Paljud tüdrukud seavad teismelise ja preteenuea jooksul kahtluse alla oma füüsilise välimuse ja sotsiaalse väärtuse; mõne jaoks kestab see enesekindlus veelgi kauem. Lõppkokkuvõttes on oluline mitte ühiskonna ilustandardite saavutamine, vaid omaenda loomine. See artikkel õpetab teile, kuidas olla ilus, atraktiivne ja omal moel populaarne.
Sammud
Meetod 1 /3: näete välja oma parim
Samm 1. Harjutage head isiklikku hügieeni
Hoidke oma keha, nägu, hambad ja käed puhtad. Pange kokku hea hügieenirutiin ja pidage sellest kinni iga päev.
Samm 2. Riietuge, et muljet avaldada
Kandke puhtaid, nägusaid riideid teile meeldivas stiilis. Kingi riideid, mis on halvasti istuvad, mis ei ole sinu jaoks head värvi või mille kandmine sulle lihtsalt ei meeldi.
Kui särk saab sellesse augu, visake see välja, kasutage seda tolmulappina või parandage (kui saate õmmelda)
Samm 3. Veenduge, et teie meik (kui kannate seda) on õige värvi
Kas olete kunagi näinud meiki tüdrukut, kes nägi välja nagu kloun? Tõenäoliselt ei kandnud ta oma nahatooniga sobivaid värve.
- Huulevärvi puhul sobivad heleda jumega inimestele kõige paremini pehmed või heledad roosad ja lõhed. Tume jumega inimestele sobivad kõige paremini rikkalikud, sügavpunased, pruunid ja isegi lillad toonid.
- Võimalik, et peate katsetama jumestuskreemide, peitekreemide, põsepuna ja muu näomeigiga. Proovige saada jumestuskreem, mis sobib teie lõualuuga. Peitekreemid peaksid tavaliselt olema paar tooni heledamad kui teie loomulik nahatoon.
Samm 4. Pidage meeles, et loomuliku välimusega pole midagi valesti
Meik on väga valikuline ja te ei pea seda kandma, kui see pole teie stiil.
Samm 5. Vältige halbu harjumusi
Mõned inimesed satuvad oma keha kahjustavate asjade tegemise mustrisse. Kui teil on halb harjumus, rääkige usaldusväärse täiskasvanuga, kuidas sellega toime tulla.
- Vistrike korjamine või avamine ei lahenda probleemi. Selle asemel muudate tõenäoliselt punase laigu suuremaks ja halvemaks.
- Ärge päevitage. See võib teie nahka kahjustada ja suurendada vähiriski. Kasutage päikesekaitset, kui kavatsete pikka aega päikese käes viibida.
- Vältige moedieete või piiravaid dieete. Nälgimine ja jojo-dieedid võivad teie ainevahetust kahjustada ja raskendada. Selle asemel tehke aja jooksul vähe harjumusi (nt sööge rohkem puu- ja köögivilju). Sööge, kui olete näljane, ja lõpetage, kui olete kõht täis.
- Hoidke eemal sigarettidest, meelelahutuslikest ravimitest ja alkoholist.
Samm 6. Tehke harjutusharjumus
Regulaarne treenimine aitab teil end kõige paremini välja näha ja tunda. Proovige kolm korda nädalas vähemalt pool tundi liikuda.
- Isegi kerge treening, nagu jalutamine, on teie kehale kasulik! Saate kutsuda inimesi, kellest hoolite, teiega jalutama, et koos kvaliteetaega veeta.
- Kui vähegi saate päikesevalgust.
Samm 7. Sööge tervislikku toitu
Tervislik toit võib anda teile rohkem energiat ja aidata teil saada hõõguvat nahka. Proovige täita 1/3 oma taldrikust puu- ja köögiviljadega ning nautige tervislikke suupisteid.
Pöörake tähelepanu isudele. Mõnikord räägivad nad sellest, millised toitained teie kehal puuduvad
Samm 8. Magage igal õhtul 8-10 tundi
Enamik teismelisi ei saa piisavalt magada ning see võib põhjustada ärrituvust ja vähem atraktiivset välimust. Hea uni aitab teil end värskena ja erksana tunda. Proovige iga päev umbes samal ajal üles tõusta ja magama minna umbes samal ajal.
- Minimeerige enne magamaminekut ekraaniaega. Kui kavatsete seda teha, installige sinise valguse filter, mis aitab teie aju uneajaks ette valmistada.
- Pöörake tähelepanu väsimustundele. Tõenäoliselt tunnete end mingil põhjusel väsinuna, nii et puhake veidi rohkem.
Samm 9. Hüdraat
Hoidke veepudelit laua taga ja täitke see uuesti, kui see on madal. Kasutage joogikõrt, kui see julgustab teid rohkem jooma. Nõuetekohane niisutamine aitab teie nahal tervislikku sära anda.
Samm 10. Hoolitse oma emotsionaalse tervise eest hästi
Võtke aega, et lõõgastuda ja teha iga päev midagi, mis teile meeldib. Pöörake tähelepanu stressitundele ja mõelge välja viisid, kuidas oma emotsioonidega positiivselt toime tulla.
Rääkige arstiga, kui teil on stress, mis häirib igapäevaseid tegevusi, nagu kool, pere, magamine, söömine või lõõgastumine
Meetod 2/3: välimuse muutmine
Samm 1. Otsustage, kas soovite proovida midagi uut
Pole midagi halba, kui katsetate või vaatate oma pilku uude suunda.
Samm 2. Proovige uut soengut
Otsige ajakirjadest või Internetist uusi võimalusi juuste kandmiseks. Katsetage uute stiilidega, mis tunduvad teile huvitavad.
- Lõika kõik lõhenenud otsad ära.
- Proovige teha uus soeng. Et valida midagi eriti meelitavat, mõelge välja, milline on teie näokuju, ja tehke soeng, mis sobib teie näokujuga hästi välja.
- Proovige oma juukseid ajutiselt uue värviga värvida, et näha, kas need teile meeldivad.
Samm 3. Proovige meigiga katsetada
Proovige õppida tegema uusi asju, näiteks kontuurimist. Mängi sellega ja vaata, kuidas läheb.
- Kui te pole kindel, kust alustada, proovige esile tõsta oma lemmikfunktsiooni, näiteks ilusaid silmi või suuri huuli.
- Alustage väikesest ja liikuge edasi. Kui teete meigiga liialdust või ei tea, mida teete, võite lõpuks näida klounina.
Samm 4. Kui saate seda endale lubada, minge riideid ostlema
Soovi korral proovige uut stiili või otsige asju, mis sobivad teie isikliku stiiliga. Otsige riideid, mida teie arvates oleks lõbus kanda ning mis sobiksid teie värvuse ja kehatüübiga.
Proovige välja selgitada, milline on teie kehatüüp, et saaksite oma loomuliku ilu suurendamiseks riietuda
Meetod 3/3: hästi suhelda
Samm 1. Pidage meeles, et ilu on vaataja silmades
Kõik ei pruugi arvata, et olete huvitav või atraktiivne, ja see on okei. Selle asemel otsige inimesi, kes teiega koos "klõpsavad".
- Isiksus on palju olulisem kui välimus. Armas, tavalise välimusega tüdruk on palju atraktiivsem kui uhke õel tüdruk.
- Pole hullu, kui sa pole populaarne. Olulisem on leida sõpruskond, kellega naudite aega veeta.
Samm 2. Tunnistage, et muutus ei toimu üleöö
Te ei leia koheselt uusi sõpru, isegi kui saate tohutu makeoveri. Kui olete varem tundnud end üksikuna või kõrvalejäetuna, on teil mõnikord need tunded. Uute sõprussuhete loomine võtab aega. Te ei pruugi kohe populaarseks saada, kuid see ei tähenda, et peaksite loobuma.
Vältige kiusatust võrrelda ennast teiste tüdrukutega. Sa ei näe nende ebakindlust ja probleeme, vaid nende avalikku nägu, seega pole õiglane võrrelda oma halvimaid hetki nende parimatega
Samm 3. Näita enesekindlust
Inimesed imetlevad enesekindlaid inimesi, nii et töötage selle nimel, et ennast hästi esitleda. Hoidke sirge asend ja vaadake inimestele silma. Kui te ei tunne end kindlalt, ärge stressake! lihtsalt pidage meeles, et olete ise ja võltsite seda, kuni jõuate! varsti saate aru, et teil on enesekindluseks palju põhjuseid.
Kui teil on puue, mis muudab silmside teie jaoks ebamugavaks, saate seda võltsida, vaadates inimeste nina või suud. Enamik inimesi ei oska vahet teha
Samm 4. Räägi hästi
Rääkige aeglaselt ja piisavalt selgelt, et teid kuulda võetaks. Olge viisakas ja vältige kurje sõnu ja roppe sõnu. Töötage selle nimel, et hoida sooja, sõbralikku ja rõõmsat hääletooni igapäevases sotsiaalses suhtluses.
Samm 5. Olge see, mis teid eristab
Ära varja oma osi, mis on ainulaadsed. Selle asemel laske oma veidrustel särada. Nad on osa teie ainulaadsest ilust.
Samm 6. Vältige halbu sotsiaalseid harjumusi
Ärge lobisege, hüüdke nimesid ega öelge asju, mis võivad kellegi tundeid kahjustada. Sõbralikkuse ja positiivse maine loomise osas on lahkusel suur erinevus.
Samm 7. Alustage rohkem
Võtke silmside, öelge tere ja liituge vestlustega. Tehke see samm korraga.
Samm 8. Ole hea kuulaja
Pöörake inimestele kogu tähelepanu. Vaadake neid ja noogutage pead või tehke selliseid märkusi nagu "ma näen" või "Ja mis siis?" aeg -ajalt näidata, et kuulate. Kinnitage oma tundeid, et nad tunneksid end mõistetuna.
9. samm. Näidake teistele headust
Igas olukorras küsige endalt: "Milline on parim valik, mida ma saan teha?" Püüdke olla teiste inimeste suhtes hooliv ja abivalmis, ootamata midagi vastutasuks. Inimesed mäletavad neid asju.
On vahe, kas olla lahke ja end üle pingutada. Kui arvate, et midagi kulutaks liiga palju energiat, on hea öelda ei. Tühjast tassist ei saa valada ega teisi aidata, kui oled ise kurnatud
Samm 10. Olge usaldusväärne
Hoidke saladusi ja pidage oma lubadusi. Kui arvate, et te ei saa midagi teha, olge selle suhtes ettevalmis. Inimestele meeldivad inimesed, kellele nad saavad loota.
Kui te ei saa teha midagi, mida ütlesite, et saate, kirjutage inimesele kohe sõnum ja selgitage, mis toimub
Samm 11. Jätkake iseendana
Selle asemel, et proovida ennast populaarsemaks muuta, keskenduge sellele, et oleksite endast parim võimalik versioon. Tehke ainult seda, mis tundub teile autentne.
- Te ei pea sobima kitsa ilu standardiga. Ilu on palju erinevaid, nii et töötage oma liiki omaks võttes.
- Inimesed võivad sageli öelda, kui proovite olla keegi, kes te pole. See võib panna nad end teie ümber vähem mugavalt tundma. Parem on olla autentne.
Samm 12. Ümbritsege end inimestega, kes teid ülendavad
Otsige inimesi, kes aitavad teil ennast ja maailma hästi tunda ning kellel on omadusi, mida te imetlete.
Pole hullu, kui need inimesed pole eriti populaarsed. Loeb see, kas sulle meeldib nendega koos aega veeta
Näpunäiteid
- Pidage meeles, et kõige tervislikum ja atraktiivsem omadus on mugavus ja enesekindlus. Populaarsuse proovimine ei tohiks tulla teie moraali või selle tunde hinnaga, kes te olete!
- Välimus ei kesta ega ole kõik-ja erinevatel inimestel on erinevad ideed selle kohta, mis on atraktiivne.
- Pidage meeles, et sõprussuhted on sageli väärtuslikumad kvaliteedi, mitte kvantiteedi poolest. Üks või kaks head sõprussuhet võivad olla tasuvamad kui olla kõige populaarsem tüdruk koolis.
- Pidage meeles, et kui te ei vasta ühiskonna ilustandarditele, olete endiselt ilus. Kõik on ilusad ja isegi kui see kõlab juustunult, on see tõde!
