Leeliseline fosfataas (ALP) on ensüüm, mis esineb kogu teie kehas ja enamasti pole selle pärast muret. Siiski tekivad ALP puudused mõnikord suuremate meditsiiniliste probleemide sümptomina. Kui teil on seisund, mis on seotud madala ALP -ga või kui teie arst on teiega arutanud madalaid ALP -vereanalüüse, on oluline jälgida ja otsida ravi algpõhjuseks. Lisaks võib tervislike rasvade ja teatud toidulisandite lisamine oma dieeti aidata ka teie leeliselise fosfataasi taset tõsta.
Sammud
Meetod 1 /3: leeliselise fosfataasi testimine
Samm 1. Hinnake oma madala ALP riskitegureid
Madal ALP tase on tavaliselt ajutine seisund, mida täheldatakse inimestel, kellel on hiljuti olnud vereülekanne või südame ümbersõit. Krooniliselt madal ALP tase kaasneb alati teise terviseprobleemiga, kõige sagedamini alatoitumusega. Neil, kellel on Wilsoni tõbi või äärmiselt haruldane luu ainevahetushäire, mida nimetatakse hüpofosfataasiaks, võib samuti olla madal ALP.
Kui olete hiljuti saanud vereülekande või olete läbinud südame šunteerimise operatsiooni, rääkige oma arstiga, kas peaksite muretsema madala ALP -i pärast. Sageli on see seisund ajutine ja ei vaja meditsiinilist sekkumist ega elustiili muutmist
Samm 2. Hankige tavaline vereanalüüs
Teie arst peab teile selle vereanalüüsi tellima. See testib ALP -d koos paljude teiste ensüümidega, mis aitavad näidata teie üldist tervislikku taset. Kui teil on alatoitluse või olemasoleva seisundi tõttu probleeme ALP tasemega, küsige oma arstilt standardset vereanalüüsi.
- Tavalisi vereanalüüse tehakse sageli ka iga -aastase füüsilise koormuse osana. Kui te pole viimase 10–12 kuu jooksul füüsiliselt käinud, võiksite küsida ka üldise tervisekontrolli kohta.
- Teil võib olla võimalik taotleda ka individuaalset ALP -testi, kui te mingil põhjusel ei soovi täielikku vereanalüüsi.
Samm 3. Arutage oma tulemusi oma arstiga, et mõista, miks teie ALP on madal
Kuna madal ALP tase on haruldane ja alati sümptomaatiline suurema haigusseisundi korral, on oluline oma tulemustest arstiga rääkida. Kui te ei tea oma ALP algpõhjust, võib arst soovitada täiendavaid katseid sõltuvalt teie sümptomitest. R.
Teie arst võib suunata teid ka spetsialisti juurde, et teie tulemusi tõlgendada ja otsida täiendavaid katseid, kui kahtlustatakse sellist seisundit nagu hüpofosfataasia
Meetod 2/3: toitumise korrigeerimine
Samm 1. Veenduge, et saate piisavalt kaloreid
Kuna kroonilise madala ALP -i kõige levinum põhjus on alatoitumine, on sageli teie toitumine esimene asi, mida peate kohandama. Alustuseks veenduge, et saate oma vanuse, soo, aktiivsuse ja kehakaalu jaoks piisavalt kaloreid. Kõige täpsem viis seda teha madala ALP korral on teha koostööd oma arstiga.
Võite kasutada ka veebipõhist kalorite kalkulaatorit, et aidata teil saada isikliku hinnangu oma üldise kalorite tarbimise kohta
Samm 2. Suurendage tervisliku rasva tarbimist
Lisaks üldisele kalorite tarbimisele on ALP tõstmisel oluline tagada, et enamik rasvu saadakse tervislikest rasvadest. Tervislikud rasvad, mis aitavad ALP -d, on tursamaksaõli, kookosõli ja maisiõli. Proovige võtta mõnda neist oma tavaliste söögikordade osana või võtta seda igapäevase toidulisandina.
- On mitmeid veebikalkulaatoreid, mis aitavad teil makrotoitainete vajadusi välja arvutada. Kasutage ühte neist, et aidata teil välja selgitada, kui palju rasva peaksite iga päev saama.
- Enne uue toidulisandi võtmist pidage alati nõu oma arstiga, eriti kui teil on juba olemasolev tervislik seisund.
Samm 3. Võtke iga päev tsingilisandit
Madal tsingi tase võib kaasa aidata madala leeliselise fosfataasi tekkele. Vaadake oma toidu etikette, kui sööte kogu päeva, ja jälgige oma tsingi tarbimist. Kui see on alla 30–40 mg, lisage oma toidule tsingilisandit, mis aitab suurendada üldist tsingitaset.
- 40 mg päevas peetakse üldiseks ülempiiriks, kui palju tsinki vajab terve täiskasvanu. Võtke toidulisand, mida saab hõlpsasti kohandada, et korvata igapäevast tsingi tarbimist, ja suurendage seda 30-40 mg-ni päevas.
- Enne uue toidulisandi kasutamist pidage alati nõu oma arstiga.
Samm 4. Kasutage rauapreparaate aneemia raviks
Kui teie leeliselise fosfataasi taset põhjustab või süvendab aneemia, võib rauapreparaat aidata. Bioloogilised isased vajavad tavaliselt umbes 8 mg rauda päevas, samas kui bioloogilised emased vajavad umbes 18 mg rauda päevas.
- Teie üldine vereanalüüs peaks andma oma arstile teada, kui teil on aneemia.
- Võtke iga päev rauapreparaate või suurendage selliste toiduainete tarbimist nagu lehtköögiviljad, oad ja rikastatud teraviljad, et saada rohkem rauda päevas.
Meetod 3/3: professionaalse abi otsimine
1. samm. Põhipõhjuse ravimiseks tehke koostööd oma arstiga
Kuna madal leeliselise fosfataasi tase on alati mõne muu haigusseisundi sümptom, peate selle seisundi püsivaks ravimiseks tegelema algpõhjusega. Rääkige oma arstiga teie madala ALP -i põhjuse õigest ravist ja järgige rangelt nende juhiseid, et tõsta oma leeliselise fosfataasi taset.
Samm 2. Kui arst seda soovitab, võtke ühendust spetsialistiga
Mõned madala ALP põhjused ei ole väga levinud, nii et iga esmatasandi arst ei ole nende raviks valmis. Sellisel juhul võivad nad suunata teid vajaliku ravi valdkonna spetsialisti juurde. Võtke ühendust oma arstiga niipea kui võimalik vastavalt arsti juhistele.
Samm 3. Rääkige dietoloogiga
Kui teie madal leeliselise fosfataasi tase on põhjustatud alatoitumisest, võib abi olla arsti soovitatud dietoloogist. Teie toitumisspetsialist saab koos teiega välja arvutada teie makrotoitainete ja mikroelementide vajadused ning aidata teil välja töötada toimiva toitumiskava, mis vastaks teie toitumiseesmärkidele.
Teie esmatasandi arst või spetsialist võib anda soovitusi teie piirkonna toitumisspetsialistidele, kellel on alatoitluse või keeruliste terviseseisunditega töötamise kogemus
Näpunäiteid
- Tehke koostööd oma arstiga, et saaksite oma ALP taset pidevalt jälgida. Kui hakkate tegelema algpõhjusega, peaks teie tase tõusma. Kui seda ei juhtu, võib osutuda vajalikuks täiendav ravi.
- Konsulteerige alati oma tervishoiuteenuse osutajaga enne uute toidulisandite alustamist või toitumises oluliste muudatuste tegemist. Nad võivad teile teada anda, kuidas seda protsessi kõige paremini ohutult täita.
