Paljud vanemad muretsevad selle üle, kuidas nad saaksid oma lapse voodisse saada ja viia läbi magamaminekut. Supernanny Jo Frostil on mõned tõhusad viisid lastega igapäevase öise lahingu lahendamiseks. Kui soovite järgida tema soovitusi, alustage allolevast sammust.
Sammud
Osa 1: Valmisolek magamaminekuks
Samm 1. Blokeerige ruumist välismüra
Kõrvaldage telefonidest, arvutitest, mobiiltelefonidest ja muudest elektroonikaseadmetest tulenev müra ajal, mil panete oma lapsed magama, öeldes inimestele, et nad teatud aja pärast ei helista või vaigistavad/ühendavad telefoni lahti. Vältige elektroonikaseadmete kasutamist, kui te pole suletud uste taga või piisavalt kaugel, et laps ei kuuleks teid.
Samm 2. Viige laps oma ööriietesse
Lisaks sellele, et nad tunnevad end öösel mugavamalt, võib see aidata lapsele märku anda, et magama minek on käes. Kui hakkate oma eelistatud magamisriideid selga panema, õpib laps ära tundma, et see osa rutiinist tähendab, et on aeg lõõgastuda ja magamiseks valmistuda.
- Planeerige ette. Kui teil on mitu last, kes vajavad riietumisabi, peate andma endale piisavalt aega, et kõik magamiseks valmis saada.
- Kui lapsel on endiselt vaja mähet kanda, vahetage see kohe, mitte häirige oma rutiini hiljem.
Samm 3. Valmistage magamiskoht ette
Muutke ruum võimalikult mahedaks, olgu see siis jahutamine või soojendamine. Vajadusel saate lapsele lisada või lahutada täiendavaid riidekihte, kuid kohandada muid ruumi tegureid, nagu kütteseadmed ja ventilaatorid.
Samm 4. Aidake oma lapsel oma toas lõõgastuda
Loe raamatuid või laula neile rahustavaid laule; see aitab muuta meeleolu "öiseks režiimiks".
Samm 5. Mõelge, milline Supernanny kahest tehnikast võiks teie lapsele parim olla
Kuigi mõlemal stiilil on oma eelised, on ka vanusefaktoril oma osa. Une eraldamise tehnika on mõeldud alla kolmeaastastele lastele ja voodis viibimise tehnika on tavaliselt suunatud vanematele lastele.
Suunake oma meetodid kõige nooremate laste äratamiseks, enne kui magama jääte. Algul võib voodis viibimise tehnika omandamine võtta natuke aega, kuid harjutades õpib laps ja saate seejärel oma vanemate lähedaste abiga edasi liikuda vanemate laste juurde - või siin saate lahku minna kohustusi, kui teil on enne magamaminekut keegi teine
2. osa 2: Supernanny ühe tehnika järgimine
Une eraldamise tehnika kasutamine
Samm 1. Olge rahulik ja jääge magamistuppa
Julgustage last oma toas magama jääma. Anna neile suudlusi ja kallistusi (kallistusi, nagu Supernanny neid kutsub).
Samm 2. Asetage laps oma võrevoodi sisse
Seda tehnikat kasutatakse sageli siis, kui laps magab võrevoodis ega ole veel väikelapse või täissuuruses voodisse kolinud.
Samm 3. Lülitage tuled lähedalasuvatesse ruumidesse (näiteks koridorid, mis viivad lapse tuppa)
Püüdke vaikida ja liikuda minimaalselt, et mitte häirida lapse puhkust.
Samm 4. Istuge võrevoodi kõrvale, kuid hoidke oma lapse silmis
Vajadusel võite istuda põrandal jalad ristis India stiilis. Veenduge, et laps näeks teie näo poolt, kuid keelduge lapsele otsest silma sattumast. See võib olla raske, kuid see on meetodi jaoks hädavajalik.
- Vajadusel kasutage tagasipöördumiseks istekoha märkimiseks väikeseid helkurriba ribasid. (Võib -olla peate seda isegi enne tulede kustutamist tegema.)
- Suurendage teie ja lapse vahelist kaugust igal õhtul, kui kasutate seda tehnikat. Veenduge, et hiilite uksele üha lähemale, kuni laps tunneb end oma võrevoodis kindlalt.
Samm 5. Pidage vastu soovile tõusta üles ja luua oma lapsega füüsiline kontakt, kui ta tegelikult oma võrevoodist välja ei tule
Ärge suhelge lapsega. See võib olla raske, kui nad teid kutsuvad, kuid on teie lähenemises järjekindlad ja kindlad.
Samm 6. Kui laps üritab põgeneda, viige laps oma võrevoodi juurde tagasi
Vältige silma sattumist. Vaadake neid lapsele tõstmisel eemale ja asetage ta oma võrevoodi tagasi.
Samm 7. Naaske põrandale samasse kohta
Käitu nii, nagu poleks sa kohalt kunagi lahkunud; istuge nii, et laps näeks teie näopoolt samast kohast.
Samm 8. Lase lapsel nutta, kuni ta väsib ja nutab end magama
See on häiriv, kui kuulete neid nutmas, kuid tunnistage, et laps saab terveks ja tal ei ole valus; nad peavad õppima uut rutiini.
Samm 9. Tõuse üles ja kõnni toast välja, kui saad olla kindel, et nad on tegelikult magama jäänud
Samm 10. Käsitsege järgnevaid öid
Igal järgneval õhtul liikuge uksele üha lähemale. Kui olete uksest väljas, veetke see öö seal istudes, kui see on praktiliselt võimalik. Pärast ukse taga viibimist saate aktiivselt minna tavapärase rutiini juurde.
Jääge vooditehnikasse
Samm 1. Vii laps oma magamistuppa nagu tavaliselt
Rääkige lapsega rahulikul häälel, öelge, et on öö ja asetage ta voodisse. Öelge lapsele, et soovite, et ta rahuneks ja lõõgastuks.
Samm 2. Lahku ruumist
Ükskõik, kas lähete tagasi oma magamistuppa või seisate silmapiirilt eemal, ei peaks nad teid nägema. Oodake, kuni nad segavad ja tõusevad voodist.
Samm 3. Kallistage ja kallistage neid, kui neid kätte võtate ja esimest korda oma tuppa tagasi transpordite
Tuletage lapsele meelde, et õhtu on pehmete ja mahedate sõnadega, kui jalutate ta oma tuppa tagasi, enne kui voodisse tagasi panete. Näiteks võite öelda: "Kallis on öö/magamaminek".
Püüdke nende tegevusele mitte kaasa rääkida. Selleks ajaks, kui nad saavad kõndida, laske neil voodist kõndida kõikjal, kus nad on. Kui nad ei saa kõndida (või keelduvad), kandke nad tagasi voodisse kas õla- või turvahälli (lastes jalgadel vabalt rippuda)
Samm 4. Lahkuge ruumist, nagu varemgi
Samm 5. Oodake teist reisi voodist välja (kui see juhtub)
Samm 6. Öelge lapsele, et on öö, võtke ta, tooge ta oma tuppa ja asetage tagasi oma voodisse
Tehke see suhtlus väga lühikeseks, sealhulgas vajadusel lühike suudlus ja kaisutamine. Kasutage Supernanny heakskiidetud vastust „Uneaeg, kallis”.
Samm 7. Lahkuge ruumist ja oodake, kuni laps välja tuleb
Samm 8. Tooge laps ilma midagi ütlemata tagasi oma voodisse
See on lihtne samm unustada, kuid pärast kolmandat katset on oluline mitte midagi öelda.
Samm 9. Korrake seda "kolmandat reisi" voodist välja, kuni laps on veendunud, et ta ei saa sinult reaktsiooni
Nad hakkavad aru saama, et magamaminek tähendab "und". Ärge suudlege ega kaisutage neid järgmistel reisidel voodisse tagasi. Jälgige, kas saate neid kanda või mitte.
Samm 10. Olge järjepidev marsruudil ja tehnikas järgmistel öödel, mil laps voodist tõuseb
Näpunäiteid
- Kui väikesed lapsed ärkavad teid öösel pidevalt üles ja tulevad teie juurde, siis teadke, et saate une eraldamise tehnika abil sellele järgneda. Näiteks 2006. aasta episoodi noorte pere puhul tõusid lapsed rutiinselt kell 3 hommikul voodist, kõndisid vanemate tuppa ja äratasid nad. Vanem otsustas tõusta ja magada diivanil, et laps saaks nende voodi enda kätte võtta. Kuid pärast seda, kui Supernanny aitas vanematel une eraldamise tehnikat järgida, said täiskasvanud rahu ja vaikuse tagasi pärast seda, kui laps jäi magama pärast teist magamisreisi.
- Pange kõik mänguasjad lapse tuppa ära, enne kui panete lapse enne magamaminekut öistesse riietesse.
