
See test sarnaneb kaugustestiga, kuid uurib, millist silma te lähedalt teravustades kasutate. Seda saate teha ka kiiresti ja lihtsalt majapidamistarvetega.
- Seda testi saab teha sõrmkübara, klaasist vms majapidamisobjekti abil. Kirjutage paberilehele üks täht nii, et see oleks umbes 1/16 tolli pikk ja lai. Kleepige see täht sõrmkübara või kuulklaasi sisekülje põhja.
- Katke sõrmkübar või kuulklaas paberi või alumiiniumfooliumiga. Kinnitage see kummipaela või lindiga. Tehke paberist või fooliumist väike auk, mis on umbes 1/16 tolli. Auk peaks olema tähe kohal, nii et auku vaadates näete tähte.
- Asetage sõrmkübar või kuulklaas lauale ja kummarduge, et saaksite kirja lugeda. Ärge puudutage sõrmkübarat/lasteklaasi ega suruge oma silma ava juurde. Teie pea peaks olema umbes 1–2 jala kaugusel.
- Ärge liigutage oma pead, kui vaatate kirja. Las sõber katab ühe silma, siis teise. Silm, mis näeb tähte, on teie domineeriv silm. Kui näete tähte mõlema silmaga, kui teine on kaetud, pole teil selle testi jaoks domineerivat silma.
Samm 4. Tehke konvergentsitest
See test uurib, milline silm on domineeriv väga lähedastel vahemaadel. Tulemused võivad erineda teiste testide tulemustest.
- Hangi joonlaud. Kirjutage paberilehele üks täht. Täht peaks olema umbes 1/16 tolli kõrgune ja lai. Kleepige kiri joonlauale nii, et see ei liiguks.
- Hoidke joonlauda kahe käega enda ees. Kiri peaks olema silmade kõrgusel. Keskendu kirjale. Liigutage joonlauda aeglaselt, mõlema käega otse nina poole.
- Lõpetage liikumine, kui üks silm ei suuda enam kirjale keskenduda. See on selle ülesande puhul domineeriv silm. Kui mõlemad silmad jäävad keskendunuks, kuni joonlaud puudutab teie nina, siis pole kumbki silm selles ülesandes domineeriv.
Meetod 2/2: teabe kasutamine
Samm 1. Parandage oma oskusi
Kui mängite sporti või teil on hobisid, mis nõuavad ainult ühest silmast sõltumist, mõelge, kas kasutate oma domineerivat silma. Kuid pidage meeles, et teie silmade domineerimine võib sõltuvalt kaugusest erineda. Seetõttu kaaluge kindlasti oma tulemusi kõige asjakohasema silmade domineerimise testi puhul. Seejärel kasutage seda silma, mitte oma mitte -domineerivat silma. Teie domineeriv silm ei pruugi olla teie domineeriva käe või jalaga samal poolel. Tegevused, mis nõuavad tugevat toetumist ühele silmale, hõlmavad järgmist:
- Relva nägemine
- Vibulaskmine
- Kaamera fokuseerimine, millel pole suurt ekraaniekraani
- Vaadates läbi teleskoobi või mikroskoobi
Samm 2. Arutage teavet oma silmaarstiga
Oma domineeriva silma tundmine on eriti oluline inimestele, kes kannavad monovisioni kontaktläätsi. Kui arst määrab teile monovisioni kontaktid, kontrollib ta tõenäoliselt ka teie silmade domineerimist. Monovision -läätsi on kahte tüüpi:
- Monovisioni kontaktid. Inimestel, kellel on monovisioonikontaktid, on domineerivas silmas lääts, mille retsept on ette nähtud hea kaugnägemise jaoks, ja lääts lugemiseks mitte -domineerivas silmas.
- Modifitseeritud monovision. See hõlmab bifokaalse või multifokaalse läätse kandmist mitte -domineerivas silmas ja läätse kaugnägemiseks domineerivas silmas.
Samm 3. Küsige oma silmaarstilt silmade tugevdamise harjutuste kohta
Kui tunnete, et üks teie silmadest on liiga nõrk, saate harjutusi tehes oma silmi tugevdada. Kuid enne treeningrežiimi alustamist pidage alati nõu oma arstiga, et vältida silmade koormust. Teie arst võib soovitada:
- Lähenemisharjutused. Nendes harjutustes toovad joonlaua või pastapliiatsi aeglaselt nina poole. Kui hakkate nägema topelt, peatage ja keskenduge uuesti, kuni näete ühte pilti. Vajadusel liigutage pensüstel veidi eemale ja proovige uuesti.
- Harjutage oma mitte-domineeriva silma lähivõte fokuseerimist lugemiskaugusele, seejärel kaugele. Küsige oma arstilt, kui kaua peaksite erinevates kohtades keskenduma. Seejärel sulgege silmad, et neid hetkeks lõdvestada.
