Armastatud inimese lahti laskmine pole kunagi lihtne. Lahkumineku valu võib mõnel juhul kesta paarist päevast mitme aastani. Kuigi enamiku emotsionaalsete haavade paranemine võtab lihtsalt aega, nõuab see ka teiepoolseid pingutusi, et minimeerida suhte leinamisele kuluvat aega. Kui olete valmis oma endisest lahti laskma ja oma eluga edasi minema, juhib see artikkel teid õiges suunas.
Sammud
Osa 1 /2: Endisest üle saamine
Samm 1. Lõpetage igasugune suhtlus selle inimesega-vähemalt praegu
Mõnel paaril on õnne, et nad suudavad pärast lahutust sõpradeks jääda. Aga kui sa oled endiselt oma endisesse armunud, siis pole sa sõpruseks absoluutselt valmis; vähemalt veel mitte. Kuigi selle inimesega suhtlemine või nägemine võib tunduda võimatu, on teil veelgi valusam proovida sõprust võltsida, kui tegelikult tahate kokku saada.
-
Võitle kiusatusega proovida seda inimest tagasi võita, jätkates vestlust ja koos aega veetes. Kui teie endine ei armasta sind enam, siis ei pane miski, mida sa teed või ütled, teda uuesti armastama. Parim, mida saate enda heaks teha, on hoida oma endine silmapiirilt eemal ja meelest.
Lõpetage endise armastamine 1. samm Bullet 1 -
Kui lähete samasse kooli, elate samas linnas või jagate oma endise sõpruskonnaga, võib olla raske vältida aeg -ajalt temaga kokku puutumist. Kui te seda teete, olge viisakas ja öelge tere, kuid proovige hoida oma vestlused lühikesed ja kergemeelsed.
Lõpetage endise armastamine 1. samm Bullet 2
Samm 2. Ärge ignoreerige oma tundeid
Tore, et olete otsustanud, et on aeg endisest üle saada, kuid halvim, mida saate enda heaks teha, eriti lahkumineku varases staadiumis, on ignoreerida kõiki tundeid, mida kogete. On täiesti normaalne ja vastuvõetav tunda end vihase, hirmul, segaduses, haavatud, armukade või ebakindlana pärast armastatud inimese kaotamist. Kuid selle asemel, et püüda neid emotsioone maha suruda, tunnistage tõsiasja, et nad on olemas ja et allaheitmine on elu loomulik osa. Oma emotsioonide tunnistamine aitab teil neid selgemini ja kiiremini sorteerida kui siis, kui hoiate neid villituna.
-
Kui tunned, et pead nutma, siis nuta. Kui sul on vaja karjuda, siis karju. Tehke kõik endast olenev, et oma emotsioonid välja lasta, isegi kui tunnete, et olete liiga dramaatiline või emotsionaalne. Kui hoiate oma tunded lukus, panete need tulevikus tagasi ja kummitama.
Lõpetage endise armastamine 2. samm Bullet 1
Samm 3. Püüdke mitte kinnisideeks pidada tema positiivseid omadusi
Kui me armastame inimesi, kipume neid idealiseerima ja keskenduma ainult nende positiivsetele omadustele. Neid meenutades mäletame ainult häid mälestusi ja positiivseid tundeid, mida nad tekitasid. Pole midagi halba, kui mäletate oma endist armastusega, kuid kui soovite lõpetada temasse armumise, peate süvenema oma mällu ja proovima tuvastada tema isiksuse või suhte aspekte. häiris sind.
-
Ilmselgelt läksite lahku põhjusel, mis tähendab, et suhetes oli midagi puudu. Isegi kui te ei suuda selles inimeses üht negatiivset omadust välja mõelda, peaks piisama lihtsast tõsiasjast, et olete lahku läinud. Ükskõik kui suurepärane see inimene ka poleks, tähendab see, et ta ei taha enam sinuga koos olla, et te pole teineteise jaoks õiged.
Lõpetage endise armastamine. 3. samm
Samm 4. Leidke emotsionaalne väljund
Olgu see siis lähedase sõbra või sugulasega rääkimine, ajakirja kirjutamine või kunsti kaudu väljendamine - leidke tervislik väljund oma tunnete väljendamiseks. Rääkimine sõbraga, kes on läbinud sama raske lahkumineku, võib aidata asju perspektiivi panna ja meelde tuletada, et te pole üksi.
-
Kui teil on vabadus oma sõpradele õhku lasta, on see suurepärane, kuid teadke oma piire. Lahkuminekust rääkimine aitab ainult teatud piirini; mõne aja pärast toidab see ainult teie kinnisideed ja paneb teid olukorda üle analüüsima (rääkimata asjaolust, et teie sõbrad hakkavad tõenäoliselt ärrituma).
Lõpetage endise armastamine. 4. samm
Samm 5. Lõpetage vastuste otsimine
Paljud inimesed raiskavad tunde ja tunde, püüdes aru saada, mis suhetes valesti läks-nad süüdistavad sageli ennast teise inimese eemale tõukamises, põhjustades ebapiisavust ja tagasilükkamist. Mõnikord pole aga vastust sellele, miks te lahku läksite, peale selle, et teie ja teie endine lihtsalt ei sobinud teineteisele.
Samm 6. Ärge seksige oma endisega
Öö kirgliku seksiga oma eksabikaasaga teeb temaga armastusest väljalangemise ainult raskemaks. Seiske vastu kiusatusele (olgu see kui tahes tugev) koos magama, pidades meeles, et ükskõik kui suur see ka poleks, tunnete end pärast lahkuminekut lõpmatult halvemini.
Osa 2: Edasi liikumine
Samm 1. Tehke oma elus mõned väikesed positiivsed muudatused
Kui proovite kellestki üle saada, tundub see mõneti vastuoluline, sest mida rohkem proovite neile mitte mõelda, seda raskem on neid meelest eemaldada. Olukorra parandamine oma elus, olgu see nii väike, võib teha imesid teie haavade paranemiseks pärast lahkuminekut ja teie meele eemaldamiseks inimeselt, kes murdis teie südame.
-
Nüüd, kui olete vallaline, on aeg keskenduda iseendale ja mõelda oma elu aspektidele, mida soovite parandada. Kas olete rahul oma karjääri või koolitegevusega? Kas olete oma kehaga rahul? Aga teie eluolukord?
Lõpetage endise armastamine. 7. samm. Täpp 1 -
Eesmärk on parandada oma elustiili nii, et see oleks praegu parem, kui see oli suhetes. Kuigi see võib tunduda keeruline, on see võimalik. Peate siiski hinge otsima, et välja selgitada, kuhu oma jõupingutused suunata.
Lõpetage endise armastamine 7. samm Bullet 2 -
Te ei pea tegema suuri, elu muutvaid muudatusi. Isegi väikesed jõupingutused, nagu toa ümberkujundamine, võivad pikas perspektiivis teie meeleolu tõsta.
Lõpetage oma endise armastamine. Samm 7 Bullet 3
Samm 2. Proovige hinnata üksikuks olemise eeliseid
Igaüks tahab leida kedagi, keda armastada ja kes teda armastab. Uskuge, et lõpuks leiate kellegi, kes teeb teid õnnelikuks, kuid seni hinnake üksikeluga kaasnevat vabadust ja põnevust.
-
Veetke aega selliste asjade tegemiseks, mis teile meeldivad, kuid võib -olla ei meeldinud teie endisele. Tehke plaane sõpradega väljas käimiseks ja pidage meeles, et lähenete igale olukorrale positiivse suhtumisega; olla avatud uute inimestega kohtumiseks, uute kohtade külastamiseks ja uute mälestuste loomiseks.
Lõpetage oma endise armastamine 8. samm Bullet 1
Samm 3. Andke endale palju aega
Vaatamata teie pingutustele võtab oma endisesse armumisest üle saamine aega. Pidage meeles, et selles pole midagi halba ja mõnikord on parim ravim lihtsalt natuke aja möödumine.
-
Ükskõik kui kohutavalt te ennast praegu ka ei tunneks, otsige lohutust tõsiasjast, et sellest hetkest alates läheb see ainult lihtsamaks. Lõpuks hakkad sa end jälle normaalseks tundma ja kui sa lihtsalt pingutad, siis ole õnnelikum, kui sa eales oskasid arvata.
Lõpetage oma endise armastamine 9. samm: täpp 1
