Võib olla raske kindlaks teha, kas teie ACL on osaliselt rebenenud või mitte, eriti seetõttu, et osaline rebenemine takistab teie ACL -l tavaliste rebendimärkide ilmnemist, nagu näiteks põlve põlved. Õnneks on veel viise, kuidas saate enne arsti kabinetti minekut osaliselt rebenenud ACL-i ise diagnoosida. Selleks peate teadma, milliseid sümptomeid otsima, mõistma ACL -i toimimist ja seejärel minema professionaalse diagnoosi saamiseks arsti juurde.
Sammud
Meetod 1 /3: sümptomite ja riskitegurite äratundmine
1. samm. Võtke teadmiseks, kui vigastuse ajal kuulete hüppavat müra
Enamik inimesi väidab, et nad kuulevad hüppavat müra, kui ACL on vigastatud. Kui kuulsite vigastust kogedes hüppavat või plõksuvat müra, on tõenäoline, et teie ACL on vähemalt osaliselt rebenenud. Selle diagnoosi kinnitamiseks peaksite minema arsti juurde.
Kuigi teil on tõenäoliselt valud, proovige meeles pidada põlve täpset heli. Põlve tekitatud müra kirjeldamine võib tegelikult aidata arstil teie vigastust diagnoosida
Samm 2. Jälgige oma valu
Põlve vigastamine, olenemata sellest, kas tegemist on osalise rebendiga või lihtsalt väikese nikastusega, võib tõesti haiget teha. Eelkõige tunnete suure tõenäosusega kiirgavat või närivat valu, kui proovite mõnda füüsilist tegevust teha.
Kui teil tekib ACL -i osaline rebend, aktiveeruvad teie põlve valuretseptorid. See võib põhjustada mõõdukat kuni tugevat valu
Samm 3. Jälgige tekkivat turset
Turse on teie keha viis sisemiste struktuuride parandamiseks, kui see on vigastatud. Kui märkate, et teie põlv on pärast õnnetust paistes, on teil tõenäoliselt tekkinud vähemalt osaline rebend.
Samuti peaksite tähele panema, kui teie põlve turse tekib pärast mis tahes füüsilist tegevust. Kuigi te ei pruugi turset kohe pärast õnnetust märganud, on turse pärast füüsilist tegevust kindel märk sellest, et teie põlv on vigastatud ja võib osaliselt rebeneda
Samm 4. Kontrollige, kas teie põlv on tavalisest soojem ja punase värvusega
Koos tursega muutub teie põlv katsudes soojaks ja punetavaks. Teie keha tõstab infektsiooni vältimiseks temperatuuri vigastuse kohas, kuna bakterid ei saa soojas keskkonnas üldiselt areneda.
Samm 5. Vaadake, kas saate oma põlve liigutada
Kui teil on osaliselt rebenenud ACL, on teil tõenäoliselt probleeme põlve liigutamisega küljelt küljele ja edasi -tagasi. Selle põhjuseks on asjaolu, et side on vigastatud, nii et teil on tõenäoliselt raske kõndida.
Isegi kui saate kõndida, tunneb teie põlv suure tõenäosusega nõrkust
Samm 6. Teadke ACL -i vigastuste levinumaid põhjuseid
ACL -vigastus tekib peaaegu alati liikumisel. Võib -olla muutsite korvpallimängus järsult suunda või sattusite suusaradadel hüppamise ajal ebamugavalt maanduma. Kui arvate, et olete ACL -i osaliselt purustanud, on oluline teada juhtumeid, kus ACL -id on üldiselt vigastatud. Nende juhtumite hulka kuuluvad:
- Järsku suunda muutmas.
- Järsku liikumise ajal peatumine.
- Laske oma põlvele tugevat jõudu või survet, näiteks jalgpallis kellegagi kokku põrgates.
- Valesti või ebamugavalt hüppamine ja maandumine.
- Jooksmisel aeglustus äkki.
Samm 7. Olge teadlik riskiteguritest, mis võivad põhjustada ACL -i vigastusi
Kuigi igaüks võib saada ACL -vigastuse, võivad mõned tegurid või tegevused teid vigastada. ACL -vigastuse saamise tõenäosus on suurem, kui:
- Tegelete kergejõustikuspordiga, mis hõlmab jalgade aktiivset kasutamist. Sport, mis hõlmab füüsilist kontakti, võib samuti suurendada teie ACL -i vigastuste võimalusi.
- Te tunnete lihaste väsimust. Lihasväsimus võib muuta inimese ka ACL -i vigastuste tekkeks. Kuna lihas töötab koos luude, sidemete ja kõõlustega, võib lihaste koormamine ja nende väsimine põhjustada suurema vigastuste riski. Näiteks väsinud jalgpallur on vastuvõtlikum ACL -vigastustele kui energiline mängija, kes on just alustanud mängimist.
- Teil on tervislik seisund, mille tõttu teil on nõrgad lihased või luud. Näiteks kui teil on nõrgad ja rabedad luud, kõhr on ebaefektiivselt arenenud või olete rasvunud, võib see kõik suurendada teie ACL -i rebendite tõenäosust.
Meetod 2/3: füüsilise läbivaatuse tegemine
1. samm. Minge arsti juurde, kui märkate mõnda selles artiklis loetletud sümptomit
Ehkki saate seda artiklit kasutada juhendina, mis aitab teil välja selgitada, kas olete vigastatud, peate siiski professionaalse diagnoosi saamiseks minema arsti juurde. Oleks halb arvata, et sinuga on kõik korras, vaid avaldada survet oma põlvele ja vigastada seda veelgi.
Planeerige kohtumine võimalikult kiiresti pärast vigastust. Kui saate, võite vigastusega tegelemiseks minna ka haiglasse
Samm 2. Pidage meeles, et ACL -vigastusi on kolme astet
Kui teie ACL saab vigastada, nimetatakse seda pigem nikastuseks kui luumurruks, sest see on sideme (kuigi see võib tunduda sama valus kui luu murdmine). Mõiste "nikastus" viitab enamale kui ainult sideme venitamisele, see on tegelikult klassifikatsioon, mida kasutatakse sidemete vigastustele viitamiseks. ACL -i vigastusi on kolmel tasemel.
- 1. astme ACL -i nihestus hõlmab sideme kerget vigastust. See on veidi venitatud, kuid mitte rebenenud. See suudab endiselt põlveliigese säilitada ja aitab jalal püsida stabiilsena.
- 2. astme ACL -i nihestus on siis, kui sideme venitamine ületab selle võimekuse, kuni see lahti saab. See on siis, kui kasutatakse tehnilist terminit “ACLi osaline rebimine”. See võib tähendada, et osa ACL -ist on rebenenud, kuid suurem osa sellest on terve; või et üks kimp on rebenenud, kuid teine on terve. Esimesel juhul ei pruugi operatsioon olla vajalik, kuid teisel juhul on see tõenäoliselt vajalik.
- 3. astme ACL -i nihestus muudab põlveliigese ebastabiilseks ja sideme rebitakse täielikult lahti.
Samm 3. Lase arstil teha Lachmani test
Selle testi peab tegema arst-ärge proovige seda ise teha. See on eelistatud test, et välja selgitada, kas teil on osaline ACL -rebend, sest see võib näidata, et teil on osaline rebend isegi siis, kui ülejäänud põlve sidemed ja kõõlused on vigastamata. Arst:
Kas lasete lauale pikali. Arst vaatab kõigepealt teie vigastamata põlve, et näha, kui kaugele liigub teie põlve põlve painutamisel ettepoole. Teie ACL hoiab teie sääre liigutamast väga kaugele. Seejärel vaatab arst teie vigastatud põlve ja näeb, kui kaugele liigub teie põlve põlve painutamisel ettepoole. Kui see liigub edasi tavapärasest kaugemale, kuid arst tunneb endiselt vastupanu, tähendab see, et teil on osaline rebend. Kui vastupanu pole, on teie ACL täielikult rebenenud
Samm 4. Olge valmis Pivot Shift testiks
Selle testi eesmärk on kindlaks teha, kui palju survet saab vigastatud põlvele avaldada, enne kui see muutub ebastabiilseks. Arst viib teie vigastatud jala kehast veidi eemale (seda nimetatakse puusarööviks). Ta teeb siis:
- Sirutage jalg, samal ajal suruge sissepoole vastu põlve välimist osa ja keerake jalg väljapoole. See näitab, kui hästi teie ACL töötab, sest see on liikumine, mis hõlmab ainult ACL -i.
- Teie jalg painutatakse aeglaselt, samal ajal kui sellele survet avaldatakse. Kui teie põlv on painutatud 20–40 ° nurga all, vaatab arst teie sääreluu. Kui luu libiseb natuke ettepoole, tähendab see, et teie ACL on osaliselt rebenenud.
- Kui teil on osaline rebend, kus suurem osa ACL -ist on mõlema kimpude puhul endiselt puutumata, on see pöördenihke negatiivne.
Samm 5. Laske oma põlvest röntgen
Kuigi ACL-i ei saa röntgenpildi abil näha, võib teie arst otsida muid tõendeid selle kohta, et ACL on osaliselt rebenenud. Mõlema põlve röntgenuuring on vajalik selliste vigastusnähtude tuvastamiseks nagu luumurd, luustruktuuride vale joondamine ja liigestevaheliste ruumide kitsendamine.
Kõik need kolm vigastust on seotud ACL -i osalise rebendiga
Samm 6. Tea, et võib -olla tuleb teha MRI
Erinevalt röntgenpildist aitab MRI teie arstil uurida teie põlve pehmete kudede struktuure, sealhulgas ACL-i. Arst vaatab ka teie meniski ja muid põlvesidemeid, veendumaks, et need pole vigastatud.
Teie arst võib nõuda ka kaldus koronaalkujutist, kui ta pole endiselt kindel teie vigastuse ulatuses. See pilt annab arstile lisaks MRI -le parema ülevaate teie põlvest
Meetod 3/3: osalise ACL -pisara töötlemine
Samm 1. Kaitske oma põlve trakside või kipsiga
Kui teil on ACL -i osaline rebend, annab arst teile tõenäoliselt ACL -i taastumise ajal kandeklambri või kipsriiete. Õnneks ei vaja enamik ACL -i osalisi pisaraid operatsiooni. Siiski peate oma põlve kaitsma edasiste vigastuste eest. Parim viis seda teha on kanda traksid või kipsid, mis hoiavad põlve paranemise ajal stabiilsena.
Arst võib teile anda karkusid koos traksidega. Karkusid kasutatakse selleks, et hoida teid paranemisel põlvele survet ega liiga palju raskust avaldamast
Samm 2. Puhastage oma põlve nii palju kui võimalik
Kuigi teie põlv paraneb, peab ta võimalikult palju puhkama. Püüdke kogu aeg kaalust alla võtta. Peaksite istuma tõstetud põlvega, et see hakkaks ennast parandama. Istudes toeta põlved üles nii, et need oleksid puusast kõrgemal.
Kui lamate, toetage oma põlv ja jalg nii, et see oleks südame ja rindkere kohal
Samm 3. Jää oma põlve
Osaliselt rebenenud ACL -i põhjustatud turse ja valu kontrollimiseks peate oma põlve iga päev jääga jääle panema. Kirjutage rätikusse jääkott või jääkott, et jää ei puutuks otse teie nahaga, sest see võib põhjustada põletust. Parimate tulemuste saamiseks hoidke jääd põlvel 15-20 minutit.
Mis tahes ajavahemik, mis on lühem kui 15 minutit, ei aita turse või valu kontrolli alla. Kui hoiate jääd põlvel kauem kui 20 minutit, võib jää nahka põletada
Samm 4. Kaaluge operatsiooni viimase abinõuna
Kui teie ACL on täielikult rebenenud või kui teie pisar jääb osalise ja täieliku rebimise vahele, võib teil olla vaja põlve täielikuks parandamiseks operatsiooni. Sellisel juhul peate rebenenud sideme asendamiseks tegema siirdamise. Kõige sagedamini kasutatav pookoks on põlveliigese või reieluu kõõlus. Siiski on ka võimalus kõõluste hankimine doonorpõlvest.
Rääkige oma arstiga, milline on teie konkreetse juhtumi jaoks parim valik
Samm 5. Põlve tugevdamiseks minge füsioteraapiasse
Rääkige oma arstiga füsioteraapiasse minekust. Kui olete lasknud oma põlvel paraneda, peate alustama põlve taastamist, et vigastus ei korduks. Minge füsioterapeudi juurde, kes aitab teil suurendada liikumisulatust, jõutreeningut ja stabiilsusharjutusi.
