Liiga noore, liiga vana või isegi oma vanuse tõttu nähtamatuna tundmine võib olla märk sellest, et üleminek uude vanuserühma või uude vanuserühma mõjutab emotsionaalselt teie tundeid selle kohta, kus te elus olete ja mida saate teha või mida peaksite eeldama. Teismelised tahavad sageli olla vanemad, et kogeda samu asju nagu täiskasvanud, keskealised inimesed võivad tunda, et nad ei ole piisavalt noored ega piisavalt vanad millekski, samas kui vanemad inimesed võivad tunda, et ühiskond on nad kõik unustanud. Kui tunnete end oma vanuse pärast meeleheitel, on aeg endale puhkust anda.
Sammud
Samm 1. Lõdvestuge
Ennekõike astuge tagasi ja proovige panna vanusemured perspektiivi. Paljud vanusega seotud mured tulenevad välise surve tundmisest, eriti eakamate inimeste puhul, kes näevad meediast tugevalt kajastuvat noorusaegade rõhuasetust. See surve olla alati nooruslik võib olla koormav sõltuvalt sellest, kui palju te lasete sellel end mõjutada. Kahjuks ei võta see arvesse tegelikkust, mida me kõik vananeme ja muutume, mida tuleb tähistada, mitte kurvastada.
- Kaaluge enda rahustamist, rääkides sellest, mis teid häirib. Rääkige usaldusväärse sõbraga.
- Katkestage ühendus mõneks ajaks. Tehke paus ja minge kuhugi, mis võimaldab teil võrkudest lahti ühendada, olgu need siis võrgus, sotsiaalsetes või mujal. Andke endale ruumi perspektiivi saamiseks ja tõeliselt lõõgastumiseks. Puhastage oma mõtted kõikidest tulevastest mõtetest, kus muretsemine vananemise pärast kipub esile kerkima.
Samm 2. Mõistke, kui põgus on inimese aeg
Vananemine on loomulik protsess ja see juhtub eluga edasi liikudes. Seetõttu ärkame sageli ühel päeval, vaatame peeglisse ja näeme šokeeritud, kui näeme vanemat inimest, kes meid tagasi vaatab. See võib olla eriti masendav, kui tunnete, et te pole elanud elu nii, nagu soovite, ja teil on veel palju saavutada. Kuid kõik pole kadunud! Teil on võimalus teha uusi valikuid, et suunata oma elu tagasi nende asjade saavutamisele, mis teie arvates on igapäevaelu tavapärasusega mööda läinud.
Nõustuge sellega, et te ei saa oma vanuse pärast ärritununa edasi liikuda, kui olete kindel, et soovite olla noorem. Kella keeramine pole valik. On võimatu soovida olla noorem ja äkki olla jälle laps, teismeline, noor täiskasvanu
Samm 3. Mõista, mis tõenäoliselt põhjustab teie vanuse ahastust
Nostalgia on suurepärane asi, kuid samas ka ohtlik. See tuletab meile meelde meie minevikku ja kaunistab ka meie minevikku; ja kaunistuses võime sageli end veenda, et nooremad päevad olid lihtsamad, õnnelikumad, paremad kui praegu. Oma mineviku ja oleviku võrdlemine on ohtlik, sest võite sentimentaalse aja oma elus viia selleni, et arvate, et kõik pärast seda pole kunagi nii hea.
Elu on praegu ja kuigi minevikku on hea meenutada, on oluline vaadata seda mõistlikult. Lisaks ei saa te praegustest probleemidest pääseda, soovides olla uuesti noor (või vanem, kui see on nii). Teisisõnu, tunnista ära, kui sa kurvastad oma nooremate päevade kaotuse üle ettekäändena, et sa ei pea praegu silmitsi seisma keeruliste probleemidega. Säästke energiat praeguste probleemide lahendamiseks, selle asemel, et ette kujutada, et teie elu oleks palju parem, kui oleksite ainult noorem.
Samm 4. Hoiduge kõigist, kes nõuavad, et teie elus oleks "täiuslik" vanus
Sellist asja pole. Inimene, kes seda nõuab, tungib suure tõenäosusega nostalgiasse ja on nördinud selle üle, kuidas elu praegu on. Enamik inimesi kogeb tõuse ja mõõnasid kogu elu, vahel on olukordi, kus leiate, et asjad on rahaliselt lihtsamad, rahuldustpakkuvamad, paremini ühendatud jne, kui see praegu on. Muidugi võib seda öelda ka tuleviku kohta, kui asjad muutuvad tõenäoliselt uuesti ja võib tunduda, et vanem eluiga on täisväärtuslikum, stabiilsem jne. Te lihtsalt ei tea, kuid saate oma elu paremaks muuta mis sulle praegu ei meeldi.
Pidage meeles häid mälestusi sellistena, nagu need on - häid mälestusi. Olge rahul teadmisega, et teil on olnud neid imelisi kogemusi, tundmata, et selliseid sündmusi ei saa enam olla
Samm 5. Tehke plaane oma elus muudatuste tegemiseks
Kui tunnete end oma vanuse pärast meeleheitel, kaasneb sageli teatud asjade tegemata jätmine. See on hea võimalus maha istuda ja endalt küsida, miks te pole neid asju veel teinud ja mida te sellest hetkest peale ette võtate. Kas need on endiselt head ideed või imetate vanu unistusi, mida võiks uuendamisega teha?
- Kui halb tervis, puue või muud väljakutset pakkuvad probleemid on teie elusuunda muutnud, on nüüd suurepärane aeg välja mõelda, mis on teie võimete piires, mitte pidevalt kahetseda selle üle, mis pole enam võimalik. Asjad on endiselt võimalikud, need on lihtsalt erinevad asjad ja võib-olla vajab veel natuke uurimistööd ja eneseveenmist, enne kui uuesti uuele ja huvitavamale teele asute.
- Saage aru, et teid ootab veel palju asju. Kasutage maksimaalselt ära olemasolevaid võimalusi.
Samm 6. Lõika lahti
Kas täita kellegi teise ootusi? Vanuse ahastus on hea põhjus nendest ootustest lahti lasta ja hakata endale truuks jääma. Teil võib olla kasulik lugeda Bonnie Ware raamatut „Viis sureva kahetsust”. Sellest raamatust saate teada, mida inimesed oma elu lõpus soovivad, et nad oleksid varem teadnud ja tegutsenud selle nimel, et muuta elu paremaks; Selliste lugude lugemine võib aidata teil nende teadmistest kasu saada ja vabaneda teiste ootuste sidemetest.
- Lugege elulugusid inimestest, kes kaotasid vangistuse, poliitiliste repressioonide või sarnaste väljakutsete tõttu suure osa oma elust, kuid juhtisid seejärel täisväärtuslikku elu, näiteks Nelson Mandela ja Václav Havel. Kasutage nende lugusid inspiratsioonina, et oma elu uuesti käiku lasta.
- Samuti on palju raamatuid algusest või hilisemates eluetappides ülemineku kohta; ärge arvake, et see on võimatu, sest paljud inimesed on sellega edukalt hakkama saanud.
Samm 7. Ühendage
Te ei ole vanuseprobleemide pärast muretsemas üksi - võtke ühendust kellegagi, kes on teiega võrreldes sarnaseid kogemusi läbinud või teie vanusega. Mõlemad vanuserühmad aitavad teil pakkuda huvitavaid vaatenurki selle kohta, kuidas teised inimesed vananemise ja vanuseprobleemide suhtes suhtuvad.
Rääkides omaealiste inimestega avalikult oma vanusemuredest, avate ruumi, kus saate kõik vabalt rääkida tavalisest murest. See pole mitte ainult katartiline kogemus, vaid ka suhtlemine ja inimestega koosolemine on üks parimaid viise enda rõõmustamiseks
Samm 8. Võtke vastu uus suhtumine vanusesse ja vananemisse
Vanus on number, kuid see ei määra teid. Kindlasti on inimesi, kes samastavad teatud vanuse teatud kirjutamata "reeglitega" selle kohta, mis on vastuvõetav ja mis ei ole vastuvõetav, olgu see siis mood, juuksevärv, töövalikud, reisiplaanid, elukoht või miski muu, millest hoolite. nimetama. Kahtlemata olete lugenud selliseid asju nagu "40 on uus 30", "70 on uus 50". Sellised lood võivad olla lõbusad, kuid samas ka pealiskaudsed, tuginedes sellele, kuidas sa peaksid "end" tundma pelgalt arvul. Mis siis? See on nende valik, kuid see on täpselt see - valik. Miski ei sunni teid ühinema seal ealiste konformistidega. Nagu klišee ütleb: "sa oled nii vana kui tunned" - ja kuidas sa end tunned?
Naeratage sagedamini ja tehke iga päev vabandusi naermiseks. Positiivsed emotsioonid aitavad teil ületada meeleheite ja pettumuse tundeid. Mõtle, mis on sinu elus praegu head, selle asemel, et kinnisideeks pidada seda, mis oli minevikus nii tore
Samm 9. Aidake teistel oma vanusega seotud muredest üle saada
Kui tunnete end oma vanuse omaksvõtmisel kindlamini, olenemata sellest, mis see on, jagage oma usaldust teistega. Ühiskonnas, kes on kinnisideeks väga väikese vanuseakna kui kõige asjakohasema suhtes, on lihtne tunda end nähtamatuna või isegi oma vanuse tõttu diskrimineerida. Mida rohkem inimesi, kes räägivad ageistlike arusaamade vastu ja kes tähistavad igas vanuses, seda parem meile kõigile.
Näpunäiteid
- Mõtle asjadele, mida sa nooremana teha ei saanud, näiteks minna teatud kohtadesse või teha teatud tegevusi. Kui te pole neid juba teinud, tehke neid kohe, tuletades endale meelde, et teil on alati õigus teha nii, nagu soovite.
- Olge terve elu aktiivne. Teie keha on loodud liikuma olenemata teie vanusest. Vältige selle kohta vabandusi, olgu need siis vanusega või muul viisil, sest aktiivne püsimine on tervise ja õnne säilitamise oluline osa. Isegi igapäevane jalutuskäik parandab teie enesetunnet.
- Jätkake õppimist kogu oma elu. Vanem vanus ei tähenda targemat, välja arvatud juhul, kui olete otsustanud end kursis hoida, olla kursis ja õppida edasi.
