Kõhulahtisus on tavaline nähtus kogu maailmas ja see põhjustab Ameerika Ühendriikides 48 miljonit toidu kaudu levivat haigust ning umbes 3000 juhtu põhjustab surma aastas. See toob kaasa ka 128 000 hospitaliseerimist aastas, tavaliselt dehüdratsiooni tõttu. Kõhulahtisuse põhjused on nakkusohtlikud ained nagu viirused, bakterid, parasiidid ja mitteinfektsioossed põhjused, nagu ravimite kahjulikud tagajärjed. Paljud nakkushaiguste põhjused on tavalised viirused, rotaviirus ja norwalki viirus. Kõhulahtisus võib olla lahtise väljaheite või sagedase väljaheite seisund, kuid enamik kliinikuid tõlgendab kõhulahtisust lahtise väljaheitena. Üks populaarsemaid kõhulahtisuse ravimeetodeid on BRAT-meetod, mis on toidupõhine kodune vahend.
Sammud
Meetod 1: 2: BRAT -meetodi kasutamine
Samm 1. Mõelge BRAT -meetodile
Arstid soovitavad sageli BRAT -meetodit, kui keegi kannatab ägeda kõhulahtisuse all, mis on kõhulahtisus, mis kestab vähem kui 14 päeva. See meetod, mis on teie dieeti lisatud õrnade toitude dieet, aitab teie kõhtu lahendada ja aitab teil taastuda kõhulahtisust põhjustavast seedetrakti infektsioonist. BRAT tähistab banaane, riisi, õunakastet ja röstsaia. Neid toite soovitatakse tavaliselt seetõttu, et neid on kerge seedida, enamik inimesi talub neid hästi ja need sisaldavad vähe kiudaineid, et aidata väljaheiteid tugevdada.
- See pole kaalulangetamise meetod ja seda ei soovitata pikaajaliselt. Selles dieedis on vähe valku, rasva ja kiudaineid ning puuduvad peamised toitained, mis on vajalikud aja jooksul elamiseks. Kasutage seda meetodit vaid mõne päeva jooksul, mis kulub kõhulahtisuse korral normaalse toidu seedimiseks. Sümptomite leevendamiseks järgige seda vähemalt 24 tundi.
- Suurim mure, mis arstidel BRAT -dieedi pärast on, on see, et see on tarbetult piirav ega paku haigusest taastumiseks vajalikku toitumist. Kui teil on küsimusi selle kohta, kas peaksite seda meetodit kasutama, pidage nõu oma arstiga.
Samm 2. Söö banaane
BRAT -meetodi esimene samm on banaanide söömine. Banaanid on suurepärased kõhulahtisuse käes, sest need on mahedad ja kõhule kerged. Need on kasulikud ka seetõttu, et sisaldavad palju kaaliumi, mis aitab vältida kõhulahtisusest tingitud toitainete kadu. Kõhulahtisuse ajal sööge palju banaane. Ärge sööge ennast üle ja tekitage rohkem kõhuprobleeme. Sööge ainult seda, mida saate ilma haigeks tegemata. Banaanid sisaldavad umbes 422 mg kaaliumi, muutes banaanid kaaliumirikkaks supertoiduks, mis sisaldab 13% kaaliumisisaldusest. Kaalium on oluline elektrolüüt, mis vastutab keha rakkude, kudede ja organite energiavarustuse eest.
Rohelisi banaane eelistatakse pektiini suurenenud koguse tõttu
Samm 3. Keetke valge riis
Kuigi riis on suurepärane, õrn tärklis, mida saab kergesti taluda, kui kõht on häiritud. Söö seda ise, ilma võid või soola lisamata. Lisakomponendid võivad kõhtu veelgi häirida, eriti kõhulahtisuse esimestel päevadel.
Ärge sööge pruuni riisi. Pruun riis sisaldab rohkem kiudaineid, mis võib muuta teie väljaheite lahti ja halvendada kõhulahtisust
Samm 4. Tarbi rohkem õunakastet
Õunakaste on samuti õrn, kuid on lisanud magusust ja looduslikke suhkruid. See on kergesti seeditav ja kergesti talutav, isegi kui kõht on häiritud. Lihtsuse huvides saate osta üksikuid õunakastetopse või suuri purke õunakastet kaussides serveerimiseks. Sööge mitu portsjonit õunakastet päevas, et aidata oma kaloreid tarbida ja kõht korras hoida.
- Vältige maitsestatud õunakastmete ostmist, kuna need on suurendanud suhkrusisaldust ja võivad teie kõhtu rohkem häirida.
- Üks mure on see, et arstidel on lihtsate suhkrute tarbimine. Lihtsad suhkrud, nagu õunakastmes sisalduvad suhkrud, suurendavad väljaheiteid ning sisaldavad vähe naatriumi ja kaaliumi, mis on keha peamised elektrolüüdid.
Samm 5. Tehke röstsai
Üks õrnemaid toite, mida saate süüa, on tavaline leib. See on hea mahedate süsivesikute allikas, mida on kerge seedida, kui kõht on häiritud. Valge leib on parem, sest selle maitse on mahedam ja kiudaineid vähem ning see aitab väljaheidet tugevdada.
Vältige röstsaiale või ja suhkrurikka moosi panemist. Või sisaldab palju rasva ja suhkrurikkad moosid võivad kõhu halvendada
Samm 6. Proovige meetodi variatsioone
BRAT -meetodil on kaks levinumat varianti. On olemas meetod BRATY, mis lisab meetodile jogurtit. Tavalises jogurtis on teie süsteemile rohkem kaaliumi ja häid baktereid. Võite proovida ka BRATT -meetodit, mis lisab rutiinile teed. Õrnad taimeteed aitavad hoida teid hüdreeritud ja lahendada kõhtu.
- Kui arvate, et kõik erinevad komponendid teie jaoks töötavad, saate need kõik BRATTY -meetodi loomiseks kombineerida.
- Võite kasutada ka madala jääkide sisaldusega dieeti, mis julgustab teid sööma rohkem tärkliserikkaid süsivesikuid, valku ning vähem kiudaineid ja piimatooteid.
Samm 7. Muutke oma lähenemist lastega
Viimastel aastatel on mõned arstid, kes usuvad, et BRAT -dieet võib ägeda kõhulahtisusega lastele olla liiga piirav, kuna sellel puuduvad toitained, mida nende keha vajab paremaks muutmiseks. Need arstid soovitavad seda dieeti seisundi esimese 24 tunni jooksul. Pärast seda perioodi soovitavad nad lisada laste tavapärasest toidust rohkem toitainerikkaid toite, vältides samas lihtsate suhkrutega toite. Nende hulka kuuluvad sooda, mahl, želatiinist magustoidud või muud kõrge suhkrusisaldusega toidud, mis võivad kõhulahtisust halvendada. Kui haigus on möödas, peaksid lapsed saama täiendavat toitumist, et kompenseerida haiguse ajal tekkinud toitumispuudust.
- Teatud juhised on soovitanud rasvaseid toite vältida, kuid piisava kalorisisalduse säilitamine ilma rasvata on keeruline ning rasvad võivad soodsalt mõjutada soolestiku liikuvust. Selle asemel ärge andke oma lapsele liiga rasvast toitu, milles on vähe toitaineid.
- Proovige panna nad sööma BRAT -meetodi toite esimese 24 tunni jooksul, isegi kui seda tehakse väikestes annustes, et vältida nende haigestumist. Mõnevõrra levinud tava jätta kõhulahtisuse tekkimisel esmakordselt toit maha, on kohatu. Varajane toitmine vähendab infektsioonist tingitud muutusi soolestiku läbilaskvuses, mis võib lühendada haiguse kestust ja parandada tulemust.
- Arstid soovitavad eakohast dieeti, mis sisaldab keerulisi süsivesikuid, tailiha, jogurtit, puuvilju ja köögivilju. Need on paremini talutavad kui rasvad ja lihtsad suhkrud.
Samm 8. Hankige kaaliumi mujalt
Kui teile ei meeldi banaanid või soovite haigena saada oma kaaliumi muudest allikatest, on ka palju muud mahedat toitu, mis võib teile kaaliumi pakkuda. Valged oad, koorega küpsetatud kartul, kuivatatud aprikoosid ja avokaado on suurepärased kaaliumiallikad ja aitavad teil kõhulahtisuse ajal taastuda.
Sööge neid toite ainult siis, kui arvate, et teie kõht on nende jaoks valmis. Sa ei taha oma süsteemi veelgi enam häirida, kui see juba on
Meetod 2/2: dehüdratsiooni vältimine
Samm 1. Joo palju vedelikku
Ükskõik, millist dieedi meetodit te kõhulahtisuse ajal proovite, peate jääma hüdreeritud. Kõhulahtisuse üks peamisi kõrvaltoimeid on dehüdratsioon, mis on tingitud pidevast toitainete ja vedelike kadumisest organismist. Need kaotused tuleb pidevalt asendada elektrolüütidega. Proovige koos rohke veega juua elektrolüütirikkaid jooke, nagu Gatorade ja Pedialyte. Elektrolüüdid, nagu kaalium, on võtmetähtsusega, et hoida teid haiguse ajal ohutuna ja tervena.
- Kõhulahtisusega kaasneb dehüdratsioon sagedamini kui teiste mao probleemidega, kuna käärsool imab endasse elektrolüüte ja vett, kuid kui see on põletikuline nagu kõhulahtisuse korral, ei saa käärsool kumbagi teha.
- Veenduge, et pöörate kõhulahtisuse esimestel päevadel oma hüdratatsioonile erilist tähelepanu. See on siis, kui kaotate suurema osa oma vedelikust.
- Joo vähemalt 64 untsi vett päevas või 8 kaheksa untsi klaasi. Kofeiiniga jooke ei arvestata igapäevase veetarbimise hulka.
Samm 2. Valmistage omatehtud rehüdratsioonilahus
Rehüdratsiooni hõlbustamiseks saate valmistada mõningaid omatehtud segusid. Võtke üks liiter vett ja lisage 6 tl suhkrut ja 1/2 tl soola. Joo üks teelusikatäis seda lahust iga 5 minuti järel.
Samm 3. Märka laste dehüdratsiooni märke
On rühmi, kellel on suurem dehüdratsiooni oht kui teistel. Imikutel ja väikelastel on kõhulahtisuse korral suurem dehüdratsiooni oht. Jälgige imikutel, väikelastel ja lastel selliseid sümptomeid nagu nutmine ilma pisarateta, uriini vähenemine mähkmetes või uriinierituses ning uppunud silmad või fontanelid. Kui märkate neid märke, pöörduge arsti poole. Dehüdratsioon võib olla tõsine ja nõuab intravenoosse vedeliku asendamist.
Imetatavaid lapsi saab kõhulahtisuse korral endiselt rinnaga toita
Samm 4. Tuvastage dehüdratsiooni sümptomid täiskasvanutel
Iga täiskasvanu võib kõhulahtisuse käes dehüdreeruda. Sellistel inimrühmadel nagu diabeetikud, eakad või HIV -iga inimesed on suurem dehüdratsiooni oht. Otsige selliseid sümptomeid nagu pearinglus seistes, võidusõidu pulss koos seisva, kuiva suu limaskestaga või väga nõrk tunne. Kõik meie keha rakud töötavad naatrium-kaaliumipumbaga, seega on nende mineraalide, eriti kaaliumi, kadu kriitiline. See võib põhjustada tõsiseid probleeme, sealhulgas südame äkksurma.
Kui te ei talu suu kaudu manustatavaid vedelikke, jälgige ennast tähelepanelikult. Kui te ei saa iseseisvalt rehüdreeruda, peate võib -olla minema kiirabi IV vedelike ja elektrolüütide saamiseks. Kui teil on kõhulahtisusega seotud iiveldus ja oksendamine, peaksite minema kiirabi, nii et te ei suuda vedelikke maha hoida
Näpunäiteid
- Püüdke piirata kõhulahtisust põhjustavate nakkuste edasikandumist, piirates kontakti nakatunutega või jääge haigena sõprade ja lähedaste eest eemale.
- Kui teil on kõhulahtisus, hoidke lapsed koolist kodus või töölt kodus. Te ei soovi, et haigus leviks või sümptomeid halvendaks.
