Kui lähete jooma, tahate teha turvalisi otsuseid, et lõbu ei lõpeks. Mõnikord on raske öelda, kas olete purjus või mitte, eriti kui tunnete end väsinuna või veedate lihtsalt suurepäraselt aega. Kui olete purjus, saate aru tavaliste märkide leidmisest või kainetestist. Lisaks on olemas viise, kuidas teada saada, kas olete seaduslikult joobes. Kuid ärge proovige sõita, kui arvate, et võite olla purjus, sest see pole riski väärt. Selle asemel võtke Uber, kasutage Lyfti või küsige kainelt sõbralt sõitu.
Sammud
Meetod 1/4: kontrollige, kas olete seaduslikult purjus
Samm 1. Loendage, mitu jooki olete viimase paari tunni jooksul joonud
Üldiselt kulub teie kehal 1 portsjoni alkoholi metaboliseerimiseks umbes 1 tund. Lisaks kulub teie kehal täiendav 30 minutit, et metaboliseerida iga alkoholi portsjon üle 3 portsjoni. Andke endale tund aega iga joogi joomiseks, lisaks veel 30 minutit portsjoni kohta, kui olete joonud rohkem kui 3 jooki.
- Õlle portsjoni suurus on 12 fl oz (350 ml).
- Veini portsjoni suurus on 5 fl oz (150 ml).
- Linnaselahuse portsjoni suurus on 8–9 fl oz (240–270 ml).
- Destilleeritud kangete alkohoolsete jookide portsjon on 1,5 ml (44 ml) või 1 lask.
Näpunäide:
Pidage meeles, et alkoholi mõju tundmiseks kulub umbes 30 minutit. Nüüd võite end hästi tunda, kuid see ei tähenda, et jook teid ei tabaks.
Samm 2. Kasutage veebikalkulaatorit, et teada saada, kas olete seaduslikult purjus
Avage veebikalkulaator, seejärel sisestage, kui palju alkoholi olete tarbinud, oma kehakaalu ja kui kaua olete joonud. Kalkulaator hindab teie vere alkoholisisaldust (BAC). Selle numbri põhjal saate teada, kas olete seaduslikult purjus.
- Clevelandi kliiniku kalkulaatorit saate proovida siit:
- Kui olete seaduslikult purjus, ärge proovige kõndida ega koju sõita. Selle asemel jääge oma kohale, kutsuge sõitma või küsige sõbralt abi.
Näpunäide:
USA legaalne vere alkoholisisaldus on 0,08%. Pidage siiski meeles, et kui teie alkoholisisaldus veres on üle 0,0%, võidakse teid süüdistada joobes juhtimises või roolijoodikus juhtimises, eriti kui olete õnnetuses.
Samm 3. Kasutage alkomeetrit, kui see on saadaval
Alkomeetrid on väikesed seadmed, mis kontrollivad teie BAC -d. Selle kasutamiseks asetage huuled huuliku ümber ja puhuge seadmesse. Seejärel kuvab see teie BAC näidu. See aitab teil järeldada, kas olete seaduslikult purjus.
- Isikliku alkomeetri saate osta veebis või kohalikus apteegis. Need algavad umbes 15,99 dollarist, kuid mitmed mudelid maksavad üle 100 dollari.
- Ärge võtke enne alkomeetri kasutamist suurt alkoholi, sest see muudab tulemusi.
Samm 4. Sõitke koju, kui kahtlustate, et olete purjus
Kui arvate, et võite olla purjus, siis tõenäoliselt olete. Ärge proovige autot juhtida enne, kui olete kaine. Selle asemel tellige koju jõudmiseks Uber või Lyft. Teise võimalusena paluge kainena sõbral teid juhtida või helistage kellelegi, kes teid järele tooks.
- Kui sul on sumin, oled purjus. Häiritud sõitmine on sama mis joobes juhtimine.
- Palun ärge riskige oma ja teiste eludega, kui proovite sõita.
Meetod 2/4: tehke välistundlikkuse test
Samm 1. Lihtsa variandi jaoks tehke katse "puudutage nina"
Sulgege silmad ja sirutage oma käsi nimetissõrmega ette. Seejärel painutage käsi küünarnukist ja viige sõrm nina poole. Proovige nimetissõrmega puudutada ninaotsa ilma silmi avamata. Kui igatsete oma nina, võite olla purjus.
See test ei taga, et olete purjus. Mõnel inimesel on raske oma nina puudutada isegi siis, kui ta on kaine
Samm 2. Tehke kõndimise ja pööramise test
Seiske sirgelt, seejärel tehke 9 kanna-jalatalla sammu sirgjooneliselt. Lülitage 1 jalg sisse, seejärel tehke veel 9 sammu kanna-jalatallani tagasi lähtepunkti. Võite olla purjus, kui teil on raskusi oma sammude rivistamisega, teil on vaja käsi tasakaalus hoida, tunnete end ebakindlalt või kukute ümber.
- Kui teil on tavaliselt halb tasakaal, on võimalik, et te pole purjus.
- See test on kõige parem teha sirgel joonel, mis on trükitud põrandale või maapinnale. See aitab teil veenduda, et kõnnite sirgjooneliselt.
Samm 3. Tehke "ühe jalaga seista" test
Seisa sirgelt, seejärel tõsta 1 jalg 6 cm (15 cm) maapinnast üles. Loe valjusti alates 1000. Hoidke seda asendit 30 sekundit, et näha, kas olete purjus. Te võite olla joobes, kui õõtsute, panete jala maha, hüppate või kasutate tasakaalu saavutamiseks käsi.
Nagu kõndimise ja pööramise testi puhul, võib ka kaine oleku korral selle testi tegemisega probleeme tekkida, kui teil on halb koordinatsioon. Pidage seda meeles, kui proovite aru saada, kas olete purjus
3. meetod 4 -st: joobnud füüsiliste tunnuste kontrollimine
Samm 1. Tõuse püsti ja kõnni ringi, et näha, kas tunned end ebastabiilsena
Tehke mõned sammud ja vaadake, kas tunnete end ebamugavalt. Seejärel kontrollige, kas saate kõndida otse ja säilitada tasakaalu ilma kõikumata. Kui olete desorienteeritud, ei saa otse kõndida või kui toas tundub, et see liigub, võite olla purjus.
- Teile võib tunduda, et praegu on kõik raske. Näiteks võib vannituppa kõndimine ja enda vabastamine tunduda praegu keeruline. See on märk sellest, et olete purjus.
- Kui tunnete end jalgadel ebakindlalt, jääge istuma või paluge sõbral teid kõndimise ajal toetada. Võimalik on endale kogemata haiget teha ja teie turvalisus on väga oluline.
Samm 2. Vaadake, kas saate keskenduda mõnele ülesandele või vestlusele
Alkohol mõjutab teie keskendumisvõimet, nii et keskenduda on tõesti raske. Proovige oma sõbrale lugu rääkida või telefonist midagi lugeda. Kui teie mõtted ekslevad või unustate, mida teete, on tõenäoline, et olete purjus.
- Proovige öösel oma samme uuesti jälgida. Kas mäletate kõike, mis juhtus? Kas saate anda konkreetseid üksikasju? Kas jälgite hästi aega? Kui midagi on praegu ebaselge, olete tõenäoliselt purjus.
- Kui vajate, küsige abi sõbralt või kelleltki, keda usaldate. Näiteks kui teil on probleeme vahekaardi maksmisega, paluge sõbral selle eest hoolitseda.
Samm 3. Puhka, kui tunned iiveldust või hakkad oksendama
Kui olete purjus, tekib iiveldus, mis võib olla kerge kuni raske. Kui joote palju alkoholi, võite isegi oksendada. Istuge ja tehke paus, kui teil hakkab halb.
- Kui te ei tunne iiveldust, ei tähenda see, et te pole purjus.
- Jooge vett, et vältida dehüdratsiooni. See võib aidata teil end paremini tunda.
Samm 4. Vaadake peeglisse, kas teie õpilased on suurenenud
On tavaline, et teie õpilased laienevad, kui olete purjus, seega märkate tõenäoliselt, et õpilased katavad suurema osa teie iirisest. Minge vannituppa või kasutage taskupeeglit, et näha, kas teie õpilased näevad tõesti suured välja.
Samuti võite sõbralt küsida, kas teie õpilased näevad laiad. Ütle: "Kas mu õpilased on tõesti laienenud?"
Samm 5. Kontrollige oma pulssi, et näha, kas see kihutab
Kui olete purjus, lööb teie süda kiiresti, kuid te hingate aeglaselt, sest alkohol on depressiivne. Pulsi kontrollimiseks asetage parem nimetissõrm ja keskmine sõrm üle vasaku randme. Teise võimalusena asetage oma nimetissõrm ja keskmine sõrm üle kaela külje, et tunda oma pulssi. Kui see tundub kiire, võib see olla võidusõit.
- Kui saate, paluge kellelgi teisel oma randmel pulssi kontrollida.
- Kui teie pulss kiireneb, istuge maha ja küsige sõbralt abi. Jooge palju vett ja kaaluge väikese suupiste söömist, et aidata teil kiiremini kaineneda.
Meetod 4/4: joobnud emotsionaalsete märkide äratundmine
Samm 1. Küsige oma sõpradelt, kas te eputate
Purjus olles võib tekkida liigne enesekindlus. Kui teie pärssimised on langetatud, võite tunda, et te ei saa ebaõnnestuda. See võib tekitada soovi näidata kõigile oma tantsuliigutusi või erilist annet. Sarnaselt võib see tunda end piisavalt enesekindlalt, et paluda keegi välja või tunnistada oma tundeid.
- Näitena võite otsustada tantsida, kui tavaliselt ei tee, või näidata oma karaokeoskusi, kuigi olete tavaliselt liiga häbelik.
- Lõbutseda võib, aga ärge riskige oma turvalisusega. Võtke oma sõpradega ühendust, et veenduda, et te ei sea ohtu oma ohutust. Näiteks karaoke tegemine võib olla lõbus ja turvaline, kuid baaris tantsimine võib olla purjuspäi ohtlik.
Samm 2. Pange tähele, kas te naerate või nutate palju
Mõelge, kas tunnete end äärmiselt õnnelikuna, põnevil või masenduses. Samamoodi jälgige meeleolumuutuste märke, näiteks tundke end 1 minut õnnelikuna ja järgmisel korral kurvana. Purjus olles on tavaline tunda emotsioone.
- Näiteks võite tantsida koos oma sõpradega, arvates, et see on teie elu parim õhtu, ja siis äkki nutma millegi pärast, mis juhtus eelmisel aastal.
- Lülitage mobiiltelefon välja või paluge sõbral sellest kinni hoida, kui tunnete kiusatust saata inimestele minevikus juhtunute kohta sõnumeid. Näiteks kui kaalute endisega kohtumist, andke oma telefon oma sõbrale.
Samm 3. Kontrollige, kas räägite paljude inimestega, keda te ei tunne
Alkohol vähendab teie pärssimist, nii et tunnete end tavapärasest julgemalt. See muudab teid sageli tavalisest sõbralikumaks, nii et võite tunda end mugavamalt rääkides inimestega, kellega just kohtusite. Mõelge, kas jagate saladusi inimestega, keda te ei tunne, või hakkate ümbritsevate inimestega kohe sõpradeks saama.
- Näiteks võite end tabada, kui räägite oma perest võõrale inimesele.
- Proovige oma sõprade või tuttavate lähedusse jääda, et end turvaliselt hoida.
Samm 4. Kuulake kaebusi, et olete valjuhäälne või segate oma kõnet
Kui olete purjus, on normaalne rääkida tavalisest valjemini, kuigi te tõenäoliselt seda ei märka. Kuid teie ümber olevad inimesed võivad paluda teil häält vähendada või kõrvad kinni katta. Samuti on raske purjus olles selgelt rääkida, nii et inimesed võivad paluda teil end korrata või vastata küsimusega „mida?”
- Inimesed võivad öelda: „Te olete liiga valjuhäälne”, „Vaigista oma häält” või „Mida sa üritad öelda?”
- Kui inimesed kurdavad, et olete valju häälega, proovige suhelda sosinal, kuni tunnete end vähem purjus.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
