Alprasolaami kõigi kõrvaltoimetega toime tulemine võib olla keeruline. Alprasolaami kasutatakse ärevuse ja paanikahäirete ning depressioonist põhjustatud ärevuse raviks. Seda kasutatakse peaaegu alati lühiajaliseks raviks, kuna on suur sõltuvusoht, tõsised koostoimed teiste ravimitega ja tõsised kõrvaltoimed. Sellel ravimil on palju kõrvaltoimeid, mis ulatuvad unehäiretest kuni meeleolu ja söögiisu probleemideni. Jälgige oma kõrvaltoimeid terviseajakirjas ja toimige kõrvaltoimetega, muutes oma dieeti, muutes oma rutiini ja rääkige oma arstiga.
Sammud
Meetod 1 /3: koheste kõrvaltoimetega toimetulek
Samm 1. Rääkige oma arstiga
Kui teil tekivad kõrvaltoimed või sõltuvus alprasolaamist, võtke kohe ühendust oma arstiga. Teie arst võib teie raviplaani kohandada või muul viisil aidata teil kõrvaltoimetega toime tulla.
- Pidage meeles, et alprasolaam (või mis tahes bensodiasepiinide kategooria ravim) on ette nähtud väga lühiajaliseks kasutamiseks ja seda ei tohiks kunagi järsult lõpetada. Alprasolaam võib olla harjumust kujundav ja teil võib kiiresti tekkida ravimi suhtes tolerantsus, mis tähendab, et vajate suuremaid annuseid, et tunda mõju.
- Väikesel protsendil inimestest soovitatakse võtta alprasolaami tavalise raviskeemi osana. Sellisel juhul peaksite teie ja teie arst hoolikalt jälgima suurenenud taluvust, koostoimeid teiste ravimitega ja võimalikke kõrvaltoimeid.
2. samm. Alprasolaami vastuse jälgimiseks alustage tervisepäevikut
Peaksite alustama tervisepäevikut, näiteks paberpäevikut või faili oma arvutis või seadmes. Tervisepäeviku pidamine aitab teil jälgida ärevuse või paanikahäire juhtimiseks kasutatavaid ravimeid. Samuti võib see aidata teil jälgida Alprasolaami mis tahes vahetuid kõrvaltoimeid, samuti teavitada neid kõrvaltoimetest oma arsti.
Kõrvaltoimete hulka kuuluvad mälu halvenemine, unisus, unustamine, keskendumisraskused, rääkimisraskused, ebamäärane kõne, huvi või naudingu kaotus, depressioon, nõrkus, raskused rutiinsete ülesannete täitmisel, koordinatsiooni ja lihaste kontrolli raskused, isutus ja palju muud
Samm 3. Ärge unustage süüa
Kuigi teil võib ravi ajal tekkida isutus, suukuivus, iiveldus või kõhuhäired, peaksite söömist meeles pidama. Sööge regulaarselt väikseid eineid. Vältige suuremaid söögikordi, mis võivad neid kõrvaltoimeid halvendada.
- Peaksite proovima süüa neli kuni viis väikest söögikorda päevas.
- Peate sööma tasakaalustatud toitu, mis sisaldab head segu puu- ja köögiviljadest, tervislikest teraviljadest, kiudainetest ja valkudest.
- Proovige süüa vähemalt viis puu- ja köögivilja päevas.
- Vältige liiga palju küllastunud rasvade ja suhkru söömist.
- Veenduge, et saate piisavalt valku, nagu oad, kaunviljad, kala, liha ja munad.
Samm 4. Sööge toitaineterikast toitu, et toime tulla energiakaoga
Proovige süüa rohkem ube, pähkleid, täisteratooteid ja köögivilju. Peaksite otsima toitu, mis sisaldab palju antioksüdante, näiteks värskeid puu- ja köögivilju. Samuti peaksite meeles pidama, et sööte kindlat hommikusööki ja lisate oma rutiini tervislikke suupisteid. Energia suurendamiseks proovige oma dieeti lisada rohkem järgmisi supertoite:
- Mandlid
- Avokaado
- Kinoa
- Linaseemned
- Kuupäevad
- Merevetikad
- Marjad
- Edamame
Samm 5. Tooge oma libiido uuesti ellu tasakaalustatud toitumisega
Kui teil on pärast alprasolaami võtmist tekkinud libiido langus, peaksite veenduma, et treenite palju, olete hüdreeritud ja sööte tasakaalustatud toitu. Eelkõige veenduge, et saate piisavalt C-vitamiini, rauda, kollageenirikkaid toite ja kasutate toiduvalmistamisel vürtse, nagu muskaatpähkel. Kaaluge oma dieeti rohkem järgmiste toitude lisamist:
- Magusad kartulid
- Tume šokolaad
- Arbuus
- Muskaatpähkel ja nelk
- Brasiilia pähklid
- Mandlid
- Kui dieet ja treening ei aita, peaksite küsima oma arstilt ravivõimaluste kohta.
Samm 6. Tegele oma ebamäärase kõnega
Teie ebamäärane kõne võib olla põhjustatud üliaktiivsest meelest ja teie ärevusest või Alprasolaami lihaseid lõõgastavast toimest. Alustuseks rääkige sellest oma arstile, et nad saaksid seda kõrvaltoimet teie raviplaanis arvesse võtta.
Kui saate ebamäärase kõne, vältige sõnade välja sundimist. Rääkima sundimine lisab stressi. Lõdvestuge ja rääkige, kui olete selleks valmis
Samm 7. Toimetulek tagasilöögi unetusega
Kuigi alprasolaami kasutatakse mõnikord unetuse raviks, võib see mõnikord põhjustada unetust. Kui te võtate alprasolaami öösel või lõpetate ravimi võtmise, võib teil tekkida tagasilöögi unetus. Taastuva unetuse juhtimiseks peaksite määrama tavalise magamaminekuaja ja vältima kõiki ekraane enne magamaminekut. Veenduge, et teie magamistoas oleks hea magamiskeskkond, sealhulgas mugav madrats ja temperatuur. Lisaks võite proovida järgmisi näpunäiteid.
- Enne magamaminekut lugege küünlavalgel.
- Kirjutage päevikusse enne magamaminekut.
- Lülitage oma toas välja kõik tuled.
- Kasutage aroomiteraapiat, näiteks lavendli lõhna.
Samm 8. Pöörduge arsti poole, kui teil esineb harvaesinevaid kõrvaltoimeid
Kui teil esineb mõni harva esinevatest kõrvaltoimetest, peate otsekohe pöörduma arsti poole. Näiteks pöörduge arsti poole, kui teil esineb harvaesinevaid kõrvaltoimeid, nagu valu rinnus või enesetapumõtted. Ärge unustage oma tervisepäevikus dokumenteerida haruldasi kõrvaltoimeid. Harvade kõrvaltoimete hulka kuuluvad, kuid mitte ainult, järgmised:
- Valu rinnus
- Kõrvavalu
- Teadlikkuse vähenemine
- Kuulmiskaotus
- Vaimse tegevuse aeglustumine
- Suutmatus oma jalgu kontrollida
- Täielik energiakaotus
- Unes rääkimine
- Muutused teie hääles
- Enesetapu mõtted
Meetod 2/3: toimetulek kognitiivsete kõrvalmõjudega
Samm 1. Osalege oma kurbuses või depressioonis
Kui teil tekib Alprazolam Actavis’e kasutamise ajal depressioon, pidage nõu oma arstiga annuse muutmise või täiendava ravi osas.
- Kui arst ei ole määranud teisiti, peaksite vältima teiste ravimite võtmist koos alprasolaamiga.
- Alprasolaami kasutamise ajal peaksite vältima ka alkoholi joomist, kuna need ained süvendavad kurbust või depressiooni.
- Kui olete alustanud Alprazolam Accord'i kasutamist meelelahutuslikult, et parandada teiste ravimite või alkoholi kasutamise kogemust, peate sellest oma arstile rääkima. Küsige oma arstilt uimastite taastusravi võimaluste kohta.
Samm 2. Tuleb toime unustamisega
Alprasolaami unustuse leevendamiseks peaksite oma apteekriga rääkima oma ravikuuri piiramisest lühikese aja jooksul. Vahepeal võiksite hakkama saada, kirjutades endale seadmesse või päevikusse märkmeid, mida saaksite alati enda juures hoida. Kui unustate midagi olulist, saate selle lihtsalt oma seadmest või päevikust otsida.
Samm 3. Tegele agressiivse või impulsiivse käitumisega
Üks tõsisemaid pikaajalisi kõrvaltoimeid on agressiivne, impulsiivne ja maniakaalne käitumine. Kui tunnete, et olete muutumas liiga vaenulikuks, vihaseks, agressiivseks või maniakaalseks, peate viivitamatult oma arstiga ühendust võtma. Te peaksite selliseid sümptomeid oma terviseajakirjas registreerima ja konsulteerima oma arstiga ravivõimaluste kohta.
Meetod 3/3: võõrutamine ravimist
Samm 1. Tuvastage, kas olete Alprasolamist sõltuvuses
Mõelge, kas kasutate ettenähtud annusest rohkem. Kui kahtlustate, et võite olla Alprazolam Accord sõltuvuses, peate otsima viivitamatut arstiabi. Väärkohtlemise sümptomiteks võivad olla keskendumisprobleemid, pärssimise puudumine, pearinglus ja depressioon. Sõltuvuse kindlakstegemiseks kaaluge, kas vastate mõnele järgmistest jaatavalt:
- "Kas mul on võõrutusnähud, kui ma ei võta Alprasolaami?"
- "Kas minu Alprasolaami kasutamine mõjutab negatiivselt minu isiklikke suhteid?"
- "Kas minu soov alprasolaami järele on kontrollimatu?"
Samm 2. Registreeruge ambulatoorsesse raviprogrammi
Peate paar korda nädalas nõustaja juurde registreeruma ja järgima nende taastumisjuhiseid. Ravi ajal vabanete järk -järgult ravimist ja võtate perioodiliselt uimastitestid.
- Kui valite ambulatoorse raviprogrammi, saate oma taastumise toetamiseks tugeva pere tugivõrgustiku.
- Isiklikult või veebipõhised tugirühmad võivad samuti aidata teil taastuda.
Samm 3. Minge statsionaarsesse keskusesse
Alprasolaami sõltuvusest taastumisel on teil mugav meditsiiniline ja psühholoogiline tugi. Samuti saate kohest meditsiinilist tuge, kui teil tekivad võõrutusprotsessi ajal kõrvaltoimed.
Statsionaarne taastumine on kallim kui ambulatoorsed programmid. Kuid teie eeliseks on pidev arstiabi ja potentsiaalselt kuritahtlikust keskkonnast eemaldumine
Samm 4. Proovige kognitiivset käitumisteraapiat
Õpid, kuidas toime tulla oma suhtega Alprasolaamiga. Samuti saate teada toimetulekustrateegiatest stressi ja ärevuse lahendamiseks, mis võisid teid kõigepealt sõltuvusse viia. See teraapiavorm võib olla osa nii statsionaarsetest kui ka ambulatoorsetest programmidest.
- Kognitiiv-käitumusliku terapeudi leiate, kui helistate oma piirkonna psühholoogidele ja küsite, kas nad kasutavad kognitiivset käitumisteraapiat.
- Võite küsida oma perearstilt saatekirja psühholoogi juurde, kes kasutab kognitiivset käitumisteraapiat.
Samm 5. Ärge lõpetage äkki ravimite võtmist
Alprasolaami sõltuvuse korral peaksite saama korraliku ravi, selle asemel, et proovida liiga äkki või iseseisvalt ravimist võõrutada. Parim on saada professionaalset meditsiinilist abi.
Samm 6. Helistage alprasolaami infotelefonile
Kui tunnete end Alprasolaami kasutamise ajal väga masendununa ja enesetapuna, peaksite abi saamiseks helistama. Küsi nõuandetelefoni nõustajalt nõu ja teavet alprasolaami sõltuvuse ravi leidmise kohta.
