Epsteini-Barri viirus (EBV) põhjustab mononukleoosi, tuntud ka kui mono. Sülje kaudu leviv mono levib kõige sagedamini suudlemise, söögi- või jooginõude jagamise, köhimise ja aevastamise teel. Sümptomiteks võivad olla väsimus, üldine halb enesetunne, palavik, turses turses silmad ja kurguvalu. Kaela, kaenlaaluste ja kubemepiirkonna näärmed võivad infektsiooni progresseerudes paisuda. Mõned mustvalge juhtumid on asümptomaatilised, mis tähendab, et teil ei pruugi üldse sümptomeid ilmneda. Kuid teadmine, mida otsida ja varajaste märkide äratundmine, aitab teid kiirema taastumise poole.
Sammud
Meetod 1: 2: teadmine, kuidas vähendada Mono lepingute sõlmimise võimalusi
Samm 1. Vältige süljega kokku puutuvate esemete jagamist
Kuna mono levib kõige sagedamini sülje kaudu, on suu ja süljega sageli kokku puutuvate asjade jagamine riskantne käitumine, eriti kui kellelgi on esimesed sümptomid.
Vältige selliseid asju nagu inhalaatorid, joogid, õled, toit ja sigaretid. Kõik, mis puudutab teise inimese sülge või suud ja puutub seejärel kokku teie omaga, seab teid haigestumise ohtu
Samm 2. Olge mono -inimestega ettevaatlik
Kuna EBV ei ole õhus, on viirusega nakatunute pereliikmetel ja toakaaslastel vaid veidi suurem risk ise nakatuda. Kuid lähedaste läheduste jagamine nakatunud inimesega suurendab teie võimalusi nakatuda viirusega, eriti kui nende köhimise ja aevastamise sümptomid on ägedad.
- See võib olla ütlematagi selge, kuid kui teie lähedane või partner on sõlminud mono -lepingu, vältige nende suudlemist või muid toiminguid, mis hõlmavad sülje vahetamist. Ka see, et nad tunnevad end paremini, ei tähenda, et nad pole enam nakkavad. Nad võivad vajada järelkontrolli, kuni teate, kas nad on haigusest tegelikult üle saanud, isegi kui nad on asümptomaatilised.
- Kui teil on varem olnud mustvalge, ei pea te nii palju muretsema, sest enamik inimesi suudab pärast selle tekkimist immuunsuse luua.
Samm 3. Olge terved, et vähendada monohaigestumise võimalusi
Kuigi igas vanuses inimesed võivad saada mono, on see kõige levinum 15–19 -aastaste inimeste seas. Kui olete sellises keskkonnas nagu kolledž, kus tavaliselt levib mustvalge, võtke täiendavaid ettevaatusabinõusid, et jääda terveks ja hoida oma immuunsüsteem tugevana.
- Sööge tasakaalustatud toitu, sealhulgas rohkem antioksüdante sisaldavaid toite. Head antioksüdantide allikad on rohelised lehtköögiviljad, tomatid, mustikad ja kirsid.
- Tegelege igapäevase aeroobse või raskust kandva treeninguga.
- Magage igal õhtul kaheksa tundi, et vältida üleväsimust ja allakäiku.
4. Olge haigustele vastuvõtlik, olge eriti ettevaatlik
Inimesed, kellel on nõrgenenud immuunsüsteem; eriti eakad, väikelapsed või need, kellel on immuunsüsteemi kahjustavad haigused, nagu HIV, on palju vastuvõtlikumad mono nakatumisele. Kui vastate mõnele neist kriteeriumidest, olge mono -nakkuse vältimiseks eriti ettevaatlik.
Peske käsi sageli. Kuigi mono on viirus ja seega ei saa seda antibakteriaalse seebiga tappa, võib heade hügieenitavade kasutamine tõhusalt vähendada kätel ja muudes ühistes riistades püsivaid mikroobe. Valgendiga puhastusvahendid võivad tappa ka pindadel olevaid baktereid ja viirusi
Meetod 2/2: varajaste sümptomite diagnoosimine ja neile reageerimine
Samm 1. Tuvastage sümptomid varakult
Isegi kui annate endast parima, et vältida mustvalget, võite selle siiski tabada. Sümptomite varajane äratundmine võib aidata piirata haiguse kestust. Mõned tavalised mono sümptomid on järgmised:
- väsimus
- käre kurk
- palavik
- paistes lümfisõlmed
- paistes mandlid.
Samm 2. Testige, kui kahtlustate, et olete haigestunud mono
Kui teil on mono -sümptomeid, on ainus viis kindlalt teada saada testimine ja viiruse olemasolu vereringes kinnitamine. Mono jaoks on kaks peamist testi:
- Monopunkti test (heterofiilse antikeha test). See on test, mis kontrollib teatud infektsioonide ajal tekkivaid antikehi. Vereproovi vaadatakse mikroskoobi all ja kui proovis on heterofiilsed antikehad, hakkab veri kokku jääma. Tavaliselt näitab see mono.
- EBV antikehade test. Ka see on vereanalüüs, mis näitab EBV vastaseid antikehi. Nad võivad kasutada erinevaid meetodeid konkreetsete antikehade uurimiseks, et teha kindlaks, kas olete nakatunud hiljuti või mõni aeg tagasi.
- Monotestid ei pruugi nakkuse esimestel päevadel või nädalal täpsed olla. Teie keha vajab aega nakkuse antikehade moodustamiseks. Kahe nädala pärast on need tavaliselt täpsed.
Samm 3. Võtke ettevaatusabinõusid, kui teil on mono -sümptomeid
Kui saate tagasi testi, mis näitab, et teil on mustvalge, võib arstil olla ravimeid, mida saate alustada. Antibiootikumid ei ole tõhusad, kuid mõnel juhul võib kolmanda astme sümptomite vastu võitlemiseks kasutada steroide. Kuid see võib aidata ka teie enda ettevaatusabinõude rakendamisel.
- Puhka palju, võib -olla isegi voodipesu, kui haigus on piisavalt halb.
- Kuristage soolase veega või kasutage kurguvalu jaoks kurgupastille.
- Palaviku alandamiseks ning kurguvalu ja peavalude leevendamiseks võtke atsetaminofeeni või ibuprofeeni.
- Vältige kontaktisporti ja rasket tõstmist.
- Jooge palju vedelikke, et vältida dehüdratsiooni.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
Ligikaudu 90 protsenti täiskasvanutest on EBV -ga kokku puutunud ja neil on selle vastu võitlemiseks antikehad. Need inimesed on viiruse suhtes immuunsed ja ei haigestu uuesti
Hoiatused
- Kui teil on diagnoositud mono või arvate, et teil on mono, võtke kohe ühendust oma arstiga, kui teil on hingamis- või neelamisraskused või tugev kõhuvalu.
- Mononukleoos on nakkav mitu päeva enne sümptomite ilmnemist. Samuti jääb see nakkusohtlikuks juba mõnda aega pärast sümptomite taandumist. Mõned inimesed võivad olla nakkavad mitu kuud pärast sümptomite lõppu.
