Valu söögitorus, kaela ja ülakõhu vahel võib olla murettekitav ja tüütu. Söögitoru valu kõige sagedasem põhjus, mida mõnikord nimetatakse ösofagiidiks, on happe refluks, kuid see võib tuleneda ka infektsioonist, toiduallergiast või reaktsioonist ravimile. Õnneks on enamik söögitorupõletiku juhtumeid täielikult ravitavad toitumise ja elustiili muutmisega. Kui need ei aita, pöörduge oma arsti poole, et saada rohkem ravivõimalusi.
Sammud
Meetod 1 /3: toitumise muutmine
Samm 1. Söö pehmeid toite, mida on kerge seedida
Kui teie söögitoru on mingil põhjusel põletikuline, sobivad kõige paremini pehmed toidud. Need libisevad söögitorust kergesti alla, põhjustamata rohkem valu ega kahjustusi. Kui tunnete valu või ebamugavustunnet, minge pehmele toidule, kuni tunnete end paremini.
- Head toidud on aurutatud köögiviljad, puding, pehmed ja vesised puuviljad, pehme leib ja pehme liha.
- Probleemsete toitude hulka kuuluvad krõmpsuv leib ja kreekerid, nõtke või sitke liha, pisikeste seemnetega puuviljad ja jämedad köögiviljad. Vältige neid, kuni tunnete end paremini.
- Söögitoru liigse täitmise vältimiseks hammustage väikseid hammustusi.
Samm 2. Lõpetage söömine, kui tunnete end täis
Liiga palju söömine tekitab söögitorule palju stressi ja võib põhjustada happe refluksi. Isegi kui teie eine on maitsev, lõpetage söömine, kui tunnete end täis, et vältida ebamugavusi. Hiljem võib alati jääke olla!
- Aeglane söömine aitab vältida ülesöömist, sest tunnete end täis. Proovige hammustada ja närida aeglaselt, et mitte liiga kiiresti süüa.
- Kui teil on probleeme söömise peatamisega, proovige süüa väiksemaid toite. Kui teie ees pole palju toitu, ei tunne te end kiusatusena.
Samm 3. Pärast söömist jääge istuma või püsti seisma
Kui pärast söömist pikali heidate, võib osa maos sisalduvast happest tagasi söögitorusse. Istuge või seiske püsti, kuni kogu toit on seeditud. See peaks võtma umbes 2-3 tundi.
Samuti vältige palju söömist 3 tunni jooksul pärast magamaminekut, kuna hakkate lamama. Öine söömine on hiliste õhtute kõrvetiste peamine põhjus
Samm 4. Vältige tavalisi happe tagasivoolu käivitavaid toite
Kui teie söögitorupõletik on põhjustatud happe tagasivoolust, on mõned toidud, mis seda tavaliselt halvendavad. Lõika oma toidust välja järgmised toidud ja vaata, kas see teeb sind mugavamaks.
- Rasvane, praetud, rasvane ja vürtsikas toit.
- Happelised toidud nagu tsitrusviljad, tomatid ja küüslauk
- Kofeiin, šokolaad ja piparmünt.
- Mõned muud käivitajad võivad olla teie jaoks ainulaadsed. Lõika välja kõik toidud, mis halvendavad teie sümptomeid.
Samm 5. Ärge jooge söömise ajal gaseeritud jooke
Gaseeritud joogid võivad suruda happeid söögitorusse ja põhjustada kõrvetisi. See on tavaline probleem, kui joote seda söömise ajal. Hoidke seltzerit, kuni olete oma söögi seedinud.
- Kui teil on kõrvetised väga altid, võib gaseeritud jookide täielik väljajätmine aidata.
- Suhkrused joogid, nagu sooda, on teile igal juhul halvad. Parem on neid täielikult vältida.
Samm 6. Söögitoru kaitsmiseks närige pärast söömist suhkruvaba nätsu
Närimiskumm ei pruugi kõrvetiste jaoks lahendusena tunduda, kuid see on nii! See stimuleerib sülje tootmist, mis katab söögitoru ja kaitseb seda happe eest. Kui tunnete pärast sööki sageli happevalu, võib see teile sobida.
Vältige piparmündi maitset, kuna piparmünt võib põhjustada kõrvetisi
Samm 7. Kui tunnete, et kõrvetised algavad, jooge natuke taimeteed
See pole tõestatud, kuid on mõned taimeteed, mis on happe tagasivoolu rahustamisel mõnevõrra edukad. Täpsemalt võiksid töötada kummel, lagrits ja ingver. Proovige rüübata ühte neist teedest, kui teie happe refluks toimib.
- Kui söögitoru on valus, laske teel enne joomist jahtuda. Kuumad joogid võivad valu veelgi süvendada.
- Kummel kuulub ambroosia perekonda, nii et ärge jooge seda, kui teil on ambroosiallergia.
Meetod 2/3: elustiili näpunäited
Samm 1. Happe tagasivoolu kontrollimiseks võtke börsivälist antatsiidi
Kui teil on aeg -ajalt happe refluks, võib antatsiid olla kõik, mida vajate. Seda ravimit saate ilma retseptita igast apteegist. Võtke karp üles ja võtke see kaasa, kui tunnete kõrvetisi.
- Tavaliste antatsiidide hulka kuuluvad Maalox, Mylanta, Pepto Bismol või Tums.
- Lugege alati kasutatavate ravimite juhiseid ja ärge võtke rohkem kui soovitatud annus.
Samm 2. Rahustage kurku, kui see valutab
Kui teil on kurguvalu, proovige kuristada iga 2 tunni järel leige soolase veega. See aitab ravida kõiki võimalikke infektsioone.
- Võite teha ka kurkumi, kaneeli ja ingveri keetmise ning rüübata seda nagu suppi, et vabaneda kurgust ja valu.
- Lagritsajuured leevendavad väga tõhusalt ka kurguvalu ja infektsioone.
Samm 3. Tõstke oma voodi pea üles, kui teil on sageli öösel valu
Öised kõrvetised on tavaline probleem, eriti kui teil on happe refluks. Proovige oma voodi pea puidust klotsidega umbes 15–20 cm (6–8 tolli) üles toetada. See kallutab teie keha edasi ja hoiab happe maos.
- Kui te ei saa oma voodit tõsta, võite oma keha alla panna ka vahtkiilu, et ennast öösel üles tõsta.
- Ärge püüdke end padjadega üles tõsta. See võib tegelikult happe refluksivalu halvendada.
Samm 4. Kui vaja, kaotage kaalu
Ülekaalulisus võib põhjustada suuremat söögitorupõletiku riski. Kui olete ülekaaluline, rääkige oma arstiga, et koostada kõige tõhusam dieedi- ja treeningrežiim, et saavutada tervislik kaal.
Vältige äärmuslikke või põrgutavaid dieete. Need ei ole ohutud ja paljud inimesed võtavad normaalse söömise juurde naastes kogu kaalu tagasi
Samm 5. Vähendage stressi happe tagasivoolu leevendamiseks
Stress võib tegelikult halvendada happe refluksi ja muid mao probleeme. Kui tunnete sageli stressi, võib lõõgastumine olla see, mida vajate.
- Lõõgastusvõtted, nagu meditatsioon, jooga ja sügav hingamine, on head harjutused stressi vähendamiseks. Proovige teha üks neist iga päev.
- Meeldivate asjade tegemine on suurepärane ka meeleolu parandamiseks. Leia oma hobidele aega, et stressist eemale juhtida.
Samm 6. Loobuge suitsetamisest, et parandada oma GI tervist
Suitsetamine ärritab söögitoru ja võib teie valu halvendada, nii et ükskõik, mis seda põhjustab. Kui suitsetate, on parem loobuda nii kiiresti kui võimalik. Kui te seda ei tee, siis vältige üldse alustamist.
- Kasutatud suits on ka kahjulik, nii et ärge laske kellelgi teie kodus suitsetada.
- Kui vajate abistamiseks abi, pidage nõu oma arstiga.
Samm 7. Kui te võtate pilli, jooge klaasitäis vett
Mõnikord põhjustab söögitorusse kinni jäänud pill põletikku. Kui te võtate regulaarselt ravimeid, võib see olla probleem. Loputage pill läbi söögitoru täis klaasi veega, et vältida selle ummistumist.
- Samuti hoidke pärast tableti võtmist 30 minutit püsti, veendumaks, et see läheb kõhtu.
- Kui pillid tekitavad teile jätkuvalt probleeme, võite paluda arstil vahetada teid vedelate ravimite vastu.
Meetod 3/3: meditsiiniline ravi
Samm 1. Kui teil on pidev kõrvetiste valu, pöörduge oma arsti poole
Kui teil on söögitorus regulaarselt kõrvetised või valu, ei pea te sellega lihtsalt elama! See seisund on tavaliselt ravitav ja võib isegi täielikult ravida. Leppige oma arstiga kohtumine, et jõuda probleemi põhjani ja arutada ravimeetodeid.
- Tõenäoliselt räägib arst teiega probleemist enne eksami tegemist, nii et vastake kõigile nende küsimustele nii hästi kui saate.
- Arst võib teha söögitorusse vaatamiseks ka endoskoopia. Nad panevad väikese kaamera kurku, et kahjustusi kontrollida. See kõlab hirmutavalt, kuid teid rahustatakse ja te ei tohiks valu tunda.
Etapp 2. Kui teil on happe refluks, võtke retsepti alusel kasutatavaid happe redutseerijaid
Kui börsivälised antatsiidid teid ei aita, proovib arst tõenäoliselt retseptiravimit, et võidelda happega maos. Need neutraliseerivad hapet või takistavad teie kõhul seda liiga palju tootmast.
- Teie arst võib proovida mitut tüüpi ravimeid. Prootonpumba inhibiitorid ja H-2 blokaatorid takistavad teie kehal liiga palju hapet tootmast. Antatsiidid neutraliseerivad teie mao ja söögitoru happeid.
- Järgige kõiki arsti juhiseid ravimi õigeks võtmiseks.
Samm 3. Vähendage kroonilise ösofagiidi põletikku steroididega
Kui teie söögitoru on kahjustatud või pole selget valu põhjust, võib teie arst proovida põletiku kõrvaldamiseks steroidravi. See on tavaliselt vedelikus, mida joote, kuid võite seda inhalaatoriga sisse hingata. Ravim katab söögitoru, et seda kaitsta ja tugevdada.
Suukaudsed steroidid võivad samuti aidata ravida söögitoru, kuid need põhjustavad tõenäolisemalt kõrvaltoimeid kui vedelad või gaasilised vormid
Samm 4. Kui teil on infektsioon, võtke antibiootikume
Mõnel juhul tuleneb söögitorupõletik teie mao või söögitoru infektsioonist. Kui arst arvab, et süüdi on infektsioon, määrab ta antibiootikumid, mis tapavad seda põhjustavad bakterid. Võtke seda ravimit täpselt nii, nagu arst on teile öelnud, et infektsioon taanduks.
- Võtke alati kogu antibiootikumikuur, et veenduda, et nakkus on täielikult kadunud.
- Arst võib teile anda ka steroide, kui nakkus põhjustas söögitoru kahjustusi.
Samm 5. Kui mõni ravim põhjustab söögitorupõletikku, lülituge teisele ravimile
Mõned ravimid võivad söögitoru ärritada. Nende hulka kuuluvad mõned antibiootikumid, kaaliumkloriid, valuvaigistid, kinidiin ja osteoporoosi ravimid. Kui võtate regulaarselt ravimeid ja arst arvab, et see põhjustab teie probleemi, lülitavad nad teid millegi teise juurde, et näha, kas see aitab.
- Täis klaasi vee joomine ja pillide võtmisel püsti püsimine aitab ka ravimitest põhjustatud ösofagiidi korral.
- Ärge kunagi lõpetage ravimite võtmist, kui arst pole seda käskinud.
Samm 6. Kui teil pole selget põhjust, laske end testida toiduallergiate suhtes
Mõnel juhul põhjustab toiduallergia söögitoru põletikku. Kui muud toitumismuudatused ei aita, külastage allergoloogi, et testida toiduallergiat. Kui teil on allergiaid, vältige neid toite söögitoru rahustamiseks.
