Võite alustada päeva värske lõhnaga karikakrana ja valmis oma igapäevaste ülesannete täitmiseks. Päeva keskel võite aga märgata, et teie värskus on ära läinud. Ärge muretsege, peate järgima vaid mõnda lihtsat sammu, et tagada suurepärane lõhn koidikust õhtuni! Dušš või vann iga päev, kandke iga päev puhtaid riideid ja kandke deodoranti öösel, mitte hommikul, et kogu päeva värske lõhn tunda.
Sammud
Osa 1 /3: isikliku hügieeni säilitamine
Samm 1. Dušš või supelda iga päev või ülepäeviti.
Parima lõhna tagamiseks peaksite duši all käima või vannis käima iga päev või ülepäeviti. See eemaldab kõik lõhnad, mis on teie nahale või juustele viimase 24–48 tunni jooksul kogunenud. Kasutage sooja, mitte kuuma vett ja proovige hoida oma dušš alla 15 minuti, et vett säästa.
Samm 2. Koorige kogu keha duši all
Peske kogu keha seebi ja pesulapiga. Pöörake erilist tähelepanu kõrvatagusele alale, kaela tagaküljele, jalgadele ja higistele laikudele, nagu kaenlaalused ja reite siseküljed. Ärge unustage pesta ka rinda, suguelundeid ja selga.
- Kui teil on tundlik nahk, vältige tugevate parfüümide või antibakteriaalsete koostisosadega seepe.
- Ärge kasutage luupat-need paljundavad baktereid! Kasutage selle asemel pesulappi või isegi käsi.
3. samm. Pese oma juukseid regulaarselt.
Oluline on juukseid regulaarselt pesta, kuna need imavad ümbritsevast atmosfäärist lõhnu. Masseerige šampoon peanahasse, et eemaldada ebameeldiv lõhn ja tolm. Loputage juukseid põhjalikult puhta veega. Soovi korral kandke juustele palsam ja laske neil mõni minut seista, enne kui need jaheda veega välja loputate.
- Kui teil on kuivad juuksed, ärge peske neid rohkem kui igal teisel päeval.
- Ärge peske juukseid liiga sageli, vastasel juhul eemaldatakse juustest õlid. Kaks korda nädalas piisab.
Samm 4. Pese hambaid kaks korda päevas
Hinge värske lõhna hoidmiseks peske hambaid hommikul ja õhtul iga päev. Kandke väike kogus hambapastat hambaharjale ja harjake hambaid lühikeste vertikaalsete või ümmarguste liigutustega. Puhastage kindlasti iga hamba iga külg, samuti igemed ja keel. Kulutage iga kord harjamisele vähemalt 2 minutit.
- Vahetage hambahari iga 3 kuni 4 kuu tagant, et vältida bakterite kogunemist ja vältida igemete kahjustumist kulunud harjaste tõttu.
- Ärge unustage hambaid ka iga päev hambaniiti puhastada!
Samm 5. Kandke öösel deodoranti ja/või higistamisvastast ainet
Kuigi see võib tunduda intuitiivne, peaksite deodoranti või higistamisvastast ainet kasutama pigem öösel kui hommikul. See annab koostisosadele aega nahka imbuda ja takistab teie näärmetel ebameeldiva lõhna ja higi tekkimist.
Võite isegi hommikul duši all käia, muretsemata oma deodorandi tõhususe pärast-see on juba imendunud
Osa 2/3: Lõhnade vastu võitlemine
Samm 1. Pange iga päev puhtad riided selga
Vahetage kõik riided, sh särk ja lühikesed püksid või püksid, kõik aluspesu (nt aluspesu, rinnahoidja ja sokid), samuti kõik riided, mis teie nahka puudutavad (nt paak, kampsun või libisemine). Värsked riided annavad teile suurepärase lõhna kogu päeva vältel.
Kui teil on eriti haisvad või higised jalad, võiksite sokke mitu korda päevas vahetada
Samm 2. Peske oma riided pärast iga kasutamist
Lõhnade eemaldamiseks on hea riideesemeid pesta iga kord, kui neid kannate. Teie pesuvahend ei pea olema kallis ja seda ei pea laadima tugevate lõhnaainetega. Siiski peab see vabanema riietes peituvatest lõhnadest ja jätma teid värskete rõivastega.
Saate lisada 1⁄2 tass (120 ml) valget äädikat pesumasinale loputustsükli ajal, et aidata eemaldada lõhnu ja eemaldada higi.
Samm 3. Puhastage oma kingi regulaarselt
Kingad võivad kergesti haiseda, kui neid higi ja bakterite kogunemise tõttu sageli ei puhastata. Kui need on eriti määrdunud või haisevad, peske neid oma pesumasinas ja laske neil otsese päikesevalguse käes kuivada. Pesemiste vahel täitke oma kingad lõhna eemaldamiseks üleöö ajalehega. Nende lõhna parandamiseks võite kingadesse panna ka kuivatuslehti.
- Kui teie kingi ei saa pesta, kasutage sisemuse pühkimiseks ja bakterite tapmiseks alkoholiga kastetud vatitikku.
- Võimalusel vahetage mitu paari kingi. Kandke üks paar ühel päeval ja teine paar järgmisel päeval, et anda oma teistele kingadele aega õhkuda ja kuivada.
4. Vältige vürtside, sibula ja küüslaugu söömist
Kuigi need toidud on teile kasulikud, tulevad lõhnad teie pooride kaudu välja ja haistavad hinge. Alkohol ja punane liha muudavad ka teie keha lõhna, seega proovige ka nende esemete tarbimist vähendada. Valige selle asemel värsked puu- ja köögiviljad.
Samm 5. Olge hästi hüdreeritud
Hüdreerituna püsimine hoiab teie naha niisutatuna, mis võimaldab tegelikult losjoonide või lõhnaainete meeldivaid lõhnu teie nahale paremini kleepuda. Mehed peaksid jooma 15,5 tassi (3,7 l) vett päevas, naised aga 11,5 tassi (2,7 l) vett päevas.
Samm 6. Kasutage meeldiva lõhnaga niisutajat
Pärast suplemist võite nahale kanda lõhnastatud kreemi. Kui kavatsete kasutada ka parfüümi või odekolonni, veenduge, et lõhnad oleksid ühilduvad või sarnased, et need ei konkureeriks ega muutuks üle jõu käivaks. Kandke uuesti vastavalt vajadusele, näiteks pärast käte pesemist.
Samm 7. Pihustage peale oma lemmiklõhna
Parfüümi või odekolonni kasutamisel suunake oma kehale pulsipunktid, näiteks randmed, kõrvade taha, põlvede tagakülg ja küünarnukid. See võimaldab lõhnal püsida, kuna see soojendab keha ja vabaneb kogu päeva jooksul.
- Kui soovite kergemat lõhna, piserdage lihtsalt parfüümi või Kölni õhku ja kõndige selle all.
- Ärge hõõruge lõhna nahka, näiteks randmeid kokku hõõrudes, muidu ei kesta see kaua.
Osa 3/3: Värskendamine kogu päeva vältel
Samm 1. Hoidke komplekt vajalikke esemeid täis
Kumm, rahapajad, suuveed, niisked salvrätikud (kaenlaaluste või muude kehapiirkondade puhastamiseks), deodorant, odekolonn või parfüüm, jalasprei, lõhnastatud kreem ja täiendav särk või sokid on käepärast. Viska oma esemed lihtsalt väikesesse kotti ja hoia oma laua sahtlis, seljakotis või autos.
Kui tekib vajadus, haarake lihtsalt oma komplekt ja vabandage, et kasutate tualettruumi ja värskendage end
Samm 2. Vajadusel vahetage särk või sokid
See on lihtne ja tõhus viis, kuidas tagada terve päeva hea lõhn! Kui teie särk või sokid on higised või haisevad, vahetage need värskete vastu. Hoidke määrdunud esemed tõmblukuga kilekotis, et lõhnad ei pääseks. Tooge määrdunud riided kindlasti koju ja peske need kohe ära.
Samm 3. Kasutage hinge värskendamiseks nätsu, piparmündi või suuvett
Kui otsustate suuvett kasutada, valige alkoholivaba. Alkohol kuivatab suu ja suukuivus põhjustab tegelikult halba hingeõhku. Kumm või piparmündid, mida saate närida või imeda, aitavad sülge taastada ja kui valite piparmündise maitse, muudab teie hingeõhk suurepärase lõhna.
Samm 4. Vajadusel kasutage deodoranti uuesti
Kui olete treeninud, palju higistanud või lihtsalt halvasti lõhnanud, võite kogu päeva jooksul uuesti deodoranti kasutada. Kasutage esmalt kaenlaaluste puhastamiseks niisket salvrätikut või niisket pesulappi. Patsutage neid pehme paberrätikuga kuivaks ja kandke seejärel deodorant uuesti.
Samm 5. Pihustage parfüümile või odekolonnile
Kui teie lõhn kipub kogu päeva jooksul tuhmuma, võtke veidi aega, et seda uuesti pihustada. Ärge olge liiga raske, pihustage lihtsalt pahkluudele või randmetele ja laske kehal soojust lõhna hajutada.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Kui lähete kooli ja teil on P. E. klassi, võtke kindlasti kaasa deodorant või parfüüm ja hoidke neid asju oma kapis, et saaksite end pärast duši all käimist värskendada.
- Hoidke oma kummutisahtlis kuivati lehte või värsket seepi, et teie riided värskelt lõhnavad.
