Reumatoidartriit (RA) on autoimmuunhaigus, mis halvendab liikuvust ning põhjustab valu ja jäikust. See mõjutab liigeste limaskesta, põhjustades tõsist põletikku. Selle seisundiga toimetulemiseks peate oma kodu mugavamaks muutma. See hõlmab nii kodu seadistamist, et muuta teie elu lihtsamaks, kui ka muudatusi kodus, et muuta teid füüsiliselt mugavamaks.
Sammud
Meetod 1 /2: oma kodu seadistamine
1. samm. Tegelege liikuvusprobleemidega
Kui teil on RA, võib olla raske oma kodust kergesti sisse ja välja pääseda. Võib -olla on teil palju treppe, mida on raske üles ja alla kõndida. Võib -olla on teil vaid mõni trepp, kuid pole piiret, mis aitaks teil neist üles kõndides stabiilsena hoida. Olgu probleem milline tahes, leidke viis selle kõrvaldamiseks või minimeerimiseks.
- Raske RA korral ei pruugi te enam iseseisvalt kõndida. Kui see nii on, peate oma kodu juurde astudes paigaldama ratastooli kaldtee.
- Näiteks võib vannituba muutuda libedaks ja teil võib olla raske duši all sisse ja välja liikuda ilma kukkumist ohustamata. Proovige paigaldada haaratsid duši, vanni ja tualeti lähedusse, aga ka mõnda teise kohta, kus tunnete end ebakindlalt.
Samm 2. Asetage esemed käeulatusse
Kui teil on RA, võib teil olla raske kummarduda või kõrgetele kohtadele jõuda. Sellisel juhul peaksite sageli kasutatavad asjad korraldama nii, et need oleksid käeulatuses. Selle tegemiseks võib kuluda veidi aega, kuna peate oma kodus palju esemeid ümber korraldama.
- Maja üks tuba, kus see võib olla eriti kasulik, kuid korraldus võib olla keeruline, on köök. Asetage oma letitele või ülemistesse sahtlitesse igapäevaselt kasutatavad esemed, näiteks maitseained, tööriistad ja nõud. Samuti asetage kõige sagedamini kasutatavad külmutatud esemed oma külmiku ülemistele riiulitele.
- Organisatsiooni planeerides arvestage, millised on teie vajadused ajal, mil tunnete end kõige halvemini, mitte siis, kui tunnete end kõige paremini. Kui tunnete end kõige halvemini, aitavad need muudatused ja muudatused kõige rohkem.
Samm 3. Pange rattadele rasked asjad
Kui teie kodus on esemeid, mida peate regulaarselt liigutama, kuid need on rasked, pange need ratastele. Rataste lisamine sellistele asjadele nagu mööbel aitab teil neid nende alt puhastada või ümber paigutada.
Kui teil on asjade rühmi, näiteks käsitööprojektide tarvikuid, mida tuleb ümber paigutada, kui te neid ei kasuta, kaaluge nende ladustamist kergelt veerevas kohvris. See võimaldab teil neid hõlpsamini teisaldada
Samm 4. Tõstke mööbel, mis on madal maapinnale
RA -ga inimestel võib olla raske maapinnast madala mööbliga edasi ja tagasi liikuda. Seda silmas pidades tõstke madal mööbel üles, kasutades mööbli jalgade pikendusi või spetsiaalseid tooteid.
- Üks spetsiaalne toode, mis võib madalat pinda tõsta, on ülestõstetud tualett -iste.
- Mööbli jalgade püstikuid saate kasutada ka muu mööbli, näiteks diivani, toolide ja voodi, tõstmiseks.
- Aitamiseks võiksite kaaluda kõrgemate köögilettide paigaldamist.
Samm 5. Hankige abi
Kui peate oma kodus palju muudatusi tegema, peaksite abi hankima oma tugisüsteemist. See tugisüsteem võib hõlmata nii perekonda ja sõpru kui ka tasulisi hooldajaid.
Abi küsimine võib olla raske, eriti kui olete harjunud olema isemajandav. Siiski peate meeles pidama, et need, kes teid armastavad ja teie eest hoolitsevad, on valmis teid hädaolukorras aitama ja et ainult uhkus takistab teil abi saamast
Samm 6. Taotlege kodu muutmise toetust
Võimalik, et saate toetust, et rahastada teie tehtud renoveerimistöid. Mõnda neist toetustest pakuvad valitsusprogrammid, teisi aga võivad anda mittetulundusühingud.
- Toetuste ja muude abikõlblike ressursside leidmiseks võite pöörduda kodu muutmise ressursside riikliku kataloogi poole.
- Kui üürite oma kodu, peab üürileandja pakkuma õiglase eluaseme seaduse alusel mõistlikku majutust.
2. meetod 2 -st: mugavaks muutmine
Samm 1. Hoidke oma kodu soojas
RA -ga inimestel võib külma temperatuuriga toime tulla raske. Seetõttu on hea hoida oma kodu suhteliselt kõrgel temperatuuril. Kui te ei saa endale lubada kogu oma kodu kuumutamist kõrgel temperatuuril, kaaluge kütteseadme hankimist ja ruumi soojendamist, kus veedate kõige rohkem aega.
Soojuse hoidmiseks võite kasutada ka sihtotstarbelisi küttetooteid, nagu küttepadjad, elektritekid ja soojaveepudelid
Samm 2. Tehke oma kodu heledamaks
Kui teil on RA, on tõenäoline, et teil on palju päevi valu ja ebamugavustunne. Tuju heledamaks muutmiseks peaksite oma kodu täitma ereda valgusega nii looduslikest kui ka kunstlikest allikatest.
- Avage oma aknahooldus ja laske valgus sisse. See, et olete sisse jäänud, ei tähenda, et te ei saaks päevavalgust nautida.
- Pange oma lampidesse täisspektriga lambid. Rohke täisspektri valguse saamine võib meeleolu halvendada, kui tunnete end halvasti.
Samm 3. Lisage pehmed pinnad
Kui teil on RA, on oluline, et istumiseks ja lamamiseks oleksid pehmed pinnad. Ostke tugevalt polsterdatud mööblit ja lisage olemasolevale mööblile rohkem padju, mis vajab rohkem polsterdust.
- Kui te ei saa kogu oma mööblit vahetada, keskenduge nendele detailidele, millel te kõige rohkem istute ja lamate. Investeerige kvaliteetsesse madratsisse ja tooli, mis on teile mugavad.
- Kuigi pehmed voodid ja istmed võivad aidata, ei tohiks te radadele vaipu lisada, sest need võivad kujutada komistamisohtu. Vaibad on korras, kui need on korralikult põrandale kinnitatud. Kui need on rebenenud või lahti, peaksite need asendama.
Samm 4. Ostke tooteid, mis lihtsustavad ülesandeid
Kui teil on RA, võib tavaliste ülesannete täitmine olla väga raske. Siiski on tooteid, mis võivad leevendada rutiinsete ülesannete täitmisega kaasnevat ebamugavust ja raskusi. Eelkõige on palju tooteid, mis on valmistatud spetsiaalselt artriidiga inimestele.
- Näiteks on palju köögiseadmeid, mis võivad RA -ga haigete jaoks toiduvalmistamist lihtsustada. Mõned neist hõlmavad purkide avajaid, pehmete käepidemetega riistu ja kahte käepidemega potti, mida on RA -ga inimestel lihtsam üles võtta ja kaasas kanda.
- Kaaluge võimalusi, kuidas hõlbustada juurdepääsu riiulitele, kappidele ja kappidele. Näiteks võite oma köögikappi paigaldada laisa susani, et hõlbustada toidu haaramist.
Samm 5. Palka abi
Kui saate seda endale lubada, palgake keegi, kes tuleks teie koju ja teeks tööd, mis põhjustavad teile valu ja ebamugavust. Võib juhtuda, et palgate kellegi, kes tuleb teile sööki valmistama, või palgate kellegi oma kodu koristama. Ükskõik, mis teile kõige rohkem ebamugavusi tekitab, keskenduge nende ülesannete kõrvaldamisele oma päevast.
- Isegi kui te ei saa kogu aeg abilist palgata, võib abi saada ajutisest abist, kui teil tekivad sümptomid, mis on teinud toimetused eriti valusaks.
- Kui teil pole rahalisi võimalusi abistajat palgata, võite abi küsida oma sõpradelt ja perekonnalt.
- Võite rääkida sotsiaaltöötajaga või tööl oleva personaliosakonnaga, et aidata teil leida valitsuse ressursse ja muid abi allikaid.
