Depressiooni raviks kasutatakse tavaliselt antidepressante koos teiste raviviisidega. Raske on teada, kas teie antidepressandid toimivad, sest nende nõuetekohane toimimine võib võtta aega. Tavaliselt kulub neil tööle asumiseks neli kuni kuus nädalat. Kui teie ravimid hakkavad toimima, võite märgata mõningaid kõrvaltoimeid ja lõpuks kasu, näiteks rohkem energiat ja positiivsemat ellusuhtumist. Kui teie ravimid ei tööta teie jaoks või põhjustavad liiga palju kõrvaltoimeid, peate võib -olla vahetama antidepressandid. Tavaliste antidepressantide hulka kuuluvad selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI -d), serotoniini ja norepinefriini tagasihaarde inhibiitorid (SNRI -d) ning norepinefriini ja dopamiini tagasihaarde inhibiitorid (NDRI -d), samuti vanemad ravimid nagu tritsüklilised ja tetratsüklilised. Arst annab teile nõu, kas teie antidepressant toimib ja millised võivad olla teie alternatiivid, sõltuvalt teie seisundist.
Sammud
Meetod 1 /3: märkide tuvastamine, et teie antidepressant töötab
1. samm. Harjutage kannatlikkust
Peate olema kannatlik, sest teie jaoks sobiva ravimi määramine võib võtta aega ja see võib võtta paar katset. Tööle asumiseks peaksite andma oma ravimile neli kuni kuus nädalat.
- Tunnistage pikka ajajoont. Antidepressantidel kulub erinevatel inimestel töötamiseks aega. Te võite märgata mõningast kasu ravimitest juba päeva või kahe pärast. Siiski võib antidepressandi käivitumiseks kuluda neli kuni kuus nädalat.
- Kui teie antidepressant ei ole kuue nädala pärast tööle hakanud, peaksite oma arstiga rääkima alternatiivsetest ravimitest.
Samm 2. Jälgige oma sümptomite paranemist
Kasutage päevikut, et oma sümptomeid igapäevaselt jälgida. Kui enne ravimi alustamist tundsite, et teie tulevik on lootusetu, võiksite kaaluda, kuidas tunnete end pärast kahe nädala jooksul ravimi võtmist. Kui tunnete, et olete aeglane ja teil on raske keskenduda, vaadake, kas need sümptomid on ravi ajal üldse muutunud.
- Kasutage oma sümptomite jälgimiseks depressiooni sõeluuringut. Internetist leiate depressiooni sõeluuringu kaalud. Täitke sümptomite küsimustik ja vaadake oma tulemusi, et näha, kas need aja jooksul muutuvad.
- Sümptomite jälgimiseks võite kasutada ka tervisepäevikuid või mobiilirakendusi.
Samm 3. Vaadake, kas tunnete end paremini
Kui teil on päevaks rohkem energiat ja tunnete end vähem masendununa, on see märk sellest, et teie ravimid on hakanud toimima. Kui tunnete end kahe kuni kuue nädala pärast paremini, võib see olla väga hea märk.
Samm 4. Tuvastage kõrvaltoimed
Kuigi ravim võib aidata teil mõningaid sümptomeid leevendada, võib see põhjustada ka kõrvaltoimeid. Peaksite tähelepanu pöörama nii täiustustele kui ka kõrvalmõjudele. Kuigi uuel antidepressantide tüübil, nagu selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI) ning serotoniini ja norepinefriini tagasihaarde inhibiitorid (SNRI), on suhteliselt vähem kõrvaltoimeid kui vanemat tüüpi ravimitel, on neil siiski palju kõrvaltoimeid. Nende kõrvaltoimete hulka kuuluvad tavaliselt madalam sugutung, suukuivus, iiveldus, unetus, ärevus ja rahutus, kehakaalu tõus, unisus, kõhukinnisus ja kõhulahtisus. Tavaliselt ilmnevad kõrvaltoimed enne ravi kasulikkust. Siiski peaksite oma arstile rääkima ka kõrvaltoimete tekkimisest.
- Kui teie kõrvaltoimed ei kao, peaksite oma arstiga rääkima alternatiivsetest depressiooniravimitest.
- Kui mõned teie sümptomid paranevad, kuid teil tekivad ebameeldivad kõrvaltoimed, pidage nõu oma arstiga.
Samm 5. Jälgige hoiatusmärke, et antidepressant ei tööta
Oluline on otsida märke, et teie antidepressant ei tööta. On mitmeid hoiatusmärke, nagu meeleolumuutused, enesetapumõtted ja suurenenud energia, mida saadab bluus. Eelkõige jälgige järgmisi märke, mis näitavad, et teie antidepressant ei tööta:
- Kui tunnete, et teil on palju rohkem energiat, kuid tunnete end siiski halvasti, võib see olla halb märk. Mõned ravimid hakkavad toimima, kuid ei tööta teie seisundi korral õigesti. Kui see nii on, on teil rohkem energiat, kuid tunnete end siiski sinisena. Rääkige oma arstiga, kui see nii on.
- Kui tunnete end kohe pärast ravimi alustamist paremini, võib see olla märk sellest, et ravim võib teile sobimatu olla. Tavaliselt kulub aega, enne kui antidepressandid mõjutavad teie aju keemiat. Kui tunnete kohest paranemist, võib teil tekkida kõrvaltoime või platseeboefekt. Mõlemal juhul rääkige oma arstiga.
- Kui teie depressioon süveneb või hakkate kogema kohutavaid meeleolumuutusi, on see märk sellest, et teie antidepressant ei tööta korralikult. Peaksite oma arstiga rääkima.
- Kõigil antidepressantidel on esimese kahe kuu jooksul suurenenud risk enesetapumõteteks ja -käitumiseks lastel, noorukitel ja noortel täiskasvanutel vanuses 18 kuni 24 aastat. Kui teie või keegi teie tuttav kaalub enesetappu, süveneb depressioon või muutuvad käitumises, võtke kohe ühendust arstiga. Ärge lõpetage ravimite võtmist, kui arst ei ole seda öelnud.
Meetod 2/3: sümptomite jälgimine rakendusega
Samm 1. Ostke vaimse tervise rakendus
Saadaval on mitmesugused mobiilirakendused, mis aitavad teil depressiooni jälgida. Nendel rakendustel on mitmesuguseid tööriistu, mis aitavad teil depressiooni jälgida, uusi tegevusi õppida ja oma kogemusi meditsiinitöötajale edastada.
Samm 2. Laadige alla rakendus Start
Rakendus Start, mille on välja töötanud Jodine ja mis on osa Apple'i hoolduskomplekti meditsiinilistest arendustööriistadest, aitab teil depressiooni jälgida. See võimaldab teil jagada oma andmeid otse meditsiinitöötajaga. Te võtate kahe nädala intervalliga lühikese küsimustiku, mida nimetatakse patsiendi tervise küsimustikuks. Küsimustiku täitmine aitab teil kindlaks teha, kas teie sümptomid on paranenud. Kasutate rakendust kuus nädalat ja seejärel otsustate koos arstiga, kas ravim toimib.
Samm 3. Jälgige oma meeleolu CBT eneseabijuhendiga
See on nutikate telefonide päevikurakendus, mis aitab teil jälgida, kuidas olete päeva jooksul seotud ja sündmustele reageerinud. Kirjutate oma elu sündmustest, nendega seotud meeleoludest ja intensiivsusest. See võib aidata teil depressiooni jälgida antidepressandi võtmise ajal. Kui alustate seda enne antidepressandi võtmist, saate päevikurakenduse abil kindlaks teha, kas teie meeleolu on pärast antidepressandiga alustamist paranenud.
Samm 4. Laadige alla MoodKit
See rakendus aitab teil jälgida oma meeleolu ja õppida meeleolu parandavaid tegevusi. See võib aidata kerge depressiooni korral, kuid ei ole kasulik mõõduka või raske depressiooniga inimestele. Igal juhul võib see muu hulgas olla üks vahend, mis aitab teil antidepressantide võtmise ajal meeleolu jälgida.
Samm 5. Kasutage T2 Mood Trackerit
See rakendus aitab teil oma emotsionaalseid seisundeid jälgida ja sisaldab suurepärast joonistamisfunktsiooni. See aitab teil oma depressiooni jälgida, et saaksite oma kogemustest täpsemalt teatada vaimse tervise spetsialistile. Täpselt jälgides ja teatades vaimse tervise spetsialistile, saate paremini aru, kas antidepressant toimib või mitte.
Mis on minu M3. See rakendus aitab teil jälgida oma M3 -skoori, mis aitab arstil otsustada, kas teie meeleoluhäire on ravitav. Jälgides oma M3 -d antidepressantide kasutamise ajal, saate oma M3 -skoori oma arstile edastada
Meetod 3/3: rääkige oma arsti või psühhiaatriga
Samm 1. Rääkige oma kogemusest antidepressandi kohta
Rääkige oma vaimse tervise spetsialistile, kuidas tunnete end ravimile reageerides. Kui olete kasutanud vaimse tervise rakendust, kasutage antidepressandile reageerimise jälgimisel kogutud andmeid.
- Kui kasutate päevikut, vaadake oma päevik enne vaimse tervise praktiku külastamist üle. Oma päevikut üle vaadates tunnete paremini oma meeleolu, emotsioone ja vastuseid ravimitele.
- Kui olete kasutanud sama antidepressanti pikka aega ja see ei tööta nii nagu varem, peate sellest oma arstile rääkima.
- Aja jooksul võib teie kehal tekkida tolerantsus teie antidepressandi suhtes. See võib põhjustada teie depressiooni sümptomite taastumist. Kui arvate, et see juhtub, rääkige sellest oma arstile. Nad võivad teie annust kohandada või ravimeid muuta.
Samm 2. Küsige oma vaimse tervise spetsialistilt
Kasutades teavet, mida kogute antidepressandi kasutamise ajal oma meeleolu jälgimisest, peaks teie arst saama kindlaks teha, kas teie antidepressant toimib või mitte. Kindlasti rääkige oma arstile kõigist teie kogetud eelistest ja kõrvaltoimetest.
- Rääkige oma arstile, kui olete mõne annuse vahele jätnud. Annuste vahelejätmine on vigase antidepressandi üks põhjus, seega peate selle teabe oma arstile edastama.
- Kui te võtate ravi ajal teisi ravimeid või alkoholi, peate sellest oma arstile rääkima. See võib olla veel üks põhjus, miks antidepressant ei tööta.
- Kui teil tekivad tõsised kõrvaltoimed, peate võib -olla ravimeid vahetama.
- Ärge muutke oma annust ega lõpetage antidepressandi võtmist ilma arstiga nõu pidamata. Ravimi äkiline lõpetamine võib süvendada teie depressiooni või põhjustada võõrutusnähte. Arst võib teid aidata, vajadusel aeglaselt ja ohutult annust vähendades.
Samm 3. Küsige alternatiivsetest antidepressantidest
Suure uuringu kohaselt paranes vaid 37% inimestest pärast ühe antidepressandi proovimist. Teie arst peaks saama otsustada, kas teie praegune antidepressant toimib või mitte, või peate proovima teist tüüpi ravimeid.
- Kõige populaarsemad antidepressandid on SSRI -d ja SNRI -d. Teine levinud ravim on bupropioon, mis kuulub antidepressantide klassi, mida nimetatakse NDRI -deks. Bupropiooni kasutatakse depressiooni, hooajaliste afektiivsete häirete ja suitsetamisest loobumise korral.
- Lisaks on olemas vanemat tüüpi depressiooniravimeid, nagu tritsüklilised ained, monoamiini oksüdaasi inhibiitorid ja tetratsüklilised ained. Inimesed reageerivad depressioonivastastele ravimitele erinevalt, nii et peate oma arstiga välja töötama oma konkreetse seisundi raviplaani. Kui teie praegune ei tööta, peate võib -olla proovima teist tüüpi antidepressante.
Samm 4. Kaaluge psühhoteraapiat
Antidepressantide teraapia kombineerimine vaimse tervise nõustamisega nagu psühhoteraapia on tavaliselt tõhusam kui ravimi üksi võtmine. On mitmeid psühhoteraapia vorme, mis võivad aidata. Need sisaldavad:
-
Kognitiivne käitumisteraapia:
see teraapiavorm aitab teil muuta oma mõtteviisi, määrates kindlaks, kuidas te praegu maailma ja ennast tajute. Terapeut aitab teil luua tervislikumaid mõtteviise.
-
Inimestevaheline teraapia:
see teraapiavorm aitab depressiooni, mis on põhjustatud perekonfliktidest, kaotustest, suhteprobleemidest, sotsiaalsest isolatsioonist ja suurtest elusündmustest, nagu sünnitus.
-
Psühhodünaamiline teraapia:
terapeut aitab teil lahendada alateadlikke konflikte, nagu lapsepõlvetrauma.
