Emfüseem, kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse (KOK) tüüp, mõjutab miljoneid ameeriklasi. Haigus hävitab teie kopsukoe õhukotid, mis vähendab kopsumahtu, põhjustades düspnoe (õhupuudus) iseloomuliku sümptomi. Emfüseem on tõsine seisund, mis võib piirata teie võimet teatud tegevusi teha. Emfüseem ei ravi, kuid sümptomeid saate ravida elustiili otsuste ja arsti abiga.
Sammud
Osa 1 /2: Kodus sammude astumine
Samm 1. Vähendage kokkupuudet ärritavate ainetega
Üks suurimaid samme, mida saate teha, et vältida emfüseemi (või aeglustada progresseerumist, kui teil on haigus juba diagnoositud), on suitsetamisest loobumine. Tubakas (või marihuaana) suitsetab kopse ärritavate ainetega, millel on pikaajaline kahjulik mõju teie kopsudele. Muud ärritavad ained, mis võivad haigust edasi arendada, hõlmavad õhusaastet ja aurude tootmist.
- Kui olete tubakasõltuvuses, siis võib teil olla suitsetamisest loobumisel palju rohkem edu, kui otsite käsimüügi- või retseptiravimeid. Võite teha ka muid elustiili muutusi, mis aitavad murda teie vaimset sõltuvust suitsetamisest. Muu teave suitsetamisest loobumise kohta leiate artiklist Kuidas suitsetamisest loobuda.
- Veenduge, et vahetate ahju ja kliimaseadme filtreid regulaarselt, et vähendada ärritust ka teie kodus.
Samm 2. Harjutage rutiinselt
Alustage aeglaselt, kuid leidke regulaarne treening, mis tõstab teie südame löögisagedust. Harjutus võib aeglustada kopsude halvenemist ja suurendada kopsumahtu. Proovige kardiotreeningut, mis hõlmab kõndimist, sörkimist, hüppenööri või vähese mõjuga võimalusi, nagu jalgrattasõit ja vesiaeroobika.
Ärge suruge end esialgu liiga kõvasti, sest harjutus raskendab hingamist, eriti esialgu enne kopsumahu suurendamist
Samm 3. Säilitage tervislik toitumine
Tervislik kaal tekitab hingamisel kopsudele vähem stressi. Tervislik kaal muudab teid vähem vastuvõtlikuks hingamisteede infektsioonidele, mis võivad teie seisundit raskendada. Säilitage tervislik toitumine, vältides lihtsaid süsivesikuid (maiustusi) ja transrasvu või küllastunud rasvu (või ja praetud toidud).
- Mõned emfüseemiga inimesed on avastanud, et dieet, mis sisaldab rohkem monoküllastumata või polüküllastumata rasvu ("häid" rasvu) ja vähem süsivesikuid, muudab hingamise lihtsamaks. Külastage professionaalset toitumisspetsialisti, enne kui proovite oma dieeti sellisel viisil hilisemaks muuta.
- Lisateavet paremate toitumisharjumuste kujundamise kohta leiate artiklist Kuidas toituda tervislikult.
Samm 4. Joo palju vett
Lisaks muudele tervisega seotud eelistele aitab rohkelt vett juua emfüseemiga seotud liigset lima, mis muudab selle eemaldamise lihtsamaks. Eesmärk on juua kuus kuni kaheksa klaasi kogu päeva jooksul, mitte lühikese aja jooksul.
Samm 5. Püüdke mitte hingata külma õhku
See on raske, eriti kui elate külma talvega piirkondades, kuid külm õhk võib põhjustada bronhide läbipääsu spasmi, suurendades veelgi hingamisraskusi. Külma õhu maski või isegi sooja salli asetamine suu peale enne külma kätte saamist võib sissehingamisel õhku soojendada.
6. samm. Jälgige iga -aastaseid vaktsineerimisi
Kopsupõletiku ja gripivaktsiinidega sammu pidamine on eriti oluline, kuna hingamisteede infektsioonid tabavad teid veelgi raskemini kui tervete kopsudega inimesed. Arst annab teile nõu kopsupõletiku vaktsineerimise ajakava kohta.
- Nakkusohu vähendamiseks võite kaaluda ka näomaski kandmist, kui olete külma- ja gripihooajal kokku puutunud suurte inimrühmadega.
- 23-valentset pneumokoki vaktsineerimist soovitatakse kõigile üle 65-aastastele ja noorematele, kellel on riskitegurid, mis suurendavad nende nakatumise tõenäosust.
- Gripivaktsiinid on heaks kiidetud kasutamiseks kuni kuue kuu vanustel inimestel. Igal hooajal peate saama gripivaktsiini.
Samm 7. Liituge tugigrupiga
Emfüseem on tõsine seisund, mis mõjutab teie elukvaliteeti selle progresseerumisel. Oma emotsionaalse heaolu säilitamine ja positiivse väljavaate säilitamine võib olla sama oluline kui füüsilise tervise säilitamine. Otsige veebist ja kohalikult tugirühmi, kus saate teistega kohtuda, et arutada ravivõimalusi ja toimetulekustrateegiaid.
Teie piirkonna Ameerika kopsuliidu kohalikus peatükis on ka teavet tugirühmade kohta
Osa 2 /2: Professionaalse arstiabi otsimine
Samm 1. Pöörduge oma arsti poole
Emfüseemi ravi või aeglustamiseks on saadaval lai valik võimalusi. Esimene samm on pöörduda oma arsti poole, kes teeb testid teie praeguse kopsufunktsiooni kindlakstegemiseks ja aitab koostada teile parima raviplaani.
Samm 2. Küsige saadaolevate ravimite kohta
Saadaval on mõned erinevad ravivõimalused, mis aitavad leevendada selliseid sümptomeid nagu vilistav hingamine või hingamisraskused. Nende valikute hulka kuuluvad:
- Bronhodilataatorid - Bronhodilataatorid laiendavad hingamisteede lihaseid, põhjustades nende avanemist ja võimaldades rohkem hapnikku. See vähendab vilistavat hingamist. On nii lühi- kui ka pikatoimelisi bronhodilataatoreid. Kasutatakse nii beeta -agoniste kui ka antikolinergilisi ravimeid. Näiteks Albuterol, Xopenex ja Atrovent.
- Inhaleeritavad kortikosteroidid - need aitavad vähendada KOK -iga seotud põletikku, mis aitab leevendada õhupuudust. Uuringud on näidanud, et inhaleeritavad glükokortikoidid vähendavad ägenemisi ja vähendavad tagasihoidlikult hingamisteede sümptomite progresseerumist. Kombineeritud ravi bronhodilataatorite ja kortikosteroididega parandab oluliselt ravivastust ja parandab tulemusi. Näited on Pulmicort (budesoniid), Flovent (flutikasoon), Aerobid (flunisoliid) ja Asmanex (mometasoon).
- Mukolüütikumid - need ravimid (näiteks Mucomyst) vedeldavad lima, hõlbustades köhimist. See aitab vähendada ägenemisi.
- Suukaudsed steroidid - need valikud toimivad süsteemselt, et vähendada põletikku süsteemsel tasandil. Need on kasulikud KOK -i ägenemise (saasteainete, hingamisteede infektsioonide jms põhjustatud komplikatsioonide ägenemise) raviks, muutes need pigem ägedaks valikuks kui tavapärase raviskeemi osaks.
- Kangekaelse põletiku korral võib kasutada suukaudset teofülliini ja PDE-4 inhibiitoreid.
Samm 3. Uurige kopsude taastusravi
Kopsude taastusravi on haiguse ravi oluline osa. Eelkõige hõlmab see kohtumisi terapeudiga, kes õpetab teile paremaid hingamistehnikaid ja harjutusi.
- Hingamistehnikad hõlmavad väljahingamist läbi kokkusurutud huulte, et aeglustada hingamist ja hoida hingamisteed kauem lahti, samuti diafragmaatilist (kõhu) hingamist, mis aitab tugevdada diafragmat.
- Kopsude võõrutusravi on samuti kaskaadiefekt, kuna see aitab teil säilitada aeroobset treeningrežiimi, mis aeglustab ka haigusseisundi progresseerumist.
4. Järgige oma arsti nõuandeid toitumisteraapia kohta
Kuna ideaalkaalu saavutamine võib ülekaaluliste jaoks aega võtta, soovitab arst tõenäoliselt selle eesmärgi saavutamiseks edasisi samme.
Hilise staadiumiga emfüseemiga patsientidel on alakaalulisuse tõttu sageli probleeme ideaalkaalu säilitamisega, mistõttu toitumisteraapia teenused on loodud abistama mõlema spektriotsa
Samm 5. Küsige hapnikuravi kohta
Emfüseemi hilisemates staadiumides võib teie halvimate ägenemiste ajal olla liiga raske iseseisvalt hingata. Teie arst võib määrata täiendavat hapnikku erinevates vormides, sealhulgas paakides, mida saate kodus kasutada. Hapniku kohaletoimetamine toimub tavaliselt kitsa torutüki kaudu, mille asetate ninasõõrmesse.
- Enamiku patsientide eesmärk on hapniku küllastumine 88–92%.
- Kuigi hilises staadiumis patsiendid kasutavad täiendavat hapniku kohaletoimetamise süsteemi kakskümmend neli tundi päevas, pole see ainus eesmärk. Arst võib teile lihtsalt ette kirjutada süsteemi, mida kanda jooksulindil jooksmise ajal, et tagada treeningrutiini järgimine.
Samm 6. Rääkige oma arstiga kirurgiliste võimaluste kohta
Kui muud ravivõimalused ei aita teie sümptomeid kontrollida, võib arst soovitada kirurgilisi võimalusi. Kirurgilised võimalused, mida arutada, hõlmavad järgmist:
- Kopsumahu vähendamise operatsioon (LVRS) - selle protseduuri ajal eemaldab teie kirurg teie kahjustatud kopsu väikesed kiilud, et aidata teie tervislikumal kopsukoel laieneda ja tõhusamalt töötada. Bullektoomia on sarnane kirurgiline operatsioon, mis eemaldab ainult väärarenguga koestruktuurid, mida nimetatakse "bulladeks".
- Kopsu siirdamine - mõned kandidaadid võivad saada koha kopsude siirdamise nimekirjas; kopsu siirdamine nõuab aga mitmete kriteeriumide täitmist, mitte ainult kopsudoonori kättesaadavust.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Hoiatused
- Pöörduge kohe arsti poole, kui tunnete, et olete nakatunud bakteriaalse infektsiooniga. Infektsioonide, näiteks bronhiidi või kopsupõletiku raviks on vaja välja kirjutada antibiootikumid.
- Kuigi see artikkel sisaldab emfüseemi raviga seotud meditsiinilist teavet, ei tohiks seda võtta kui meditsiinilist nõu. Kui arvate, et teil on emfüseemi sümptomid, peaksite pöörduma oma arsti poole, kes aitab teil koostada teile parima hooldusplaani.
- Kui teil on gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD), süvendab see emfüseemi, kui seda ei ravita ravimite ja elustiili muutustega. Veenduge, et kooskõlastate oma arstiga parima raviskeemi mõlema seisundi vastu võitlemiseks.
- Inhaleeritavate kortikosteroidide pikaajaline kasutamine võib põhjustada luude nõrgenemist ja kõrge vererõhu, diabeedi ja katarakti riski. Kasutage ainult vastavalt arsti juhistele.
