Söögitoru kahjustus on ebamugav ja võib mõjutada teie igapäevaelu. Kui teil tekivad pärast söömist kõrvetised, neelamisvalu või tunne, et midagi jääb alati kurku kinni, võib teil tekkida probleem, mis vajab lahendamist. Olenemata sellest, kas teil on söögitoru kahjustatud söögitorupõletiku, haavandite, allergeenide või muude haigusseisundite tõttu, võib abi olla söömise ja elustiili muutmisest ning elustiili muutmisest.
Sammud
Meetod 1 /4: Söögitoruprobleemide ravi
Etapp 1. Pöörduge oma arsti poole ja võtke ettenähtud ravimid nakkusliku ösofagiidi vastu
Esofagiit tähendab, et teie söögitoru on põletikuline. Kui teil on ösofagiit, võite tunda põletustunnet rinnus (eriti pärast söömist) või valulikku või rasket neelamist. Teie arst võib teha endoskoopia ja/või välja kirjutada antibiootikume, viirusevastaseid ravimeid või happe blokaatoreid.
- Arst võib nõuda ka vereanalüüsi, et leida nakkuse algpõhjus.
- Kui teil on nõrgenenud immuunsüsteem, on teil tõenäolisem nakkuslik ösofagiit.
Etapp 2. Parandage söögitoru haavandeid ravimite, toitumisharjumuste või operatsiooniga
Söögitoru haavandid on sisuliselt haavandid, mis on tekkinud söögitoru limaskestale pärast kokkupuudet rohke maohappega. Kui teil on GERD, on teil suurem tõenäosus haavandite tekkeks. Teie arst võib soovitada prootonpumba inhibiitoreid (nagu Prevacid või Prilosec-mõlemad saadaval käsimüügis) või kui need ei aita, soovitada fundoplikatsiooni operatsiooni.
- Fundoplikatsiooni operatsioon on söögitoru haavandite tavaline ravi ja see protseduur on minimaalselt invasiivne (see tähendab, et on vaja teha ainult väikesi kõhu sisselõikeid). See hõlmab väikese kõhulihase sidumist söögitoru aluse ümber, et tugevdada söögitoru sulgurlihaseid.
- Toitumisharjumuste muutmine ja GERD vallandavate toitude (nt vürtsikas toit, piparmünt ja šokolaad) vältimine aitab söögitorul paraneda koos ravimitega.
Samm 3. Söögitoru ärrituse vältimiseks võtke pillid täis klaasi veega
Pillid ja kapslid võivad mõnikord kurku kinni jääda, eriti kui neelate need kuivalt või vähese veega alla. See tähendab, et pill võib hakata kurgus lahustuma, ärritades söögitoru limaskesta.
- On teada, et antibiootikumid, kinidiin, kaaliumkloriid, C -vitamiin ja raud ärritavad söögitoru, kui pillid või kapslid jäävad kinni.
- Võtke pillid ja kapslid koos 240 ml (8 untsi) veega ja võtke need seistes või istudes.
Samm 4. Kiirgusliku ösofagiidi riski vähendamiseks küsige oma arstilt Ethyoli kohta
Kiirgus -ösofagiit on vähiravi levinud kõrvalmõju. Õnneks võib amifostiin (kaubamärk Ethyol) aidata teie riski vähendada, kui seda võetakse umbes 30 minutit enne keemiaravi. Peate seda eelnevalt oma arstilt küsima, sest seda saab manustada ainult intravenoosselt.
- Veenduge, et sööte toiteväärtuslikku toitu ja vältige kiirgus -ösofagiidi juhtimiseks midagi üli kuuma või vürtsikat.
- Kahjuks pole sellist söögitorupõletikku võimalik ravida, kuid sümptomid peaksid kaduma umbes 2–4 nädalat pärast viimast keemiaravi.
Samm 5. Külastage oma arsti neelamisraskuste või kurgu tundmise korral
Kuigi neil sümptomitel on mitu põhjust, võivad need olla tõsise seisundi tunnuseks. Õige ravi saamiseks pöörduge õige diagnoosi saamiseks viivitamatult arsti poole. Arst selgitab välja, miks teil on neelamisraskusi või tundub, et teil on midagi kurku kinni jäänud, et saaksite ravi alustada.
Kui te ei saa nõuetekohast ravi, võib teie seisund halveneda. Mängige seda turvaliselt ja rääkige oma arstiga
Samm 6. Otsige viivitamatut ravi verise oksendamise või valu rinnus oksendamise ajal
Püüa mitte muretseda, kuid need sümptomid võivad olla märk sellest, et sul on söögitoru limaskesta rebend. Tavaliselt tekib see siis, kui köhite või oksendate palju. Kui näete oma okses verd või tunnete pärast oksendamist palju valu rinnus, minge kiirabi või kutsuge abi, et saaksite vajalikku ravi.
Tavaliselt tuleb seda haigust ravida haiglas
Meetod 2/4: toitumise kohandamine
Samm 1. Valige kõrge niiskusesisaldusega pehmed valgud
Pehme kondita kalafileed või pehmet jahvatatud liha kastmete või marinaadidega on kergem alla neelata ega kriimusta kurku. Lisaks aitavad valgud ja aminohapped söögitoru kiiremini ravida.
- Pajatoidud ja hautised on suurepärased võimalused, sest niiskus aitab lihal kergemini alla minna ja kergendab seedimist.
- Pehmed munapudrud on suurepärane võimalus hommikusöögiks. Kuid olge munade suhtes ettevaatlik, kui arvate, et võite olla allergiline.
- Vältige kiulist või nöörilist liha, millel on harjased või pipraterad (nt praad, varurehvid, vorst ja peekon).
Samm 2. Vältige karmi, nätsket ja abrasiivset toitu
Kui teie söögitoru on juba põletikuline, soovite vältida toiduaineid, mis võivad selle habrast voodrit kraapida või kriimustada. Vältige nätskeid saiakesi, karmi liha, kõva leivakoort ja krõbedaid laaste.
- Teravilja-, granola- ja seemnetega leivaviilud ei tunne end allapoole minnes hästi, seega vali selle asemel hästi keedetud kaerahelbed (ja veendu, et kaer ei sisaldaks seemneid ega pähkleid).
- Kui soovite ikkagi leiba, kreekereid või laastusid süüa, pehmendage neid, pannes need kõigepealt suppidesse või puljongitesse.
Samm 3. Küpseta köögivilju põhjalikult, et need pehmeneksid
Vältige toorete köögiviljade (isegi salatite jaoks salatite) söömist ja valige konserveeritud või hästi küpsetatud köögiviljad. Kartul (ilma nahata), kõrvits, porgand ja spinat on kõik toiteväärtus, mis ei ärrita kurku. Küpseta köögivilju puljongiga, et lisada neile maitse ja aidata neid pehmendada.
- Vältige kiulisi köögivilju, nagu okra, artišokk ja seller.
- Kui teil on GERD, aitavad leeliselised köögiviljad, nagu spargel, spinat, lehtkapsas ja rooskapsas, vähendada maos happe kogust. Vältige köögiviljade küpsetamist sibula või küüslauguga, kuna need on tavalised happe tagasivoolu käivitajad.
Samm 4. Valige puu- ja köögiviljad, mis sisaldavad rohkesti lahustuvaid kiudaineid
Kiud aitab hallata happe refluksi ja GERD sümptomeid, kiirendades mao tühjenemist ja suurendades survet söögitoru sulgurlihasele (mis tähendab, et maohape ei saa söögitorust kergesti üles liikuda).
- Juurviljad nagu kartul, peet, porgand ja pastinaak on suurepärane kiudainete allikas.
- Banaanides on vähe hapet ja need sisaldavad pektiini, mis on teatud tüüpi kiud, mis aitab toitu seedesüsteemist läbi suruda. See on kasulik, sest toit, mis jääb liiga kauaks kõhtu, tekitab liigset hapet, mis võib söögitorru üles liikuda.
Samm 5. Söö pehmeid konserveeritud, segatud või värskeid puuvilju
Pehmemaid puuvilju, nagu banaanid, melonid ja virsikud, on kergem alla neelata kui kõvasid ja seemnetega puuvilju nagu õunad ja granaatõunad. Konserveeritud pirnid, virsikud ja litši on kõik kurgusõbralikud võimalused, mis pakuvad seedimiseks ja paranemiseks mõningaid kiudaineid ja C-vitamiini.
- Õunakaste on maitsev ja lihtne kodus valmistada!
- Vältige kuivatatud puuvilju, sest need on liiga nätsked (või puuviljadest sõltuvalt krõbedad) ja võivad kurku kinni jääda.
- Kõvematest puuviljadest saate ikka rõõmu tunda, kui neid mahla teete või piima või jogurtiga smuutisse segate.
- Vältige tsitrusvilju (nagu apelsinid, tangelod, greibid, sidrunid ja laimid), kuna need on väga happelised ja võivad põletikku soodustada.
Samm 6. Sisestage probiootikumid tervisliku soolefloora ja seedimise jaoks
Kui lisate oma soolebiomi rohkem häid baktereid, suureneb toidu seedimise kiirus. Selle tulemusena ei istu maos olev toit ja maomahlad nii kaua, mistõttu on happe tagasivoolu tekkimise tõenäosus väiksem.
Nautige hapukapsast, keefirit ja jogurtit, et aidata seedimist. Kimchis ja kombuchas on ka probiootikume, kuid nende teravus ja karboniseeritus võivad ärritada söögitoru limaskesta
Samm 7. Nautige pehmete, kreemjate magustoitude ja suupistetega
Tüüpilised suupisted on tavaliselt krõbedad või krõbedad. Vältige pähklit, seemneid või kookoshelbeid sisaldavat popkorni, laastusid ja suupisteid, et mitte kurku ärritada. Suupiste õunakastme, jogurti või kodujuustuga, et rahuldada pärastlõunast isu. Lõpetage söögid magusa noodiga pudingu või pehmete küpsistega.
Magusaisu rahuldamiseks võite isegi teha oma (munavaba) söödava küpsisetaiina
Samm 8. Vältige väga kuumaid või väga külmi vedelikke
Teie söögitoru on juba tundlik, nii et kuigi võib olla ahvatlev jäävett rüübata, on toatemperatuuriline vesi parem valik. Oodake, kuni kohv ja tee veidi jahtuvad, ja kui peate jääd kasutama, kasutage ainult mõnda tükki.
- Gaseeritud joogid võivad ärritada ka söögitoru limaskesta.
- Kui teil on GERD, peaksite vältima nii gaseeritud kui ka kofeiini sisaldavaid jooke. Lülitage kofeiinivaba!
Samm 9. Vältige vürtsikat toitu, et vähendada söögitorupõletiku sümptomeid
Vürtsikas toit ärritab söögitoru limaskesta ja põhjustab teie maos rohkem maohapet. Liigne vürts võib lõdvestada ka söögitoru põhjas asuvat lihasrõngast, muutes happe ülespoole liikumise lihtsamaks.
Kui te ei saa vürtsikatest toitudest loobuda, närige pärast sööki suhkruvaba (mitte piparmündimaitselise) nätsu ja minge jalutama, et aidata seedimist
Samm 10. Põletikuvastase toime saamiseks lisage oma toidule ingverit
Ükskõik, kas teie söögitoru on happe refluksi, GERD või muude söögitorupõletiku põhjuste tõttu põletikuline, aitab ingver seda turset leevendada. Ingver võib kiirendada ka mao tühjenemist (mis tähendab, et maohappel on vähem võimalusi ülespoole liikumiseks).
- Rüüpa peale söömist ingveriteed või näri ingverikummikesi.
- Viiluta toores ingverijuur väga õhukeseks ja lisa see kaussidesse, lihale, suppidele või smuutidele.
- Ingver aitab leevendada ka keemiaraviga seotud iiveldust.
Samm 11. Vältige praetud ja transrasvu sisaldavaid toite
Praetud toidud on üks halvemaid asju, mida sööte, kui teil on ösofagiit. Väga rasvased toidud (eriti transrasvad) põhjustavad teie maos rohkem happe tootmist, muutes need maomahlad tõenäolisemalt söögitoru ärritavaks. Rasvu saate endiselt süüa, jääge ainult heade (monoküllastumata) liikide juurde.
Sööge tervislikke rasvu, nagu avokaado, oliivid, oliiviõli, linaseemned, chia seemned, pähklid ja pähklivõid. Mõned neist toitudest (eriti avokaado ja pähklid) võivad aga põhjustada happe refluksi, kui olete allergiline või teil on GERD. Kui see teie puhul nii on, siis majonees, hapukoor, toorjuust ja hele või on muud rasvaallikad, mida enamiku inimeste jaoks peetakse vähem vallandavateks
3. meetod 4 -st: elustiili muutmine
Samm 1. Vältige alkoholi tarbimist või piirake seda
Alkohol nõrgendab söögitoru kõhuga ühendavat lihasrõngast, võimaldades happel imbuda ülespoole. Alkohol kahjustab ka söögitoru ja mao lima, hõlbustades happe tagasiteed. Kui te joote, vältige seda 2–3 tundi enne magamaminekut.
- Jooge maksimaalselt 1 jook päevas naistele ja 2 jooki meestele ning jooge kindlasti vett enne, selle ajal ja pärast tarbimist.
-
Üks jook võrdub:
- 12 vedeliku untsi (350 ml) õlut (5% ABV)
- 8 vedelikuunsi (240 ml) linnaselahust (7% ABV)
- 5 vedeliku untsi (150 ml) veini (12% ABV)
- 1,5 vedelat untsi (44 ml) destilleeritud kanget alkoholi või likööri (40% ABV)-nagu džinni-, rummi-, viina-, viski- või tekiilapala
Samm 2. Söögitoru (ja üldise) tervise huvides loobuge suitsetamisest
Suits kuivatab söögitoru ja kahjustab veresooni. Ja nagu alkohol, lõdvestab see söögitoru sulgurlihase, mis toimib väravana söögitoru ja mao vahel.
- Loobuge külmast kalkunist või võõrutage end tubakast, vähendades iga päev suitsetatavate sigarettide kogust. Võõrutusnähtude leevendamiseks võite kasutada ka nikotiinikummi, pastille, plaastreid, pihusid ja looduslikke abinõusid.
- Närida hambaorke või närimiskummi, et rahuldada suuhimu.
- Teadke oma vallandajaid (nt teatud kohad, kus te alati suitsetate, sõbrad, kes suitsetavad, kellaajad, mil te regulaarselt suitsetate) ja vältige neid või pidage plaani oma isude haldamiseks.
Samm 3. Vältige söömist vahetult enne magamaminekut
Teie keha toodab seedimisel rohkem maohapet ja kui te pikali heidate, on happel kergem siseneda söögitorusse. Kuigi kõik seedivad erinevas tempos, oodake umbes 2–3 tundi enne söömist.
- Minge pärast sööki lihtsale 10–20-minutilisele jalutuskäigule, et kiirendada seedimist ja saata maomahlad voolama nii, nagu peaks (alla, mitte üles!).
- Istuge söögi ajal ja pärast seda püsti.
- Toetage oma pea ja õlad lisapatjadega üles, kui magate, et tekitada kalle, mis raskendab happe ülespoole liikumist.
Samm 4. Närida mitte-piparmündikumi, et vähendada söögitoru happe kogust
Kumm paneb süljeerima, mis neutraliseerib söögitoru happe. Valige kindlasti kumm, mis ei ole piparmündimaitseline (nt piparmünt või piparmünt), sest piparmünt lõdvestab söögitoru põhjas oleva klapi.
- Valige suhkruvaba kumm, kuid pange tähele, et kunstlikud magusained (nagu sorbitool) võivad mõnedel inimestel põhjustada happe tagasivoolu.
- Närige närimiskummi umbes pool tundi pärast söömist, et leevendada happe tagasivoolu.
Samm 5. Vältige kofeiini sisaldavaid jooke
Kahjuks on kofeiin paljude inimeste jaoks üks levinumaid happe tagasivoolu käivitajaid. Kuid ärge muretsege, saate siiski nautida kohvi maitset, kui lülitate sisse kofeiinivaba (milles on endiselt umbes 7–10 milligrammi kofeiini). Vaheta must tee taimeteede vastu ning väldi soodat ja energiajooke.
Kui olete suur kohvijooja (üle 4 tassi päevas), siis võõrutage end kofeiinist, joomades pool kohvi enne range kofeiinivaba joomist
Meetod 4/4: eosinofiilse ösofagiidi tekitavate toiduainete kõrvaldamine
1. samm. Eemaldage 6 nädala jooksul ükshaaval piim, nisu, soja, munad, pähklid ja kala
Nisu ja piim on EoE kõige levinumad põhjused, seega pidage nõu oma arstiga, et kõrvaldada üks neist nädalaks või kaheks. Kui midagi ei muutu, kõrvaldage ka teine toidugrupp.
- Võtke ühendust oma arstiga (see võib olla esmatasandi arst, toitumisspetsialist, allergoloog või gastroenteroloog), kui te märkate teatud toidugrupi elimineerimisel muutusi (näiteks vähem valu söömise ajal või pärast seda).
- Samuti võib olla kasulik näha allergoloogi, et teha nahapistetesti, et selgitada välja teie konkreetsed allergeenid.
- Kui teil on EoE, ei teki teil tüüpilisi toiduallergia sümptomeid, nagu keele turse, nõgestõbi ja kurguvalu. EoE sümptomid on hilinenud ja võivad aja jooksul põhjustada söögitoru ahenemist, armistumist ja söögitoru limaskesta muutusi.
Samm 2. Küsige oma arstilt paiksete steroidide kohta, et leevendada sümptomeid dieedi ajal
Ehkki EoE raviks spetsiaalselt heaks kiidetud ravimeid pole, võib põletiku ja sümptomite leevendamiseks dieedi ajal kasutada paikselt manustatavaid steroide (nagu flutikasoon või budesoniid). Kuid paikselt manustatavaid steroide tuleks kasutada ainult lühikese aja jooksul ja need muudavad tõenäoliselt ainult kerge EoE.
Flutikasooni ja budesoniidi kasutatakse tavaliselt astma inhalaatorites, et vältida söögitoru kitsendamist
Samm 3. Pöörduge oma arsti poole pärast 6 -nädalast eliminatsioonidieeti
Teie arst teeb 6 -nädalase tähise korral esophagogastroduodenoscopy (EGD) koos biopsiaga, et kontrollida söögitoru põletikku, haavandeid või ahenemist. Kui teil on haavandid, võivad nad välja kirjutada ravimeid ja teha toitumissoovitusi.
- Rääkige oma arstile, kui tunnete, et teie EoE sümptomid paranevad, et saaksite uuesti toiduaineid tutvustada. Tõenäoliselt annavad need teile võimaluse, kui teie EGD tulemused ei näita haavandite või tõsise põletiku märke, mis nõuavad intensiivsemat ravi.
- Lugege alati toiduainete etikette, et kontrollida teatud allergeenide olemasolu.
- Tehke koostööd toitumisspetsialistiga, et veenduda, et saate kõik oma igapäevased toitained elimineerimisdieedi ajal.
Samm 4. Tooge toidud uuesti sisse ükshaaval 2 nädala jooksul
Kui teie EGD tulemused näitavad söögitoru limaskesta paranemist, tehke koostööd oma arstiga, et taastada kõrvaldatud toidud ükshaaval. Iga uuesti kasutusele võetud toidugrupi puhul jätke 2 nädalat ja iga 2 -nädalase uuringu lõpus pöörduge oma arsti poole või võtke ühendust.
- Näiteks sisestage pähklid uuesti 2 nädalaks ja kui reaktsiooni ei toimu, alustage kahe nädala jooksul munade lisamist jne. Kui tunnete, et kurk aheneb või neelamine muutub raskeks, lõpetage toidu söömine, rääkige sellest oma arstile ja ärge tutvustage nädala või kahe jooksul midagi uut, et teie söögitoru saaks taastuda.
- Kui teete nahapistetesti ja avastate, et olete mõne selle vallandava toidu suhtes allergiline, ärge lisage neid uuesti oma dieeti.
- Kui teie söögitoru seisund halveneb, võib arst soovitada operatsiooni.
Näpunäiteid
- Sööge väiksemaid, sagedasemaid söögikordi kogu päeva jooksul.
- Antatsiidid võivad ajutiselt leevendada happe tagasivoolu, kuid need ei ole pikaajaline lahendus.
